آیا تاسو کله هم په خپلو پښو، پښو یا لاسونو کې ناڅاپي پړسوب لیدلی دی؟ یا شاید ستاسو مخ کله ناکله په غیر معمولي ډول پړسوب احساس کړي؟ په طبي نړۍ کې، دا ځایی پړسوب د "(ایډیما)" په نوم پیژندل کیږي. دا په ساده ډول هغه پړسوب ته اشاره کوي کله چې ستاسو د بدن په نسجونو کې اضافي مایع بند پاتې شي.
څوک د بوغمې څخه ډیر اغیزمن کیږي، او دا څومره عام دی؟
بوغمه په هر چا اغېزه کولی شي. په هرصورت، دا په امیندواره میرمنو او د 65 کلونو څخه پورته عمر لرونکو لویانو کې ډیر لیدل کیږي. ځکه چې د بوغمې نرمې پیښې ډیری وختونه پخپله حل کیږي، دا یو ډیر عام حالت دی چې ډیری لاملونه لري، چې د هغې دقیق خپریدو اټکل کول ستونزمن کوي.
اذیما څه ډول احساس کوي؟ د نښو نښانو پیژندل
کله چې تاسو "(اډیما)" رامینځته کوئ، ستاسو په نسجونو کې پړسوب کولی شي ورځني فعالیتونه نا آرامه کړي. د مثال په توګه، پړسیدلي پښې او پښې کولی شي تګ خورا ستونزمن کړي. له نېکه مرغه، تاسو ډیری وختونه د اغیزمن شوي غړي په پورته کولو یا شاوخوا حرکت کولو سره آرام موندلی شئ که تاسو د ډیر وخت لپاره په یو ځای کې ناست یا ولاړ یاست. دا ساده حرکت کولی شي د پام وړ آرام راوړي.
خو، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې ځینې وختونه، پړسوب د یو اساسي طبي حالت د خبرداري نښه کیدی شي. که تاسو دوامداره پړسوب وګورئ، نو د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره کول غوره لاره ده.
راځئ چې د اذیما لومړني نښې وګورو:
- ستاسو د بدن یوه برخه د پخوا په پرتله په ښکاره ډول پړسېدلې یا لویه شوې ښکاري.
- د پړسوب شوې سیمې پوستکی غځېدلی یا ځلیدونکی ښکاري.
- که ستاسو پښې، پښې یا پښې پړسوب شوي وي، نو تاسو په تګ یا حرکت کې ستونزه لرئ.
- تاسو ممکن ټوخی یا د ساه لنډۍ رامینځته کړئ.
- د بدن پړسېدلی برخه درنه، تنګ یا ډکه احساسوي.
- تاسو ممکن په اغیزمنه سیمه کې لږ درد یا نرمښت تجربه کړئ.
د بوغمې لامل څه دی؟ پوهیدل چې ولې ستاسو بدن مایع ساتي
که چیرې یو ډاکټر تاسو ته د "(اډیما)" تشخیص درکړي، نو بل مهم ګام دا دی چې معلومه کړي چې ولې دا مایعات راټولیږي. ډیری احتمالي لاملونه شتون لري، د ساده ژوند طرز فکتورونو څخه تر جدي طبي شرایطو پورې. راځئ چې ترټولو عام لاملونه وګورو:
- جاذبه قوه: په ساده ډول، که تاسو د اوږدې مودې لپاره په یوه حالت کې ناست یا ولاړ یاست، جاذبه قوه په طبیعي ډول ستاسو لاسونو، پښو او پښو ته مایعات راښکته کوي. دا ډیری وخت د "(تړلي پړسوب)" په نوم یادیږي. د مثال په توګه، که تاسو ټوله ورځ په میز کې کار کوئ، نو تاسو ممکن د ماښام لخوا ستاسو پښې پړسوب وګورئ.
- د رګونو کمزوري والونه `(د رګونو کمښت)`: ستاسو په پښو کې رګونه کوچني، یو طرفه والونه لري چې ستاسو زړه ته د وینې پمپ کولو کې مرسته کوي. کله چې دا والونه کمزوري شي، وینه ستاسو په ښکته پښو کې راټولیږي، چې د پړسوب لامل کیږي او ځینې وختونه د `(ویریکوز رګونه)` (د لیدو وړ نیلي، تاو شوي رګونه) لامل کیږي.
- اساسي طبي شرایط: بوغمه کیدای شي د یوې ډیرې جدي روغتیايي ستونزې نښه وي. د مثال په توګه، هغه کسان چې د زړه ناروغي ( د زړه ناکامي )، د سږو ناروغي، د ځيګر ناروغي ، د پښتورګو ناروغي، یا د تایرایډ اختلالات لري کولی شي بوغمه تجربه کړي. دا خورا مهمه ده ځکه چې د بوغمې اداره کول د اصلي ناروغۍ درملنې ته اړتیا لري.
