Rzeczy, które musisz wiedzieć o olejku miętowym

Wszyscy wiemy, że mięta pieprzowa ma bardzo orzeźwiający zapach. Często wyczuwamy go w gumach do żucia, pastach do zębów i balsamach . Ale czy wiesz, że olejek pozyskiwany z tej rośliny, zwany „olejkiem miętowym”, jest nie tylko stosowany jako perfumy, ale ma również wiele właściwości zdrowotnych? Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o olejku miętowym, jego zaletach, wadach i sposobach jego stosowania.

Czym właściwie jest olejek miętowy?

Mówiąc najprościej, olejek miętowy to olejek eteryczny pozyskiwany z liści i kwiatów mięty pieprzowej. Jest bardzo skoncentrowany, a co za tym idzie, bardzo mocny. Aromat mięty pieprzowej w tym olejku jest najpełniejszy.

Być może słyszałeś również o „ekstraktach z mięty pieprzowej”. Różnią się one od olejków eterycznych. W przypadku ekstraktów olejki rozcieńcza się w płynie, takim jak alkohol . Dlatego są mniej pikantne niż olejki eteryczne. Często używamy tych ekstraktów do aromatyzowania potraw i napojów.

Jakie są główne zalety olejku miętowego?

Jeśli chodzi o korzyści płynące ze stosowania olejku miętowego, niektóre z nich mają solidne dowody naukowe, inne zaś są wciąż na wczesnym etapie badań. Przyjrzyjmy się każdemu z nich osobno.

Rozstrój żołądka i układ trawienny

Jest to jedna z najlepiej przebadanych i potwierdzonych zalet olejku miętowego.

• Zespół jelita drażliwego (IBS): Jeśli często odczuwasz bóle brzucha , wzdęcia , biegunkę lub zaparcia , możesz cierpieć na IBS. Badania wykazały, że kapsułki z olejkiem miętowym są bardzo pomocne w leczeniu tego schorzenia. Szczególnie ważne jest jednak stosowanie kapsułek z powłoką dojelitową. Oznacza to, że kapsułka ma specjalną powłokę, która pozwala jej rozpuścić się bezpośrednio w jelitach, a nie w żołądku. W przeciwnym razie regularne przyjmowanie kapsułek może nasilać zgagę .
• Niestrawność i ból żołądka : Niektóre badania pokazują, że suplementy zawierające połączenie olejku miętowego i olejku kminkowego mogą łagodzić niestrawność i ból żołądka.

Uśmierzyć ból

• Bóle głowy spowodowane napięciem: Niektórzy twierdzą, że nałożenie kilku kropli olejku miętowego na czoło i skronie oraz masaż tych miejsc może pomóc złagodzić bóle głowy spowodowane nadmiernym wysiłkiem.
• Ból mięśni i stawów: Ponieważ składnik (mentol) zawarty w olejku miętowym ma właściwości chłodzące, jego zewnętrzne stosowanie może przynieść tymczasową ulgę w bólu mięśni i stawów.

Na problemy skórne i włosy

• Swędząca skóra: Chłodzące właściwości olejku miętowego mogą pomóc złagodzić swędzenie spowodowane ukąszeniami owadów lub alergiami, takimi jak użądlenia. Nie należy jednak stosować go bezpośrednio na skórę; należy go wymieszać z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy.
• Na porost włosów: Jest to popularny środek wśród wielu osób. Wstępne badania wykazały, że olejek miętowy pobudza krążenie krwi w skórze głowy, zmniejszając wypadanie włosów i wspomagając ich wzrost. Niektóre badania wykazały, że wyniki są równie skuteczne, jak zatwierdzony lek na porost włosów (minoksydyl).

Sposób użycia: Dodaj kilka kropli olejku miętowego do szamponu lub odżywki albo wymieszaj go z olejem, np. olejem kokosowym lub jojoba, i dokładnie wmasuj w skórę głowy.

Odstraszanie owadów

Mrówki, pająki i muchy nie lubią silnego zapachu olejku miętowego. Możesz dodać 10-15 kropli olejku miętowego do butelki ze spryskiwaczem wypełnionej wodą, dobrze wstrząsnąć i spryskać nim miejsca, w których przebywają owady. Pamiętaj jednak, że to nie zabije owadów, a jedynie je odstraszy.

Skutki uboczne i rzeczy, o których należy pamiętać

To najważniejsza część. Chociaż olejek miętowy jest naturalny, nie jest w 100% bezpieczny. Upewnij się, że wiesz o tym przed jego użyciem.

• Zgaga: Olejek miętowy rozluźnia mięśnie żołądka i przełyku, co może powodować cofanie się kwasu żołądkowego. Może to powodować lub nasilać zgagę.
• Alergia: Niektóre osoby mogą mieć alergię na olejek miętowy. Objawy mogą obejmować zaczerwienienie skóry, swędzenie, bóle głowy i owrzodzenia jamy ustnej.
• Inne działania niepożądane: Mogą wystąpić bóle brzucha, biegunka i zapalenie odbytu.

Niezwykle ważne: Nie należy spożywać dużych dawek olejku miętowego pod żadnym pozorem. Zawarty w nim mentol jest toksyczny w dużych ilościach. Może powodować poważne schorzenia, takie jak drgawki, spowolnienie akcji serca i trudności w oddychaniu. W razie przypadkowego połknięcia dużej ilości, należy natychmiast udać się na oddział ratunkowy szpitala (ETU) . Jednocześnie należy zadzwonić do Krajowego Centrum Informacji Toksykologicznej w Szpitalu Narodowym w Kolombo w celu uzyskania porady.

Kto nie powinien ich używać?

• Kobiety w ciąży i karmiące piersią:Ponieważ nie ma wystarczających danych dotyczących bezpieczeństwa olejku miętowego w tym okresie, lepiej całkowicie zrezygnować z jego stosowania.
• Małe dzieci: Należy unikać podawania olejku miętowego małym dzieciom, szczególnie na twarz lub klatkę piersiową, ponieważ może on powodować trudności w oddychaniu.
• Osoby z innymi chorobami: Jeśli przyjmujesz leki na zapalenie błony śluzowej żołądka lub zgagę, przed zażyciem kapsułek z olejkiem miętowym powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ olejek miętowy może wchodzić w interakcje z tymi lekami.

Jeśli przyjmujesz inne leki, olejek miętowy może zmieniać ich działanie w organizmie. Dlatego jeśli leczysz się z powodu jakiejkolwiek innej choroby, koniecznie poinformuj o tym lekarza przed zastosowaniem olejku miętowego.