W naszych domach, rozmawiając z przyjaciółmi, często słyszymy słowo „cholesterol”. Niektórzy boją się jeść jajka, inni boją się jeść tłuste potrawy. Ale ile tak naprawdę wiemy o tym cholesterolu? Czasami to, co uważamy za prawdę, może być błędne. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o kilku kwestiach dotyczących kontroli poziomu cholesterolu, których wiele osób nie rozumie, ale które zdecydowanie warto znać.
Wysoki poziom cholesterolu wpływa nie tylko na serce.
Wiele osób uważa, że wysoki poziom cholesterolu prowadzi wyłącznie do zawałów serca i udarów mózgu . To prawda, ale historia na tym się nie kończy.
Wyobraź sobie naczynia krwionośne w naszym ciele jako rury, którymi transportowana jest woda. Wraz ze wzrostem poziomu cholesterolu, w tych rurach gromadzi się olej i stopniowo je zatyka. W ten sposób ilość krwi przepływającej do serca i mózgu z czasem maleje. Co się dzieje? Z czasem serce może słabnąć, co prowadzi do niewydolności serca . Ponadto, zmniejszony przepływ krwi do mózgu może prowadzić do chorób takich jak demencja . Oznacza to, że uszkodzenia nie następują nagle, ale stopniowo, bez naszej wiedzy.
Czy spożywanie produktów o niskiej zawartości cholesterolu obniża poziom cholesterolu we krwi?
To kolejne wielkie nieporozumienie. Wiele osób myśli, że jeśli przestaną jeść produkty bogate w cholesterol, takie jak żółtka jaj, problem zniknie. Prawda jest jednak taka, że ilość spożywanego cholesterolu ma bardzo niewielki wpływ na jego poziom we krwi.
Kto więc jest głównym winowajcą? To tłuszcze nasycone i węglowodany, których spożywamy w nadmiarze, czyli produkty skrobiowe.
Mówiąc prościej, tłuszcze nasycone zawarte w smażonych potrawach, fast foodach, a także węglowodany, które spożywamy w nadmiarze, takie jak ryż, chleb, makaron i kluski, są głównymi powodami, dla których nasz poziom cholesterolu jest zaburzony.
Nie ma rozwiązań uniwersalnych.
Ten sam lek na cholesterol, który przepisuje się naszemu przyjacielowi, może nie działać na nas. Dzieje się tak, ponieważ organizm każdego człowieka jest inny. Kiedy lekarz bada Twój profil lipidowy , nie ma jednej, konkretnej wartości. Istnieje wiele różnych typów wartości, takich jak zły cholesterol (LDL), dobry cholesterol (HDL) i trójglicerydy.
Twoje leczenie jest przepisywane z uwzględnieniem wszystkich tych czynników i jest dostosowane do Ciebie. Dlatego ważniejsze jest, aby ściśle przestrzegać zaleceń lekarza, niż prosić o leki przepisane przez sąsiada.
| Powszechne błędne przekonanie | Bardzo prawdziwe |
|---|---|
| Im wyższy poziom dobrego cholesterolu (HDL), tym lepiej. | Jeśli przekroczy pewien poziom, może być szkodliwy. Liczy się nie tylko jego poziom, ale także funkcja, jaką pełni. |
| Poziom cholesterolu można kontrolować wyłącznie za pomocą diety i ćwiczeń. | Większość osób może sobie na to pozwolić. Jednak w przypadku osób z wysokim poziomem cholesterolu spowodowanym czynnikami genetycznymi , konieczne może być leczenie farmakologiczne. |
| Leki obniżające poziom cholesterolu (statyny) mają wiele skutków ubocznych. | Wpływ na wątrobę i bóle mięśni występują bardzo rzadko . Ryzyko jest niewielkie w porównaniu z korzyściami. |
Czy leki obniżające poziom cholesterolu (statyny) są naprawdę niebezpieczne?
Wiele osób obawia się przyjmowania statyn, leków obniżających poziom cholesterolu, ze względu na plotki, że mogą one uszkadzać wątrobę, powodować bóle mięśni i upośledzać pamięć.
Prawda jest jednak taka, że te skutki uboczne występują tylko u bardzo niewielkiej liczby osób. W większości przypadków ustępują one po odstawieniu leku lub zmianie na inny.
Badania przeprowadzone na setkach tysięcy osób wykazały, że leki te mają ogromny potencjał w zmniejszaniu ryzyka chorób serca i wydłużaniu życia. Dlatego jeśli lekarz przepisze Ci ten lek, nie wahaj się go przyjmować. W razie pytań lub wątpliwości porozmawiaj z lekarzem.
Dowiedz się również więcej o oleju kokosowym i mleku kokosowym.
Kokos jest niezastąpiony w naszej kulturze. Osoby z cholesterolem powinny jednak zachować ostrożność, stosując takie produkty jak mleko kokosowe, olej kokosowy i sambal kokosowy. Kokos zawiera pewien rodzaj tłuszczów nasyconych. Spożywane w nadmiarze mogą podnosić poziom cholesterolu i trójglicerydów. Dlatego nie ma potrzeby całkowitego zaprzestania ich spożywania, ale bardzo ważne jest, aby spożywać je z umiarem .
Nawet małe dzieci powinny być badane pod kątem poziomu cholesterolu
Być może brzmi to dla Ciebie nowość, ale w obliczu coraz powszechniejszych problemów z otyłością, brakiem ruchu i niezdrowymi nawykami żywieniowymi (fast food, słodkie napoje) wśród dzieci, coraz bardziej potrzebne jest określanie ryzyka chorób serca już w młodym wieku.
Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę lub ktoś w Twojej rodzinie cierpi na wysoki poziom cholesterolu, cukrzycę lub chorobę serca, rozmowa z lekarzem dziecka i, jeśli to konieczne, sprawdzenie poziomu cholesterolu pomoże uchronić je przed wieloma poważnymi problemami w przyszłości.
Przesłanie do domu
- Podwyższony poziom cholesterolu może prowadzić nie tylko do zawału serca i udaru mózgu, ale także do utraty pamięci i niewydolności serca.
- Główną przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu we krwi nie jest cholesterol zawarty w diecie, lecz nadmierne spożycie tłuszczów nasyconych i węglowodanów (skrobi).
- Zmiana stylu życia (dieta, ćwiczenia) jest bardzo ważna, ale w przypadku osób z predyspozycjami genetycznymi konieczne jest przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza.
- Nie obawiaj się niepotrzebnie leków na cholesterol (statyn). Ich korzyści znacznie przewyższają rzadkie skutki uboczne, które mogą wystąpić.
- Skonsultuj się z lekarzem w sprawie poziomu cholesterolu, leczenia i wszelkich wątpliwości.
- Utrata wagi to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów na poprawę poziomu cholesterolu. Nawet niewielka utrata wagi może przynieść znaczną różnicę.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz