Czy przeziębienie boli Cię w nosie? Jak dbać o nos (Pielęgnacja nosa)

Jednym z problemów związanych z przeziębieniem jest zaczerwienienie, suchość i stan zapalny nosa. Częste drapanie i pocieranie ręcznikiem powoduje, że skóra wokół nosa staje się sucha i łuszcząca. Czy to nie jest naprawdę denerwujące? Czasami odczuwa się trudności z oddychaniem, również przez nos. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, jak prawidłowo dbać o nos w takich chwilach i jak pozbyć się bólu i dyskomfortu.

Pomyśl o tym, nasz nos to nie tylko narząd. To bardzo ważny element naszego systemu obronnego. Pomaga nam wykrywać zarówno przyjemne zapachy (zapach parzonej kawy o poranku, zapach pysznego jedzenia), jak i nieprzyjemne (zepsute jedzenie, trujące opary) i chroni nas przed niebezpieczeństwem. Od czasów starożytnych węch pomagał ludziom rozpoznawać, czy jedzenie jest dobre, czy złe, a także czy coś jest trujące. Co więcej, naukowo udowodniono również, że niektóre zapachy przynoszą spokój umysłu. Oznacza to, że zapach może nawet wpływać na procesy chemiczne w naszym organizmie.

Co tak naprawdę dzieje się z nosem podczas przeziębienia?

Jeśli chcemy prawidłowo dbać o nos, najpierw musimy zrozumieć, co się z nim dzieje podczas przeziębienia.

Mówiąc prościej, gdy masz przeziębienie, drobne naczynia krwionośne w nosie ulegają zapaleniu, co oznacza, że ​​puchną. W rezultacie z nosa zaczyna cieknąć. Dlatego, gdy ciągle dłubiemy w nosie lub intensywnie pływamy, te drobne naczynia krwionośne, wraz z bardzo wrażliwą tkanką wokół nosa, ulegają uszkodzeniu.

Innym powodem jest zmiana temperatury. Wyobraź sobie, że znajdujesz się w bardzo zimnym, klimatyzowanym pomieszczeniu, a potem nagle wychodzisz na zewnątrz, na gorące słońce. Ekstremalne zimno na zewnątrz powoduje, że naczynia krwionośne w nosie kurczą się. Kiedy wracasz do ciepłego pomieszczenia, np. do domu, naczynia krwionośne ponownie się rozszerzają. Kiedy naczynia krwionośne nadal się kurczą i rozszerzają w ten sposób, przepływ krwi do skóry nosa jest upośledzony, przez co staje się ona jeszcze bardziej sucha i bolesna.

Na to wpływa również niska wilgotność powietrza. W chłodne dni lub w klimatyzowanym pomieszczeniu powietrze jest mniej wilgotne. Powoduje to wysuszenie błon śluzowych nosa i skóry wokół niego.

Jak więc chronić nasz nos?

Wiele osób uważa, że ​​kąpiele parowe lub wizyta w saunie to dobry pomysł, gdy nos jest suchy. To prawda, że ​​para może tymczasowo złagodzić zatkany nos. Jest to jednak tylko tymczasowe rozwiązanie. Powrót do zimnego otoczenia może spowodować ponowne zwężenie naczyń krwionośnych w nosie, co nasili problem.

Inną rzeczą jest użycie nawilżacza powietrza. Jeśli powietrze w domu jest bardzo suche, nawilżacz może dodać wilgoci i poprawić komfort. Jednak jeśli nie jest odpowiednio czyszczony, mogą w nim rozwijać się bakterie i grzyby, a te z kolei mogą przedostać się do powietrza i powodować problemy z oddychaniem. Dlatego, jeśli używasz nawilżacza powietrza, powinieneś go regularnie czyścić.

Te rzeczy nie stanowią trwałego rozwiązania problemu suchej skóry wokół nosa. Aby nawilżyć skórę , musimy ją czymś nałożyć.

Oto kilka porad ekspertów.

Leczenie zapachem: Używajmy węchu

Tak jak ważna jest ochrona skóry nosa, tak samo ważna dla dobrego samopoczucia jest poprawa węchu.

Niektóre olejki zapachowe , takie jak olejki do kąpieli, mogą pomóc nam się zrelaksować. Wyobraź sobie, że jesteś w nieznanym miejscu, takim jak pokój hotelowy, i nie możesz zasnąć. Zapach czegoś, co przypomina Ci dom (na przykład zapach lawendy, jaśminu) może pomóc Ci poczuć się znacznie bardziej zrelaksowanym.

Podobnie, niektóre zapachy mogą nas pobudzić i wywołać senność. Na przykład zapachy takie jak mentol, cynamon i eukaliptus stymulują nerw trójdzielny w twarzy. Jest to nerw w naszym ciele, który odpowiada za odczuwanie bólu. Jednak substancje chemiczne zawarte w tych zapachach wyczuwamy tylko w bardzo małych dawkach, więc nie odczuwamy bólu, a jedynie podniecenie.

Czy to prawda, że ​​niektóre zapachy działają jak afrodyzjaki? Tak naprawdę nie ma jednego zapachu, który sprawdzi się u każdego. To bardzo osobista sprawa. Każdy zapach, który uspokaja lub przywołuje miłe wspomnienia, może zadziałać na Ciebie. Mówiąc prościej, jeśli zapach wywołuje w Tobie pozytywne emocje, to znaczy, że działa na Ciebie.