Jeśli jesteś przyszłą mamą, Twoje zdrowie i zdrowie Twojego nienarodzonego dziecka są dla Ciebie bardzo ważne, prawda? Ale czasami pewne rzeczy, które robimy nieświadomie, mogą wyrządzić ogromną krzywdę obojgu. Dzisiaj mówimy o bardzo niebezpiecznym problemie, z którym boryka się wiele matek. Chodzi o palenie w ciąży. Nawet jeśli nie możesz zerwać z tym nałogiem dla własnego zdrowia, powinnaś to zrobić dla zdrowia swojego dziecka .
Jak palenie wpływa na dziecko?
Mówiąc prościej, kiedy palisz papierosa, setki toksycznych substancji chemicznych, w tym nikotyna (główny związek chemiczny odpowiedzialny za uzależnienie od papierosów) i tlenek węgla, przedostają się do krwiobiegu. Krew ta następnie przepływa bezpośrednio przez pępowinę do rozwijającego się dziecka. Oznacza to, że za każdym razem, gdy palisz, Twoje dziecko „pije” wszystkie te toksyny. Może to mieć poważne konsekwencje dla jego zdrowia.
Pomyśl, jakie szkody to może spowodować.
| Ryzyko | Co może się wydarzyć? |
|---|---|
| Brak tlenu | Ilość tlenu, którą otrzymujecie Ty i Twoje rosnące dziecko, jest zmniejszona. Tlen jest niezbędny do rozwoju dziecka. |
| Przyspieszone tętno | Tętno dziecka niepotrzebnie przyspiesza. To wywiera duże obciążenie na jego małe serduszko. |
| Poronienia i urodzenia martwe | Ryzyko poronienia lub urodzenia martwego dziecka znacznie wzrasta. |
| Niska masa urodzeniowa i poród przedwczesny | Ryzyko, że dziecko urodzi się przedwcześnie i z niską masą urodzeniową jest bardzo wysokie. |
| Problemy układu oddechowego | Po urodzeniu u dziecka wzrasta ryzyko wystąpienia problemów układu oddechowego (chorób płuc), takich jak astma. |
| Wady wrodzone | Zwiększa ryzyko wystąpienia wad wrodzonych, takich jak rozszczep wargi i podniebienia. |
| Ryzyko SIDS | Zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS). |
| Problemy z łożyskiem | Mogą wystąpić niebezpieczne sytuacje, takie jak przedwczesne odklejenie się łożyska, kiedy łożysko oddziela się od ściany macicy, lub łożysko przodujące, kiedy łożysko znajduje się zbyt nisko w macicy, powodując nadmierne krwawienie w trakcie porodu. |
Ważne jest, że im więcej papierosów palisz dziennie, tym większe jest to ryzyko. Nie ma „bezpiecznego” poziomu palenia w czasie ciąży. Nawet jeden papieros jest szkodliwy dla dziecka.
Czy narażenie na bierne palenie jest również niebezpieczne?
Tak, absolutnie. Nawet jeśli nie palisz, wdychanie dymu papierosowego w obecności osoby palącej jest bardzo szkodliwe zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Nazywa się to również „paleniem biernym”.
Co zaskakujące, dym z końcówki papierosa zawiera więcej toksyn (smoły, tlenku węgla, nikotyny) niż dym wdychany przez palacza. Ciągłe narażenie na tego typu dym w czasie ciąży zwiększa ryzyko urodzenia martwego dziecka, niskiej masy urodzeniowej, wad wrodzonych i innych powikłań w ciąży.
Ponadto, jeśli dziecko będzie narażone na działanie tego rodzaju dymu, nawet po urodzeniu, może to wywołać astmę, alergie oraz częste infekcje płuc i uszu.
Co możesz zrobić, aby chronić swoje dziecko
- Nie pozwól nikomu palić w domu.
- Nie pozwól nikomu palić wewnątrz pojazdu.
- Jeśli na zewnątrz jest zimno, uprzejmie poproś osoby palące na zewnątrz o założenie osobnej kurtki. Jeśli to możliwe, poproś o pozostawienie kurtki na zewnątrz domu. Dym może osadzać się na ubraniach i wnikać do środka.
- Unikaj zabierania dziecka w miejsca, w których pali się tytoń.
Co mogę zrobić, aby zerwać z tym nawykiem?
