آیا ستاسو مړوند د ګوتو په اړخ کې درد کوي؟ راځئ چې د دې "(د کویروین ټینوسینوویتس)" په اړه وغږیږو!

ایا تاسو کله ناکله د لاس د ګوتو په برخه کې د درد له امله د ورځني فعالیتونو ترسره کولو کې ستونزه لرئ؟ یا کله چې تاسو خپل ګوتې ته لمس کوئ، فشار ورکوئ یا حرکت کوئ نو د خارښت یا سوځیدنې احساس کوئ؟ که تاسو دا نښې لرئ، تاسو ممکن د "De Quervain's Tenosynovitis" په نوم یو حالت ولرئ. نو، اندیښنه مه کوئ. راځئ چې د دې په اړه په تفصیل سره وغږیږو، دا څه شی دی، ولې پیښیږي، او څنګه له دې څخه ځان خلاص کړو.

``(د کویروین ټینوسینوویتس)` څه شی دی؟

په ساده ډول، "د کویروین ټینوسینوویتس" یو التهاب دی، چې معنی یې ستاسو د لویې پښې د رګونو شاوخوا درد او پړسوب دی. دا ځینې وختونه د "د کویروین ټینډینوس" په نوم یادیږي. ډاکټران ځینې وختونه د ورته حالت لپاره دواړه نومونه کاروي.

فکر وکړئ، زموږ عضلات زموږ هډوکو سره د قوي، انعطاف منونکي، د تار په څیر نسجونو په واسطه تړلي دي چې ټنډون نومیږي. کله چې موږ یو عضله انقباض کوو، دا ټنډون دی چې اړونده هډوکي کشوي او حرکت ورکوي. ستاسو ګوته ستاسو د مړوند سره د دوه داسې ټنډونو په واسطه تړلې ده.

په نورمال ډول، دا ټنډونه په یوه پوښ ​​کې حرکت کوي، کوم چې د غار یا تونل په څیر دی، د دوی شاوخوا. پرته له کوم خنډ څخه. په هرصورت، د "De Quervain's Tenosynovitis" په حالت کې، د کوم دلیل لپاره، ستاسو د ګوتو د ټنډون شاوخوا دا پوښ پړسوب یا ګنده کیږي. بیا څه پیښیږي؟ کله چې تاسو خپل ګوتې او مړوند وکاروئ، نو ټنډون د هغه پړسوب پوښ دننه حرکت کوي، چې اضافي رګونه رامینځته کوي. له همدې امله ځینې حرکتونه دردناک کیدی شي او سخت احساس کیدی شي. دا درد معمولا ستاسو د ګوتو په اساس کې، ستاسو د مړوند سره نږدې پیل کیږي. ځینې وختونه، دا درد حتی ستاسو لاس ته هم خپریدلی شي.

دا حالت څومره عام دی؟

په حقیقت کې، "(د کویروین ټینوسینووایټس)" د رګونو د التهابونو ("ټینوسینووایټس") ترمنځ یوه عامه ناروغي ده. سروې ګانې ښیې چې حتی په امریکا کې لکه هیواد کې، دا هر کال د نفوس شاوخوا 1٪ اغیزه کوي. نو، که تاسو داسې یو څه لرئ، په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست.

د "(De Quervain's Tenosynovitis)" نښې نښانې څه دي؟

د دې ناروغۍ اصلي علامه ستاسو د مړوند په شعاعي اړخ کې درد دی. د ځینو خلکو لپاره، دا درد ممکن ناڅاپه راشي، پداسې حال کې چې د نورو لپاره، دا ممکن د وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول وده وکړي. دا درد معمولا دی:

• دا هغه وخت زیاتیږي کله چې تاسو خپل لاس، مړوند او ګوته وکاروئ.
• دا کولی شي د مړوند څخه پیل شي او د ګوتو یا د تندي اړخ ته خپور شي.
• درد هغه وخت زیاتیږي کله چې تاسو یو څه لمس کوئ یا یې فشاروئ.

د دې اصلي درد سربیره، ډیری نورې نښې نښانې هم لیدل کیدی شي:

• پړسوب: تاسو ممکن د خپل مړوند او ګوتو په بنسټ کې پړسوب وګورئ.
• د 'کلک کولو' غږ یا احساس: کله چې تاسو خپله ګوته وخوځوئ، تاسو ممکن د خپل مړوند څخه د 'کلک کولو' غږ واورئ، یا داسې احساس وکړئ چې یو څه دننه ټوپ وهي.
• سختوالی یا د نرموالي له لاسه ورکول: د لویې پښې حرکتونه ممکن یو څه سخت احساس شي یا په اسانۍ سره حرکت ونه کړي.
• بې حسي: تاسو ممکن داسې احساس هم وکړئ چې ستاسو مړوند یا ګوته بې حسه کیږي.

ولې دا "(د کویروین ټینوسینوویتس)" رامنځته کیږي؟

په ساده ډول، دا حالت د خارښ، فشار، یا هر هغه څه له امله رامینځته کیدی شي چې ستاسو د لویې ګوتې په رګونو باندې غیر ضروري فشار راوړي . ډیری اصلي مرسته کونکي عوامل شتون لري:

• د ګوتو یا مړوند ډیر کارول: کله چې تاسو ورته حرکتونو ته دوام ورکوئ.
• هغه فعالیتونه یا شوقونه چې تکراري نیول یا فشار ورکول پکې شامل دي: د مثال په توګه، دا د کور کارونو، ځینو دندو، یا ځینو شوقونو سره پیښ کیدی شي.
• نور روغتیايي شرایط چې د التهاب لامل کیږي: د مثال په توګه، هغه خلک چې د مفصلونو التهابي شرایط لري لکه د مفصلونو پاړسوب د دې د پراختیا احتمال ډیر وي.
• په ګوتو یا مړوند باندې مستقیم ضربه: لکه د یوې حادثې له امله.

دا حالت په ځانګړي ډول د هغو فعالیتونو له امله رامینځته کیدی شي چې پکې یو شی په کلکه نیول او ورته حرکتونه تکرارول شامل دي. دلته یو څو مثالونه دي:

• لوبې: لوبې لکه ټینس، ریکټبال، سکیینګ.
• د وسیلې کارول: کله چې د هامر یا نورو لاسي وسیلو څخه کار اخلئ.
• د کوچنیو ماشومانو پورته کول: دا حالت واقع کیدی شي، په ځانګړې توګه د نویو میندو لپاره، کله چې تاسو په دوامداره توګه خپل ماشوم پورته کوئ. فکر وکړئ چې یوه مور د غسل کولو، تغذیه کولو یا ماشوم په غیږ کې نیولو پرمهال په خپل ګوتو او مړوند څومره فشار راوړي.
• باغداري: کله چې بیلچه وکاروئ، کله چې بوټي وکرو.

څوک د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري؟

که څه هم هرڅوک کولی شي "ډی کویروین ټینوسینوویتس" رامینځته کړي، ځینې ډلې د دې د پراختیا یو څه لوړ خطر سره مخ دي:

• ښځې: دا ناروغي د نارینه وو په پرتله په ښځو کې ډیره عامه ده.
• د 40 کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک.
• د وړکتون ښوونکي یا هغه کسان چې د کوچني ماشومانو پالنه کوي.
• والدین (په ځانګړي توګه میندې) د کوچني ماشومانو سره .
• هغه خلک چې په منظم ډول لاسي کار کوي یا په خپلو لاسونو کار کوي.
• ورزشکاران.

د "(ډي کویروین ټینوسینوویتس)" تشخیص څنګه وکړو؟

که تاسو دا نښې ولرئ، کله چې تاسو ډاکټر وګورئ، هغه به فزیکي معاینه وکړي.په دې ډول به ډاکټر معلومه کړي چې ایا دا "ډی کویروین ټینوسینوویتس" دی. هغه به ستاسو ګوته او مړوند معاینه کړي. دا ډیره مهمه ده چې ډاکټر ته توضیحات ووایاست لکه کله چې تاسو دا درد درلود او کوم ډول کار درد خرابوي.

د "فینکلسټین ازموینه" څه شی دی؟

دا د "فینکلسټین ازموینه" ده، یوه ځانګړې ازموینه چې ډاکټران یې د "ډی کویروین ټینوسینوویتس" حالت تاییدولو لپاره کاروي. دا یوه ډیره ساده ازموینه ده.

۱. خپله ګوته واخلئ او دننه خوا ته یې وخورئ، بیا یې په خپلو نورو ګوتو سره وتړئ او ټوخه یې وخورئ.

۲. بیا، لاستی په خپل حال وساتئ، خپل مړوند ښکته کړئ (د کوچنۍ ګوتې په لور)، لکه څنګه چې تاسو چا ته لاس ښوروئ.

کله چې تاسو دا کار کوئ، تاسو د خپلې لویې ګوتې په تناو باندې یو څه فشار راوړئ. که تاسو "ډی کویروین ټینوسینوویتس" لرئ، نو تاسو به د دردناک سیمې کې تیز درد احساس کړئ کله چې تاسو دا "فینکلسټین ازموینه" کوئ.

ځینې ​​وختونه ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د مړوند د نورو ستونزو لکه د اوستیوآرتریتس د معاینې لپاره د ایکس رې امر وکړي.

د "(ډي کویروین ټینوسینوویتس)" درملنې څه دي؟

ښه خبر دا دی چې د دې ناروغۍ لپاره مؤثره درملنې شتون لري. ستاسو ډاکټر به معمولا داسې درملنې وړاندیز وکړي چې ستاسو د نښو کنټرول کې مرسته وکړي او د رګونو او شاوخوا نسجونو د رغیدو لپاره وخت ورکړي. ترټولو عام درملنې دا دي:

• د سپلینټ یا بریس اغوستل: دا ستاسو د مړوند او ګوتو په بې حرکته کولو کې مرسته کوي، په دې رګونو فشار کموي. دا داسې ده لکه ستاسو لاس په بند کې تړل شوی وي.
• خپل مړوند یخ کړئ: د یخ لګول کولی شي د پړسوب کمولو او درد کمولو کې مرسته وکړي. د یخ یوه کڅوړه په یوه نرۍ ټوکر کې نغښتل شوې وي او په ورځ کې څو ځله د شاوخوا ۲۰ دقیقو لپاره په دردناک ځای کې کیږدئ.
• استراحت: د درد لرونکي لاس کارول څومره چې امکان ولري کم کړئ. په ځانګړي توګه، تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې په بشپړ ډول سپورت کول یا تکراري حرکتونه ودروئ چې د دې حالت لامل شوی تر هغه چې دا حالت روغ شي.
• NSAIDs: دا غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل ( NSAIDs) دي. دا د نسخې پرته شتون لري. په هرصورت، د طبي مشورې پرته یې د 10 ورځو څخه زیات مه کاروئ.
• د کورټیکوسټرایډ انجیکشنونه: دا هغه قوي درمل دي چې د ډاکټر لخوا د التهاب کنټرول لپاره وړاندیز کیږي. ځینې وختونه، یو ډاکټر ممکن د دردناک ټنډون پوښ ته د کورټیکوسټرایډ انجیکشن ورکړي.

مهم: دا اړینه ده چې دا ټولې درملنې ستاسو د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم تعقیب کړئ.

ایا داسې تمرینونه شته چې د دې لپاره ترسره کیدی شي؟ (د "ډی کویروین ټینوسینوویتس" تمرینونه)

ستاسو ډاکټر یا فزیکي معالج کولی شي تاسو ته ځینې ساده تمرینونه او غځونه درکړي ترڅو ستاسو د مړوند ځواک او انعطاف زیات کړي. یو له خورا عام وړاندیز شوي تمرینونو څخه د ټینس بال فشارول دي:

• د ټینس بال واخلئ او د څو دقیقو لپاره یې په نرمۍ سره فشار ورکړئ.
• خپل لاسونه د څو دقیقو لپاره آرام کړئ.
• که تاسو هیڅ درد احساس نه کوئ، توپ لږ څه سخت فشار ورکړئ.

ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایي چې دا تمرینونه څومره وخت او څو ځله باید ترسره کړئ. هیڅکله د درد له لارې تمرین مه کوئ. که تاسو د کوم تمرین کولو پرمهال درد احساس کوئ، ودریږئ او خپل ډاکټر ته ووایاست.

ایا جراحي به اړین وي؟

ډیری خلک د ډی کویروین ټینوسینوویتس لپاره جراحي ته اړتیا نلري. ډاکټر به یوازې هغه وخت جراحي وړاندیز وکړي که چیرې نورې درملنې نښې کم نه کړي.

دا جراحي معمولا د بهر ناروغانو لپاره یوه پروسه ده. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ په هماغه ورځ کور ته لاړ شئ. جراح ستاسو د لویې ګوتې د تنې شاوخوا پړسیدلي پوښ کې یو ډیر کوچنی چیرا جوړوي. دا تنې ته اجازه ورکوي چې په آزاده توګه حرکت وکړي. که تاسو جراحي ته اړتیا لرئ، ستاسو جراح به تاسو ته د دې په اړه نور معلومات درکړي، پشمول د دې چې د رغیدو لپاره به څومره وخت ونیسي.

د درملنې وروسته به څومره ژر ښه احساس وکړم؟

ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایي چې تاسو د ډی کویروین ټینوسینوایټس درملنې ته څومره وخت اړتیا لرئ. ډیری خلک به د څو اونیو لپاره سپلینټ یا بریس اغوستلو ته اړتیا ولري .

حتی که تاسو یو څه ښه احساس کوئ، هیڅ فزیکي فعالیت مه پیل کوئ تر هغه چې ستاسو ډاکټر ووایی، "ښه، راځئ چې پیل وکړو." که تاسو په خپلو رګونو باندې بیا فشار راوړئ مخکې لدې چې دوی په سمه توګه روغ شي، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې بیا ټپي شئ.

د De Quervain Tenosynovitis مخنیوی کیدی شي؟

هو، داسې شیان شته چې موږ یې کولی شو د دې ناروغۍ د پراختیا څخه تر یوې اندازې پورې مخنیوی وکړو. اصلي خبره دا ده چې د ګوتو او مړوندونو له ډیر استعمال څخه ډډه وکړئ.

• که تاسو سپورت کوئ، کار کوئ، یا کوم بل فزیکي فعالیت کوئ، نو سم تخنیک زده کړئ او که اړتیا وي نو محافظتي تجهیزات واغوندئ.
• کله چې یو نوی تمرین یا فعالیت پیل کوئ، نو په یو وخت کې د ډیر څه کولو پرځای ورو ورو پیل کړئ.
• که تاسو ورته حرکتونه په وار وار ترسره کوئ، نو وخت په وخت وقفه واخلئ.
• که ستاسو مړوند درد کوي، که د فزیکي فعالیت په جریان کې وي یا وروسته، نو له پامه یې مه غورځوئ او فکر وکړئ، "دا څه شی دی؟" د درد سره سره دا کار ته دوام مه ورکوئ.
• خپل بدن ته د سخت فعالیت وروسته د آرام او رغیدو لپاره وخت ورکړئ.

د روغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟

ستاسو د ټېنډن د رغېدو لپاره معمولا څو اونۍ وخت نیسي چې د ډی کویروین ټېنوسینوایټس څخه روغ شي. دا څومره وخت نیسي پدې پورې اړه لري چې ستاسو د ټېنوسینوایټس لامل څه دی او ستاسو نښې نښانې څومره جدي دي.

له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې کله تاسو خپل عادي فزیکي فعالیتونه بیا پیل کولی شئ. تر هغه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته اجازه درکړي، هغه سپورت، شوق یا فعالیت ته بیرته مه ځئ چې د دې حالت لامل شوی.

که چیرې درملنه ونشي نو څه به کیږي؟

د ډی کویروین ټینوسینوایټس یوه د درملنې وړ، معمولا لنډمهاله ناروغي ده. په هرصورت، که چیرې درملنه ونشي، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې جراحي ته اړتیا ولرئ او ممکن نورې پیچلتیاوې رامینځته کړئ.

که تاسو د ډی کویروین ټینوسینووایټس نښې نښانې رامینځته کیدو وروسته د خپلې ګوتې په رګونو فشار ته دوام ورکړئ، د رګونو پوښ ماتیدلی شي یا رګونه ماتیدلی شي. دا نادره ده، مګر که دا پیښ شي، ځینې خلک چې درملنه یې نه کیږي کولی شي د تل لپاره د دوی په ګوتو او مړوند کې د حرکت یا فعالیت حد له لاسه ورکړي . له همدې امله، که تاسو نښې ولرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې طبي مشوره وغواړئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

هرڅومره ژر چې تاسو د درد یا د ډی کویروین ټینوسینوایټس نورې نښې احساس کړئ، ډاکټر ته مراجعه وکړئ. نښې له پامه مه غورځوئ، په ځانګړي توګه که چیرې دوی د فزیکي فعالیت په جریان کې یا وروسته خراب شي.

له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وشي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو دا ښه نظر دی چې دا پوښتنې وکړئ:

• ایا زه "(د کویروین ټینوسینوویتس)" لرم، یا زما د لاس درد لپاره بل لامل شته؟
• څومره وخت به زه سپلینټ یا بریس واغوندم؟
• ایا زه به د دې لپاره جراحي ته اړتیا ولرم؟
• کله زه کولی شم خپلو عادي فزیکي فعالیتونو ته بیرته راستون شم (د مثال په توګه سپورت، کار)؟

په لنډه توګه (کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، نو "(د کویروین ټینوسینوویتس)" یوه دردناکه ناروغي ده چې ستاسو د لویې پښې د تنې شاوخوا د پوښ د سوزش له امله رامینځته کیږي. دا کولی شي ستاسو د لویې پښې او مړوند کارول دردناک او ستونزمن کړي.

خو تر ټولو ښه خبره دا ده چې دا ډیری وخت د آرام، ساده کورني درملنې، او د څو اونیو لپاره د سپلینټ یا بریس اغوستلو سره درملنه کیدی شي.

که تاسو یو نوی فعالیت یا شوق پیل کړی وي، یا که ستاسو دنده ستاسو په لاسونو، په ځانګړې توګه ستاسو په ګوتو او مړوندونو اضافي فشار راوړي، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي ستاسو سره ستاسو د نښو په اداره کولو کې مرسته وکړي او هغه فعالیتونو ته بیرته راستون شي چې تاسو یې په چټکۍ او خوندي ډول خوند اخلئ.نو، تر ټولو هوښیار کار دا دی چې د درد څخه د رنځ وړولو پرځای سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.

` د ګوتو درد، د مړوند درد، د ډایکواینس ټینوسینووایټس، ټنډونایټس، د لاس درد، د لاس او مړوند اختلالات، درملنه