Co to za ciągły ból stawów? Dowiedzmy się więcej o zapaleniu ścięgien!

Czy kiedykolwiek odczuwałeś ostry ból w łokciu, ramieniu lub kolanie? Czy ból ten nasila się, gdy wykonujesz tę samą pracę, pracujesz w ogrodzie lub uprawiasz sport? Wiele osób uważa, że ​​to zwykłe skręcenie lub po prostu ból kończyny, ale bardzo prawdopodobne jest, że to schorzenie zwane „zapaleniem ścięgna”. Dzisiaj porozmawiamy o tym w prosty i zrozumiały sposób.

Mówiąc prościej, czym jest zapalenie ścięgien?

Wyobraź sobie, że mięśnie w naszym ciele łączą się z kośćmi za pomocą mocnych pasm. Jak mocna lina. To właśnie nazywamy ścięgnem. Kiedy poruszamy kończynami, chodzimy, biegamy lub podnosimy ciężar, ścięgna te pomagają nam wykonywać te ruchy, przenosząc siłę mięśni na kości.

Jeśli więc z jakiegoś powodu jedno z tych ścięgien ulegnie uszkodzeniu i stanie się opuchnięte lub zaognione, nazywamy to zapaleniem ścięgna. Może to być spowodowane powtarzającym się przeciążeniem lub wypadkiem. Ból może ustąpić po pewnym czasie lub stać się przewlekły.

Czy istnieją rodzaje zapalenia ścięgien?

Tak, istnieje kilka rodzajów zapalenia ścięgien, w zależności od miejsca występowania schorzenia i aktywności, która je wywołuje. Najczęściej nazwy te odnoszą się do sportu. Nie oznacza to jednak, że chorują na nie tylko sportowcy.

Jak rozpoznać zapalenie ścięgien?

Głównym objawem zapalenia ścięgna jest ból, ale mogą występować również inne objawy.

• Ból w ścięgnie i wokół niego. Ból ten może początkowo być tępy i stopniowo się nasilać, szczególnie podczas ruchu stawem.
• Trudności w poruszaniu stawem, uczucie sztywności.
• Pękanie lub wrażenie, że coś skręca się w stawie podczas ruchu.
• Obrzęk w dotkniętym obszarze. Czasami skóra w tym miejscu może stać się czerwona/fioletowa, a dłoń może być ciepła.

Chociaż u niektórych osób ból ten narasta stopniowo, u innych może wystąpić nagły, silny atak. Ból może pojawić się nagle, zwłaszcza jeśli wokół ścięgna gromadzą się złogi wapnia.

Dlaczego zapadamy na zapalenie ścięgien? Kto jest bardziej narażony?

Istnieje kilka przyczyn, które mogą wywołać zapalenie ścięgien.

Główne powody

• Powtarzające się wykonywanie tego samego ruchu: To główna przyczyna. Wyobraź sobie pisanie na komputerze przez cały dzień, kopanie motyką w ogrodzie lub rzucanie piłką do krykieta w ten sam sposób. Ciągłe obciążanie tego samego ścięgna może doprowadzić do jego uszkodzenia.
• Wypadek lub naciągnięcie: Ścięgno może zostać uszkodzone na skutek nagłego podniesienia ciężkiego przedmiotu, upadku lub wykonania nagłego ruchu podczas uprawiania sportu.
• Zła postawa: Utrzymywanie złej postawy podczas pracy, podnoszenia ciężarów lub ćwiczeń powoduje niepotrzebne obciążenie niektórych ścięgien.

Inne czynniki zwiększające ryzyko

• Wiek:Zazwyczaj po 40. roku życia elastyczność ścięgien nieznacznie się zmniejsza, przez co stają się one bardziej podatne na uszkodzenia, nawet przy niewielkim wysiłku.
• Niektóre schorzenia: Osoby cierpiące na takie schorzenia, jak cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów i dna moczanowa mają większe ryzyko wystąpienia zapalenia ścięgien.
• Niektóre leki: Zapalenie ścięgna może być również skutkiem ubocznym niektórych leków obniżających poziom cholesterolu (statyn) i niektórych antybiotyków (fluorochinolonów). W razie jakichkolwiek wątpliwości dotyczących przyjmowanych leków należy skonsultować się z lekarzem.

Co się stanie, jeśli to zignorujemy?

Rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli się je zignoruje, to:

• Ból przewlekły (przewlekłe zapalenie ścięgien): Ból, który utrzymuje się i nie ustępuje. Przy każdym ruchu odczuwa się tępy ból.
• Trudności z poruszaniem się: Stan, w którym dotknięty staw nie może być w pełni poruszony z powodu bólu lub sztywności ścięgna.
• Zerwanie ścięgna: To najpoważniejsze powikłanie. W miarę postępującego uszkodzenia ścięgna może dojść do jego całkowitego rozerwania. W takim przypadku często konieczna jest operacja.
• Osłabienie mięśni: Mięśnie związane ze ścięgnem mogą stopniowo słabnąć, ponieważ ścięgno nie funkcjonuje prawidłowo.

