Czy często masz trudności ze skupieniem się na jednej rzeczy? Czy nie możesz dokończyć rozpoczętego zadania i rezygnujesz w połowie? A może ktoś żartobliwie zapytał Cię: „Czy masz ADHD?”. Prawdopodobnie sam się nad tym zastanawiałeś. Dzisiaj pokrótce omówimy, czym tak naprawdę jest to schorzenie i dlaczego występuje.
Jedynym sposobem, aby upewnić się, czy cierpisz na ADHD, jest konsultacja z wykwalifikowanym lekarzem . Wiele objawów tego schorzenia może być bardzo podobnych do objawów innych schorzeń, takich jak depresja czy lęk. Dlatego podejmowanie decyzji na własną rękę jest niebezpieczne.
Sprawdź, czy u Ciebie również występują te objawy.
Jeśli nie jesteś pewien, czy powinieneś udać się do lekarza, zastanów się, czy większość z poniższych wskazówek ma zastosowanie w Twoim życiu.
| Charakterystyczny | Proste wyjaśnienie |
|---|---|
| 1. Wszystko zostaje zapomniane. | To normalne, że od czasu do czasu zapominamy o takich rzeczach jak kluczyki do samochodu, telefon czy torebka. Ale w przypadku osób z ADHD zdarza się to codziennie. Mogą też zapomnieć o oddzwonieniu, opłaceniu rachunków lub wizycie u lekarza. |
| 2. Oskarżenia o niesłuchanie | Wszyscy rozpraszamy się, gdy ktoś mówi, zwłaszcza jeśli w pobliżu znajduje się coś takiego jak telewizor. Jednak osobie z ADHD bardzo trudno jest skupić się na tym, co mówi druga osoba, nawet gdy nic jej nie rozprasza. |
| 3. Zawsze spóźniony | Czy zarządzanie czasem stanowi dla Ciebie duże wyzwanie? Czy często spóźniasz się do pracy lub na spotkania? To może być kolejny objaw ADHD. |
| 4. Trudności z utrzymaniem koncentracji | Jednym z głównych objawów ADHD jest trudność w utrzymaniu uwagi, zwłaszcza w skupieniu się na czymś przez dłuższy czas i zwracaniu uwagi na szczegóły. |
| 5. Przerwanie pracy w połowie | Problemy z koncentracją i pamięcią mogą utrudniać rozpoczynanie i kończenie zadań wymagających dużego skupienia. Jest to również objaw depresji. |
| 6. Praca w sposób nieostrożny | To nie jest jak kupowanie tabliczki czekolady w sklepie. To robienie czegoś ze świadomością, że konsekwencje mogą być tragiczne. Na przykład, odpalanie samochodu na czerwonym świetle z myślą: „Mogę jechać”. |
| 7. Brak harmonogramu pracy | Może to być szczególnie trudne w miejscu pracy. Trudno jest ustalić priorytety, dokończyć to, co się zaczęło i oddać pracę na czas. |
| 8. Trudności z utrzymaniem spokoju w jednym miejscu (niepokój) | Podczas gdy małe dzieci z ADHD są często nadpobudliwe, dorośli często wykazują niepokój, np. wiercą się, bawią długopisem i nieustannie chodzą w kółko. |
| 9. Trudno kontrolować emocje. | Czy zdarza Ci się zmieniać nastrój bez powodu? Łatwo wpadasz w złość? Frustrujesz się z byle powodu? ADHD może utrudniać kontrolowanie tych emocji. |
Dorośli i ADHD
ADHD nie dotyka wyłącznie małych dzieci. Około 60% osób, które miały ADHD w dzieciństwie, nadal ma objawy w wieku dorosłym.
Zaskakujące jest jednak to, że 3 na 4 dorosłych z ADHD nie wiedziało, że cierpiało na tę chorobę w dzieciństwie. Oznacza to, że nawet jeśli nie zdiagnozowano u ciebie ADHD w dzieciństwie, nie możesz zakładać, że nie masz go teraz. Możliwe, że miałeś je w dzieciństwie i nie zdawałeś sobie z tego sprawy.
