අද අපි කතා කරන්න යන්නෙ අපේ මොළේ හරිම වැදගත් වැඩක් කරන විදිහක් ගැන. ඒ තමයි ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) කියන එක. සමහරවිට ඔයා මේ වචනෙ අහලත් ඇති. සරලවම කිව්වොත්, මේකෙන් කියන්නෙ අපේ මොළේ කොච්චර ඉක්මනට තොරතුරු අරගෙන, ඒවා තේරුම් අරගෙන, ඒවට ප්රතිචාර දක්වනවද කියන එකයි. හරියට හොඳ කම්පියුටර් එකක් වගේ තමයි අපේ මොළෙත්.
මොකක්ද මේ ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) කියන්නේ? හරිම සරලව තේරුම් ගමුද?
හිතන්නකෝ ඔයාගේ මොළය කියන්නේ සුපිරි කම්පියුටර් එකක් කියලා. මේ කම්පියුටර් එකට නිතරම තොරතුරු ගලාගෙන එනවා. කොහෙන්ද මේ තොරතුරු එන්නේ? අපේ පංච ඉන්ද්රියන්ගෙන්. ඒ කියන්නේ ඇස් දෙකෙන් දකින දේවල්, කන් දෙකට ඇහෙන දේවල්, සමට දැනෙන දේවල්, දිවට දැනෙන රස, නහයට දැනෙන සුවඳ… මේ ඔක්කොම තොරතුරු තමයි. ඉතින්, ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) කියන්නේ අපේ මොළයට මේ හැම තොරතුරක්ම කොච්චර වේගෙන් ලබාගෙන, ඒවා වෙන් කරලා, තේරුම් ගන්න පුළුවන්ද කියන එකටයි.
මේ ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක අපේ මොළේ කරන ගොඩක් දේවල් වලට සම්බන්ධයි. උදාහරණ කීපයක් බලමුද?
- කියවීම: ඔයා පොතක් කියවනකොට, මුලින්ම ඔයාගෙ මොළේ අකුරු ටික අඳුනගන්න ඕන. ඊටපස්සෙ ඒ අකුරුවලින් හැදෙන සද්දෙ මොකක්ද කියලා තේරුම් ගන්න ඕන (මේකට තමයි `(decoding)` කියන්නෙ). ඊළඟට ඒ සද්ද එකතු කරලා වචන හදාගෙන, වාක්ය විදියට තේරුම් ගන්න ඕන `(comprehension)`. ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක හොඳට තියෙන කෙනෙකුට මේ ඔක්කොම ටික හරිම ඉක්මනට, සුමටව කරගන්න පුළුවන්. එතකොට කියවීමත් වේගවත් වෙනවා.
- ගණන් හැදීම: ගණිත ගැටලුවක් දැක්ක ගමන් ඉක්මනට තේරුම් ගන්න ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක උදව් වෙනවා. ඉලක්කම්, ගණිත ලකුණු, කරන්න ඕන ක්රියාවලිය මොකක්ද කියලා ඉක්මනට අඳුනගෙන, ගැටලුව විසඳන්න ඕන පියවර ටික පිළිවෙළකට හිතාගන්න පුළුවන් වෙන්නෙත් මේ වේගය නිසා තමයි.
- අහගෙන ඉඳීමේ කුසලතා: හිතන්නකෝ කවුරුහරි ඔයාට කොහේ හරි යන්න පාරක් කියලා දෙනවා කියලා. ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක හොඳ නම්, ඔයාට ඒ කියන හැම විස්තරයක්ම හොඳට අල්ලගෙන, හරියටම ඒ කියන තැනට යන්න පුළුවන්.
හැබැයි එක දෙයක් මතක තියාගන්න ඕන. ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) කියන්නෙ නිකම්ම වේගවත් වෙන එක විතරක් නෙවෙයි. නිවැරදිතාවයත් හරිම වැදගත්. හරියට කම්පියුටර් එකක් වුණත් හදිස්සියෙන් වැඩ කරන්න ගියොත් වැරදීම් වෙනවා වගේ, අපේ මොළයත් දේවල් හදිස්සියෙන් කරන්න ගියොත් සමහර වැදගත් තොරතුරු මඟහැරෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වේගය වගේම නිවැරදිතාවයත් මෙතනදි වැදගත්.
‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු වෙනවා කියන්නේ මොකක්ද?
‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු වෙනවා කියන්නේ, සරලවම, තොරතුරු ලබාගන්න, ඒවා තේරුම් අරගෙන ප්රතිචාර දක්වන්න ඔයාට අනිත් අයට වඩා ටිකක් වැඩි වෙලාවක් යනවා කියන එකයි. මේ තොරතුරු සමහරවිට ඇහැට පේන දේවල් වෙන්න පුළුවන් (උදාහරණයක් විදියට අකුරු, ඉලක්කම්) නැත්නම් කනට ඇහෙන දේවල් වෙන්නත් පුළුවන් (කතා කරන භාෂාව වගේ).
‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක අඩු වුණාම ඉතින් රැකියාවේදී, ඉස්කෝලේ වැඩ වලදී, සමාජ සම්බන්ධතා වලදී එහෙම පොඩි පොඩි අභියෝග එන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, පොඩි දරුවෙක් නම්, එයාට කියවීමේ, ලිවීමේ මූලික දේවල් තේරුම් ගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේ තත්ත්වය ඕනම වයසක කෙනෙකුට බලපාන්න පුළුවන්. ඕනම කෙනෙකුට වැඩක් ඉක්මනට සහ හරියට කරගන්න අමාරු වෙන්න, අලුත් තොරතුරු මතක තියාගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
ඇයි මේ ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු වෙන්නෙ? හේතු මොනවද?
පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන විදිහට, ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු වෙන්නෙ අපේ මොළයේ තියෙන සමහර වෙනස්කම් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්. මේ ගැන විවිධ මත තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
- මයිලීන් `(Myelin)` කියන ද්රව්යය: ඔයා අහලා තියෙනවද `(neurons)` එහෙමත් නැත්නම් ස්නායු සෛල ගැන? අපේ මොළේ තියෙන මේ `(neurons)` වල සමහර කොටස් වටේට `(myelin)` කියලා මේදමය ද්රව්යයකින් හැදුණු ආවරණයක් තියෙනවා. මේ `(myelin)` ආවරණයෙන් වෙන්නෙ ස්නායු සෛල හරහා පණිවිඩ හරිම ඉක්මනට ගමන් කරවන්න උදව් කරන එක. අපි පොඩි කාලෙදි මේ `(myelin)` ආවරණය ටික ටික ඝනකම් වෙනවා, ඒත් වයසට යද්දි ආයෙත් තුනී වෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්ලු. පර්යේෂකයන් තාමත් හොයනවා මේ `(myelin)` ආවරණයේ ඝනකම ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එකට බලපාන්නෙ කොහොමද කියලා.
- නියුරෝට්රාන්ස්මිටර්ස් `(Neurotransmitters)`: මේවා තමයි අපේ මොළේ තියෙන රසායනික පණිවිඩකරුවෝ. සමහර අයගේ ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක අඩු වෙන්න හේතුවක් විදියට මේ `(neurotransmitters)` ප්රමාණය අඩු වීමත් බලපාන්න පුළුවන් කියලා හිතනවා.
- ස්නායු සෛල අතර පණිවිඩ හුවමාරුව: සමහර වෙලාවට ස්නායු සෛල `(neurons)` අතර තොරතුරු හුවමාරු කරගන්න එක ටිකක් අපහසු වෙනවා. මේකත් ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එකට බලපාන්න පුළුවන්.
- නියුරල් නෙට්වර්ක්ස් `(Neural networks)`: තොරතුරු ගෙනයන්න එකට වැඩ කරන ස්නායු සෛල එකතු වෙලා හැදෙන මාර්ග පද්ධති වලට තමයි `(neural networks)` කියන්නෙ. මේ `(neural networks)` කොච්චර සංවිධානාත්මකද, කාර්යක්ෂමද කියන එක මත ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක රඳා පවතිනවා. සමහර පර්යේෂකයන් කියන විදිහට, මොළයේ ඉදිරිපස කොටසේ `(frontal lobe)` තියෙන `(neural networks)` වල සංවිධානාත්මක බව අඩු වුණාම ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක අඩු වෙන්න පුළුවන්.
‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු වීමත් එක්ක සම්බන්ධ වෙන වෙනත් තත්වයන් මොනවද?
‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක අඩුයි කියන එකෙන් කෙනෙක්ගෙ බුද්ධිය අඩුයි කියන එක නෙවෙයි අදහස් වෙන්නෙ. හැබැයි ඉගෙනීමට සහ ගැටලු විසඳීමට මේක බලපාන්න පුළුවන්. ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු අයට සමහර ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා තියෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට:
- අවධානය අඩු අධි ක්රියාකාරීත්වයේ රෝගය `(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder – ADHD)`
- කියවීමේ අපහසුතා `(Dyslexia)`
- ගණිතමය අපහසුතා `(Dyscalculia)`
ඊට අමතරව, ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු ගොඩක් දරුවන්ට `(Anxiety)` එහෙමත් නැත්නම් කාංසාව කියන තත්ත්වය තියෙනවා. හැබැයි පර්යේෂකයන්ට තාම හරියටම කියන්න බෑ, කාංසාව නිසා ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු වෙනවද, නැත්නම් ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු නිසා කාංසාව ඇතිවෙනවද කියලා.
තවත් ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු වීමත් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන් තත්වයන් තමයි:
- ඕටිසම් වර්ණාවලි ආබාධය `(Autism Spectrum Disorder)`
- ඩිමෙන්ෂියාව `(Dementia)`
- ආффектив-භින්නෝන්මාද-භාවාත්මකය `(Schizophrenia)`
‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු කෙනෙක්ගෙ ලක්ෂණ මොනවද? කොහොමද අඳුනගන්නෙ?
‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු වීම හැම කෙනෙකුටම එක වගේ බලපාන්නෙ නෑ. වයසත් එක්ක මේ ලක්ෂණ වෙනස් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒත්, ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු කෙනෙක් ළඟ දකින්න පුළුවන් පොදු ලක්ෂණ කීපයක් තියෙනවා. බලන්න මේවා ඔයාට හුරුපුරුදුද කියලා:
- එකපාර ගොඩක් තොරතුරු ආවම හිත කලබල වෙනවා, ඔලුව අවුල් වෙනවා වගේ දැනෙන එක.
- ප්රශ්නෙකට උත්තර දෙන්න හරි තීරණයක් ගන්න හරි අනිත් අයට වඩා වැඩි වෙලාවක් යන එක.
- සමාජයේදී අනිත් අයගෙ හැඟීම්, ඉඟි එහෙම තේරුම් ගන්න අමාරු වෙන එක, ඒවා මඟහැරෙන එක.
- යමක් කියෙව්වට පස්සෙ, ඒක තේරුම් ගන්න ආයෙ ආයෙත් කියවන්න වෙන එක.
- කවුරුහරි කතා කරනකොට, ඒ කතාවත් එක්ක එක දිගට යන්න අමාරු වෙන එක.
- දිනචර්යාවක වැඩ පිළිවෙළකට කරන්න, උපදෙස් පිළිපදින්න අමාරු වෙන එක.
- යම් කිසි වැඩක් සාධාරණ කාලයක් ඇතුළත ඉවර කරගන්න අමාරු වෙන එක.
හිතන්නකෝ, ඔයා ඉස්කෝලෙදි ටීචර් දෙන වැඩක් පන්තියේ අනිත් ළමයි ඉවර කරද්දි ඔයාට තාම ඉවර කරගන්න බැරි වෙනවා. එහෙම නැත්නම් යාළුවොත් එක්ක කතා කර කර ඉද්දි එයාල කියන දේවල් හරියට අල්ලගන්න බැරිවෙනවා. මේ වගේ දේවල් ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එකේ ප්රශ්නයක් නිසා වෙන්න පුළුවන්.
‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) වැඩි දියුණු කරගන්න, කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්ද?
‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) අඩු වීම කියන එක වයසට යද්දි නැතිවෙලා යන දෙයක් නෙවෙයි. සමහරවිට තවත් ටිකක් වැඩි වෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි කලබල වෙන්න එපා. මේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්න උදව් වෙන ක්රම තියෙනවා. පුංචි පුහුණුවකින් සහ මොළයට ව්යායාම ලබාදෙන ක්රියාකාරකම් වලින් ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක ටිකක් වැඩි දියුණු කරගන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන්.