Jak Pan to ocenia, Doktorze?

Kiedy pójdziesz do lekarza, najpierw zapyta Cię o objawy. Zapyta Cię, jak zaczął się ból, kiedy się nasila, jaką masz pracę lub hobby itd. Następnie zbada obszar, w którym występuje ból.

W większości przypadków test ten pozwala zdiagnozować chorobę, ale czasami może być konieczne wykonanie kilku testów w celu potwierdzenia, czy występuje inny problem.

• Zdjęcie rentgenowskie: Zdjęcie rentgenowskie może pomóc wykryć inne problemy z kośćmi, na przykład złamania.
• MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego): Badanie MRI pozwala uzyskać bardzo wyraźny obraz stanu ścięgna, zakresu uszkodzeń oraz ewentualnego rozerwania.

Jakie są metody leczenia zapalenia ścięgien?

Metody leczenia można podzielić na dwie główne kategorie: po pierwsze, te, które możemy wykonywać w domu, a po drugie, leczenie farmakologiczne.

Rzeczy do zrobienia w pierwszej kolejności

• Odpoczynek: To jest najważniejsza rzeczCałkowicie unikaj czynności powodujących ból. Daj stawowi odpocząć.
• Lód: Aby zmniejszyć ból i obrzęk, przykładaj okład z lodu (owinięty cienką tkaniną) przez 15–20 minut kilka razy dziennie.
• Środki przeciwbólowe: Ból i obrzęk można łagodzić paracetamolem lub lekami przeciwzapalnymi, które należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza .

Leczenie, które zaleci lekarz, jeśli stan się nie poprawi

Jeśli ból nie ustąpi po kilku tygodniach, lekarz może zalecić takie leczenie, jak:

• Zastrzyki z kortykosteroidów: Są to zastrzyki ze sterydów, które wstrzykuje się bezpośrednio w okolicę bolącego ścięgna. Pomaga to szybko zmniejszyć obrzęk i ból.
• Fizjoterapia: To również bardzo ważna forma leczenia. Fizjoterapeuta nauczy Cię specjalnych ćwiczeń, które wzmocnią ścięgno i zwiększą zakres ruchu w stawie. Ćwiczenia z obciążeniem ekscentrycznym, polegające na stopniowym obciążaniu ścięgna, są w tym przypadku bardzo skuteczne.
• Operacja: Jest to bardzo rzadkie postępowanie. Operacja jest rozważana tylko w ciężkich przypadkach, na przykład gdy ścięgno jest całkowicie zerwane i żadne inne leczenie nie pomogło.

Kiedy na pewno należy udać się do lekarza?

Jeśli to normalny ból, może ustąpić po kilku dniach odpoczynku. Jeśli jednak wystąpią u Ciebie poniższe objawy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Jak zapobiegać nawrotom zapalenia ścięgien?

Zapalenie ścięgna jest schorzeniem nawracającym, dlatego profilaktyka jest bardzo ważna.

• Zachowaj prawidłową postawę: Trzymaj plecy prosto podczas siedzenia, stania i pracy. Podczas podnoszenia ugnij kolana i unieś ciężar blisko ciała.
• Nie pozostawaj w tej samej pozycji: jeśli pracujesz w biurze, wstawaj co najmniej co pół godziny, przejdź się trochę i rozciągnij ręce i nogi.
• Dostosuj swoje środowisko pracy: Jeśli pracujesz przy komputerze, ustaw krzesło, biurko i monitor na wygodnej dla siebie wysokości.
• Zatrzymaj się, jeśli poczujesz ból: Jeśli odczuwasz ból podczas wykonywania jakiejś czynności, nie rób tego na siłę. Odpocznij.

Pamiętaj o tych rzeczach przed ćwiczeniami lub uprawianiem sportu

• Dobrze się rozgrzej: Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń lub gry wykonaj 5–10-minutową rozgrzewkę.
• Rozciąganie: Po ćwiczeniach wykonaj ćwiczenia rozciągające odpowiednie mięśnie i ścięgna.
• Zacznij stopniowo: Nie zaczynaj od razu od forsownych ćwiczeń. Stopniowo zwiększaj czas trwania i intensywność ćwiczeń.
• Używaj odpowiedniego sprzętu: Używaj właściwego rozmiaru butów, ubrań i innego sprzętu do uprawianego sportu lub ćwiczeń.