Czy Ty też boisz się przytyć? (Obesofobia) - Porozmawiajmy o tym!

Czy kiedykolwiek niepotrzebnie bałeś się spojrzeć w lustro i pomyśleć: „Och, czy utyję?”? Być może nawet na widok jedzenia odczuwasz głęboki lęk: „Jeśli to zjem, przytyję”. W rzeczywistości ten nadmierny lęk przed przytyciem, znany jako „(obesofobia)”, nie jest tak błahy, jak mogłoby się wydawać. Porozmawiajmy o tym dzisiaj nieco bardziej szczegółowo .

Czym jest obesofobia?

Mówiąc prościej, „(obesofobia)” to nadmierny, niekontrolowany lęk przed przybraniem na wadze, przed otyłością. Jest to „(zaburzenie lękowe)” należące do kategorii „(fobii specyficznych)” , czyli lęku przed konkretną rzeczą. Niektórzy nazywają to również „(pocrescofobią)”.

Wiele osób nieustannie martwi się swoją wagą i może się wydawać, że są na ciągłej diecie. Ale to nie wszystko, co wiąże się z otyłością. Osoby z otyłością kuszą się drastycznymi metodami, aby powstrzymać przybieranie na wadze lub schudnąć. Rozważ następujące kwestie:

• Chcą kontrolować to, co jedzą, więc wszędzie zabierają ze sobą własne jedzenie. Na przykład, mogą pójść na imprezę do znajomych, ale odmówić sobie jedzenia, które tam podają, i zjeść małą przekąskę, którą przynieśli z domu.
• Ciągle obwiniają siebie. Ciągle myślą i mówią sobie rzeczy w stylu: „Jestem gruba”, „Jestem brzydka”, „Nie potrafię kontrolować swojego jedzenia”.
• Jedzą bardzo małe ilości jedzenia. Nie jedzą, dopóki nie są syci, i pomijają posiłki, ponieważ za dużo myślą o kaloriach.
• Ćwiczę intensywnie. Ćwiczę godzinami dziennie, do momentu, w którym moje ciało nie daje rady, bo boję się, że jeśli przestanę, urosnę.
• Unikanie sytuacji towarzyskich związanych z jedzeniem. Chodzenie do restauracji ze znajomymi lub jedzenie z rodziną z obawy przed utratą kontroli nad jedzeniem.
• Wydają mnóstwo pieniędzy i czasu, próbując wyglądać szczupło. Stosują różne środki odchudzające, a nawet mogą ulec pokusie poddania się „(operacji)”.

Osoby z „(obesofobią)” mogą czasami cierpieć na niedowagę, a nawet „niedożywienie”. Jednak z powodu tego lęku nadal obsesyjnie myślą o przytyciu. Osoba z „(obesofobią)” może zdawać sobie sprawę, że jej lęk jest irracjonalny, ale nie potrafi go kontrolować.

Stan ten (obesofobia) może prowadzić do innych problemów ze zdrowiem psychicznym, na przykład:

• `(Zaburzenie dysmorficzne ciała)` (stan, w którym osoba nadmiernie przejmuje się wyglądem swojego ciała i dostrzega wady, których w nim nie ma)
• `(Depresja)` (Depresja)
• `(Zaburzenia odżywiania)` (Inne choroby psychiczne związane z odżywianiem, np. `(anoreksja)`, `(bulimia)`)
• `(Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne - OCD)` (stan polegający na powtarzaniu rzeczy w umyśle)

Czym jest fobia?

Teraz możesz się zastanawiać: „Co to jest ta (fobia)?”. „(Fobia)” to również „(zaburzenie lękowe)”, co oznacza stan związany z lękiem. Jest to nadmierny, niekontrolowany strach przed przedmiotem, wydarzeniem lub sytuacją. Dla innych ten strach może wydawać się irracjonalny i zabawny. Ale dla osoby z „(fobią)” jest to realne zagrożenie, wielki strach. Istnieją setki specyficznych „(zaburzeń fobicznych)” tego typu.

Jak powszechna jest obezofobia?

Trudno dokładnie określić, ile osób cierpi na specyficzną „(fobię)”, taką jak „(obesofobia)”. Wiele osób może ukrywać ten lęk lub nawet nie zdawać sobie sprawy z tego schorzenia. Jednak według badań przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych, co dziesiąty dorosły i co piąte małe dziecko będzie musiało zmierzyć się z konkretnym „(zaburzeniem fobicznym)” w pewnym momencie swojego życia.

Schorzenie to, zwane „obesofobią”, występuje najczęściej u młodych dziewcząt. Może jednak dotyczyć mężczyzn, kobiet i każdego, od dzieciństwa do dorosłości.

Jaka jest różnica między ossofobią a innymi zaburzeniami odżywiania?