Wiemy, że zerwanie z tym nawykiem nie jest łatwe. Ale nie jest niemożliwe. Jest wiele sposobów, aby Ci pomóc.
Najlepiej najpierw porozmawiać o tym z lekarzem . Będzie on w stanie pomóc Ci w najlepszy możliwy sposób i w razie potrzeby skierować Cię na konsultację psychologiczną.
Poniżej znajdziesz również inne wskazówki, które pomogą Ci pozbyć się tego nawyku:
- Nie zostawiaj na widoku zapałek, zapalniczek i popielniczek. Schowaj je i schowaj.
- Uczyń swój dom strefą wolną od palenia.
- Prosimy palaczy, aby nie palili w Państwa pobliżu.
- Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa. Mogą one nasilać chęć zapalenia papierosa. Unikaj również alkoholu . Zachęca on również do palenia i jest bardzo szkodliwy dla dziecka.
- Zmień swoje nawyki związane z paleniem. Na przykład, jeśli palisz papierosa podczas jazdy samochodem lub gdy czujesz się zestresowany, znajdź sobie inne zajęcie. Na przykład żucie gumy lub słuchanie muzyki.
- Miej pod ręką bezcukrowe miętówki lub gumę do żucia. Sięgnij po nie, gdy tylko poczujesz ochotę na papierosa.
- Bądź aktywny. Idź na spacer, poćwicz, poczytaj książkę, znajdź nowe hobby. To pomoże Ci mniej myśleć o paleniu i zmniejszyć stres.
- Poszukaj pomocy u innych. Dołącz do grup wsparcia, które pomogą Ci rzucić ten nawyk.
- Unikaj chodzenia do miejsc, w których dużo osób pali, takich jak bary i kluby.
Czy warto stosować nikotynową terapię zastępczą?
Na rynku dostępne są gumy i plastry nikotynowe, które mogą pomóc osobom próbującym rzucić palenie, jednak nie przeprowadzono wystarczających badań na temat ich bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży.
Dlatego decyzję w tej sprawie powinien podjąć wyłącznie lekarz.Zazwyczaj zaleca się je tylko wtedy, gdy inne metody niefarmakologiczne, takie jak terapia, zawiodły, a lekarz uważa, że korzyści z rzucenia palenia znacznie przewyższają ryzyko związane z tymi alternatywami. Nigdy nie stosuj ich bez konsultacji z lekarzem.
Jak będę się czuć po rzuceniu palenia?
Nawet po kilku dniach rzucenia palenia, Ty i Twoje dziecko zaczniecie odczuwać korzyści. Tętno obojga wróci do normy. Dziecko będzie również mniej narażone na problemy z oddychaniem.
Ponieważ jednak Twój organizm przyzwyczaił się do nikotyny, możesz odczuwać pewien dyskomfort po pierwszym odstawieniu. Nazywamy to „objawami odstawienia”. Mogą one obejmować głód nikotynowy, drażliwość, nadmierny głód, częsty kaszel, bóle głowy i trudności z koncentracją.
Pamiętaj, że te objawy są przejściowe. Choć na początku mogą być nieco uciążliwe, powinny ustąpić po 10-14 dniach. Kiedy poczujesz ten dyskomfort, przypomnij sobie, dlaczego w ogóle zdecydowałeś się rzucić palenie. Te objawy to dobry znak, że Twój organizm się regeneruje i przyzwyczaja do życia bez papierosów.
Jeśli nagle znów sięgniesz po papierosa, nie trać nadziei. Większość ludzi rezygnuje z niego dopiero po kilku próbach. Nie poddawaj się, bo ci się nie udało! Pomyśl z wyprzedzeniem, co zrobisz, gdy następnym razem najdzie cię ochota na papierosa.
Przesłanie do domu
- Palenie w ciąży jest bardzo niebezpieczne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego nienarodzonego dziecka. Nie ma „bezpiecznej” ilości papierosów.
- Narażenie na bierne palenie jest również niebezpieczne, dlatego należy unikać miejsc i osób, w których pali się papierosy.
- Jeśli potrzebujesz pomocy w pozbyciu się tego nawyku, pierwszą i najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić jest skonsultowanie się z lekarzem.
- Objawy odstawienia są przejściowe. Nie pozwól, by Cię zniechęciły. Oznaczają one, że Twój organizm się goi.
- Nawet jeśli popełnisz błąd, nie poddawaj się. Spróbuj jeszcze raz dla dobra swojego dziecka.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz