Ile pracy wykonujemy rękami w ciągu dnia? Od pisania, przez prace w ogrodzie, po korzystanie z telefonu, aż po podnoszenie ciężarów – nasze nadgarstki służą do wszystkiego. Jeśli więc musimy tak ciężko pracować, nawet niewielki ból lub dyskomfort w nadgarstkach, prawdopodobnie wiesz, jak może to wpłynąć na cały nasz dzień. Zazwyczaj ból ten ustępuje po kilku dniach, ale czasami może być objawem poważnego problemu. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy o bólu nadgarstków.
Czym właściwie jest ta opaska?
Mówiąc wprost, nadgarstek to nie tylko staw. To jak mała, skomplikowana maszyna. W tej niewielkiej przestrzeni dzieje się wiele, co pomaga w wykonywaniu wszystkich ruchów zginania i skręcania dłoni.
- Kości: Nadgarstek składa się z wielu małych fragmentów kości.
- Mięśnie: Te mięśnie poruszają dłonią i palcami.
- Nerwy: Te nerwy przekazują sygnały z mózgu do rąk i przenoszą bodźce sensoryczne (ciepło, zimno, ból) z rąk do mózgu.
- Ścięgna i więzadła: Łączą ze sobą kości i zapewniają wytrzymałość stawu.
- Naczynia krwionośne: Dostarczają krew do wszystkich tkanek.
Jeżeli któraś z tych części ulegnie uszkodzeniu lub urazowi, zaczynamy odczuwać ból w nadgarstku.
Gdzie czujesz ból?
Kiedy lekarz zapyta o ból, postara się dokładnie zlokalizować jego lokalizację w nadgarstku. To bardzo pomoże w zdiagnozowaniu schorzenia.
- Ból łokciowy nadgarstka: Jeśli nadgarstek boli cię po stronie dłoni, tam gdzie znajduje się mały palec, może to być ból tego typu.
- Ból nadgarstka po stronie kości promieniowej: Jeśli nadgarstek boli po stronie, po której znajduje się kciuk, należy to do tej kategorii.
Jednak bez względu na to, gdzie występuje ból, najważniejsze jest znalezienie przyczyny i jej leczenie.
Jakie są główne przyczyny bólu nadgarstka?
Nie ma jednej, ale wiele przyczyn bólu nadgarstka. Podzielimy je na dwie główne kategorie: ból spowodowany urazami, a ból spowodowany problemami zdrowotnymi.
| Typ powodu | Opis i przykłady |
|---|---|
| Wypadki i urazy | To są rzeczy, które dzieją się nagle.
|
| Stan zdrowia | Bóle te mogą stopniowo nasilać się z czasem.
|
Co można zrobić, aby złagodzić ten ból?
Leczenie, którego potrzebujesz, będzie zależeć od przyczyny bólu. Czasami proste czynności, które możesz wykonać w domu, mogą pomóc złagodzić ból.
Rzeczy, które możesz robić w domu
- Odpoczynek: Zrób sobie kilka dni przerwy od aktywności, która spowodowała ból (np. korzystanie z komputera, uprawianie sportu). Da to czas uszkodzonym tkankom na zagojenie się.
- Lód: Przyłóż woreczek z lodem na 10-15 minut kilka razy dziennie. Nigdy nie kładź lodu bezpośrednio na skórę. Owiń go cienkim ręcznikiem i przyłóż.
- Środki przeciwbólowe: Możesz przyjmować środki przeciwbólowe (NLPZ) zgodnie z zaleceniami lekarza , aby zmniejszyć ból i obrzęk. Unikaj jednak samodzielnego przyjmowania leków.
Leczenie medyczne
Jeśli domowe sposoby leczenia nie pomogą, lekarz może zalecić tego rodzaju leczenie.
- Fizjoterapia: Fizjoterapeuta nauczy Cię specjalnych ćwiczeń wzmacniających nadgarstek i zwiększających jego elastyczność.
- Unieruchomienie: Możesz zostać poproszony o noszenie gipsu, szyny lub ortezy, aby unieruchomić nadgarstek.
- Leki: Lekarz może podawać leki w formie zastrzyków, np. sterydy (kortykosteroidy), aby zmniejszyć obrzęk.
- Operacja: W niektórych przypadkach konieczna może być operacja w celu usunięcia guza, uwolnienia uciśniętego nerwu, nastawienia złamanych kości lub naprawy uszkodzonych ścięgien. Może to być prosta operacja otwarta lub zabieg artroskopowy wykonywany przez kilka małych nacięć.
Najważniejsze jest, aby porozmawiać z lekarzem i zdecydować, które leczenie jest dla Ciebie najlepsze.
Jak zapobiegać bólowi nadgarstka?
„Lepiej zapobiegać niż leczyć” – mówią. Dbając o te drobne rzeczy, możesz zmniejszyć ryzyko bólu nadgarstka.
Dla tych, którzy korzystają z komputerów:
- Opuść nieco klawiaturę, aby nadgarstki nie zginały się do góry podczas pisania.
- Zamiast pisać bez przerwy, rób sobie co najmniej raz na godzinę krótką przerwę i daj swoim rękom odpocząć.
- Używaj podpórki pod nadgarstki do klawiatury i myszy.
- Jeżeli to możliwe, zmień rękę, która obsługuje myszkę.
Ogólne instrukcje bezpieczeństwa:
- Pamiętaj o zapinaniu pasów bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem.
- Podczas uprawiania sportu lub wykonywania ciężkich prac należy nosić odpowiedni sprzęt ochronny (np. ochraniacze na nadgarstki).
- Utrzymuj porządek w domu i miejscu pracy, usuwając przedmioty, które mogą spowodować poślizgnięcie się i upadek.
- Jeśli masz niepełnosprawność, korzystaj z pomocy przy chodzeniu (laska/balkonik).
Kiedy należy udać się do lekarza?
W większości przypadków ból nadgarstka ustępuje w ciągu kilku dni. Jeśli jednak wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, nie trać czasu i udaj się do lekarza.
- Jeśli nie możesz poruszać dłonią, nadgarstkiem lub palcami.
- Jeśli odczuwasz drętwienie i nie do zniesienia ból w nadgarstku lub dłoni.
- Jeśli Twój nadgarstek, dłoń lub palce są opuchnięte lub przebarwione.
- Jeśli ból nie ustąpi po dwóch tygodniach leczenia domowego lub jeśli ból nadal się nasila.
- Jeśli po wypadku masz opuchnięty i zdeformowany nadgarstek, natychmiast udaj się na szpitalny oddział ratunkowy ( ETU ).
Przesłanie do domu
- Ból nadgarstka to bardzo powszechna dolegliwość. Nic dziwnego, skoro używamy rąk przez cały dzień.
- Często wystarczająca ilość odpoczynku i przykładanie lodu może pomóc złagodzić ból.
- Nie ignoruj bólu, zwłaszcza jeśli nie ustąpi on w ciągu kilku dni lub się nasili.
- Jeśli odczuwasz niemożliwy do zniesienia ból, obrzęk, nie możesz poruszać ręką lub odczuwasz drętwienie, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską.
- Jeśli ból nadgarstka jest tak silny, że uniemożliwia Ci wykonywanie codziennych czynności, porozmawiaj o tym z lekarzem. Udzieli Ci on wskazówek, które pomogą Ci szybko wyzdrowieć.
👩🏽⚕️ Dodatkowe pytania (FAQ)
💬 Kapsułki/płyn nimodypiny (Nimodipine/Nymalize) to bardzo specyficzny lek podawany w leczeniu jakiej choroby?
To nie jest zwykła tabletka na nadciśnienie! To bardzo silny lek specjalny (bloker kanału wapniowego) stosowany w szpitalach, aby zapobiec 100% paraliżowi i śmierci (zapobieganie deficytom neurologicznym), gdy pęknie i nastąpi krwawienie z naczynia krwionośnego w mózgu (krwotok podpajęczynówkowy – SAH). W wyniku pęknięcia, pozostałe naczynia krwionośne w mózgu kurczą się/skurczą, uniemożliwiając dopływ krwi do mózgu pacjenta!
💬 W jaki sposób lek (Nimodypina) może zapobiec paraliżowi/śmierci, gdy w mózgu pęknie naczynie krwionośne?
Tabletki na nadciśnienie tętnicze (CCB) rozluźniają naczynia krwionośne w organizmie. Ich wyjątkowość polega jednak na tym, że działają bezpośrednio na naczynia krwionośne w mózgu (wysoka selektywność naczyniowo-mózgowa)! Kiedy pęka naczynie krwionośne w mózgu, pozostałe naczynia ulegają uszkodzeniu i kurczą się. Gdy tylko lek dotrze do mózgu, blokuje wapń wnikający do tych naczyń krwionośnych, a wszystkie naczynia się rozluźniają (rozszerzenie naczyń krwionośnych). Dzięki temu komórki mózgowe nadal się regenerują i nie ulegają paraliżowi.
💬 Dlaczego ten lek (Nimodipina) ma „ostrzeżenie w czarnej ramce” z napisem „Nigdy nie podawać wstrzyknięcia dożylnego”?
To jest najgroźniejsze i najgroźniejsze niebezpieczeństwo! Płynna postać tego leku powinna być przyjmowana wyłącznie doustnie. Jeśli zostanie on przypadkowo lub omyłkowo wstrzyknięty dożylnie (dożylnie) za pomocą strzykawki, ciśnienie krwi pacjenta natychmiast spadnie do zera (głębokie niedociśnienie), serce całkowicie się zatrzyma (zatrzymanie krążenia/zgon), a pacjent umrze natychmiast! (To tragedia, która wydarzyła się już kilka razy na świecie).
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment