Czy kiedykolwiek czułeś zawroty głowy, mdłości lub ogólne złe samopoczucie podczas podróży krętą górską drogą, rejsu statkiem, a nawet jazdy kolejką górską w parku rozrywki? Nie jesteś sam; to bardzo powszechna dolegliwość. W terminologii medycznej nazywamy to chorobą lokomocyjną . Chociaż nie jest to niebezpieczne schorzenie, z pewnością może odebrać radość z podróży. Przyjrzyjmy się, dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym radzić.
Dlaczego cierpimy na chorobę lokomocyjną?
Mówiąc prościej, jest to spowodowane konfliktem między sygnałami, które mózg odbiera z różnych układów sensorycznych. Wyobraź sobie, że siedzisz na tylnym siedzeniu samochodu:
- Twoje oczy: Jeśli patrzysz na fotel przed sobą lub skupiasz się na czymś w samochodzie, twoje oczy mówią mózgowi: „Jesteśmy nieruchomi, nie ma żadnego ruchu”.
- Twoje ucho wewnętrzne: Część ucha odpowiedzialna za równowagę jest bardzo wrażliwa na prędkość, przechyły podczas zakrętów i wibracje spowodowane nierównościami drogi. Twoje ucho wewnętrzne mówi mózgowi: „Poruszamy się szybko i kołyszemy się”.
- Twoje mięśnie i stawy : Czujniki w Twoim ciele wykrywają również ruch pojazdu.
Teraz twój mózg odbiera sprzeczne sygnały. Twoje oczy twierdzą, że jesteś w bezruchu, podczas gdy uszy i ciało zgłaszają ruch. To zamieszanie prowadzi do zawrotów głowy, nudności i wymiotów.
Rola uszu i mózgu
Układ przedsionkowy
Naszą równowagę kontroluje przede wszystkim wyspecjalizowany układ w naszych uszach, zwany układem przedsionkowym . Składa się on z trzech kanałów półkolistych i struktur wykrywających ruch. Kiedy poruszasz głową, biegasz lub przechylasz się, płyn w tych kanałach przemieszcza się, przesyłając dane do mózgu. Układ ten pomaga również mózgowi określić orientację w przestrzeni na podstawie grawitacji. Układ przedsionkowy odgrywa główną rolę w chorobie lokomocyjnej.
Jak mózg to przetwarza
W normalnych warunkach mózg integruje dane z oczu, uszu i mięśni, aby zapewnić Ci wyraźny obraz otoczenia. Podczas podróży sygnały te ulegają zniekształceniu. Nawet po kilkudniowej podróży statkiem, niektórzy ludzie mają wrażenie, że ziemia wciąż się porusza, gdy tylko staną na lądzie – ponownie z powodu tych ciągłych konfliktów sygnałów.
Kogo to najbardziej dotyczy?
Na chorobę lokomocyjną może zachorować każdy, jednak najczęściej występuje ona u kobiet w ciąży i dzieci w wieku od 2 do 12 lat . Osoby cierpiące na migreny również mogą być bardziej podatne na tę chorobę.
Co najważniejsze, nie jest to choroba zakaźna, taka jak przeziębienie, więc nie ma powodu do obaw.
Jakie są objawy?
Choroba lokomocyjna może pojawić się nagle, początkowo jako łagodny dyskomfort, który stopniowo narasta. Poniżej wymieniono główne objawy.
| Objaw | Opis |
|---|---|
| Nudności i wymioty | Najczęstszy objaw — uczucie przewracania się w żołądku. |
| Zawrót głowy | Uczucie, jakby otoczenie wirowało lub gdy ty się kołyszesz. |
| Zimne poty | Nagłe uczucie chłodu i pot. |
| Bladość | Utrata koloru na twarzy. |
| Zwiększone wydzielanie śliny | Często jest to objaw mogący wskazywać na możliwość wystąpienia wymiotów. |
| Utrata apetytu i zmęczenie | Inne typowe objawy doświadczane przez wiele osób. |
Jak można zmniejszyć ten dyskomfort?
