Przede wszystkim, gratuluję zostania mamą! Ta podróż jest przepiękna. Jednak jednocześnie, szczególnie w pierwszych trzech miesiącach, musisz zmagać się z pewnymi trudnościami. Na pewno znasz to uczucie mdłości, nawet po zobaczeniu jedzenia, i trudności z przetrwaniem dnia. Dzisiaj porozmawiamy o „ porannych mdłościach ”, czyli nudnościach i wymiotach w ciąży, których wiele kobiet doświadcza w tym okresie. Nie martw się, to bardzo powszechne i istnieje wiele sposobów, aby sobie z tym poradzić.
Dlaczego nazywa się to „porannymi mdłościami”, skoro dokuczają mi one cały dzień?
To największy problem wielu osób. Chociaż nazywa się to „porannymi mdłościami” lub „porannym dyskomfortem”, około trzy na cztery ciężarne kobiety doświadczają nudności i wymiotów o każdej porze dnia. Chociaż niektóre odczuwają je tylko rano, większość kobiet odczuwa ten dyskomfort mniej więcej przez cały dzień.
Mówiąc wprost, główną przyczyną są zmiany hormonalne zachodzące w organizmie. Po poczęciu dziecka poziom hormonu hCG (gonadotropiny kosmówkowej) w organizmie gwałtownie wzrasta. Wielu lekarzy uważa, że wzrost poziomu tego hormonu jest główną przyczyną nudności. W tym czasie znacznie poprawia się również węch. Nawet jeśli wcześniej normalnie pachniałaś, tym razem może on być na tyle silny, że wywoła nudności.
Dobra wiadomość jest taka, że w większości przypadków ten dyskomfort ustąpi w pierwszym trymestrze, około 12-14 tygodnia. Pamiętaj więc, że to tylko przejściowe.
Kto jest bardziej narażony na to schorzenie?
Nie wszyscy doświadczają tego w ten sam sposób. Niektóre kobiety mogą w ogóle nie odczuwać nudności w ciąży . Ale u niektórych osób objawy są nieco silniejsze.
- Dla matek spodziewających się bliźniąt: gdy w macicy jest więcej niż jedno dziecko, poziom hormonu hCG jest znacznie wyższy. Może to prowadzić do nasilenia nudności i wymiotów.
- Jeśli wystąpiły u Ciebie te dolegliwości w poprzedniej ciąży: Jeśli w pierwszej ciąży odczuwałaś poranne mdłości, istnieje większe prawdopodobieństwo, że wystąpią one w drugiej ciąży.
- Niektórzy mogą mieć również rodzinną historię tego schorzenia. Jeśli Twoja matka lub siostra na nie chorowała, istnieje większe prawdopodobieństwo, że Ty również je zachorujesz.
Co możesz zrobić w domu, aby zmniejszyć ten dyskomfort?
Mimo że nie można całkowicie wyeliminować tego dyskomfortu, można go kontrolować.Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić sobie dzień. Wyobraź sobie, że budzisz się rano z mdłościami i poczuciem, że stracisz resztę dnia, prawda? Zamiast tego, wypróbuj te rzeczy, aby ułatwić sobie dzień.
| Spróbuj tego (dobre rzeczy do zrobienia) | Bądź ostrożny (dobrych rzeczy, których nie należy robić) |
|---|---|
| Jedz małe, częste posiłki: Zamiast jeść duży posiłek na raz, jedz małe posiłki co dwie godziny. Nie jedz na pusty żołądek. | Silne zapachy: Zapachy gorących potraw są bardzo intensywne. Dlatego jedz je po lekkim ostygnięciu. Unikaj również silnych, rozgrzewających zapachów w kuchni. |
| Zanim wstaniesz rano z łóżka: Trzymaj przy łóżku coś na przykład krakersy i zjedz jednego lub dwa w łóżku zaraz po przebudzeniu. Następnie odczekaj 15-20 minut, zanim wstaniesz z łóżka. | Tłuste, pikantne i kwaśne potrawy: Tłuste, smażone, pikantne i kwaśne potrawy (takie jak pomidory i pomarańcze) są trudne do strawienia dla żołądka. Mogą również nasilać nudności. |
| Imbir i cytryna: Imbir to świetny środek na nudności. Herbata imbirowa, woda imbirowa, a nawet imbirowy toffi mogą pomóc. Pachnienie cytryny lub dodanie kilku kropli soku z cytryny do wody i wypicie jej również może pomóc wielu osobom. | Picie wody podczas posiłków: Picie dużej ilości wody podczas posiłku może zwiększyć uczucie sytości i wywołać nudności. Dlatego pij wodę między posiłkami. |
| Pij dużo wody: Pij niewielkie ilości wody przez cały dzień. Odwodnienie może również nasilać nudności. Jeśli masz trudności z piciem wody, spróbuj owsianki, zupy lub soku owocowego. | Nagłe wstawanie: Nie wstawaj gwałtownie z łóżka ani z pozycji siedzącej rano. Wstawaj powoli. |
| Wysypiaj się: nudności mogą nasilać się również pod wpływem zmęczenia. Dlatego staraj się odpoczywać jak najwięcej, a najlepiej zdrzemnąć się w ciągu dnia. | Noszenie obcisłych ubrań: Unikaj noszenia ubrań, które ciasno przylegają do brzucha. Może to powodować ucisk na żołądek i nasilać dyskomfort. |
Kiedy na pewno należy udać się do lekarza?
Chociaż poranne mdłości są powszechne, czasami mogą być nieco poważniejsze. Stan ten nazywa się hiperemesis gravidarum (niewymiotami ciężarnych ). W tym przypadku nadmierne wymioty mogą prowadzić do odwodnienia i niedoborów żywieniowych, co może mieć wpływ zarówno na matkę, jak i na dziecko.
Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, nigdy go nie ignoruj. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem . Może zaistnieć konieczność hospitalizacji i podania dożylnego roztworu soli fizjologicznej oraz innych leków.
- Jeśli wymiotujesz kilka razy dziennie bez przerwy.
- Jeśli nie potrafisz utrzymać w żołądku nawet odrobiny wody.
- Jeśli czujesz zawroty głowy po wstaniu lub Twoje oczy stają się niebieskie.
- Jeśli częstotliwość oddawania moczu jest bardzo mała lub oddawany mocz ma ciemnożółtą/brązową barwę (są to główne objawy odwodnienia).
- Jeżeli masa ciała ulegnie znacznemu zmniejszeniu.
- Jeśli czujesz się niewyobrażalnie zmęczony i osłabiony.
Jeśli masz takie objawy, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza bez konieczności pozostawania w domu. Lekarz może przepisać bezpieczne leki łagodzące nudności.
Przesłanie do domu
- Nudności i wymioty („poranne mdłości”) są bardzo częste na wczesnym etapie ciąży. Nie martw się nimi niepotrzebnie.
- Mimo że ten dyskomfort nazywa się „porannymi mdłościami”, może on wystąpić o każdej porze dnia.
- Stan ten można w dużym stopniu kontrolować, stosując proste czynności, takie jak jedzenie małych, częstych posiłków, unikanie pikantnych i tłustych potraw oraz picie dużej ilości płynów.
- Imbir i cytryna to dwa najlepsze domowe sposoby na łagodzenie tego dyskomfortu.
- Jeśli nie możesz opanować wymiotów, masz objawy odwodnienia lub tracisz na wadze, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Nigdy nie wahaj się o tym porozmawiać.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz