کله چې تاسو نوې مور شئ، ستاسو په ذهن کې یوه له لویو پوښتنو څخه د خپل ماشوم د شیدو ورکولو په اړه ده. "ایا د شیدو ورکول غوره دي؟ یا فارمولا غوره ده؟" "زما او زما ماشوم لپاره د شیدو ورکولو اصلي ګټې څه دي؟" تاسو باید دا شیان حیران یاست. نو، اندیښنه مه کوئ. نن، موږ به د دې په اړه په خورا ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو یې ښه پوهیدلی شئ. تاسو به وکولی شئ د دې په اړه ستاسو د ډیری پوښتنو ځوابونه هم ومومئ.
د ماشومانو لپاره د مور د شیدو حیرانونکې ګټې څه دي؟
ایا تاسو پوهیږئ چې د مور شیدې ترټولو غوره ډالۍ ده چې تاسو یې خپل ماشوم ته ورکولی شئ؟ څیړنو ښودلې چې هغه ماشومان چې د مور شیدې خوري د ځینو ناروغیو د پراختیا احتمال یې کم وي. همدارنګه، د دوی معافیت سیسټم خورا پیاوړی دی . دا ګټې وګورئ:
- د معدې درد کمول: هغه ماشومان چې د مور په شیدو تغذیه کیږي د اسهال او کانګې سره لږې ستونزې لري. دا د نیکروټائزینګ انټروکولایټس (NEC) خطر هم کموي، چې د وخت څخه مخکې زیږیدلو ماشومانو کې د کولمو جدي انتان دی.
- د تنفسي انتاناتو څخه ساتنه: د سینه بغل، د تنفسي انتاناتو چې د تنفسي سنسیټیل ویروس (RSV) له امله رامینځته کیږي، او تورې ټوخي په څیر ناروغیو د پراختیا خطر کم دی.
- د غوږونو انتانات کم دي: ماشوم د غوږونو د مکرر انتاناتو څخه ساتي.
- باکتریایي مننژیت: دا یو جدي انتان دی چې دماغ اغیزمن کوي. د مور شیدې هم د دې په وړاندې محافظت چمتو کوي.
- د سالنډۍ او اکزیما (د پوستکي ناروغۍ لکه اکزیما) خطر کم شوی دی.
- د ناڅاپي ماشومانو د مړینې سنډروم (SIDS) او په عمومي ډول د ماشومانو د مړینې خطر کموي.
- د ماشومتوب چاغښت کم دی.
- د ژوند په وروستیو کې د دوهم ډول شکر ناروغۍ د پراختیا خطر کم دی.
- د سرطان خطر کموي لکه لیوکیمیا چې په ماشومتوب کې پیښ کیدی شي.
- د غاښونو د خرابېدو او په راتلونکي کې د غاښونو ایستلو ستونزې کمې دي (د یو کال څخه کم عمر لرونکو ماشومانو لپاره).
- د سیلیک ناروغۍ او د کولمو التهابي ناروغۍ (IBD) په څیر ناروغیو خطر کم شوی دی.
په ساده ډول، هغه ماشومان چې د مور شیدې خوري د ناروغه کیدو او روغتون ته د لیږدولو احتمال یې کم وي. دا پدې مانا ده چې ډاکټر ته لږ مراجعه کیږي. دا یوه لویه خبره ده، سمه ده؟
د مور شیدې د ماشومانو لپاره غوره خواړه دي! ایا تاسو پوهیږئ ولې؟
د مور شیدې یو بشپړ خواړه دي چې هر هغه څه لري چې ماشوم یې د ودې او پرمختګ لپاره ورته اړتیا لري. دا ټول ویټامینونه، منرالونه او انټي اکسیډنټ لري چې د ماشوم لپاره مناسب دي.
وګورئ چې د مور شیدې ستاسو د ماشوم روغتیا لپاره څومره ښې دي:
- د هضم لپاره خورا اسانه: د مور شیدې د ماشوم د کوچنۍ معدې او کولمو لپاره خورا اسانه دي چې هضم شي.
- له انټي باډيو ډک: دا انټي باډي ماشوم د انتاناتو څخه ساتي او معافیت رامینځته کوي. لکه طبیعي واکسین .
