Czy Ty też cierpisz na częstą biegunkę? Dowiedzmy się więcej o biegunce.

Czy kiedykolwiek utknąłeś w łazience, czułeś się niedobrze i miałeś naprawdę ciężki okres? Co o tym myślisz? Jeśli miałeś takie doświadczenie, to prawdopodobnie wiesz, czym jest biegunka. Chociaż u niektórych osób może się pojawiać i ustępować, może być również dość poważna. Porozmawiajmy więc o tym trochę bardziej szczegółowo , dobrze?

Czym jest biegunka? Mówiąc prościej...

Mówiąc prościej, biegunka występuje, gdy stolce są wodniste, jak woda . Zwykle nie, ale musisz iść do toalety kilka razy dziennie. Dzieje się tak, gdy ilość wody w jelicie grubym wzrasta. Kiedy wydalamy odpady z organizmu, czyli podczas oddawania stolca, znajduje się w nim pewna ilość wody. Ale jeśli ta ilość wody wzrośnie bardziej niż to konieczne, wtedy pojawia się biegunka.

Wyobraź sobie, że to jak przewrócenie wiadra z wodą. To samo dzieje się w jelitach. Dlatego często musisz iść do toalety, jak do wody.

Dlaczego mamy biegunkę? Czy może być wiele przyczyn?

Tak, istnieje wiele przyczyn biegunki. Niektóre są błahe, inne poważniejsze. Przyjrzyjmy się głównym przyczynom.

1. Zakażenia

To najczęstsza przyczyna . Tak jak w przypadku naszego wujka Siripali, który pewnego dnia po zjedzeniu posiłku na mieście i powrocie do domu, odczuwa ból brzucha i ciągle biegnie do toalety. Tak się dzieje, gdy do organizmu dostają się zarazki.

• Wirusy: Rotawirusy to główny rodzaj wirusa wywołujący biegunkę u małych dzieci. Norowirusy są również częstą przyczyną biegunki u dorosłych. Są one bardzo zaraźliwe.
• Bakterie: Rozprzestrzeniają się one poprzez skażoną żywność i wodę. Biegunka wywołana przez bakterie takie jak E. coli, Salmonella, Shigella i Campylobacter może być czasami bardzo poważna. Może jej towarzyszyć gorączka i ból brzucha.
• Pasożyty: Przyczyną tej choroby może być wypicie skażonej wody lub spożycie żywności przygotowanej na bazie skażonej wody, która zawiera pasożyty, takie jak Giardia i Cryptosporidium.

2. Kwestie związane z żywnością

• Zatrucie pokarmowe: może wystąpić w wyniku spożycia zepsutego lub niedogotowanego jedzenia.
• Nietolerancje pokarmowe: Na przykład, niektórzy ludzie odczuwają wzdęcia po wypiciu mleka. Nazywa się to „nietolerancją laktozy”. Oznacza to, że ich organizm ma trudności z trawieniem cukru laktozy zawartego w mleku.
• Alergie pokarmowe: U osób uczulonych na niektóre pokarmy może również wystąpić biegunka.

3. Leki

Niektóre leki, zwłaszcza antybiotykiBiegunka może wystąpić jako skutek uboczny stosowania antybiotyków, ponieważ zabijają one również dobre bakterie w naszych jelitach.

4. Stres i lęk

Możesz być zaskoczony, ale u niektórych osób wzdęcia mogą występować również w okresach skrajnego stresu, na przykład przed egzaminem.

5. Inne schorzenia

Niektóre przewlekłe schorzenia mogą również powodować biegunkę. Na przykład:

• Zespół jelita drażliwego (IBS): Powoduje skurcze żołądka i wzdęcia, a u niektórych osób biegunkę, a u innych zaparcia.
• Nieswoiste zapalenia jelit (IBD): Jest to stan zapalny jelit. Choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego to dwie choroby należące do tej kategorii.

Jakie są objawy biegunki?

Najważniejsze jest, aby wypróżnienia były częste, wodniste i wodniste . Mogą jednak występować również następujące objawy:

• Skurcze żołądka i wymioty.
• Gorączka (czasami).
• Nudności, wymioty.
• Uczucie sytości, wrażenie, jakby żołądek był pełen powietrza.
• Najbardziej niebezpieczną i niepokojącą rzeczą jest odwodnienie.

Czym jest odwodnienie? Czy jest niebezpieczne?

Tak, odwodnienie to utrata wody z organizmu. Biegunka może powodować odwodnienie, ponieważ organizm traci dużo wody. Jest to szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób starszych.

Objawy odwodnienia mogą obejmować poniższe, warto o nich pamiętać:

* Suchość w ustach i języku.

* Nadmierne pragnienie.

* Ilość produkowanego moczu zmniejsza się, a mocz staje się ciemnożółty.

* Oczy wyglądają na zapadnięte.

* Skóra staje się sucha i po dotknięciu i odsunięciu powróci do normy (napięcie skóry).

* Zawroty głowy, uczucie oszołomienia.

* U małych dzieci, gdy płaczą, nie wydobywają się z nich łzy, ciemiączko na czole jest zapadnięte, a dzieci sprawiają wrażenie bardzo sennych.

Jeśli zaobserwujesz u siebie takie objawy, bardzo ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Kiedy powinniśmy udać się do lekarza, jeśli mamy biegunkę?

