Czy Twoja matka lub ojciec cierpi na zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych? Nie jesteś sam, porozmawiajmy!

Czy masz wrażenie, że Twój rodzic jest uzależniony od alkoholu lub narkotyków? Życie z tym może sprawiać wrażenie, że jesteś sam. Ale nie jesteś sam. Te problemy spowodowane używaniem alkoholu i narkotyków (takich jak opioidy) nazywane są w medycynie zaburzeniami używania substancji psychoaktywnych (substancji ).

Ten stan, zwany „zaburzeniem używania substancji psychoaktywnych”, wpływa nie tylko na zdrowie, ale także na zachowanie danej osoby. Jest również przyczyną problemów w domu i pracy. Życie z kimś, kto ma ten problem, zwłaszcza z własnym rodzicem, nie jest łatwe. Jeśli przechodzisz przez to doświadczenie, bardzo ważne jest, aby porozmawiać z kimś o tym, co czujesz. Uzyskaj wsparcie, którego potrzebujesz i na które zasługujesz.

Jak wygląda życie z rodzicem cierpiącym na zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych?

Życie z rodzicem, który bierze narkotyki, może być naprawdę trudne. Może mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, zachowanie, a nawet na życie rodzinne. Nie każdy odczuwa to samo, każdy ma inne odczucia. Sprawdź, czy niektóre z poniższych punktów dotyczą Ciebie.

Jak się czujesz?

Niektóre dzieci doświadczają takich uczuć:

• Odczuwanie wstydu, złości lub głębokiego smutku z powodu zażywania narkotyków przez rodzica.
• Ciągle martwią się o zdrowie i bezpieczeństwo swojej matki lub ojca.
• Martwią się o siebie, o swoje rodzeństwo, a nawet o innych rodziców .
• Kiedy jesteś w domu, czujesz się przestraszony, samotny i niepewny . To tak, jakby wokół domu kręciły się problemy.
• Frustrujące jest to, że rodzice nie chcą zmienić tego nawyku.
• Jednak czują wielką ulgę , gdy rodzice podejmują kroki, aby przezwyciężyć ten problem.
• Trudno jest komukolwiek zaufać i czuję, że nie potrafię zachować spokoju ducha.
• Czuję, że muszę stać się dorosła, zanim dorosnę. Muszę wziąć na siebie obowiązki w domu.
• Czasami czuję się tak przytłoczony pytaniami, że nie potrafię nawet podnieść głowy .
• U niektórych dzieci mogą rozwinąć się takie schorzenia jak depresja czy lęk .

Jak możesz się zachować?

W takiej sytuacji niektóre dzieci zachowują się w następujący sposób:

• Staram się, jak mogę, nie denerwować rodziców, którzy sięgają po alkohol lub narkotyki.
• Staram się trzymać od tych rodziców tak daleko, jak to możliwe.
• Nie mówią o tym, czego chcą i o co proszą .
• Trzymają swoje uczucia dla siebie .
• Rodzice starają się ukryć ten problem przed innymi .
• Ukrywają przed innymi prawdziwą sytuację w domu .
• Boję się poprosić przyjaciół, żeby wrócili do domu, bo nie wiem, jak zareagują moi rodzice .
• Zmniejsza się frekwencja w szkole lub trudno jest ukończyć pracę domową .
• Dorośli podejmują się zadań, które muszą wykonać . Na przykład, opiekują się rodzeństwem, gotują w domu itp.
• Często dochodzi do kłótni z rodzicami.
• Czasami mają ochotę zrobić sobie krzywdę .
• Mimo że wewnętrznie bardzo cierpią, na zewnątrz zdają się tym nie przejmować .

Jak może to wpłynąć na życie rodzinne?

W rodzinach, w których problemem jest nadużywanie substancji psychoaktywnych, mogą zdarzyć się następujące rzeczy:

• Rodzicom trudno jest utrzymać pracę i jednocześnie płacić rachunki w domu .
• W domu może zabraknąć jedzenia i napojów, a także pieniędzy .
• Starsze rodzeństwo w rodzinie musi opiekować się młodszym rodzeństwem .
• Rodzice mogą znęcać się, krzywdzić lub zaniedbywać swoje dzieci .
• Rodzic może prowadzić pojazd pod wpływem alkoholu. Jeśli tak się stanie , może wpaść w kłopoty, doznać obrażeń , a nawet skrzywdzić innych .
• Czasami, ze względu na bezpieczeństwo dzieci lub konieczność opieki nad nimi, może zaistnieć konieczność przeprowadzki do innego miejsca zamieszkania .
• Rodzice mogą się rozstać lub rozwieść .
• Czasami jednak pomoc oferują krewni lub przyjaciele .
• Niektórzy rodzice szukają pomocy i wychodzą z tej sytuacji obronną ręką . To najlepsze, co może się zdarzyć.