- د تغذیې بشپړ ترکیب: د ماشوم د ودې لپاره اړین غوړ، بوره، اوبه، پروټین او ویټامینونه په سمه اندازه لري.
- تاسو سره په صحي ډول د وزن په لوړولو کې مرسته کوي.
- د ماشوم د اړتیاوو سره سم توپیر لري: ایا دا حیرانونکې نه ده؟ د مور د شیدو ترکیب د ماشوم د عمر او حتی د ورځې وخت سره بدلون مومي، چې ماشوم ته هغه تغذیه ورکوي چې هغه په دې وخت کې ورته اړتیا لري.
- طبیعي اجزا لري چې ماشوم آراموي: کله چې ماشوم ژاړي یا په تکلیف کې وي، نو د مور شیدې ورکول ورته آرام کولی شي، سمه ده؟ له همدې امله.
ډیری روغتیایی سازمانونه سپارښتنه کوي چې تاسو خپل ماشوم ته یوازې لږ تر لږه د شپږو میاشتو لپاره شیدې ورکړئ . له هغې وروسته، تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته د جامدو خوړو پیل کولو وروسته تر دوو کلونو پورې یا حتی ډیر وخت لپاره د شیدو ورکولو ته دوام ورکړئ. په یاد ولرئ که تاسو یوازې پمپ کوئ، ستاسو ماشوم به لاهم د مور د شیدو ټولې مغذي او روغتیایی ګټې ترلاسه کړي.
د مور په شیدو کې کوم ځانګړي شیان شته؟
د مور شیدې ډېر ارزښتناک مواد لري چې د ماشوم ټولې اړتیاوې پوره کوي. دلته یو څو مثالونه دي:
- کاربوهایډریټ: کاربوهایډریټ لکه "(لاکټوز)" د ماشوم په معدې کې د ښه باکتریا په وده کې مرسته کوي.
- غوړ: دا د ماشوم د دماغ او عصبي سیسټم د ودې لپاره خورا مهم دي.
- پروټینونه: پروټینونه لکه `(لاکټوفرین)` او `(سیکریټري IgA)` ماشوم د انتاناتو څخه ساتي.
- ویټامینونه: د ماشوم د سالمې ودې لپاره اړین دي.
- د وینې سپینې حجرې: دا د انتاناتو سره مبارزه کې مرسته کوي.
تاسو چې شیدې ورکوئ، خامخا به هم دا ګټې ترلاسه کړئ!
نه یوازې د مور شیدې ورکول ستاسو ماشوم ته ډیرې ګټې لري، بلکې دا ستاسو لپاره هم د مور شیدې ورکوونکې مور په توګه ډیرې ګټې لري. د زیږون وروسته په لومړیو میاشتو کې، تاسو د زیږون وروسته خپګان د رامینځته کیدو احتمال کم لرئ ، په ځانګړي توګه که چیرې د مور شیدې ورکول ښه پرمخ ځي او تاسو ښه ملاتړ ولرئ. نه یوازې دا، بلکه په اوږد مهال کې، دا ستاسو د دې ناروغیو د رامینځته کیدو خطر هم کموي:
- د سینې سرطان
- د تخمدان سرطان
- د انډومیټریل سرطان
- د تايرايډ سرطان
- د هډوکو د کمزورۍ ناروغي (اوستیوپوروسس)
- د شکر ناروغۍ دوهم ډول
- د زړه او رګونو ناروغي
- د وینی لوړ فشار
- لوړ کولیسټرول
د دې اوږدمهاله روغتیا ګټو سربیره، ستاسو او ستاسو د ماشوم د اړیکو لپاره نورې ګټې هم شته:
- د ماشوم له زیږون څخه ژر رغیدل: د مور شیدې ورکول د "اکسیټوسین" په نوم یو هورمون خپروي. دا "اکسیټوسین" هورمون د رحم په انقباض او د زیږون وروسته بیرته عادي حالت ته راستنیدو کې مرسته کوي. دا د اندام خونریزي هم کموي.