Oto ważna kwestia. Terminy „(obesofobia)” i „(zaburzenia odżywiania)” są często ze sobą powiązane. Na przykład „(anoreksja)” (zaburzenie odżywiania) i „(bulimia)” (zaburzenie odżywiania) mogą współwystępować z „(obesofobią)”. Te same wzorce zachowań można zaobserwować w obu schorzeniach.

Zaburzenia odżywiania są jednak nieco bardziej złożone i poważniejsze. Obejmują zniekształcony obraz własnego ciała. Na przykład osoba z anoreksją lub bulimią może być niezwykle szczupła, ale patrząc w lustro, widzi siebie jako grubą.

Zaburzenia odżywiania nie zawsze są związane z masą ciała. Niektórzy stosują te zachowania, aby radzić sobie ze stresem lub uzyskać kontrolę. Czasami przyczyną mogą być również nierozwiązane problemy emocjonalne. Jednak osobosofobia to po prostu strach przed przybraniem na wadze lub otyłością.

Dlaczego istnieje tyle obaw związanych z przybieraniem na wadze?

Eksperci zdrowia psychicznego wciąż nie potrafią jednoznacznie określić przyczyn specyficznych fobii, takich jak obesofobia. Wielu uważa jednak, że jest to kombinacja czynników:

• Środowisko i kultura:W niektórych kulturach wygląd zewnętrzny i masa ciała są traktowane z nadmierną powagą. Spójrzmy również na nasz kraj – gdy ktoś trochę przytyje, powszechne stało się mówienie: „Och, jesteś gruby”. Niektórym ludziom wmawia się od najmłodszych lat, że przybieranie na wadze to grzech i coś obrzydliwego. Takie przekonania mogą przyczyniać się do rozwoju „obesofobii”. Wyobraź sobie, że w telewizji i mediach społecznościowych ciągle widzisz szczupłe modelki i aktorki, niektórzy mogą uważać, że to „poprawny” wygląd.
• Genetyka: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpiał na fobie, zaburzenia odżywiania lub inne zaburzenia lękowe, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zachorujesz na obesofobię.
• Traumatyczne doświadczenia: Niektóre doświadczenia życiowe mogą prowadzić do obesofobii. Na przykład, rodzic lub rówieśnicy wielokrotnie powtarzają dziecku: „Jesteś gruby”. Innym przykładem jest prześladowanie lub dokuczanie z powodu czyjejś wagi w szkole w dzieciństwie. Doświadczenia te mogą głęboko zakorzenić się w umyśle i później objawiać się jako obesofobia.

Jakie są objawy obezofobii?

Osoba, która boi się przytycia, może odczuwać fizyczne objawy niepokoju lub atak paniki, gdy tylko pomyśli o przytyciu:

• Ciało staje się zimne i odczuwa się dreszcze .
• Zawroty głowy i uczucie oszołomienia .
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza) .
• Serce bije szybko, odczuwalne jest uderzenie w klatce piersiowej (kołatanie serca) .
• Nadchodzą mdłości .
• Trudności w oddychaniu, uczucie duszności .
• Drżenie lub trzęsienie się .
• Odczuwa się to jako rozstrój żołądka lub niestrawność (dyspepsję) .

Jak dokładnie stwierdzić, czy cierpisz na obezofobię?

Nie ma konkretnych testów potwierdzających obezofobię, czyli lęk przed przybraniem na wadze. Lekarz może zdiagnozować to schorzenie, rozmawiając z pacjentem i omawiając następujące kwestie:

• Jakie są twoje objawy?
• Od jak dawna istnieją?
• Jak ta sytuacja wpłynęła na Twoje codzienne życie?

Jak wspomniałem wcześniej, wiele osób nieustannie myśli o swojej wadze i diecie. Jednak, aby zdiagnozować obesofobię, u danej osoby występuje następujący lęk:

• Chcesz wywołać nadmierny niepokój.
• Musi powodować poważny stres psychiczny lub wpływać na codzienne funkcjonowanie.
• Sytuacja ta musi trwać co najmniej sześć miesięcy.
• Strach ten powinien być o wiele większy niż jakikolwiek realny problem z wagą.(Przykład: Strach przed przybraniem na wadze, mimo że masz prawidłową wagę.)
• Chcesz być zmotywowany do robienia irracjonalnych, nierozsądnych rzeczy, żeby schudnąć i wyglądać szczupło.
• Musisz być zmotywowany, żeby unikać pewnych sytuacji związanych z jedzeniem.
• Należy wywołać objawy fizyczne lęku lub ataków paniki.

Jakie są metody leczenia obesofobii?