Najważniejsze jest zrozumienie, że cokolwiek się dzieje, nie jest to twoja wina.

Co mogę zrobić?

Jeśli mieszkasz z takim rodzicem, prawdopodobnie przeżywasz naprawdę trudny okres. Ale są ludzie, którzy mogą ci pomóc, chronić cię i wspierać. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

Porozmawiaj otwarcie z kimś.

Porozmawiaj ze swoim najlepszym przyjacielem lub zaufaną osobą dorosłą. Może to być pedagog szkolny, nauczyciel, lekarz, terapeuta, a nawet krewny.Opowiedz im o tym, przez co przechodzisz. Dzielenie się swoimi uczuciami pomoże ci poczuć się lepiej, a oni mogą pomóc ci w inny sposób.

Zrozum, że to nie jest twoja wina.

Niektóre dzieci czują się odpowiedzialne za branie narkotyków przez rodziców. Być może obwiniają cię, gdy rodzice są źli. „Czy to przeze mnie mama pije?” albo „Czy to przeze mnie tata bierze narkotyki?”. Możesz się zastanawiać. Ale powiedzmy sobie jasno: dziecko nigdy nie może być przyczyną problemu z narkotykami u rodzica. To ich problem.

Rozpoznaj swoje uczucia i nadaj im nazwę.

Nie duś w sobie emocji i nie udawaj, że wszystko jest w porządku. Zrozum, co czujesz w związku z problemem narkotykowym rodzica. To normalne, że czujesz smutek, złość i strach. Pozwól sobie poczuć to, co czujesz. Używaj słów, aby wyrazić te uczucia, a nie złych uczynków. Ćwicz mówienie: „Czuję się tak z tego powodu”.

Znajdź grupę wsparcia

Istnieją grupy wsparcia dla osób, które przechodzą przez to samo. Na przykład, organizacje takie jak Al-Anon/Alateen działają na całym świecie. Możesz poszukać takiej grupy lub znaleźć pomoc online. Rozmowa z innymi osobami, które przeszły przez to samo, może pomóc Ci sobie poradzić. Możesz zapytać o takie miejsca swojego pedagoga szkolnego lub lekarza.

Znajdź bezpieczne miejsce.

Czy unikasz przebywania w domu tak bardzo, jak to możliwe? A może myślisz o ucieczce? Jeśli czujesz się niebezpiecznie w domu lub podejrzewasz, że Ty lub ktoś z Twojej rodziny może być w niebezpieczeństwie, natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy, np. 119. Możesz również powiadomić agencje takie jak Narodowy Urząd Ochrony Dzieci (NCPA) (numer telefonu to 1929). Bardzo ważne jest również, aby powiedzieć o tym zaufanej osobie dorosłej.

Zbuduj dobre nawyki mentalne

Niektóre dzieci uczą się milczeć i nie okazywać swoich uczuć z powodu problemów w domu. Myślą, że w ten sposób powstrzymają rodziców przed zażywaniem narkotyków. Chociaż te nawyki mogą pomóc w zachowaniu bezpieczeństwa w domu, mogą powodować problemy w innych obszarach życia, w relacjach z przyjaciółmi i w przyszłych związkach. Nauka mówienia o tym, co się myśli, wyrażania uczuć i okazywania emocji jest bardzo ważna dla budowania dobrych relacji. Czasami psychoterapia może pomóc w wyrobieniu takich dobrych nawyków.

Zatrzymajmy to błędne koło.

Niestety, dzieci rodziców z zaburzeniami związanymi z nadużywaniem substancji psychoaktywnych są bardziej narażone na podobne problemy w przyszłości. Nie jest to jednak coś, czego nie da się uniknąć.Możesz dowiedzieć się, jak unikać tego ryzyka, uczestnicząc w grupie wsparcia lub korzystając z terapii .

Czego musimy się z tego nauczyć

Jeśli znajdziesz się w podobnej trudnej sytuacji, jest kilka ważnych rzeczy, o których warto pamiętać:

• Nie jesteś sam. Są ludzie, którzy mają takie same doświadczenia jak Ty i chętnie Ci pomogą.
• To nigdy nie jest twoja wina. Nie jesteś odpowiedzialny za decyzje swoich rodziców.
• Pomoc jest dostępna. Są sposoby, aby z tobą porozmawiać, wesprzeć cię i zapewnić ci ochronę.
• Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Podzielenie się swoimi problemami może przynieść ogromną ulgę.
• Pomyśl też o sobie. Bardzo ważne jest dbanie o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
• Nie trać nadziei. Ludzie mogą się zmienić i wyzdrowieć.

Pamiętaj, po każdej burzy niebo jest błękitne. Jesteś silny. Dasz radę.

Używanie narkotyków, zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych, alkohol, uzależnienie od narkotyków, rodzice, dzieci, zdrowie psychiczne , pomoc, Alateen, ochrona dzieci