Czy kiedykolwiek jechałeś samochodem, autobusem lub łodzią i nagle poczułeś zawroty głowy, mdłości lub wymioty? Dla wielu to bardzo znajome i frustrujące doświadczenie. Nawet jeśli wybierasz się na przyjemną podróż, ten dyskomfort może szybko zrujnować całą podróż. Dzisiaj porozmawiamy o powszechnym problemie choroby lokomocyjnej . Chociaż nie jest to niebezpieczna przypadłość, dyskomfort, jaki powoduje, jest bardzo dotkliwy dla osób, które jej doświadczają.
Dlaczego to się nam przytrafia?
Mówiąc prościej, choroba lokomocyjna występuje, gdy występuje konflikt między sygnałami odbieranymi przez mózg z różnych części ciała. Twoje oczy, mięśnie, a zwłaszcza ucho wewnętrzne, dostarczają mózgowi informacji o otoczeniu. Gdy te informacje są sprzeczne, mózg staje się zdezorientowany.
Wyobraź sobie, że siedzisz na tylnym siedzeniu samochodu i patrzysz na swój telefon.
- Twoje oczy są skupione na telefonie, a do mózgu wysyłana jest wiadomość: „Siedzisz nieruchomo”.
- Jednak twoje ucho wewnętrzne i ciało wyraźnie wyczuwają prędkość samochodu, zakręty i wibracje spowodowane nierównościami na drodze. Te zmysły mówią mózgowi: „Nie, poruszasz się szybko”.
Teraz twój mózg odbiera dwa sprzeczne sygnały. Z powodu tego zamieszania, mózg reaguje zawrotami głowy, zimnym potem, nudnościami i w końcu wymiotami.
Jaką rolę odgrywają nasze uszy i mózg?
Główny ośrodek kontrolujący równowagę ciała znajduje się w uchu wewnętrznym. Nazywa się on układem przedsionkowym .
Ten system zawiera kanały wypełnione płynem i małe woreczki. Kiedy poruszasz głową, płyn ten odpowiednio się przemieszcza, wysyłając do mózgu stałą informację zwrotną o położeniu głowy. Dodatkowo, części wrażliwe na grawitację informują mózg, czy stoisz, czy leżysz.
Zazwyczaj mózg zbiera i analizuje wszystkie te dane, aby stworzyć spójny obraz. Jednak podczas podróży rozdźwięk między tym, co widzisz, a tym, co odbiera ucho wewnętrzne, utrudnia mózgowi przetwarzanie informacji. To właśnie ta dezorientacja powoduje chorobę lokomocyjną.
Na przykład, po kilku dniach spędzonych na statku, możesz nadal mieć wrażenie, że się kołyszesz, nawet po wejściu na stały ląd. Dzieje się tak z powodu chwilowego braku synchronizacji między bodźcami sensorycznymi a funkcjami mózgu .
Kogo to najbardziej dotyczy?
Choroba lokomocyjna może przytrafić się każdemu , jednak niektórzy ludzie są na nią bardziej podatni.
- Małe dzieci (w wieku od 2 do 12 lat)
- Kobiety w ciąży
- Osoby cierpiące na migreny
Co najważniejsze, nie jest to choroba zakaźna, nie można się nią zarazić od innej osoby.
Typowe objawy
Choroba lokomocyjna może wystąpić nagle. Początkowo może objawiać się lekkim dyskomfortem, który z czasem narasta.
| Objaw | Opis |
|---|---|
| Nudności i wymioty | Jest to główny i najbardziej uciążliwy objaw. |
| Zawrót głowy | Uczucie, jakby całe otoczenie wirowało. |
| Zimne poty | Nagłe uczucie zimna i pot. |
| Zwiększone wydzielanie śliny | Często występuje tuż przed wymiotami. |
| Bladość skóry i utrata apetytu | Zmiana koloru skóry i całkowity brak ochoty na jedzenie. |
| Inne objawy | U niektórych osób mogą wystąpić bóle głowy, skrajne zmęczenie lub płytki oddech. |
Jak można zmniejszyć ten dyskomfort?
Często, gdy już przyzwyczaisz się do podróży lub gdy ona się skończy, objawy te ustępują same. Jeśli nie możesz się doczekać, wypróbuj te proste wskazówki:
- Spójrz przed siebie: Spójrz przez przednią szybę na stabilny obiekt w oddali, taki jak drzewo lub wzgórze. Na łodzi spójrz na horyzont.
- Zachowaj spokój: Weź głęboki oddech. Niektórym pomaga zamknięcie oczu.
- Unikaj czytania: Podczas podróży unikaj czytania książek, czasopism i wpatrywania się w telefon. To główny czynnik wywołujący chorobę lokomocyjną.
- Wpuść świeże powietrze: Otwórz okno, aby wpuścić świeże powietrze. Unikaj przebywania w pobliżu osób palących i unikaj palenia.
- Jedzenie i napoje: Nie podróżuj na pusty żołądek, ale unikaj ciężkich posiłków. Jedz lekkie przekąski. Całkowicie unikaj alkoholu.
- Wybierz najlepsze miejsce: Jeśli to możliwe, wybierz przednie siedzenie w samochodzie, środkowe siedzenie autobusu, miejsce nad skrzydłem samolotu lub środek pokładu statku. W tych miejscach występuje mniejsze narażenie na wibracje i ruch.
Naturalne środki zaradcze
Niektórzy ludzie znajdują ulgę, stosując następujące opcje:
- Imbir: Często zalecany na nudności. Jednak imbir może rozrzedzać krew, więc jeśli przyjmujesz leki na inne schorzenia (zwłaszcza na choroby serca lub cukrzycę ), koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem tego środka.
- Mięta: U niektórych osób ulgę może przynieść żucie gumy miętowej lub wąchanie mięty pieprzowej.
Leki i porady medyczne
Jeśli odczuwasz ten dyskomfort często lub w dużym stopniu, porozmawiaj z lekarzem o odpowiednich lekach. Chociaż niektóre są dostępne bez recepty, najbezpieczniej jest skonsultować się z lekarzem.
- Dimenhydrynat (Dramamina) iMeklizyna (Antivert, Bonine) jest powszechnie stosowana. Należy ją przyjąć około godziny przed podróżą.
- Skopolamina to plaster noszony za uchem. Zazwyczaj nakłada się go kilka godzin przed podróżą i działa do trzech dni.
Pamiętaj, że wiele z tych leków może powodować senność i suchość w ustach . Dlatego po ich zażyciu należy unikać prowadzenia pojazdów i obsługiwania ciężkich maszyn.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Choroba lokomocyjna zazwyczaj ustępuje po podróży. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią następujące objawy:
- Zawroty głowy lub wymioty utrzymujące się przez wiele godzin po zakończeniu podróży.
- Silne bóle głowy.
- Ból w klatce piersiowej.
- Utrata słuchu lub dzwonienie w uszach.
- Trudności z chodzeniem lub utrzymujące się problemy z równowagą.
W takich przypadkach należy natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia, czy są to objawy choroby lokomocyjnej, czy innej choroby podstawowej.
Najważniejsze wnioski
- Choroba lokomocyjna nie jest poważną chorobą; jest to przejściowy stan wywołany przez sprzeczne sygnały docierające do mózgu.
- Unikaj czytania i patrzenia na ekrany podczas ruchu. Patrzenie w dal i przebywanie na świeżym powietrzu może pomóc w opanowaniu objawów.
- Dzieci i kobiety w ciąży są bardziej podatne.
- Przed zażyciem jakiegokolwiek leku, zwłaszcza jeśli cierpisz na inne schorzenia, zawsze skonsultuj się z lekarzem.
- Jeśli objawy są poważne lub utrzymują się długo po podróży, należy zasięgnąć porady lekarza.
Choroba lokomocyjna, zawroty głowy, wymioty, dyskomfort w podróży, choroba lokomocyjna, zawroty głowy