මෙන්න ඒ වගේ ක්රම කීපයක්:
- නිතරම පොත්පත් කියවීම: හරියට ඇඟේ අනිත් මාංශ පේශි ව්යායාම වලින් ශක්තිමත් වෙනවා වගේ, කියවීමෙන් ඔයාගෙ මොළේ මාංශ පේශිත් ශක්තිමත් වෙනවා. ඔයා වැඩියෙන් කියවන්න කියවන්න, තොරතුරු ‘ප්රොසෙස්’ කරන වේගය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- මොළයට ව්යායාම දෙන ක්රීඩා (Brain games) කිරීම: ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක වැඩි දියුණු කරගන්න උදව් වෙන ගොඩක් මොළයට ව්යායාම දෙන ක්රීඩා සහ ප්රහේලිකා තියෙනවා. මේවායේදී ඉක්මනට හැඩතල ගලපන එක, ඉලක්කම් මාලාවක් මතක තියාගන්න එක, පින්තූරයක හැංගිලා තියෙන දේවල් හොයන එක වගේ දේවල් තියෙන්න පුළුවන්.
- ප්රමාණවත් නින්දක් ලබාගැනීම: ඔයා හොඳට නිදාගත්තම, ඔයාගෙ මොළයටත් පුළුවන් උපරිමයෙන් වැඩ කරන්න. නින්ද කියන්නෙ මොළේට දෙන හොඳම විවේකය.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම: හරියට අපේ ඇඟට දුවන්න පනින්න ඉන්ධන ඕන වගේ, අපේ මොළයටත් හරියට වැඩ කරන්න හොඳ පෝෂ්යදායී කෑම ඕන.
හිතන්නකෝ ඔයා වීඩියෝ ගේම් එකක් ගහනවා කියලා. ඔයාගෙ ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක වේගවත් නම්, ඔයාට පුළුවන් Screen එකේ වෙන දේවල් වලට ඉක්මනට ප්රතිචාර දක්වන්න, හතුරන්ගෙන් බේරෙන්න, ක්ෂණිකව තීරණ ගන්න. ඒත් ඔයාගෙ ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක ටිකක් හෙමින් නම්, මොකද වෙන්නෙ කියලා තේරුම් ගන්න ටිකක් වෙලා යන්න පුළුවන්, සමහර වෙලාවට ගේම් එකේ වැදගත් දේවල් මඟහැරෙන්නත් පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ තමයි ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) කියන්නෙත් – ඔයා කොච්චර ඉක්මනට තොරතුරු අරගෙන, තේරුම් අරගෙන, පාවිච්චි කරනවද කියන එක.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල්
‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) කියන එක අපේ මොළයේ හරිම වැදගත් කාර්යයක්. සමහර අයට මේක ටිකක් හෙමින් වෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ නෑ එයාලා බුද්ධියෙන් අඩුයි කියලා. ඒක හුදෙක්ම මොළය තොරතුරු සකසන වේගයේ වෙනසක් විතරයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ තත්ත්වය අඳුනගෙන, ඒකට මුහුණ දෙන්න, කළමනාකරණය කරගන්න උත්සාහ කරන එක. ඔයාට ඔයාගෙ ‘ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්’ (Processing Speed) එක ගැන හිතේ සැකයක්, ප්රශ්නයක් තියෙනවනම්, හොඳම දේ තමයි වෛද්යවරයෙක් හම්බවෙලා උපදෙස් ගන්න එක. එයාලට පුළුවන් ඔයාට හරියටම උදව් කරන්න. ඒ වගේම, ඉගෙනීමේ කටයුතු වලදී නම්, ගුරුවරුන්ගෙන්, විශේෂ අධ්යාපන උපදේශකවරුන්ගෙන් උදව් ලබාගන්නත් පුළුවන්.
අමතක කරන්න එපා, හැමෝම එක වගේ නෑ. හැමෝගෙම ශක්තීන් සහ දුර්වලතා තියෙනවා. වැදගත් වෙන්නෙ අපි අපි ගැන තේරුම් අරගෙන, අපිට පුළුවන් විදිහට ජීවිතේට මුහුණ දෙන එකයි!
` ප්රොසෙසින් ස්පීඩ්, Processing Speed, මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය, තොරතුරු සැකසීම, ඉගෙනීමේ දුෂ්කරතා, අවධානය, මානසික සෞඛ්යය
