Czy życzliwość jest naprawdę zaraźliwa? (Psychologia pozytywna) Porozmawiajmy o tym!

Czy widziałeś kiedyś, jak ktoś pomaga innej osobie, nie oczekując niczego w zamian? Może to było danie posiłku bezdomnemu na ulicy albo pomoc starszej osobie w przejściu przez ulicę. Czy w tamtej chwili poczułeś dziwną radość, ciepło w sercu? Jak dobre uczucie płynące z głębi serca… Nie tylko ty, wiele osób doświadczyło czegoś takiego. Czy to tylko uczucie, czy coś głębszego? O tym cudownym uczuciu rozmawiamy dzisiaj.

Czy jest jakaś nazwa na to niesamowite uczucie?

Tak, jest na to nazwa. W psychologii nazywa się to „Uniesieniem” . Mówiąc prościej, jest to uczucie szlachetności lub wyższości. Pierwszą osobą, która dogłębnie omówiła tę koncepcję, był psycholog o nazwisku dr Jonathan Haidt. Po raz pierwszy pomyślał o tym, gdy usłyszał przemówienie Nelsona Mandeli z RPA po wyjściu z więzienia po wielu latach. Wyobraź sobie, powiedział, że zamiast nienawidzić tych, którzy więzili go przez całe życie, wybaczył im wszystkim i zjednoczył się jako kraj. W tym momencie to uczucie, które czuł Jonathan Haidt, nazywało się „Uniesieniem”. Czuł, jakby jego ciało mrowiło, jakby cudowne ciepło narastało w jego piersi. Zdał sobie sprawę, że to nie było tylko uczucie, to było coś, co warto zbadać naukowo.

Czym jest psychologia pozytywna?

Koncepcja „wzniesienia” należy do nowej gałęzi psychologii zwanej psychologią pozytywną . Możesz się teraz zastanawiać: „Czym jest psychologia pozytywna?”. Mówiąc prościej, psychologia skupia się na chorobach psychicznych, problemach i słabościach (np. depresji , lęku , traumie). To znaczy na tym, co jest nie tak z daną osobą. Ale psychologia pozytywna robi coś przeciwnego. To znaczy, bada to , co dobre i co mocne w ludziach . Na przykład bada takie rzeczy, jak szczęście, życzliwość, przebaczenie, optymizm i sens życia. Nie oznacza to, że badanie chorób psychicznych jest niewłaściwe. Ale to samo w sobie nie wystarczy. Podobnie jak druga strona medalu, mówi ona również, że musimy wiedzieć, co sprawia, że ​​dana osoba jest zdrowa psychicznie i szczęśliwa. Inny psycholog, Christopher Peterson, pyta: „ Stres„A jeśli wiemy tak wiele o traumie, to dlaczego nie wiemy tak wiele o rzeczach, które sprawiają, że życie jest warte przeżycia?” To naprawdę skłaniające do myślenia pytanie, prawda?

Czy uczucie „uniesienia” można udowodnić naukowo?

Dr Haidt przeprowadził kilka badań nad tym uczuciem „uniesienia”. W jednym z badań poprosił studentów uniwersytetu o opisanie sytuacji, w której dostrzegli w kimś szlachetną cechę. Dla porównania, inną grupę poproszono o opisanie ogólnego szczęścia, jakiego doświadczali po osiągnięciu celu. W innym badaniu pokazał trzem grupom 10-minutowe filmy. 1. Grupa 1: Historia życia Matki Teresy (film wywołujący uniesienie). 2. Grupa 2: Film komediowy (film podnoszący na duchu). 3. Grupa 3: Zwykły program informacyjny. Wyniki obu badań były dość zaskakujące. Osoby, które doświadczyły „uniesienia”, relacjonowały inne rzeczy niż te, które doświadczały normalnego szczęścia. Jednak badanie tego zjawiska wiąże się z pewnymi trudnościami. Na przykład, chociaż emocje takie jak smutek i szczęście mają specyficzne mimiki twarzy, nie ma tak wyraźnego wyrazu dla „uniesienia”. Naukowcy uważają jednak, że ta emocja stymuluje nerw błędny w naszym organizmie. Nerw ten wpływa na tętno. Dlatego uważają, że w przyszłości będzie można mierzyć tę emocję poprzez pomiar tętna.

Jak przekazać tę wiedzę naszym dzieciom?

Dobrze, wszystko w porządku. Ale jak my, rodzice, możemy włączyć tę wiedzę w życie naszych dzieci? To jest najważniejsze. 1. Rozmawiaj o dobrych rzeczach: Bardzo ważne jest, aby rozmawiać z dziećmi o dobrych cechach i szlachetnych postaciach. Opowiadanie historii o bohaterach historycznych i dobrych postaciach z opowieści religijnych zaszczepia w dzieciach pragnienie dobra. 2. Bądź przykładem: Zamiast wmawiać dzieciom, żeby „były dobre, były miłe”, tysiąckrotnie bardziej opłaca się im to pokazać, robiąc to samemu . Kiedy widzimy, jak inni są mili, dzieci automatycznie uczą się tego samego. 3. Programy szkolne: W Ameryce istnieje program szkolny o nazwie „Życzliwość jest zaraźliwa: złap ją”. Obejmuje on dwa bardzo fajne ćwiczenia.

• Ćwiczenie z dwiema butelkami: Daj dzieciom dwie butelki. Do jednej butelki mają wrzucić fasolkę za każdym razem, gdy ktoś zrobił im coś złego (wzgardził lub zranił). Do drugiej butelki mają wrzucić fasolkę za każdym razem, gdy ktoś zrobił im coś dobrego (zasmucił). Pod koniec miesiąca, patrząc na dwie butelki, dzieci same mogą ocenić, czy w klasie dzieje się więcej dobrych, czy złych rzeczy. Celem jest opróżnienie butelki z rzeczy złych i napełnienie jej dobrymi.

• Aktywność „Podaj dalej”: Nauczyciel czeka, aż któreś z dzieci w klasie zrobi coś dobrego lub życzliwego. Kiedy widzi, że dziecko robi coś dobrego, daje mu przedmiot (np. czerwone jabłko) i mówi: „Jesteś teraz świadkiem. Kiedy zobaczysz, że inne dziecko robi coś dobrego, daj mu to jabłko ”. W ten sposób dziecko uczy się czynić dobro i dostrzegać dobro w innych.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące zachowania lub zdrowia psychicznego swojego dziecka, bardzo ważne jest, aby porozmawiać o tym z lekarzem lub wykwalifikowanym psychologiem. Życzliwość, psychologia pozytywna, życzliwość, zdrowie psychiczne, rodzicielstwo, emocje, współczucie, psychologia pozytywna, życzliwość, zdrowie psychiczne, rodzicielstwo