Często ciało dostosowuje się do rytmu podróży. Jeśli tak się nie dzieje, wypróbuj te proste wskazówki:
- Zachowaj spokój: Weź powolne, głębokie oddechy. Liczenie od 100 w tył pomoże Ci zająć umysł. Często pomaga zamknięcie oczu.
- Skup się na nieruchomym obiekcie: Jeśli jesteś na łodzi, spójrz na odległy horyzont. W samochodzie spójrz przez przednią szybę na drogę przed sobą . Patrzenie na szybko poruszające się drzewa może nasilić zawroty głowy .
- Wybierz najlepsze miejsce: w samolocie wybierz miejsce nad skrzydłem; na statku usiądź na środku górnego pokładu; w samochodzie lub autobusie usiądź z przodu.
- Lekki posiłek przed podróżą: Unikaj podróżowania na pusty żołądek, ale nie przejadaj się. Wybieraj lekkie, nietłuste posiłki.
- Świeże powietrze: Jeśli to możliwe, utrzymuj uchylone okno. Unikaj palenia i trzymaj się z dala od palaczy.
- Unikaj czytania: Czytanie książek, gazet lub patrzenie w telefon może nasilać zawroty głowy .
- Unikaj alkoholu : Unikaj spożywania alkoholu przed podróżą i w jej trakcie.
Naturalne środki zaradcze
- Imbir: Od dawna znany ze swoich właściwości łagodzących nudności. Żucie imbiru lub picie herbaty imbirowej może przynieść ulgę. Jednak imbir może również rozrzedzać krew , dlatego jeśli przyjmujesz leki, skonsultuj się najpierw z lekarzem .
- Mięta pieprzowa: Żucie liści mięty pieprzowej lub wąchanie olejku miętowego może mieć działanie uspokajające.
Leki na chorobę lokomocyjną
Jeśli Twój dyskomfort jest silny i nie możesz go złagodzić, stosując powyższe wskazówki, porozmawiaj z lekarzem o odpowiednich lekach. Unikaj samoleczenia, ponieważ niektóre leki mogą powodować działania niepożądane, takie jak senność lub suchość w ustach.
Do powszechnie stosowanych leków należą:
- Dimenhydrynat
- Skopolamina (dostępna w postaci plastrów)
- Meklizyna
- Prometazyna
Przed zażyciem jakiegokolwiek leku, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży, podajesz lek dziecku lub masz choroby przewlekłe, zawsze zasięgnij porady lekarza.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Choroba lokomocyjna zazwyczaj ustępuje wkrótce po zakończeniu podróży. Jeśli jednak objawy utrzymują się przez kilka godzin po przybyciu, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Zwróć szczególną uwagę, jeśli wystąpią u Ciebie następujące objawy:
- Silny, uporczywy ból głowy
- Niekontrolowane wymioty
- Utrata słuchu lub dyskomfort w uchu
- Ból w klatce piersiowej
- Niewyraźne widzenie
Mogą one wskazywać na coś innego niż zwykła choroba lokomocyjna. W takich przypadkach należy skontaktować się z lekarzem lub udać się na najbliższy oddział ratunkowy .
Najważniejsze wnioski
- Choroba lokomocyjna jest spowodowana sprzecznymi sygnałami docierającymi do mózgu. Nie jest to poważna choroba.
- Jest to powszechne zjawisko u kobiet w ciąży i dzieci.
- Aby złagodzić objawy, patrz w stronę horyzontu, oddychaj świeżym powietrzem, jedz lekkostrawne posiłki i unikaj czytania.
- Przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek leku należy skonsultować się z lekarzem.
- Jeżeli objawy, takie jak silne bóle głowy lub ciągłe wymioty, utrzymują się długo po podróży, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
choroba lokomocyjna, nudności podróżne, choroba autobusowa, zawroty głowy, układ przedsionkowy, dyskomfort w podróży, leki na chorobę lokomocyjną
