Dla osoby z astmą inhalator jest dosłownie częścią życia. Wiesz, jak ważne jest, aby zawsze mieć go przy sobie. Ale wyobraź sobie, co by było, gdybyś miał atak astmy w podróży albo nagle zabrakłoby Ci inhalatora i nie miałbyś go przy sobie? To normalne, że w takich chwilach odczuwasz niepokój i strach. Istnieje jednak kilka prostych sposobów, aby ułatwić sobie oddychanie i utrzymać je pod kontrolą do czasu wizyty u lekarza. Właśnie o tym dzisiaj porozmawiamy.
Co należy zrobić natychmiast w nagłych wypadkach
Jeśli czujesz, że masz atak astmy lub już go miałeś, wypróbuj poniższe rozwiązania, nie wpadając w panikę.
Nie garb się, siedź prosto!
Kiedy masz astmę, możesz mieć ochotę się położyć. Ale nie rób tego. Garbienie się lub pochylanie do przodu może jeszcze bardziej ścisnąć płuca i utrudnić oddychanie. Dlatego usiądź prosto na krześle lub łóżku. Pozwoli to klatce piersiowej i płucom swobodnie się poruszać.
Skoncentruj się na oddychaniu.
Bardzo ważne jest, aby w tym momencie starać się kontrolować oddech . Istnieją dwie główne techniki oddechowe, które możesz wykorzystać w tym celu. Regularne ich praktykowanie okaże się niezwykle pomocne w nagłych wypadkach.
- Metoda Butejki: Polega ona na zatrzymaniu oddechu przez usta i powolnym, spokojnym oddychaniu przez nos. Podczas oddychania w ten sposób powietrze wnikające do organizmu staje się ciepłe i wilgotne. Zmniejsza to wrażliwość dróg oddechowych, ułatwiając oddychanie.
- Metoda Papwortha: To specjalna metoda łącząca ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Zamiast głośno oddychać klatką piersiową i ustami, uczysz się oddychać spokojnie, używając przepony, czyli okolicy brzucha, oraz nosa. To jak oddychanie z brzucha. Ta metoda pomaga również dostosować sposób oddychania do wykonywanego zadania.
Obie te metody wymagają czasu, aby się ich właściwie nauczyć, dlatego najlepiej porozmawiać o tym ze swoim lekarzem i właściwie je stosować.
Unikaj czynników, które mogą nasilać objawy astmy (czynników wyzwalających).
W Twoim otoczeniu są czynniki, które mogą nasilać objawy astmy. Nazywamy je „czynnikami wyzwalającymi”. Ważne jest, aby unikać ich jak najdalej, nie tylko podczas ataku astmy, ale w każdym innym momencie.
| Wyzwalacz astmy | Opis i jak temu zapobiec? |
|---|---|
| Pyłki, kurz, pleśń, sierść zwierząt | To częste alergeny. Zawsze utrzymuj dom i pościel w czystości. Unikaj zakurzonych miejsc. |
| Ludzie z przeziębieniem | Infekcje dróg oddechowych, takie jak przeziębienia, mogą zaostrzać objawy astmy, dlatego należy unikać towarzystwa osób chorych. |
| Zimne powietrze | Zimne, suche powietrze może powodować zwężenie dróg oddechowych. W takich przypadkach należy zakryć nos i usta tłumikiem. |
| Rodzaje dymu | Każdy dym, taki jak dym papierosowy, dym z pieców opalanych drewnem i dym z komarów, jest szkodliwy dla astmy. Unikaj przebywania w towarzystwie palaczy. |
| Niektóre leki | Niektóre leki przeciwbólowe i inne, takie jak aspiryna, beta-blokery, ibuprofen i naproksen sodowy, mogą nasilać astmę. Nie należy przyjmować żadnych leków bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. |
| Stres | Czynniki takie jak strach, złość i nadmierne zmęczenie również mogą nasilać astmę. Staraj się zachować spokój. |
| Konserwanty żywności | Konserwanty zawarte w niektórych przetworzonych produktach spożywczych i napojach mogą niektórym osobom nie odpowiadać. |
Rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby sobie pomóc, gdy nie masz inhalatora
Środki te nie zastępują inhalatora, ale mogą przynieść tymczasową ulgę w nagłych wypadkach.