A jak to się przejawia, kiedy dorastasz?
ADHD nie pojawia się z dnia na dzień. Często, gdy w naszym życiu pojawiają się nowe obowiązki, osoba z ADHD ma trudności z radzeniem sobie. Wyobraź sobie, że nawet jeśli dobrze ci szło w szkole, zaczynasz mieć problemy z nauką, obowiązkami zawodowymi i oczekiwaniami wobec rodziny.
Pamiętaj, że ADHD to nie lenistwo ani brak zainteresowania. To stan spowodowany zmianami w funkcjonowaniu mózgu i neuroprzekaźnikach .
Kobiety mogą nie zdawać sobie sprawy z ADHD aż do studiów lub później. Zwłaszcza jeśli masz wysokie IQ, możesz maskować objawy ADHD i szukać innych sposobów radzenia sobie z nimi. To może opóźnić diagnozę.
Jak ustala się diagnozę?
To jest najważniejsze. Twój lekarz rodzinny, psychiatra lub psycholog specjalizujący się w ADHD u dorosłych może Ci z całą pewnością powiedzieć, czy cierpisz na to schorzenie.
Nie ma jednego testu przeznaczonego specjalnie na ADHD. Lekarz porozmawia z Tobą i zbierze wiele informacji, takich jak Twoje objawy, jak długo się utrzymują i jak wpłynęły na Twoją pracę i relacje. Ponadto, aby zdiagnozować ADHD u osoby dorosłej, objawy muszą występować od dzieciństwa, czyli przed ukończeniem 12. roku życia (nie ma znaczenia, czy w tym czasie nie postawiono diagnozy).
Co więcej, ta przypadłość ma bardzo duże prawdopodobieństwo podłoża genetycznego, co oznacza, że jest dziedziczona z pokolenia na pokolenie. Według niektórych badań, wpływ genów sięga około 75%. Możesz więc być zaskoczony, dowiadując się, czy Twoja matka lub ojciec posiadali te cechy.
Co więc teraz robisz?
Jeśli odczuwasz wiele z tych objawów, najlepiej umówić się na wizytę u lekarza. Jeśli dowiesz się, że cierpisz na tę chorobę, istnieje wiele sposobów na jej złagodzenie.
Zarządzanie czasem poprzez terapięMożesz nauczyć się strategii radzenia sobie z wyzwaniami, takimi jak zachowanie porządku i panowanie nad emocjami. W razie potrzeby lekarz może również przepisać leki.
Jeśli później w życiu dowiesz się, że masz ADHD, możesz odczuwać smutek i żal. Możesz pomyśleć: „Żałuję, że nie dowiedziałem się o tym wcześniej”. Terapia może być bardzo pomocna w radzeniu sobie z tymi uczuciami.
Jeśli jesteś w związku małżeńskim, dobrym pomysłem będzie pójście razem z partnerem na terapię małżeńską. Pomoże ci ona zrozumieć, jak ta sytuacja wpływa na twój związek i jak możecie wspólnie sobie z nią radzić w przyszłości.
Życie z ADHD to proces uczenia się. Akceptując swoje słabości, nauczysz się rozpoznawać swoje mocne strony i nadawać im priorytet. Z czasem będziesz w stanie zbudować silniejsze poczucie pewności siebie.
Przesłanie do domu
- ADHD to nie lenistwo ani wada charakteru. To prawidłowo zdiagnozowana choroba.
- Ta choroba może poważnie dotknąć nie tylko małe dzieci, ale także dorosłych. Wielu dorosłych żyje, nie zdając sobie sprawy z jej istnienia.
- Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do swoich objawów, nie stawiaj sobie diagnozy, tylko koniecznie skontaktuj się z wykwalifikowanym lekarzem.
- Dzięki poradnictwu, terapii behawioralnej i, jeśli to konieczne, lekom, ADHD można skutecznie kontrolować i prowadzić udane życie.
- Nigdy nie jest za późno, żeby poprosić o pomoc. Im szybciej to zauważysz, tym szybciej możesz uzyskać ulgę.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz