آیا ستاسو ملا سهار سخته وي او ټوله ورځ درد کوي؟ راځئ چې د انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) په اړه زده کړه وکړو.

د ملا درد د ډېرو خلکو لپاره عام دی. خو ایا تاسو هم کله چې سهار له خوبه پاڅېږئ، سخت او درد احساس کوئ؟ ایا درد د ورځې په اوږدو کې د کار کولو سره کمېږي، او بیا کله چې ډېر وخت ناست یاست، بیرته راګرځي؟ دا ممکن یوازې د ملا درد نه وي. نن موږ د یوې نادرې خو ښه مدیریت شوې ناروغۍ په اړه خبرې کوو چې ورته نښې نښانې رامینځته کوي. دا انکیلوزینګ سپونډیلایټس دی.

انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS) د مفصلونو یو نادر ډول دی چې ستاسو په ملا تیر اغیزه کوي. دا یو اتومات ناروغي ده. دا پدې مانا ده چې زموږ د بدن دفاعي سیسټم پرته له کوم دلیل څخه زموږ په خپلو حجرو برید پیل کوي. دا ناروغي ژوندۍ ده. دا معمولا د ملا په ښکته برخه کې پیل کیږي. له هغه ځایه، دا کولی شي غاړې ته خپره شي او د بدن په نورو بندونو اغیزه وکړي.

لکه څنګه چې نوم یې ښيي، "انکیلوسیس" د هډوکو یوځای کېدل معنی لري. "سپونډیلایټس" د ملا د تیر د ملا د التهاب معنی لري. که ناروغي شدیده وي، نو ملا ممکن مخ په وړاندې وخوځیږي او د ګنبد په څیر شي.

د دې ناروغۍ نښې نښانې څه دي؟

د AS نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. دا معمولا د ساکرویلیاک بندونو د التهاب سره پیل کیږي، چیرې چې ستاسو نخاع ستاسو د کولمو هډوکو سره نښلوي. په لومړي سر کې، تاسو ممکن ستاسو په ښکته ملا او کولمو کې درد او سختۍ احساس کړئ. لکه څنګه چې ناروغي وده کوي، دا کولی شي هغه ټنډونونه او لیګامینټونه هم اغیزمن کړي چې ستاسو هډوکي ستاسو د نخاع سره نښلوي. په سختو قضیو کې، ستاسو نخاع کولی شي یوځای شي.

راځئ چې په لاندې جدول کې نور عام نښې نښانې وګورو.

دا نښې نښانې د هرچا لپاره یو شان نه دي. نښې نښانې ممکن کله ناکله زیاتې شي (وچېدل) او کله ناکله کم شي.

ولې دا پیښیږي؟ څوک په لوړ خطر کې دي؟

AS یوه "اتومیون" ناروغي ده، پدې معنی چې د بدن معافیت سیسټم په خپلو حجرو برید کوي. ډاکټران لاهم په سمه توګه نه پوهیږي چې ولې دا پیښیږي. په هرصورت، دا وموندل شوه چې دا یو جینیاتي اړیکه لري چې په کورنیو کې روانه ده .

ډیری هغه خلک چې AS لري د "HLA-B27" په نوم جین لري. هرڅوک چې دا جین ولري د AS وده نه کوي، مګر هغه خلک چې دا جین لري د ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر لري.

څوک په لوړ خطر کې دي؟

• د نارینه وو لپاره: دا ناروغي د ښځو په پرتله په نارینه وو کې ډیره عامه ده.
• د ۴۰ کلونو څخه کم عمر لرونکو خلکو لپاره: دا ناروغي معمولا د ۳۰ کلونو په عمر کې پیل کیږي.
• د کورنۍ تاریخ : که ستاسو په کورنۍ کې یو نږدې خپلوان AS ولري، تاسو هم په لوړ خطر کې یاست.
• هغه خلک چې د نورو اتومیمون ناروغیو لکه د کرون ناروغي، psoriasis، او السرسیټ کولیټس سره مخ دي د AS د پراختیا خطر هم ډیر دی.

ډاکټر دا څنګه پیدا کوي؟

د ملا درد یوه عامه علامه ده، نو په لومړیو مرحلو کې د AS تشخیص ستونزمن کیدی شي. ستاسو ډاکټر به ستاسو نښې نښانې په دقت سره واوري. سربیره پردې، دوی ممکن لاندې ازموینې ترسره کړي:

• فزیکي معاینه : ستاسو د ملا، بندونو حرکتونه، او د درد ساحې به معاینه شي.
• د وینې معاینات: د وینې معاینات د "HLA-B27" جین د شتون د چک کولو او په بدن کې د التهاب د کچې د اندازه کولو لپاره ترسره کیږي.
• د انځور اخیستنې ازموینې: د نخاع او بندونو کې د بدلونونو د لیدلو لپاره د ایکس رې یا MRI سکین ترسره کیدی شي.

په ډیری مواردو کې، ستاسو د کورنۍ ډاکټر به تاسو د روماتولوژیست ته راجع کړي، یو ډاکټر چې د مفصلونو په څیر ناروغیو کې تخصص لري.

د دې لپاره کومې درملنې شته؟

د AS لپاره د درملنې ډیری انتخابونه شتون لري. د دې درملنې اصلي اهداف د درد او سختۍ کمول، د ملا د حرکت ساتل، او د ناروغۍ پرمختګ کنټرولول دي.

تمرین او فزیکي درملنه

دا د AS د مدیریت تر ټولو مهمه برخه ده. څومره چې تاسو فعال یاست، هومره به ښه احساس وکړئ.

• تمرین: د ملا تیر مستقیم ساتلو، بندونو انعطاف منونکي ساتلو او درد کمولو کې مرسته کوي. په اوبو کې تمرین (د اوبو درملنه) د ډیری خلکو لپاره ګټور دی.
• فزیکي درملنه: یو فزیکي معالج کولی شي تاسو ته درس درکړي چې څنګه مناسب حالت وساتئ، کلک عضلات وغځوئ، او درد کم کړئ.

درمل

ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د حالت پورې اړوند مختلف درمل وړاندیز کړي.

جراحي

ډیری خلک چې د AS سره مخ دي جراحي ته اړتیا نلري. مګر د هغو کسانو لپاره چې خورا شدید ناروغي لري،

• د بندونو د بدلولو جراحي: یو سخت زیانمن شوی بند، لکه د کولمو بند، بدل کړئ.
• د ملا د هډوکو هډوکي پاکول: د سخت کږ شوي ملا د غاړې سیده کول .

د AS سره د ژوند کولو پر مهال په پام کې نیولو شیان

د AS سره ژوند کول ځینې وختونه ستونزمن کیدی شي، مګر ستاسو د فزیکي او رواني روغتیا ښه پاملرنه کولی شي ورځني ژوند اسانه کړي.

• خواړه: که څه هم د AS لپاره کوم ځانګړی رژیم شتون نلري، د صحي وزن ساتل مهم دي. دا ځکه چې اضافي وزن په مفصلونو ډیر فشار راوړي. غوره ده چې په داسې رژیم تمرکز وکړئ چې سوزش کم کړي، لکه کب، میوې او سبزیجات چې د اومیګا -3 غوړ اسیدونو څخه بډایه وي.
• د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: دا ښودل شوي چې په سګرټ څکونکو کې د AS نښې نښانې د وخت په تیریدو سره خرابیږي.
• رواني روغتیا: د اوږدمهاله درد سره د ژوند کولو پرمهال د مایوسۍ، خپګان، اضطراب او خپګان احساسات تجربه کول معمول دي. که تاسو دا احساسات تجربه کوئ، نو د مشورې غوښتل یا ستاسو په څیر خلکو سره د ملاتړ ډلې سره یوځای کیدل خورا ګټور کیدی شي.
• ښه خوب وکړئ: درد کولی شي خوب ګډوډ کړي. خو د شپې ښه خوب کول د بدن د رغیدو او انرژۍ ساتلو لپاره اړین دي. هغه بالښتونه وکاروئ چې ستاسو په شا او غاړه فشار کم کړي.