- د فزیکي او ذهني تړاو زیاتوالی:د مور شیدې ورکول ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ یو ځانګړی او بې ساری اړیکه رامینځته کوي. ځینو څیړونکو موندلې چې دا اړیکه کولی شي په ماشومانو او حتی لویانو کې ټولنیز او چلندي ستونزې کمې کړي.
- د باور جوړول: د شیدو ورکولو میندې د خپل ماشوم د اشارو پوهیدل زده کوي، او ماشومان زده کوي چې په خپلو میندو باور وکړي. دا د ماشوم د لومړني چلند په شکل ورکولو کې مرسته کوي.
- اسانتیا: تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته تقریبا هرچیرې خواړه ورکړئ پرته لدې چې د بوتلونو جوړولو یا فورمول مخلوط کولو اندیښنه ولرئ. تاسو اړتیا نلرئ چې بل څه له ځان سره ولرئ.
- ټیټ لګښت: که څه هم د شیدو ورکولو په پیل کې د "نرسنګ برا" او "نپل کریم" په څیر شیانو لپاره لږ لګښت شتون لري، په اوږد مهال کې، د شیدو ورکول د فارمول په پرتله خورا ارزانه دي. د فارمول ډول، برانډ، او ماشوم څومره څښي، دا په ورځ کې د زرو روپیو په څیر لږ لګښت کولی شي.
آیا د مور شیدې ورکول ستاسو د وزن کمولو کې مرسته کوي؟
دا یوه ستونزه ده چې ډیری میندې ورسره مخ دي. کله ناکله د شیدو ورکول کولی شي د امیندوارۍ پرمهال ستاسو د وزن کمول اسانه کړي . ځکه چې د شیدو ورکول کالوري سوځوي. دا ستاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي.
خو، هرڅوک د شیدو ورکولو پرمهال وزن نه کموي. څیړونکي لاهم په سمه توګه نه پوهیږي چې ولې ځینې خلک وزن کموي او نور یې نه کوي. ډیری نور عوامل، لکه د خوړل شوي خواړو مقدار، فزیکي فعالیت، او د خوب کیفیت، کولی شي د وزن زیاتوالي/کمولو اغیزه وکړي.
د ماشوم لپاره د مور شیدې ورکولو ځانګړې ګټې هره میاشت
ډاکټران سپارښتنه کوي چې ماشومانو ته یوازې تر شپږو میاشتو پورې د مور شیدې ورکړل شي. دا ځکه چې دا لومړنۍ دوره ماشوم ته د ودې او پرمختګ لپاره اړین مغذي مواد او انټي باډیز چمتو کولو لپاره خورا مهمه ده.
د مور شیدې ستاسو ماشوم ته د دوی تر دوهمې کلیزې او له هغه وروسته ارزښتناکه تغذیه او معافیت ساتنه برابروي. له همدې امله ډاکټران مشوره ورکوي چې حتی د جامدو خوړو معرفي کولو وروسته هم د مور شیدې ورکول دوام ورکړئ. د مور شیدې او جامد خواړه ستاسو ماشوم ته د تغذیې لپاره یو بل بشپړوي.
کله چې تاسو غواړئ خپل ماشوم ته یوازې د شپږو میاشتو لپاره شیدې ورکړئ، ستاسو ماشوم به په لاره کې دا ګټې هم ترلاسه کړي:
- د ژوند په لومړي کال کې لږ تر لږه د دریو میاشتو لپاره د مور شیدې ورکول د معدې د زکام، اسهال او د غوږ د انتاناتو خطر کموي. همدارنګه د سالنډۍ یا اکزیما د پراختیا خطر هم کموي.
- لږ تر لږه د څلورو میاشتو لپاره د مور شیدې ورکول د RSV یا د تنفسي لارې د نورو ټیټو انتاناتو له امله په روغتون کې د بستر کیدو خطر کموي.
- لږ تر لږه د شپږو میاشتو لپاره د مور شیدې ورکول په ماشومتوب کې د سرطان د پراختیا خطر کموي.