- د درملو جانبي عوارض : ځینې درمل، لکه هغه درمل چې د لوړ فشار لپاره تجویز شوي، سټرایډونه، او د درد کمونکي ، کولی شي د جانبي عوارض په توګه د مایع ساتلو لامل شي.
- د تغذیې عوامل: د مناسب تغذیې نشتوالي یا د لوړ سوډیم (مالګین) خواړو مصرف کولستاسو بدن د اضافي اوبو ساتلو لامل کیږي، چې د پړسوب لامل کیږي.
- امیندوارۍ : لکه څنګه چې د امیندواره مور رحم وده کوي، دا په حوصلې کې د وینې رګونو باندې فشار راوړي، کوم چې معمولا په پښو او پښو کې پړسوب رامینځته کوي.
- د معافیت سیسټم غبرګون او ټپ: الرجیک عکس العملونه "(الرجیک عکس العمل)"، انتانات "(انتان)"، سوځیدنه، ټپونه ، یا د وینې ټوټې هم کولی شي د ځایی اذیما لامل شي.
ډاکټران د بوغمې تشخیص څنګه کوي؟
کله چې تاسو له ډاکټر سره مشوره کوئ، دوی به د اذیما شتون تاییدولو لپاره فزیکي معاینه پیل کړي. ستاسو ډاکټر به په دقت سره پړسوب شوي سیمې معاینه کړي، د پړسوب یا ځلیدونکي پوستکي په څیر نښو په لټه کې به وي.
د پړسوب د شدت د ارزونې لپاره، دوی به یو کلینیکي معاینه ترسره کړي چې د 'پټینګ ټیسټ' (پټینګ ټیسټ) په نوم یادیږي. د دې ازموینې په جریان کې، ډاکټر په نرمۍ سره د 5 څخه تر 15 ثانیو پورې د پړسوب شوي پوستکي په وړاندې خپله ګوته فشاروي. که چیرې د فشار خوشې کولو وروسته یو انډیټیشن یا "کنده" پاتې شي، نو دا په ګوته کوي چې ستاسو په نسجونو کې اضافي مایع راټول شوي دي.
د دې پر بنسټ چې د پوټکي ژوروالی څومره دی او د پوستکي بیرته عادي حالت ته د راتلو لپاره څومره وخت نیسي، اډیما د 1 څخه تر 4 پورې په پیمانه درجه بندي کیږي:
- لومړۍ درجه: یو نرمه خارښت (شاوخوا ۲ ملي متره) چې تقریبا سمدلاسه بیرته راګرځي.
- دوهمه درجه: یو منځنی انډنټیشن (شاوخوا ۳-۴ ملي متره) چې له ۱۵ ثانیو څخه په کم وخت کې حل کیږي.
- دریمه درجه: یوه ژوره نښه (شاوخوا ۵-۶ ملي متره) چې د ۱۵ ثانیو څخه تر ۱ دقیقې (۶۰ ثانیو) پورې وخت نیسي ترڅو ورک شي.
- څلورمه درجه: ډېره ژوره خارښت (شاوخوا ۸ ملي متره) چې له ۲ څخه تر ۳ دقیقو پورې وخت نیسي ترڅو بیرته عادي حالت ته راشي.
د پړسوب درملنه څنګه کیږي؟ د پړسوب کمولو لپاره مؤثرې لارې
د بوغمې درملنه په مستقیم ډول د هغې په اصلي لامل پورې اړه لري. که ستاسو پړسوب د یوې طبي ناروغۍ له امله رامینځته شوی وي، نو د دې حالت درملنه ستاسو د پاملرنې پلان لومړنی تمرکز دی.
د مثال په ډول:
- که چیرې د سږو ناروغۍ لکه "ایمفیسیما" یا "مزمن برونکایټس" د پړسوب لامل شي، او تاسو سګرټ څښونکي یاست، ستاسو ډاکټر به تاسو ته په کلکه مشوره درکړي چې سګرټ څکول پریږدئ (د سګرټ څښلو پریښودل) .
- که تاسو د زړه د اوږدمهاله ناکامۍ (د زړه د اوږدې ناکامۍ) سره تړلې بوغمه لرئ، نو ستاسو ډاکټر به د ژوند طرزالعمل تنظیمولو سپارښتنه وکړي لکه ستاسو د وزن څارنه، ستاسو د ورځني مایعاتو څارنه، د مالګې محدودول، او په بالقوه توګه د الکولو مصرف کمول.
- که چیرې کوم درمل چې تاسو یې اخلئ د مایع ساتلو لامل کیږي، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو خوراک تنظیم کړي یا تاسو بدیل ته واړوي. په هرصورت، هیڅکله د خپل ډاکټر سره مشورې پرته د کوم وړاندیز شوي درملو اخیستل مه پریږدئ.
