Przypomnij sobie sytuację, kiedy miałeś podjąć ważną decyzję. Czy kiedykolwiek rozmawiałeś ze sobą: „Powinienem to zrobić? Czy nie? Co się stanie, jeśli to zrobię?”. A może pomyślałeś sobie: „Och, gdzie ja to ostatnio położyłem…”, szukając kluczy do domu? Właściwie wszyscy to robimy. Nazywamy to „ mową wewnętrzną ”. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o tym, czy to normalne, czy też powinniśmy się tym martwić.
Dlaczego rozmawiamy sami ze sobą? Czy to normalne?
Tak, w większości przypadków jest to całkowicie normalne i zdrowe . Właściwie, to trochę dziwne, że w ogóle nie rozmawiasz ze sobą, zamiast rozmawiać ze sobą. Według jednego z badań, 96% dorosłych rozmawia ze sobą w myślach (nazywamy to dialogiem wewnętrznym). I tylko 25% dorosłych robi to samo na głos. Więc widzisz, jeśli tak robisz, nie jesteś sam.
Istnieje kilka głównych powodów, dla których rozmawiamy sami ze sobą:
- Zorganizuj swoje myśli : Kiedy w naszej głowie kłębi się mnóstwo pomysłów, wypowiedzenie ich na głos może okazać się bardzo pomocne w ich uporządkowaniu.
- Podejmowanie decyzji: Kiedy trzeba wziąć pod uwagę dwie strony, łatwiej jest podjąć najlepszą decyzję, rozmawiając o obu stronach i dyskutując o nich.
- Motywuj się: Wyobraź sobie, że zaczynasz coś trudnego. Kiedy mówisz sobie: „Okej, dam radę”, czujesz satysfakcję, prawda?
- Zmniejsz poczucie samotności : Czasem, gdy jesteśmy sami, rozmowa ze sobą może pomóc nam poczuć, że mamy kogoś obok siebie, a to z kolei pomoże nam uniknąć samotności.
Mówiąc prościej, rozmowa z samym sobą jest jak rozmowa o problemie ze swoim najlepszym przyjacielem w głowie.
Mowa wewnętrzna i zdrowie psychiczne
Sposób, w jaki rozmawiamy ze sobą, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Istnieją dwa główne rodzaje dialogu wewnętrznego: pozytywny i negatywny .
Mówiąc pozytywnie, możesz dodać sobie otuchy i zbudować pewność siebie.Można go zwiększyć. To również bardzo pomaga w rozwiązywaniu problemów. Badania wykazały nawet, że kiedy rozmawiamy ze sobą o doświadczeniu po jego wystąpieniu, mamy większe szanse na wyciągnięcie z niego wniosków.
Jeśli jednak ciągle mówisz do siebie negatywnie („Nigdy bym tego nie zrobił”, „Jestem do niczego”), nie jest to korzystne dla twojego zdrowia psychicznego. Staraj się więc zawsze mówić do siebie w życzliwy, pozytywny sposób.
Kiedy powinniśmy zacząć się tym martwić?
Oto najważniejsza część. Jak wspomnieliśmy wcześniej, rozmowa z samym sobą jest zazwyczaj czymś dobrym, ale w niektórych przypadkach może być objawem poważnego zaburzenia psychicznego. Dotyczy to szczególnie schizofrenii .
Jak więc dokładnie poznać różnicę między nimi? Spójrz na poniższą tabelę.
| Normalna, zdrowa rozmowa z samym sobą | Rozmawianie z samym sobą, co może być objawem budzącym niepokój |
|---|---|
| Mówienie w określonym celu (np. w celu rozwiązania problemu, zapamiętania czegoś). | Mamrotanie niezwiązanych ze sobą zdań lub słów bez żadnego celu. |
| To, co zostało powiedziane, jest logiczne i uporządkowane. | Myśli są chaotyczne, a wypowiadane słowa nie mają ze sobą nic wspólnego. |
| Rozmowa mająca na celu dodanie sobie otuchy lub pocieszenie. | Wymyślanie nowych słów lub powtarzanie tego samego słowa lub zdania. |
| To jest coś, co dzieje się pod ich kontrolą. | Zachowywanie się w sposób niekontrolowany i mówienie w dziwny, niepokojący sposób. |
Nie bój się usłyszeć tej nazwy. Schizofrenia to choroba psychiczna, która dotyka wielu ludzi na całym świecie i można ją skutecznie leczyć. Jest częstsza niż choroby takie jak choroba Alzheimera i stwardnienie rozsiane. Zwykle pojawia się w młodym wieku, w okresach poważnych zmian w życiu.
Kluczową cechą tego zjawiska są chaotyczne myśli . Czuje się, jakby myśli utknęły w głowie i były pomieszane. Kiedy jednak dana osoba zaczyna mówić, to zamieszanie wychodzi na wierzch.
Bardzo ważne: Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma którykolwiek z objawów wymienionych po prawej stronie tabeli, nie ignoruj tego . Najlepszym i najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest jak najszybsza wizyta u wykwalifikowanego lekarza . Im szybciej rozpoznasz problem i rozpoczniesz leczenie , tym większe prawdopodobieństwo skutecznego leczenia.
Przesłanie do domu
- Mowa wewnętrzna jest często czymś zupełnie normalnym, zdrowym i korzystnym.
- Pomoże Ci uporządkować myśli, podjąć trudne decyzje i doda odwagi.
- Jeśli jednak sposób, w jaki mówisz, jest dziwny (np. mamroczesz niezwiązane ze sobą słowa, a twoje myśli wydają się chaotyczne), może to być objawem choroby psychicznej, takiej jak schizofrenia .
- Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub obawy, nie spekuluj i natychmiast skonsultuj się z lekarzem . Dzięki szybkiemu leczeniu możesz kontrolować takie stany i prowadzić normalne życie.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz