آیا ستا زنګون په شا درد کوي؟ دا ممکن د LCL اوښکې وي!

آیا تاسو کله هم د لوبې کولو، منډه وهلو یا ټوپ وهلو په وخت کې په خپل زنګون کې ناڅاپه، دردناک کلیک غږ احساس کړی دی؟ ایا ستاسو د زنګون شاته برخه پړسېدلې او نیلي ده؟ تاسو ممکن د LCL اوښکې ولرئ. اندیښنه مه کوئ، دا د لوبغاړو ترمنځ یو عام ټپ دی. راځئ چې په تفصیل او ساده ډول یې په اړه وغږیږو.

په ساده ډول، د LCL څاڅکي څه شی دی؟

زموږ زنګون د دروازې په سر د یوې قوې په څیر فکر وکړئ. داسې بندونه شتون لري چې دا قوه قوي ساتي او د ډیر حرکت کولو مخه یې نیسي. زموږ د زنګون په دواړو خواوو کې لیګامینټونه همداسې دي.

ستاسو د زنګون په بهرنۍ برخه کې (هغه اړخ چې ستاسو د بدن څخه لرې دی)، یو قوي بند شتون لري چې ستاسو د ران هډوکي (فیمر) او ستاسو د شین هډوکي (فیبولا) سره نښلوي. دا هغه څه دي چې موږ یې د لیټرل کولیټرل لیګامینټ (LCL) بولو.

د دې اصلي دنده دا ده چې زنګون د غیر ضروري بهر ته د خمیدو مخه ونیسي . که چیرې دا LCL لیګامینټ د لوبې په جریان کې د حادثې، سقوط، یا ناڅاپي حرکت له امله غځیدلی یا مات شوی وي، دا هغه څه دي چې موږ یې د LCL اوښکې بولو.

دا د LCL څيرې څنګه رامنځته کېږي؟

ډیری وخت، دا ډول ټپ د هغو شیانو له امله رامینځته کیږي چې د سپورت کولو پرمهال پیښیږي.

• زنګون ته سخته ضربه: په ځانګړي توګه کله چې زنګون دننه ولګېږي، زنګون بهر ته فشار ورکول کیدی شي او LCL کولی شي مات شي.
• د لوري ناڅاپي بدلون: کله چې تاسو په چټکۍ سره منډه وهئ او بیا ناڅاپه اړخ ته وګرځئ.
• د کښته کېدو پر مهال تېروتنه: که ستاسو پښه د کښته کېدو پر مهال په غلط حالت کې وي.
• د زنګون ډېر کږېدل یا تاوېدل.
• د تم کېدو او تګ حرکتونه.

خطر لوړ دی ځکه چې دا ډول حالتونه ډیری وختونه په فوټبال، سکیینګ، فوټبال او باسکیټبال کې پیښ کیدی شي.

د LCL اوښکې نښې نښانې څه دي؟

که تاسو شک لرئ چې تاسو د LCL څڅیدونکی یاست، نو د دې نښو نښانو ته پام وکړئ. تاسو ممکن د دې نښو څخه یو یا ډیر ولرئ.

ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟

که تاسو داسې ټپي شوي یاست، نو دا ډیره مهمه ده چې ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ډاکټر به لومړی له تاسو څخه پوښتنه وکړي چې حادثه څنګه رامنځته شوه. بیا به ستاسو زنګون معاینه کړي.

• د پړسوب او هغه سیمو لپاره وګورئ چې د فشار ورکولو پرمهال درد کوي.
• د زنګون په مختلفو لارښوونو کې د حرکت کولو سره د لیګامینټ ثبات معاینه کول.

د دې معاینې وروسته، ممکن تاسو څخه وغوښتل شي چې د ټپي کیدو دقیق شدت معلومولو لپاره څو نورې ازموینې ترسره کړئ.

• ایکس رې: د LCL اوښکې په ایکس رې کې نه لیدل کیږي. په هرصورت، ایکس رې مهمه ده ترڅو وګورئ چې ایا بند له هډوکي څخه راوتلی او ورسره حرکت کوي، یا ایا بل مات شوی دی.
• MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ): MRI غوره لاره ده چې په روښانه توګه وګورئ چې ایا LCL مات شوی، څومره لرې مات شوی، او ایا په زنګون کې نور لیګامینټونه (لکه ACL) یا مینیسکوس زیانمن شوي دي.
• د الټراساؤنډ سکین:دا د LCL د وضعیت په اړه یو څه نظر هم ورکوي.

درملنه د ټپ په کچې پورې اړه لري.

د LCL اوښکې په عمده توګه په دریو درجو ویشل شوي دي. هغه درملنه چې تاسو یې ترلاسه کوئ ستاسو د ټپ په کچې پورې اړه لري.

کله جراحي اړینه ده؟

د دریمې درجې ټپ کې، په ځانګړې توګه که چیرې LCL د زنګون د نورو مهمو برخو سره زیانمن شوی وي (د مثال په توګه، د انټریر کروسیټ لیګامینټ (ACL) یا مینیسکوس)، جراحي یقینا اړینه ده. جراحي کې د مات شوي LCL بیرته یوځای کول، هډوکي سره بیا نښلول، یا د بل ټنډون په کارولو سره بیا نښلول شامل دي.

په کور کې کوم کارونه کولی شئ؟

د خپل ډاکټر لارښوونو تعقیبولو سره، یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې په کور کې کولی شئ د درملنې پروسې ګړندۍ کړئ. دې ته د RICE میتود هم ویل کیږي.

• استراحت: خپل زنګون ته استراحت ورکړئ. داسې کوم کار مه کوئ چې د درد لامل شي. تر هغه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایی خپله پښه په ځمکه کېږدئ یا وزن پرې مه اچوئ.
• یخ: دا د پړسوب او درد کمولو لپاره خورا مهم دی. د یخ یوه کڅوړه په یوه نری ټوکر کې نغښتل شوې د ټپي شوي ځای په شاوخوا 15-20 دقیقو لپاره کېږدئ. دا د لومړیو دریو ورځو لپاره هر 1-2 ساعته ترسره کړئ. یخ په مستقیم ډول په پوستکي مه اچوئ.
• فشار: خپل زنګون د لچک لرونکي بنداژ سره وتړئ. دا کولی شي د پړسوب کنټرول کې مرسته وکړي. مګر دا ډیر کلک مه وتړئ .
• لوړوالی: خپله پښه تر هغه چې امکان ولري لوړه وساتئ. د زړه له کچې پورته یې پورته کول به د پړسوب په چټکۍ سره کمولو کې مرسته وکړي.
• د درد وژونکي درمل: تاسو کولی شئ د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) لکه ایبوپروفین واخلئ.

اختلاطات او د خطر عوامل چې باید ورته پام وشي

که څه هم دا حالت معمولا پخپله حل کیږي، ځینې وختونه پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي. که تاسو د دې نښو څخه کوم یو ولرئ ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.

• د زنګون دوامداره بې ثباتي.
• که تاسو د خپل زنګون څخه د 'کلک کولو' غږ واورئ یا داسې احساس وکړئ لکه 'ټوپ وهل'.
• که تاسو په خپل زنګون یا ښکته پښه کې بې حسي یا کمزوري احساس کوئ.
• که تاسو په خپل زنګون کې سختي احساس کوئ.

کله باید سمدلاسه ETU (د بیړني درملنې واحد) ته لاړ شئ؟

لاندې نښې نښانې ممکن د یوې ډېرې جدي ناروغۍ نښې وي. که تاسو له دې څخه کوم یو لرئ، نو سمدلاسه د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.

• د ساه اخیستلو ستونزه، د سینې ناڅاپه درد، یا ټوخی کې وینه راتلل (دا ممکن په سږو کې د وینې د ټوټې کیدو نښې وي - د سږو امبولیزم).
• په ورن، ګېډې یا پښه کې درد، پړسوب، یا سوروالی (دا د وینې په رګونو کې د وینې د ټوټې کیدو نښې دي).
• که درد د زغملو وړ نه وي.
• پښه رنګ یې رنګه، سړه کېږي یا رنګ بدلوي.
• بې حسي یا د پښو د ګوتو د حرکت کولو توان نه لري.

په داسې وخت کې یوازې انتظار مه کوئ او وګورئ. سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.