Ważne jest, aby pamiętać, że żaden z tych leków nie zastępuje inhalatora ani innych leków przepisanych przez lekarza. Służą one jedynie doraźnej pomocy w nagłych wypadkach.
- Użyj miodu: Zjedzenie łyżeczki miodu lub zmieszanie go ze szklanką ciepłej wody może pomóc rozrzedzić śluz w gardle. Po usunięciu śluzu oddychanie staje się łatwiejsze. Wypicie odrobiny miodu przed pójściem spać wieczorem może pomóc zmniejszyć ilość śluzu i poprawić sen.
- Wypij napój zawierający kofeinę: Picie kawy, herbaty lub innego napoju zawierającego kofeinę może tymczasowo pomóc w otwarciu dróg oddechowych. Niewielka ilość kofeiny może ułatwić oddychanie na około 4 godziny. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby stwierdzić, czy jest to trwałe rozwiązanie.
- Olejek eukaliptusowy: Dodanie kilku kropli olejku eukaliptusowego do miski z wrzącą wodą i wdychanie pary może pomóc udrożnić zatkany nos i drogi oddechowe. Może również rozrzedzić śluz. Przed użyciem należy jednak skonsultować się z lekarzem, ponieważ inne substancje chemiczne zawarte w niektórych produktach eukaliptusowych mogą nasilać astmę u niektórych osób.
- Olej musztardowy: Uważa się, że podgrzany olej musztardowy i przyłożony do klatki piersiowej otwiera drogi oddechowe i wspomaga pracę płuc. Chociaż jest to bezpieczne dla większości osób, należy zachować ostrożność, jeśli masz wrażliwą skórę. Należy pamiętać, że nie jest to metoda leczenia potwierdzona naukowo.
Kiedy należy bezwzględnie zwrócić się o poradę lekarską?
Jeśli nie możesz znaleźć inhalatora i żadna z powyższych metod nie pomoże, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Poproś go o poradę, jak odzyskać inhalator.
Jeżeli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z poniższych poważnych objawów , natychmiast udaj się do szpitala, nie czekając dłużej:
- Jeśli oddychanie staje się coraz trudniejsze
- Jeśli podczas oddychania klatka piersiowa wciąga się
- Jeśli Twoje usta lub paznokcie staną się niebieskie/fioletowe
- Jeśli masz tak mało tchu, że nie możesz wypowiedzieć ani słowa
- Jeśli czujesz się senny, zdezorientowany lub bardzo zmęczony
W takiej sytuacji należy natychmiast udać się na SOR najbliższego szpitala. Wczesna pomoc medyczna może uratować życie.
Przesłanie do domu
- Jeśli masz atak astmy, nie panikuj, zachowaj spokój i siedź prosto.
- Regularnie ćwicz ćwiczenia oddechowe, takie jak powolne oddychanie przez nos. To pomoże w nagłych wypadkach.
- Dowiedz się dokładnie, co wywołuje u Ciebie astmę i unikaj ich.
- Domowe sposoby, takie jak miód i kofeina, przynoszą jedynie tymczasową ulgę w nagłych wypadkach.
- Pamiętaj, że żadna z tych metod nie zastąpi przepisanego przez lekarza inhalatora ani planu leczenia.
- Zawsze miej przy sobie inhalator. Zawsze sprawdzaj datę ważności i czy nie pozostało w nim jeszcze trochę leku.
- Jeśli masz poważne trudności z oddychaniem, usta robią się niebieskie lub masz trudności z mówieniem, natychmiast udaj się na szpitalny oddział ratunkowy.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz