Czy Ty też się dusisz podczas snu w nocy? Porozmawiajmy o bezdechu sennym!

Czy Ty też czujesz, że nagle się dusisz, zasypiając w nocy? A może osoba, z którą śpisz, mówi Ci, że w nocy na chwilę przestajesz oddychać, a potem zaczynasz od nowa? A może budzisz się rano zmęczony? To nie są przypadkowe rzeczy, może za tym stać schorzenie zwane bezdechem sennym . Omówmy to szczegółowo, w bardzo prosty sposób.

Czym jest bezdech senny?

Mówiąc najprościej, bezdech senny to chwilowe zatrzymanie oddechu podczas snu. Istnieją dwa główne powody. Po pierwsze , coś blokuje drogi oddechowe (obturacyjny bezdech senny) . Po drugie , coś jest nie tak ze zdolnością mózgu do kontrolowania oddychania (centralny bezdech senny) .

Pomyśl o tym, kiedy twoje ciało jest pozbawione tlenu, posiada ono niesamowity mechanizm bezpieczeństwa. Chociaż nie budzi nas to całkowicie, budzi nas tylko na tyle, by móc zacząć oddychać. Chociaż pomaga to ratować życie, zaburza to cykl snu. W rezultacie nie możesz cieszyć się dobrym, spokojnym snem . Jeśli ten stan się utrzymuje, może to również wywierać nacisk na serce , co może zagrażać życiu, jeśli nie zostanie leczone. Dlatego bardzo ważne jest, aby być tego świadomym i w razie potrzeby zasięgnąć porady lekarza.

Jakie są główne rodzaje bezdechu sennego?

Przyjrzyjmy się trzem głównym typom bezdechu sennego.

1. Bezdech senny (obturacyjny bezdech senny – OSA)

To najczęstszy typ tej przypadłości. Podczas snu mięśnie gardła rozluźniają się . Otaczająca tkanka uciska tchawicę, blokując drogi oddechowe. To tak, jakbyś utknął w rurze. Wtedy oddychanie staje się trudne, a czasami można je zatrzymać na kilka sekund.

2. Centralny bezdech senny (CSA)

W tym typie, podczas snu, mózg nie wysyła właściwych sygnałów do mięśni zaangażowanych w oddychanie . Oznacza to, że występuje osłabienie ośrodka kontrolującego oddychanie. W tym przypadku drogi oddechowe nie są zablokowane, ale polecenie „oddychania” z mózgu nie jest prawidłowo przekazywane.

3. Bezdech senny mieszany/złożony

W tym przypadku objawy obu wcześniej wymienionych typów OSA i CSA mogą występować łącznie . Oznacza to, że drogi oddechowe są zablokowane, a także mogą występować pewne problemy z sygnałami docierającymi z mózgu.

Jak powszechne jest schorzenie zwane bezdechem sennym?

W rzeczywistości jest to schorzenie powszechniejsze, niż mogłoby się wydawać. Jedno z badań wykazało, że około miliarda osób na całym świecie w wieku od 30 do 69 lat cierpi na obturacyjny bezdech senny (OBS) . Chociaż typ ten, zwany centralnym bezdechem sennym (CSA), jest mniej powszechny niż OSA, to również nie jest rzadkością.

Jakie są objawy bezdechu sennego?

Jeśli podejrzewasz u siebie bezdech senny, zwróć uwagę na poniższe objawy.

Typowe objawy obserwowane przez wiele osób:

• Częste wybudzanie się w środku nocy.
• Chwilowe zatrzymanie oddechu podczas snu (często obserwowane u osoby, z którą śpisz).
• Nieprawidłowości w sposobie oddychania (szybkie oddychanie, następnie głębokie, potem znowu płytkie, zatrzymanie i ponowne wznowienie).
• Głośny ryk .
• Trudności w oddychaniu po przebudzeniu rano, uczucie duszenia się .
• Nadmierne zmęczenie w ciągu dnia, senność lub skrajne osłabienie po przebudzeniu .

U niektórych osób mogą również wystąpić następujące objawy:

• Ból głowy , szczególnie rano.
• Nocne poty .
• Zmiany nastroju (takie jak depresja i lęk).
• Uczucie niepokoju w nocy.
• Problemy takie jak dysfunkcja seksualna .

Ważne: U dzieci z bezdechem sennym objawy te mogą wyglądać nieco inaczej . Dlatego warto skonsultować się z lekarzem, jeśli zauważysz coś nietypowego w śnie swojego dziecka.

Jakie są główne przyczyny bezdechu sennego?

Mówiąc najprościej, istnieją dwie główne przyczyny bezdechu sennego:

• Przeszkoda w górnych drogach oddechowych występująca podczas snu.
• Występuje problem ze sposobem, w jaki mózg reguluje oddychanie podczas snu.

Kto jest bardziej narażony na wystąpienie bezdechu sennego?

Ta choroba może rozwinąć się u każdego. Może dotknąć dzieci, dorosłych, każdego. Jednak u niektórych osób ryzyko jej wystąpienia jest nieco wyższe.

Oto kilka typowych czynników ryzyka:

• Jeśli ktoś w rodzinie cierpi na bezdech senny (może to być dziedziczne).
• Dla osób z chorobami serca, udarem mózgu lub nadciśnieniem .
• Dla osób z dużymi migdałkami .
• Otyłość oznacza nadwagę.

Ryzyko to wzrasta wraz z wiekiem . U mężczyzn choroba ta jest częściej diagnozowana przed 50. rokiem życia.

Należy pamiętać, że chociaż ryzyko wystąpienia bezdechu sennego wzrasta u osób otyłych, schorzenie to może wystąpić u osób o dowolnej budowie ciała .

Jakie powikłania mogą wystąpić w wyniku bezdechu sennego?

Bezdech senny to coś więcej niż tylko zaburzenie snu. Nieleczony może prowadzić do poważnych, a nawet zagrażających życiu powikłań .

• Nadmierna senność w ciągu dnia, czyli „mikrosny”, to stan, w którym zasypiamy na bardzo krótkie okresy w ciągu dnia.Jest to bardzo niebezpieczne podczas prowadzenia pojazdów i obsługiwania maszyn.
• Zaburzenia rytmu serca, tj. arytmie (np. migotanie przedsionków lub lewy uszko przedsionka).
• Wysokie ciśnienie krwi .
• Uszkodzenie serca i niewydolność serca .
• Nagła śmierć sercowa .

Jeśli więc masz objawy bezdechu sennego, nie ignoruj ​​ich.

Jak zdiagnozować bezdech senny?

Jeśli podejrzewasz u siebie bezdech senny, powinieneś najpierw udać się do lekarza . Zapyta on o objawy i historię choroby. Następnie, jeśli podejrzewasz u siebie bezdech senny, zaleci kilka badań w celu potwierdzenia diagnozy.

Jakie testy są w tym celu przeprowadzane?

Często wykonuje się dwa główne testy:

• Polisomnogram: To badanie przeprowadzane w nocy w szpitalu . Do ciała pacjenta przyczepia się kilka czujników, które monitorują tętno, oddech, poziom tlenu we krwi i fale mózgowe podczas snu.
• Domowe badanie bezdechu sennego: To badanie można wykonać w domu . Nie monitoruje ono jednak fal mózgowych. Ponadto, badanie to może nie wykryć niektórych rodzajów bezdechu sennego, takich jak „centralny bezdech senny”.

Szybka wskazówka: Jeśli podejrzewasz, że Ty lub ktoś z Twojej rodziny cierpi na bezdech senny, nagraj krótkie nagranie wideo lub audio śpiącej osoby, zwłaszcza dźwięk jej oddechu. Możesz również nagrać, przykładając chusteczkę do twarzy, aby zobaczyć, jak porusza się powietrze. Pokazanie chusteczki lekarzowi może przyspieszyć diagnozę.

Jak mierzy się ciężkość bezdechu sennego?

Lekarze określają stopień nasilenia bezdechu sennego za pomocą wskaźnika AHI (Apnea/Hypopnea Index) . AHI mierzy liczbę zatrzymań oddechu (bezdech) i zwolnień oddechu (spłycenie oddechu) w ciągu godziny snu.

Stopień nasilenia bezdechu sennego klasyfikuje się następująco:

• Łagodny bezdech senny: 5–14 zdarzeń AHI na godzinę.
• Umiarkowany bezdech senny: AHI 15–29 zdarzeń na godzinę.
• Ciężki bezdech senny: AHI 30 lub więcej zdarzeń na godzinę.

Które organy są dotknięte bezdechem sennym?

Bezdech senny nie jest chorobą, która dotyka tylko jeden narząd. W rzeczywistości wpływa na wiele układów w organizmie . Najczęściej jednak atakowane są układ krążenia (serce) i układ nerwowy (mózg) .

Jakie są metody leczenia bezdechu sennego?

W zależności od rodzaju bezdechu sennego i jego nasilenia, lekarz może zalecić różne metody leczenia.

Oto niektóre z głównych metod leczenia:

• Stosowanie aparatu do wspomagania oddychania, takiego jak aparat CPAP (urządzenie wytwarzające stałe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych) , pomaga utrzymać otwarte drogi oddechowe podczas snu.
• Kontrolowanie innych schorzeń , które mogą powodować lub zwiększać ryzyko wystąpienia bezdechu sennego (na przykład cukrzyca, nadciśnienie).
• Zmiana pozycji podczas snu (np. spanie na boku zamiast na plecach) w celu uniknięcia wywierania nacisku na drogi oddechowe.
• Noszenie aparatu/ustnika w jamie ustnej , który pomaga utrzymać drogi oddechowe otwarte.
• Stosowanie urządzenia do stymulacji nerwowo-mięśniowej (NMES) w celu zapobiegania blokowaniu dróg oddechowych przez mięśnie języka i górnej części gardła podczas snu.
• Przyjmowanie leków (nie dotyczy to każdego, ale występuje w niektórych szczególnych przypadkach).
• Poddaję się operacji .

Czy wykonujecie operacje w celu leczenia bezdechu sennego?

Tak, w niektórych przypadkach zabieg chirurgiczny nosa, ust i gardła może pomóc zapobiec niedrożności dróg oddechowych podczas snu.

• Operacja szczęki: Istnieje wiele zabiegów chirurgicznych, które można zastosować w celu zmiany położenia szczęki i zmniejszenia nacisku na drogi oddechowe, wywieranego przez tkanki miękkie.
• Operacja nosa: Powszechną operacją jest septoplastyka . Polega ona na wyprostowaniu miękkiej tkanki wewnątrz nosa (ściany oddzielającej dwa nozdrza), ułatwiając przepływ powietrza przez nos.

Czy bezdech senny można całkowicie wyleczyć?

Nie wszystkie rodzaje bezdechu sennego można całkowicie wyleczyć . Na przykład obturacyjny bezdech senny (OBS) można wyleczyć poprzez utratę wagi lub poddanie się określonym zabiegom chirurgicznym. Lekarz może udzielić więcej informacji na temat skuteczności tych metod w Twoim przypadku, w zależności od Twojego stanu zdrowia.

Czego można się spodziewać, jeśli cierpisz na bezdech senny?

Bezdech senny to schorzenie, które może poważnie zaburzyć sen. Jeśli nie wyśpisz się wystarczająco w nocy, możesz mieć trudności z prawidłowym funkcjonowaniem w ciągu dnia. Może to narazić Cię na ryzyko wypadków oraz utrudnić pracę, hobby i relacje społeczne.

Ponadto, stan ten może powodować powikłania zagrażające życiu . Lekarz pomoże Ci znaleźć najlepsze dla Ciebie leczenie. Być może będziesz musiał wypróbować jedną lub dwie różne metody leczenia, albo ich kombinację, aby znaleźć tę, która najlepiej Ci odpowiada.

Jak wygląda długość życia osób cierpiących na bezdech senny?

Powikłania spowodowane bezdechem sennymNieleczona choroba może skrócić oczekiwaną długość życia. Lekarz będzie z Tobą współpracować, aby kontrolować tę chorobę i zapobiegać ryzyku.

Na długość życia wpływa wiele czynników. Dlatego najlepszą osobą, z którą możesz porozmawiać o swojej sytuacji, jest lekarz. Statystyki mogą, ale nie muszą, dotyczyć Ciebie.

Jakie są sposoby zapobiegania bezdechowi sennemu?

