Jak bezpiecznie podróżować w ciąży? (Podróżowanie w ciąży)

Ciąża to piękny czas, który wymaga wiele troski. Są jednak chwile w życiu, kiedy nie da się uniknąć takich rzeczy jak praca, ślub czy po prostu potrzeba chwili odpoczynku i podróży. Wtedy wiele matek zadaje sobie pytanie: „Czy mogę podróżować w tym czasie? Czy to bezpieczne dla mnie i mojego dziecka?”. To naprawdę ważne pytanie. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, na co należy zwrócić uwagę, podróżując w ciąży.

Przed zaplanowaniem podróży skonsultuj się z lekarzem.

Najważniejszą rzeczą, którą powinnaś zrobić przed podjęciem jakichkolwiek innych kroków, jest rozmowa z położnikiem o swojej drodze. Sytuacja każdej kobiety w ciąży jest inna. Niektóre kobiety przechodzą ciąże prawidłowo i bez komplikacji, podczas gdy u innych mogą wystąpić powikłania wymagające szczególnej uwagi.

Lekarze generalnie odradzają dalekie podróże po 32. tygodniu ciąży . Głównym powodem jest to, że jeśli urodzisz niespodziewanie, nie będziesz mieć przy sobie lekarza , który zna Cię najlepiej. Ponadto, konieczność porodu w nieznanym miejscu, pod opieką lekarza, którego nigdy wcześniej nie widziałaś, może być dla Ciebie emocjonalnie trudna.

Dlatego omów wszystko z lekarzem, w tym, czy podróż jest konieczna, jak daleko ona jest, w którym tygodniu ciąży jesteś i czy występują jakieś powikłania. Następnie poproś o zgodę na wyjazd, „Nie ma problemu”, i zaplanuj podróż.

Przygotowując się do podróży nie zapomnij o tych rzeczach.

Niezależnie od tego, czy podróżujesz samolotem, pociągiem, autobusem czy samochodem, te rzeczy będą bardzo ważne dla Twojego bezpieczeństwa. Przyjrzyjmy się im w tabeli.

Dowiedzmy się więcej o podróżach lotniczych.

Wiele osób zastanawia się, czy podróżowanie samolotem jest bezpieczne w czasie ciąży.

Krótko mówiąc, podróże lotnicze są zazwyczaj bezpieczne dla zdrowej kobiety w ciąży i nie powodują żadnych powikłań . Jednak rozsądniej jest unikać podróży lotniczych, jeśli występuje którykolwiek z poniższych powikłań:

• Ciąża bliźniacza
• Choroba nadciśnieniowa w ciąży
• Silne wymioty i nudności
• Łożysko przodujące
• Ryzyko porodu przedwczesnego

Podczas lotu pamiętaj o następujących kwestiach:

• Wstań i spaceruj raz na godzinę:W czasie ciąży krążenie krwi w organizmie ulega niewielkim zmianom. Długotrwałe pozostawanie w tej samej pozycji, zwłaszcza podczas lotu samolotem, wiąże się z ryzykiem powstania zakrzepów krwi w nogach (zakrzepica żył głębokich – DVT). Jest to niebezpieczne schorzenie. Dlatego wstawanie i spacerowanie co najmniej raz na godzinę może pomóc w utrzymaniu prawidłowego krążenia krwi.
• Wybierz miejsce przy przejściu: Wybierz miejsce przy przejściu, a nie przy oknie. Dzięki temu będziesz mógł łatwo wstać i się poruszać, a także często korzystać z toalety, nie przeszkadzając innym.
• Pij dużo wody: Powietrze w samolocie jest suche. Dlatego organizm jest bardziej narażony na odwodnienie. Picie dużej ilości wody może temu zapobiec. Pomaga również zmniejszyć bóle porodowe (skurcze Braxtona-Hicksa ), które czasami występują. Pamiętaj, aby unikać napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata i alkohol.
• Miej pod ręką zdrowe przekąski: Ponieważ posiłki nie są już serwowane w samolotach, warto spakować sobie trochę pożywnego jedzenia. Najlepiej jeść małe, częste posiłki, aby zapobiec niskiemu poziomowi cukru we krwi (hipoglikemii) i nudnościom.
• Nie podnoś ciężkich toreb: Unikaj noszenia ciężkich toreb na lotnisku. Użyj wózka.
• Skaner bezpieczeństwa: Nie bój się przejść przez bramkę wykrywającą metal na lotnisku. Emituje ona bardzo niewielką ilość promieniowania. Jeśli jednak masz jakiekolwiek wątpliwości, możesz poprosić o kontrolę bezpieczeństwa.

Wycieczki samochodowe

Jeśli podróżujesz na długim dystansie samochodem lub vanem, największym ryzykiem, podobnie jak w przypadku podróży samolotem, są zakrzepy krwi.

• Wysiądź z samochodu i przejdź się co najmniej raz na dwie godziny: Zamiast siedzieć przez długi czas, zatrzymaj samochód co najmniej raz na dwie godziny, przejdź się przez kilka minut i trochę poćwicz nogi.
• Ćwiczenia w pozycji siedzącej: drobne czynności, takie jak kręcenie kostkami czy unoszenie i opuszczanie palców u stóp w pozycji siedzącej, mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego krążenia krwi.

Czy powinniśmy rozważyć również rejsy?

Chociaż rejs może wydawać się relaksującym przeżyciem, w czasie ciąży może być nieco ryzykowny, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie byłaś na rejsie.

Wiele kobiet doświadcza nudności i wymiotów (mdłości porannych) w czasie ciąży. Mogą się one nasilić w wyniku choroby morskiej podczas rejsu. Ponadto, na statkach szybko rozprzestrzeniają się choroby, takie jak wirusy żołądkowe. Odwodnienie organizmu z powodu wymiotów i biegunki oraz zaburzenia równowagi elektrolitowej mogą prowadzić nawet do przedwczesnego porodu.

Jeśli więc rozważasz rejs, dobrze się zastanów i porozmawiaj ze swoim lekarzem zanim podejmiesz decyzję.

Twój cel podróży ma znaczenie!

Tak samo ważne jak sposób podróżowania, jest miejsce, do którego się udajesz .

Wyobraź sobie, że jesteś w ostatnich miesiącach ciąży. W takim momencie nie warto udawać się na pielgrzymkę do trudnego, słabo wyposażonego terenu, na przykład do wioski bez dobrego szpitala lub w teren górzysty. Wraz z postępem ciąży wzrasta bowiem ryzyko porodu. Dlatego, gdziekolwiek się wybierasz, bardzo ważne jest, aby pozostać w pobliżu miejsca, gdzie w nagłych wypadkach będziesz mieć dostęp do dobrej opieki medycznej .

Jeśli wybierasz się do obcego kraju, sprawdź wcześniej, czy w danym kraju dostępna jest służba zdrowia, żywność i woda pitna.

• Zawsze pij wodę butelkowaną.
• Pij tylko mleko pasteryzowane.
• Jedz tylko dobrze ugotowane mięso i ryby.
• Unikaj jedzenia w restauracjach o wątpliwej czystości.