Ciążowy rollercoaster emocji: smutek, radość, strach... Wszystko jest normalne!

Wszyscy wyobrażamy sobie, że ciąża to piękny, szczęśliwy czas. Prawdopodobnie wyobrażasz sobie matkę promienną i szczęśliwą, gdy jej brzuch rośnie, bez zmartwień, lęków i wątpliwości. Może znasz kogoś takiego. Ale prawda może być zupełnie inna.

Szczerze mówiąc, ciąża to istny rollercoaster. Niezależnie od tego, jak bardzo Ty i Twój mąż czekaliście na to dziecko, w tym czasie możecie odczuwać całą gamę emocji. W jednej chwili możecie czuć się bardzo szczęśliwi, a w drugiej smutni, przestraszeni lub rozgniewani. W głowie może pojawić się tysiące pytań o zdrowie dziecka, zmiany w Twoim ciele, o to, co stanie się z Waszymi relacjami i czy będę dobrą matką.

Dlaczego to się ze mną dzieje? Czy to moja wina?

Możesz myśleć: „Tak długo czekałam na narodziny tego dziecka, więc dlaczego tak się czuję?”. To zupełnie normalne. Według ekspertów, to dlatego, że czeka cię największa zmiana w życiu.

Ale smutne jest to, że z nikim nie rozmawiamy o tych uczuciach. Wiele osób uważa, że ​​to źle, że tak się czuję, że tylko ja tak czuję, że coś ze mną nie tak.

„Kiedy patrzysz na magazyny z artykułami dla niemowląt, widzisz tyle pięknych, szczęśliwych matek w ciąży. Pięknie dekorują pokój swojego dziecka. Patrzymy na to i myślimy: »Dlaczego ja nie mogę być jedyną osobą tak szczęśliwą?«”

Zwłaszcza u kobiet, które długo czekały na dziecko lub które poroniły, uczucia te mogą wiązać się z dużym poczuciem winy. Myślą sobie: „Nie mam nawet prawa tak myśleć”. Dlatego nikomu o tym nie mówią.

Ale weź głęboki oddech i uspokój się. Te uczucia nie oznaczają, że nie kochasz swojego dziecka ani że nie będziesz dobrą matką. Wręcz przeciwnie, niektórzy eksperci twierdzą, że najbardziej martwią się o pary, które są całkowicie nieustraszone i niepewne. To pokazuje, że tak naprawdę nie rozumieją nadchodzącej wielkiej zmiany.

Czy za to wszystko odpowiadają wyłącznie hormony?

Niektórym mężczyznom trudno jest w tym czasie zrozumieć swoje żony. Jeden z nich powiedział: „To niesamowite, jak szybko zmieniają się jej emocje. Dzwonię do niej przed powrotem z pracy i pytam: »Jak minął dzień? Jesteś zmęczona? Czy dziecko płakało?«, a ona jest bardzo czuła. Ale dziesięć minut później, kiedy wracam do domu, jest w zupełnie innym nastroju. Czasami po prostu wychylam głowę za drzwi, żeby zobaczyć, jak się sprawy mają”.

Czy hormony są za to wszystko odpowiedzialne? Niekoniecznie. Lekarze twierdzą, że niektóre kobiety odczuwają wahania poziomu hormonów, a inne nie. Istnieje wiele innych czynników, które mogą powodować wahania nastroju, nie tylko hormony.

Nawet fizyczne dolegliwości, takie jak poranne mdłości, ból piersi i zaparcia, mogą wywoływać smutek i niepokój. Kiedy twoje ciało nie jest szczęśliwe, twój umysł również nie będzie szczęśliwy.

Jeśli więc trudno ci walczyć z tymi uczuciami w samotności, najlepszym rozwiązaniem będzie podzielenie się nimi z kimś.

Jak sobie radzisz z tymi uczuciami?

Nie dźwigaj ciężarów, które przychodzą Ci do głowy, sam w tym czasie. Oto kilka sposobów, które mogą Ci pomóc.

Miłość, złość i wszystko pomiędzy

Czasami, choć możesz czuć ogromną miłość do swojego dziecka, możesz też odczuwać smutek i złość z powodu utraty wolności. To normalne, że czujesz, że nigdy więcej nie będziesz mogła spędzać czasu sama, tak jak chcesz.

To uczucie jest szczególnie odczuwalne przez kobiety pracujące i odnoszące sukcesy zawodowe, ponieważ są bardziej świadome poświęceń, jakie muszą ponieść dla dziecka . Towarzyszy temu poczucie winy: „Dlaczego nie mogę być w pełni szczęśliwa?”.

Dobrym ćwiczeniem w tym zakresie jest sporządzenie list:

• „Rzeczy, które kocham najbardziej w swoim życiu”
• „Rzeczy, których najbardziej boję się stracić”
• „Nowe rzeczy, które dostaję”
• „Rzeczy, których utrata nie jest dla mnie problemem”

Patrząc na te listy, możesz znaleźć sposoby na kontynuowanie robienia tego, co kochasz, i cieszyć się z tego, co masz. Najważniejsze to wybaczyć sobie. Pomyśl: „Okej, czuję się trochę rozczarowany, ale nie będę się tym zadręczał. Czego muszę się z tego nauczyć?”.

Czy wszystko jest inne za drugim razem?

Nawet dla kogoś, kto przeżył bardzo szczęśliwą pierwszą ciążę, druga może być zupełnie innym doświadczeniem.

Pewna matka była bardzo szczęśliwa, spodziewając się swojego pierwszego dziecka. Jednak gdy spodziewała się drugiego, odczuwała silny niepokój. Częściej wymiotowała, nie mogła ćwiczyć tak dużo jak wcześniej i bała się, że nie będzie w stanie nawiązać więzi z drugim dzieckiem tak jak z pierwszym.

„Kiedy narodziło się pierwsze dziecko, w naszym życiu pojawiła się ogromna pustka. Ale za drugim razem tę pustkę wypełniło nasze pierwsze dziecko. Chociaż pragnęliśmy kolejnego dziecka, cała nasza uwaga, energia i miłość skupiły się na pierwszym. Trudno było więc zrobić miejsce dla drugiego”.

Ta matka zdała sobie sprawę, że pod jej lękiem kryje się inny smutek. Smutek, że to może być jej ostatnia ciąża i smutek, że jej relacja z pierwszym dzieckiem ulegnie zmianie.

Teraz, jako matka dwójki dzieci, mówi: „Czasami wciąż mam wrażenie, że nie poświęcam temu drugiemu wystarczająco dużo uwagi. Ale kocham go równie mocno. Teraz rozumiem, że musi się mną dzielić, ale nie dostaje ode mnie mniej. Po prostu bycie jego matką w 100% jest teraz trochę bardziej skomplikowane”.