د اصلي لامل لپاره د طبي درملنې سربیره، د مایعاتو د راټولیدو مخنیوي لپاره د ځان پاملرنې څو عملي ګامونه شتون لري:
- کله چې ناست یا ویده یاست، خپلې پښې په بالښتونو د زړه له سطحې څخه پورته پورته کړئ.
- په یوه ځای کې د ډېر وخت لپاره د ناستې یا ولاړې څخه ډډه وکړئ. د ګرځېدو او غځېدو لپاره ډېر ځله وقفې واخلئ.
- د خپلو لاسونو لپاره ځانګړي کمپریشن جامې واغوندئ، لکه "(د ملاتړ جرابې/جرابې)" یا "(آستینونه)". دا نرم فشار راوړي ترڅو ستاسو په نسجونو کې مایع راټول نشي. د پښو د اوږدمهاله یا شدید پړسوب لپاره، ځانګړي "(د اډیما بوټان)" هم شتون لري.
- په خپل رژیم کې د مالګې (سوډیم) اندازه کمه کړئ.
- خپل درمل په سمه توګه د لارښوونې سره سم وخورئ. ستاسو ډاکټر ممکن د "اوبو ګولۍ" یا "(ډیوریټیک)" وړاندیز وکړي، کوم چې ستاسو پښتورګو سره مرسته کوي چې ستاسو له بدن څخه اضافي مایعات او سوډیم د ادرار له لارې وباسي.
د خوړو بدلونونه: کله چې تاسو بوغمه ولرئ نو له څه شی څخه باید ډډه وکړئ؟
ډیری وختونه، د سوډیم لوړ رژیم د بوغمې یو لوی عامل دی. ډیر مالګه ستاسو بدن د اوبو ساتلو لامل کیږي، کوم چې بیا شاوخوا نسجونو ته ننوځي او د پړسوب لامل کیږي. له همدې امله، د مالګې کمول کولی شي د بوغمې کمولو کې د پام وړ مرسته وکړي. هڅه وکړئ چې د لوړ پروسس شوي خواړو، کنډ شوي توکو، او فوري نوډلز څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی معمولا د پټ سوډیم سره ډک وي.
د اذیما د حل لپاره څومره وخت نیسي؟
د اصلي لامل پورې اړه لري، پړسوب لنډمهاله یا اوږدمهاله حالت کیدی شي. معمولا، د سم مدیریت سره، پړسوب په څو ورځو کې کمیدل پیل کوي. پړسوب معمولا په لومړیو 48 ساعتونو کې خورا څرګند وي او باید د دریمې ورځې پورې ښه کیدل پیل کړي. د خپل ډاکټر مشورې په دقت سره تعقیب کول کلیدي دي. که پړسوب د څو ورځو درملنې وروسته ښه نشي، مهرباني وکړئ د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره تعقیب کړئ.
ایا د بوغمې مخه نیول کیدی شي؟
که ستاسو بوغمه د زړه د ناکامۍ، د پښتورګو ناروغۍ، یا د ځيګر ناروغۍ په څیر د یوې اساسي طبي ناروغۍ له امله رامینځته شوې وي، نو په بشپړ ډول یې مخنیوی ممکن تل ممکن نه وي. په هرصورت، تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر سره نږدې کار وکړئ ترڅو خپلې نښې نښانې په ښه توګه اداره کړئ.
که ستاسو پړسوب د ډیر سوډیم مصرف له امله رامینځته شوی وي، نو د کم سوډیم رژیم غوره کول د دې د بیا تکرار مخنیوي لپاره خورا مؤثره لاره ده.
فعال پاتې کیدل او په منظم ډول حرکت کول هم مهم دي. د اوږدې مودې لپاره په یوه ځای کې ناست یا ولاړ کیدل ستاسو په نسجونو کې د مایعاتو د راټولیدو لامل کیږي. که تاسو ولیدل چې تاسو د ډیر وخت لپاره ناست یاست، ودریږئ، ودریږئ، وغځوئ او شاوخوا وګرځئ ترڅو ستاسو د وینې جریان فعال وساتي او د مایعاتو د راټولیدو مخه ونیسي.
د اذیما سره ژوند کول: څه تمه ولرئ او څنګه د ځان پاملرنه وکړئ
که تاسو د پام وړ پړسوب تجربه کوئ، نو ژر تر ژره د طبي مشورې غوښتنه کول خورا مهم دي. د نه درملنې شوي پړسوب لامل کیدی شي ستاسو پوټکی ډیر اوږد شي، چې د ناراحتۍ لامل کیږي، او ممکن د یوې جدي روغتیایی ستونزې نښه وي چې پاملرنې ته اړتیا لري.
د هغې د لامل پورې اړه لري، بوغمه لنډمهاله یا اوږدمهاله ننګونه کیدی شي. له نېکه مرغه، د اصلي ناروغیو اداره کولو لپاره خورا مؤثره طبي درملنې شتون لري. سربیره پردې، د ژوند طرز ساده تنظیمات کولی شي د مایع ساتلو کمولو کې لوی توپیر رامینځته کړي.
د پړسوب د کنټرول او کمولو لپاره، لاندې ورځني تمرینونه هڅه وکړئ:
- د ژوند په طرز کې مهم بدلونونه راولئ، لکه د سګرټ څکولو پریښودل او د تغذیې ښه والی.
- فعال اوسئ او په منظم ډول حرکت وکړئ.
- کله چې ناست یاست یا آرام کوئ نو خپل پښې په بالښتونو پورته کړئ .
- د فشار ضد جامې واغوندئ لکه "(د فشار جرابې)"، "(آستین)"، یا "(جرابې)" لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا سپارښتنه کیږي.
د خوندیتوب لپاره مهمه لارښوونه: د پړسوب سیمې د فشار، ټپ او سختې تودوخې څخه ساتل خورا مهم دي. ځکه چې پړسوب شوی پوټکی غځیدلی او نازک دی، هر ډول پرې کول یا زخمونه کولی شي د درملنې لپاره ډیر وخت ونیسي او د جدي انتاناتو لپاره خورا حساس وي.
کله باید بیړنۍ طبي پاملرنه وغواړئ؟
که تاسو لاندې کومې نښې تجربه کوئ، نو مهرباني وکړئ سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ (۹۱۱ ته زنګ ووهئ یا نږدې بیړنۍ څانګې ته مراجعه وکړئ) :
- په پړسوب شوې سیمه کې ناڅاپه درد، تودوخه، یا د پوستکي سوروالی/رنګوالی .
- په پړسوب شوي پوستکي باندې یو خلاص زخم یا زخم رامینځته کیږي.
- د ساه لنډۍ، د سینې درد، یا د ساه اخیستلو ستونزه .
- ناڅاپه پړسوب چې یوازې په یوه لاس یا پښه کې رامنځته کیږي.
- په تګ یا د اساسي حرکتونو په ترسره کولو کې سخته ستونزه .
هغه پوښتنې چې له ډاکټر څخه یې وپوښتئ
د خپل حالت د ښه پوهیدو لپاره، په پام کې ونیسئ چې د خپل راتلونکي لیدنې په جریان کې له خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي څخه دا پوښتنې وکړئ:
- زما د "(اډیما)" اصلي لامل څه دی؟
- ایا زه اړتیا لرم چې خپل ورځني سوډیم (مالګه) یا مایعات محدود کړم؟
- ایا هغه درمل یا درمل چې تاسو یې لیکئ کوم اړخیزې اغیزې لري؟
- ایا د نسخې "(د کمپریشن جرابې)" اغوستل به زما د پښې پړسوب اداره کولو کې مرسته وکړي؟
مهم ټکي: هغه څه چې تاسو باید د اذیما په اړه په یاد ولرئ
موږ هیله لرو چې دا لارښود تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې بوغمه څه ده، ولې رامنځته کیږي، او تاسو څنګه کولی شئ دا کنټرول کړئ.
په لنډه توګه:
- بوغمه د بدن په نسجونو کې د اضافي مایعاتو راټولیدل دي.
- دا ډیری احتمالي لاملونه لري - ځینې یې بې ضرره دي، پداسې حال کې چې نور یې د روغتیا اساسي ستونزو ته اشاره کوي.
- که تاسو غیر معمولي پړسوب تجربه کړئ - په ځانګړي توګه که د تنفس کولو ستونزې، یوازې په یوه غړي کې پړسوب، یا درد سره مل وي - سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ.
- په ډیری مواردو کې، اډیما په بریالیتوب سره د ژوند طرزالعمل کې د ساده بدلونونو (لکه د سوډیم کمول، فعال پاتې کیدل، او د غړو لوړول) او طبي درملنې له لارې اداره کیدی شي.
- هیڅکله د خپل ډاکټر له مستقیمې مشورې پرته خپل وړاندیز شوي درمل مه بندوئ یا یې بدل کړئ.
په نیروګي لنکا کې، موږ غواړو چې تاسو ځواکمن احساس وکړئ. که تاسو یا ستاسو عزیزان د نا آرامه پړسوب سره مخ یاست، نو ډاډه اوسئ چې د سم طبي لارښوونې او د ژوند طرزالعملونو سره، پړسوب په لوړه کچه اداره کیدی شي. خپل بدن ته غوږ ونیسئ او لومړی خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ.