W większości przypadków biegunka ustępuje samoistnie w ciągu dwóch do trzech dni, ale w następujących przypadkach zdecydowanie należy udać się do lekarza:

• Jeśli osoba dorosła:
• Jeśli wypróżniasz się zbyt wiele razy dziennie (np. więcej niż 6-8 razy).
• Jeśli masz wysoką gorączkę (powyżej 102°F lub 38,9°C).
• Jeśli masz silny ból brzucha.
• Jeśli w stolcu występuje krew lub ropa (jeśli jest czarny lub ciemnoczerwony).
• Jeśli występują objawy odwodnienia (o których mówiliśmy wcześniej).
• Jeśli biegunka trwa dłużej niż dwa dni.
• Jeśli jesteś osobą starszą lub masz osłabiony układ odpornościowy (np. chorujesz na cukrzycę lub raka).

• Jeśli jesteś małym dzieckiem (szczególnie poniżej pierwszego roku życia):
• W przypadku wystąpienia biegunki, zwłaszcza u dziecka poniżej 6 miesiąca życia , należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
• Jeśli występują objawy odwodnienia (to bardzo ważne!).
• Jeśli masz wysoką gorączkę.
• Jeśli podczas oddawania stolca pojawia się krew lub ropa.
• Jeśli dziecko jest bardzo ospałe i senne.
• Jeśli nie oddałeś moczu przez 8–12 godzin.
• Jeśli ciągle płaczesz z powodu bólu brzucha.

Jak domowymi sposobami złagodzić biegunkę?

Istnieje kilka sposobów, które możesz zastosować w domu w przypadku łagodnej biegunki. Najważniejsze to pić dużo płynów.

1. Woda i sole (nawodnienie):

• Najlepsze są doustne sole nawadniające (ORS). Kup saszetkę w aptece, rozcieńcz wodą dokładnie według instrukcji i wypij powoli. To pomoże uzupełnić utraconą przez organizm wodę i sole.
• Jeśli nie możesz tego zrobić, napij się przegotowanej wody.
• Lekkie zupy (np. rosół warzywny, rosół z kurczaka).
• Soki owocowe o niskiej zawartości cukru (na przykład sok jabłkowy można rozcieńczyć niewielką ilością wody i wypić).
• Mleko, kawa, herbata, słodkie napoje i alkohol nie są wskazane w przypadku biegunki. Mogą one pogorszyć jej przebieg.

2. Dieta:

• W ciągu pierwszych kilku godzin biegunki najlepiej unikać pikantnych i tłustych potraw, a także produktów bogatych w błonnik.
• Zacznij jeść małe ilości lekkich, łatwostrawnych pokarmów. Przykłady:
• Ryż (bez ryżu)
• Gotowane ziemniaki
• Chleb (biały, pełnoziarnisty)
• Banan
• Gotowany kurczak (bez skóry)
• Krakersy
• Niektórzy mówią o diecie BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy, tosty). Są łatwe do strawienia.
• Stopniowo przyzwyczajaj się do normalnej diety.

3. Odpoczynek:

• Daj swojemu ciału dobry odpoczynek.

4. Nie należy przyjmować leków przeciwbiegunkowych bez konsultacji z lekarzem. Czasami, zwłaszcza jeśli biegunka jest spowodowana infekcją, leki te mogą powodować gromadzenie się bakterii w organizmie i pogarszać stan. Stosować wyłącznie na receptę lekarza.

Co możemy zrobić, aby zapobiec biegunce?

„Lepiej zapobiegać niż leczyć” – mówią. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia biegunki:

• Mycie rąk: To najważniejsza rzecz . Dokładnie myj ręce wodą z mydłem po skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem, przed przygotowywaniem posiłków i po zmianie pieluchy dziecku. Pocieraj dłonie przez co najmniej 20 sekund.
• Bezpieczeństwo żywności:
• Dokładnie gotuj jedzenie, zwłaszcza mięso, ryby i jajka.
• Dokładnie myj warzywa i owoce przed spożyciem.
• W miarę możliwości ogranicz spożycie żywności i wody pochodzącej z zanieczyszczonych źródeł.
• Nie jedz zepsutego jedzenia.
• Unikaj niepasteryzowanego mleka i produktów mlecznych.
• Czysta woda: Zawsze pij tylko czystą, bezpieczną wodę. W razie wątpliwości pij wodę przegotowaną.
• Szczepienie: Istnieje szczepionka dla małych niemowląt, która zapobiega biegunce wywołanej przez rotawirusy. Należy ją podawać na czas.

Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Biegunka to częsta dolegliwość, która może dotknąć każdego i zazwyczaj ustępuje w ciągu kilku dni. Nie należy jej jednak lekceważyć.

Najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać:

* Odwodnienie stanowi największe ryzyko w przypadku biegunki. Dlatego podawaj organizmowi dużo płynów, zwłaszcza doustny płyn nawadniający (ORS).

* Małe dzieci, osoby starsze i osoby z osłabionym układem odpornościowym powinny zachować szczególną ostrożność w przypadku biegunki.

* Jeśli wystąpią u Ciebie niebezpieczne objawy, takie jak gorączka, silny ból brzucha lub krwawienie, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską.

* Czystość to najlepszy sposób na zapobieganie biegunce. Wyrób sobie nawyk dokładnego mycia rąk oraz spożywania czystych pokarmów i napojów.

Mam nadzieję, że te informacje okażą się przydatne. Dbaj o zdrowie!

Biegunka , wzdęcia, odwodnienie, nudności, zatrucia pokarmowe, infekcje, problemy zdrowotne