Czy to jest przyczyna bólu za kostką? Dowiedzmy się więcej o (zespole kości trójgraniastej)!

Czy kiedykolwiek odczuwałeś dziwny ból lub napięcie w tylnej części kostki? Czy ból ten wydaje się nasilać, zwłaszcza gdy próbujesz stanąć na palcach, biegać lub skakać? Jeśli tak, temat, który dziś omówimy, będzie dla Ciebie bardzo ważny. Nazywamy to schorzeniem „(zespół kości trójgraniastej)” . Chociaż nazwa brzmi nieco dziwnie, jest to schorzenie, które może wystąpić u niektórych osób.

Czym jest „(zespół ósemki trójgraniastej)”? Wyjaśnijmy to w prosty sposób!

Mówiąc najprościej, „(zespół kości trójdzielnej)” to ból występujący z tyłu kostki, czyli w stawie skokowym. Główną przyczyną jest dodatkowy, mały fragment kości za kostką (kość skokowa). Ta dodatkowa kość nazywa się „(kość trójdzielna)” . Zespół objawów wywołanych przez tę kość nazywamy zatem „(zespołem kości trójdzielnej)”. To proste, prawda?

Nazywa się to inaczej, być może słyszałeś:

• `(Zespół ucisku tylnego stawu skokowego)` Oznacza to, że występuje ucisk lub ucisk z tyłu stawu skokowego. `(Posterior)` oznacza tył, `(impingement)` oznacza ucisk.
• Zespół ciasnoty podeszwowej tylnej części stopy: oznacza coś podobnego, czyli ucisk na tylną część podeszwy stopy.
• „Ucisk w stylu dziadka do orzechów”: Nazwa może brzmieć zabawnie, ale oznacza to, że dodatkowa kość (os trigonum) jest ściskana z obu stron, tak jak przy łamaniu pierścionka, ściskana jest z obu stron. Dlatego się tak nazywa.
• `(Zespół ucisku tylnego stawu piszczelowo-skokowego)`
• `(Zespół ucisku skokowego)`

Najważniejszą rzeczą jest to, że ta dodatkowa kość, zwana „kością trójgraniastą”, jest wrodzona . Oznacza to, że może występować już w momencie narodzin. Może występować tylko w jednej nodze lub w obu. Ta dodatkowa kość jest połączona z główną kością kostki grubą tkanką zwaną „chrząstką”. Dlatego nie przemieszcza się. Wyobraźmy sobie, że średnio od 15% do 30% osób ma tę „kość trójgraniastą” . Co jednak zadziwiające, nie każda osoba z tą kością wykazuje objawy. Wiele osób nawet nie wie, że ma tę dodatkową kość!

Kto jest bardziej narażony na rozwój zespołu kości trójgraniastej?

Aby kość trójgraniasta (os trigonum) powodowała ból, zazwyczaj musi dojść do jakiegoś urazu (traumy) w okolicy kostki. Na przykład nagłego upadku lub wypadku. Przyczyną tego stanu może być również powtarzające się obciążenie (repeitive stress), czyli powtarzający się nacisk na tylną część kostki .

Rozważmy na przykład:

• Tancerze baletowi : Często stoją ze skierowanymi w dół palcami stóp, co wywiera duży nacisk na tylną część kostki.
• Piłkarze : Kiedy kopią piłkę (sporty kopane), ich stopy zawsze są skierowane w dół.
• Biegacze/spacerowicze z górki: nieświadomie wywierają większy nacisk na tył kostki.

U osób podejmujących się takich aktywności występuje zwiększone ryzyko wystąpienia „zespołu ucisku tylnej części stawu skokowego” lub „zespołu kości trójgraniastej”.

Dlaczego dochodzi do tylnego ucisku stawu skokowego?

Jak już wcześniej omawialiśmy, „zespół kości trójgraniastej” występuje, gdy osoba z tą dodatkową kością dozna urazu w okolicy przyczepu tej kości. Na przykład, skręcenie kostki .

Dodatkowo, może to być również spowodowane ciągłym naciskiem na kostkę. Rozważ:

• Kiedy tancerz zawsze stoi na palcach.
• Kiedy piłkarz ciągle kopie piłkę.
• Kiedy biegacz odpycha się nogą (`(odpychając się tylną częścią kostki)`).

W wyniku urazu lub przeciążenia, dodatkowa kość zaczyna się odsuwać lub wypychać od miejsca, w którym jest przyczepiona. Może to spowodować rozciągnięcie i rozerwanie otaczającej tkanki. Wtedy pojawiają się objawy takie jak stan zapalny, obrzęk i ból .

Jakie są objawy zespołu kości trójgraniastej?

W większości przypadków osoby posiadające kość trójgraniastą nawet o tym nie wiedzą, ponieważ nie powoduje ona żadnych problemów.

Jeśli jednak cierpisz na zespół kości trójgraniastej, możesz zauważyć takie objawy z tyłu kostki:

• Ból : Ból odczuwa się zwłaszcza przy odpychaniu dużego palca u nogi lub kierowaniu palców w dół.
• Ograniczony zakres ruchu : Trudności pojawiają się, gdy noga porusza się prawidłowo w górę i w dół oraz na boki.
• Sztywność : Kostka jest sztywna.
• Obrzęk : Tylna część kostki może być opuchnięta.
• Czułość w dotyku: Boli nawet przy dotyku .

Niektórzy ludzie zmieniają sposób chodzenia, biegania, kopania lub tańca, aby uniknąć bólu. Czasami robią to świadomie, a czasami nieświadomie.

Jednak gdy naturalna pozycja nogi zostanie w ten sposób zmieniona, dyskomfort i ból mogą wystąpić w innych częściach ciała . Na przykład tancerz baletowy z zespołem kości trójgraniastej może obracać nogę do wewnątrz lub na zewnątrz, stojąc na czubkach palców. Z czasem może to jednak powodować ból palców u stóp, stóp, kolan lub bioder.

Jak lekarze diagnozują zespół tylnego ucisku stawu skokowego?

Jeśli odczuwasz ból kostki, lekarz podejmie kilka kroków, aby ustalić, czy występuje u Ciebie ta przypadłość:

1. Zostaną Ci zadane pytania : jakie są Twoje objawy, jakie czynności powodują ból itp.

2.Rozmowa o historii choroby: przebyte urazy, inne choroby.

3. Zbadaj swoją nogę i kostkę : Rozciągnij, zegnij i wykonaj ruchy obrotowe nogą, aby sprawdzić, jaki rodzaj ruchu powoduje ból.

Objawy zespołu kości trójgraniastej mogą być podobne do objawów innych schorzeń, takich jak uraz ścięgna Achillesa czy złamanie kości skokowej . Dlatego lekarz często zleca badania obrazowe w celu potwierdzenia obecności kości trójgraniastej i wykluczenia innych przyczyn. Mogą one obejmować:

• Badanie rentgenowskie (`(X-ray)`)
• Skanowanie MRI (`(MRI)`)
• Tomografia komputerowa (`(tomografia komputerowa)`)
• Badanie ultrasonograficzne (`(USG)`)

Badania te mogą wyraźnie wykazać obecność dodatkowej kości i to, czy uszkodziła ona otaczające tkanki.

Jak leczy się zespół tylnego ucisku stawu skokowego?

Leczenie tego skręcenia tylnej części kostki rozpoczyna się od bardzo prostych, niechirurgicznych metod. Te metody leczenia można stosować w połączeniu:

• Przez kilka dni unikaj aktywności, które powodują ból.
• Ćwiczenia w domu lub fizjoterapia : Mogą one pomóc skorygować położenie kostki i wzmocnić mięśnie nogi i stopy.
• Przykładanie lodu kilka razy dziennie : może zmniejszyć obrzęk.
• Noszenie specjalnego obuwia ortopedycznego ograniczającego ruchy kostki . Pomaga to w gojeniu się rany.
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) : zmniejszają ból i obrzęk.
• Iniekcje sterydowe : Czasami, gdy ból jest silny, lekarze zalecają te zastrzyki.

Wiele osób odczuwa ulgę dzięki tym prostym metodom leczenia. Jeśli jednak objawy nie ustąpią po kilku miesiącach leczenia, zwłaszcza jeśli jesteś sportowcem i stale uprawiasz jakąś aktywność, operacja może okazać się konieczna.

Operacja polega na usunięciu kości trójkątnej i otaczającej ją uszkodzonej tkanki. Zabieg można wykonać artroskopowo (zabieg, w którym kamerę i narzędzia wprowadza się przez kilka małych nacięć) lub metodą otwartą . Okres rekonwalescencji wynosi około miesiąca lub dwóch. Sportowcy zazwyczaj mogą wrócić do pełnej aktywności sportowej w ciągu sześciu miesięcy.

Jak zapobiegać wystąpieniu tego „(ucisku tylnej części stawu skokowego)”?

Szczerze mówiąc, nie ma sposobu, aby zapobiec powstaniu dodatkowej kości zwanej „kością trójgraniastą”. Jest ona obecna od urodzenia. Ale jeśli masz jedną (lub dwie!), uważając na urazy kostki i unikając aktywności, które wymagają ciągłego odchylania palców u stóp w dół , możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego zespołu.

Jakiej przyszłości może spodziewać się osoba z zespołem Os Trigonum?

Nie ma się czego obawiać! Większość osób z zespołem kości trójgraniastej (os trigonum) wraca do zdrowia dzięki odpoczynkowi i leczeniu niechirurgicznemu . Należy jednak pamiętać, że powrót do aktywności, która wywołała objawy, może je ponownie wywołać. Dlatego lepiej zachować ostrożność.

Jak mogę chronić kostki?

Aby chronić kostkę przed urazami, pamiętaj o tych kilku rzeczach:

• Noś buty, które są odpowiednio dopasowane do aktywności, którą wykonujesz. Wyrzuć stare, zużyte buty.
• Unikaj nierównych i dziurawych nawierzchni. Na przykład zboczy podczas biegania, nierównych lub dziurawych boisk podczas gry w piłkę nożną lub popękanych podłóg w salach tanecznych.
• Jeśli często skręcasz kostkę, rozważ użycie specjalnej ortezy lub taśmy, aby ją ustabilizować.
• Stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń. Na przykład, jeśli nigdy wcześniej nie grałeś w piłkę nożną, nie zaczynaj nagle grać przez trzy godziny dziennie. Zacznij od małych ćwiczeń i stopniowo zwiększaj czas i intensywność.
• Naucz się i ćwicz prawidłową technikę, zwłaszcza podczas biegania, kopania piłki i tańca.
• Słuchaj swojego ciała. Jeśli coś boli, przestań to robić.
• Przed każdym wysiłkiem fizycznym należy się dobrze rozgrzać, a po jego zakończeniu dokładnie się rozciągnąć.

Jaka jest różnica pomiędzy przednim a tylnym zespołem uciskowym stawu skokowego?

Chociaż w obu przypadkach są to skręcenia stawu skokowego, występują w dwóch miejscach.

• Zespół ucisku tylnego stawu skokowego (o którym mówiliśmy dzisiaj) występuje z tyłu kostki . Kiedy kierujesz stopę w dół, tkanka w tym obszarze zostaje uciśnięta i powoduje ból. Obecność dodatkowej kości, zwanej kością trójkątną, zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia tych objawów.
• Zespół ucisku przedniego stawu skokowego występuje w przedniej części kostki . Jest spowodowany przez dodatkowe wyrośla kostne (ostrogi kostne), które rozwijają się w przedniej części stawu skokowego lub na dolnym końcu kości piszczelowej.

Mówiąc prościej, w przypadku „tylnego ucisku stawu skokowego” ból pojawia się z tyłu stawu skokowego, a w przypadku „przedniego ucisku stawu skokowego” ból pojawia się z przodu stawu skokowego.

Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

„Zespół kości trójdzielnej” to schorzenie powodujące ból w tylnej części kostki. Jest ono spowodowane dodatkowym fragmentem kości obecnym od urodzenia. Najczęściej występuje u biegaczy, tancerzy i osób uprawiających sporty takie jak piłka nożna.

Jeśli odczuwasz tego rodzaju ból kostki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Wtedy dowiesz się dokładnie, jakie metody leczenia są dla Ciebie odpowiednie i jak sobie z nim radzić. Pamiętaj, nie ignoruj ​​nawet najmniejszego bólu!

Dbaj o swoje kostki, bądź zdrowy!

Ból kostki , kość trójkątna, ucisk tylnej części kostki, dodatkowa kość, urazy sportowe, ból stopy, fizjoterapia