Osoby z „obesofobią” zdecydowanie powinny udać się do lekarza i zasięgnąć porady, jak kontrolować swój lęk i zapobiegać rozwojowi innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Oto niektóre z dostępnych metod leczenia:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): CBT to ustrukturyzowana forma psychoterapii, która polega na rozmowie z pacjentem. Pomaga mu zrozumieć i kontrolować swoje myśli i uczucia. Terapia rozmową może pomóc mu zmienić negatywne myśli na temat przybierania na wadze. Z czasem może również pomóc mu zmienić myśli na temat jedzenia, ćwiczeń i wagi.
• Terapia ekspozycyjna: Czasami nazywana jest odwrażliwieniem. Polega na stopniowym wystawianiu osoby na jej lęk. Terapeuta może nauczyć Cię, w kontrolowanym środowisku, jak prawidłowo się odżywiać i przybierać na wadze. Terapia ekspozycyjna może rozpocząć się od czegoś niezbyt przerażającego, na przykład od oglądania zdjęć osób, które nie są zbyt szczupłe. Na koniec możesz zostać poproszony o wyobrażenie sobie, że przybierasz na wadze pół kilograma lub jesz wysokokaloryczne jedzenie. Ta stopniowa ekspozycja na lęk może pomóc Ci kontrolować obosofobię i utrzymać prawidłową wagę.
• Hipnoterapia: Hipnoterapia może wprowadzić osobę w stan przypominający trans, w którym umysł koncentruje się na jednym celu, ale przypomina głęboki sen. Osoba zahipnotyzowana jest bardziej otwarta na sugestie i zmiany. Hipnoterapeuta może pomóc osobie zahipnotyzowanej zmniejszyć obawy dotyczące przybrania prawidłowej masy ciała.
• Leki: Istnieją różne rodzaje leków przeciwlękowych i przeciwdepresyjnych. Mogą one pomóc złagodzić objawy lęku lub depresji, jeśli wpływają one na Twoje życie. Pamiętaj jednak, że leki nie wyleczą całkowicie obesofobii. Należy je stosować w połączeniu z innymi metodami leczenia i wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Czy obezofobię można ograniczyć?

Ponieważ eksperci zdrowia psychicznego nie do końca rozumieją, co powoduje specyficzne lęki, takie jak obezofobia, nie ma udowodnionego sposobu na jej zapobieganie. Jednak leczenie tego schorzenia może pomóc zapobiec rozwojowi innych powiązanych zaburzeń lękowych.

Czy obesofobię można całkowicie wyleczyć?

Nie ma jednego „lekarstwa” na (obesofobię). Jednak dzięki współpracy z wykwalifikowanym terapeutą i uczeniu się nowych nawyków, wiele osób, które regularnie je praktykują, jest w stanie skutecznie radzić sobie z tą przypadłością.

Co muszę zrobić, aby skutecznie stawić czoła temu strachowi?

Wiele osób uczy się radzić sobie z obezofobią i innymi specyficznymi lękami. Można to osiągnąć, współpracując z psychologiem i stosując techniki radzenia sobie z lękiem, takie jak:

• Ćwiczenia oddechowe .
• Ćwiczenia rozluźniające mięśnie .
• Medytacja .
• Joga .

Obesofobia, czyli pokreskofobia, to zaburzenie lękowe charakteryzujące się nadmiernym lękiem przed przybraniem na wadze lub otyłością. Wiele osób martwi się swoją wagą i stale kontroluje swoją dietę. Osoby z oesofobią są jednak skłonne do ekstremalnych działań, aby kontrolować lub schudnąć, nawet jeśli są szczupłe lub niedożywione. Obesofobia może prowadzić do objawów skrajnego lęku, a także innych zaburzeń lękowych lub zaburzeń odżywiania. Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o możliwościach leczenia.

Na koniec zapamiętaj to.

Dobrze, mam nadzieję, że teraz lepiej rozumiesz schorzenie zwane „(obesofobią)”, o którym mówiliśmy dzisiaj. Pamiętaj, jeśli Ty również odczuwasz ten skrajny lęk przed przybraniem na wadze i masz z tym związane nietypowe zachowania, nie ukrywaj tego i nie cierp. To nie Twoja wina, to uleczalne zaburzenie psychiczne.

Nie ma powodu do wstydu ani strachu. Porozmawiaj z wykwalifikowanym lekarzem lub psychologiem. Pomogą Ci przezwyciężyć tę sytuację i żyć zdrowo i szczęśliwie. Nie jesteś sam i nigdy nie jest za późno, aby zwrócić się o pomoc.

Poza tym, wszyscy mamy w naszym społeczeństwie obowiązek: przestańmy niepotrzebnie rozmawiać i żartować z wyglądu i wagi innych osób. Nie wszyscy powinni być tacy sami, najważniejsze jest zdrowie. Szanujmy się nawzajem i wspierajmy się. Wtedy możemy zmniejszyć ryzyko wystąpienia sytuacji takich jak „(obesofobia)”.

` Obesofobia, strach przed przybraniem na wadze, pocrescofobia, lęk, zdrowie psychiczne, zaburzenia odżywiania, fobia