Nie możemy zapobiec wszystkim czynnikom przyczyniającym się do bezdechu sennego. Możemy jednak podjąć pewne działania, aby zmniejszyć ryzyko :

• Utrzymanie zdrowej wagi .
• Spożywanie pożywnych pokarmów i regularna aktywność fizyczna .
• Wypracowanie dobrych nawyków związanych ze snem (np. chodzenie spać o stałej porze, zaprzestanie korzystania z urządzeń elektronicznych przed snem).
• Leczenie innych wcześniej istniejących schorzeń (np. wysokiego poziomu cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy typu 2).
• Przynajmniej raz w roku należy udać się na badania kontrolne .
• Unikanie palenia i picia alkoholu .

Jak mam o siebie zadbać? Jak sobie poradzić z tą sytuacją?

Istnieje kilka ważnych kroków, które możesz podjąć, aby leczyć bezdech senny:

• Wprowadź jak najwięcej zmian w stylu życia. Wprowadzanie zmian w diecie i rutynie ćwiczeń może być trudne. Jeśli sprawiają Ci one trudność, nie bój się porozmawiać o nich z lekarzem. To częste problemy i lekarz może Ci zasugerować, jak sobie z nimi poradzić.
• Ściśle przestrzegaj planu leczenia. Jeśli będziesz ściśle przestrzegać planu leczenia zaleconego przez lekarza, osiągniesz dobre rezultaty. Zmniejszy to również ryzyko wystąpienia powikłań.
• Porozmawiaj z lekarzem o swoim samopoczuciu. Jeśli z jakiegokolwiek powodu masz trudności z przestrzeganiem planu leczenia, powiedz o tym lekarzowi. Być może maska ​​PAP nie przylega prawidłowo lub odczuwasz skutki uboczne przyjmowanych leków. Lekarz może Ci pomóc. Jeśli więc masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, daj mu o tym znać.
• Lekarz zaleca wizyty kontrolne. Wizyty te są ważne, aby upewnić się, że leczenie przynosi efekty, zwłaszcza na wczesnym etapie.

Kiedy należy udać się na Oddział Ratunkowy (ETU) ?

Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast udać się na pogotowie :

• Objawy zawału serca: ból w klatce piersiowej (jakby ucisk lub ściskanie), zimne poty, ucisk w klatce piersiowej i trudności w oddychaniu.
• Objawy udaru:Nagłe osłabienie lub drętwienie po jednej stronie ciała, dezorientacja, zaburzenia widzenia, trudności z chodzeniem lub zawroty głowy.
• Poważne trudności z oddychaniem: Jeśli czujesz, że nie możesz nabrać do płuc wystarczającej ilości powietrza, odczuwasz ucisk w klatce piersiowej lub wydajesz dźwięki podczas oddychania.

Jakie pytania powinienem zadać lekarzowi?

Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie bezdech senny, możesz chcieć zadać lekarzowi następujące pytania:

• Jaki rodzaj leczenia mi Pan zaleca?
• Czy są jakieś skutki uboczne tego leczenia?
• Jak mogę uniknąć spania na boku?
• Co powinienem zrobić, aby założenie maski aparatu PAP było łatwiejsze?

Możesz nawet nie wiedzieć, że cierpisz na bezdech senny, dopóki ktoś, z kim śpisz, nie powie Ci o Twoim nietypowym rytmie oddechowym rano. Zamiast tego możesz się zastanawiać: „Dlaczego nie mogę dobrze spać każdej nocy?”. Bezdech senny to powszechna, ale możliwa do opanowania choroba .

Lekarz może zasugerować różne metody leczenia, aby pomóc Ci znaleźć odpowiednią dla Ciebie terapię. Terapie mogą się różnić w zależności od osoby. Zmiana nawyków związanych ze snem może być trudna, ale zacznij od małych kroków, wprowadzaj jedną zmianę na raz, a następnie przechodź do kolejnej. Lekarz może również udzielić Ci innych zaleceń dotyczących Twojego schorzenia, które pomogą Ci dobrze spać każdej nocy.

Na koniec najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać

Na podstawie tego, co omówiliśmy, powinieneś wiedzieć, czym jest bezdech senny, jak na Ciebie wpływa i co można z tym zrobić.

Nie martw się , to stan, który można opanować. Najważniejsze to zasięgnąć porady lekarza, jeśli wystąpią objawy, zamiast je ignorować. Wtedy będziesz mógł spać spokojnie i żyć zdrowo. Nie jesteś sam, a lekarze pomogą Ci w tej podróży.

` Bezdech senny, chrapanie, zatrzymanie oddechu, CPAP, bezsenność, senność w ciągu dnia