ایا دا غوره ده چې ماشوم ته له یو کال څخه زیات وخت لپاره شیدې ورکړل شي؟ (د مور شیدو اوږدمهاله ورکول)
د مور شیدې ورکول د ماشوم د ودې او پرمختګ لپاره له یو یا دوه کلونو وروسته هم ګټور ثابتېږي. نه یوازې دا، بلکې د مور لپاره هم ګټې لري. څېړنې ښيي چې د یو کال څخه زیات وخت لپاره د مور شیدې ورکول کولی شي ستاسو د سینې سرطان، تخمدان سرطان، د وینې لوړ فشار او د شکر ناروغۍ دوهم ډول خطر کم کړي.
سربېره پردې، د مور په شیدو تغذیه کول د ماشوم د آرامولو او آرامۍ کې مرسته کوي کله چې هغه خپه یا غمجن وي.
ایا دا ریښتیا ده چې د مور شیدې خوړلي ماشومان ډیر هوښیار وي؟
مطالعات ښیې چې د مور شیدې ورکول د ماشوم په دماغ او چلندي پراختیا باندې اوږدمهاله مثبتې اغیزې لري. په هرصورت، داسې کومه څیړنه نشته چې ثابته کړي چې د مور شیدې ورکوونکی ماشوم د فارمولا تغذیه شوي ماشوم په پرتله "هوښیار" دی. د ماشوم فارمولا تغذیه کول هم صحي دي او د ماشوم د ودې او پرمختګ ملاتړ کوي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ماشوم ته مینه او ښه تغذیه ورکړل شي. که هغه د مور شیدې وي یا فورمول، دا ډیره مهمه ده چې ماشوم روغ او خوشحاله وي.
که زه د مور شیدې نه شم ورکولی نو څه به وکړم؟
ځینې وختونه تاسو ممکن په بشپړه توګه یا په بشپړه توګه د مور شیدې ورکولو توان ونلرئ. دا د مختلفو دلیلونو له امله کیدی شي. د مثال په توګه، ځینې روغتیایی شرایط یا پخوانۍ جراحي ممکن ستاسو د بدن د شیدو تولید او خوشې کولو وړتیا اغیزمنه کړي (شیدې ورکول). یا ستاسو د دندې طبیعت یا نور محدودیتونه ممکن د مور شیدو اداره کول ستونزمن کړي.
که چیرې د مور شیدې ورکول هغه څه وي چې تاسو یې نشئ کولی، په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست . ډیری میندې د دې وضعیت سره مخ دي. د خپل ماشوم د ماشومانو ډاکټر سره خبرې وکړئ او د خپل ماشوم لپاره د غوره ډول فورمول په اړه مشوره ترلاسه کړئ. هغه به تاسو ته دا هم مشوره درکړي چې ایا تاسو د خپل ماشوم اړتیاو پوره کولو لپاره د مور شیدو ته اړتیا لرئ. که داسې وي، نو دوی به د مور شیدو باوري بانک وړاندیز وکړي. هیڅکله آنلاین یا له یو فرد څخه د مور شیدې مه اخلئ. دا ډول شیدې ممکن ستاسو د ماشوم لپاره ناامنه وي.
که ستاسو حالت تاسو ته اجازه درکوي چې شیدې ورکړئ، مګر تاسو د ننګونو سره مخ یاست، لکه د شیدو کموالی، د شیدو ورکولو مشاور یا د شیدو ورکولو درملو متخصص وګورئ . دا هغه روغتیایی متخصصین دي چې د شیدو ورکولو مسلو کې تخصصي روزنه لري. دوی کولی شي تاسو سره د هغو ننګونو په لرې کولو کې مرسته وکړي چې ممکن تاسو د شیدو ورکولو بندولو ته اړ کړي.
په پای کې، راځئ چې دا په یاد ولرو (کور ته د رسیدو پیغام)
د مور په توګه د ډېرو پرېکړو څخه یوه دا ده چې خپل ماشوم ته څنګه خواړه ورکړئ. مخکې له دې چې پریکړه وکړئ، د شیدو ورکولو ډیری ګټو پوهیدو لپاره وخت ونیسئ . ځینې میندې ممکن یوازې یا هیڅ شی نشي کولی، او دا سمه ده. ډیری فورمولونه هم شتون لري چې کولی شي ستاسو ماشوم ته وده ورکړي. لکه څنګه چې تاسو د خپل نوي ماشوم سره ژوند تیروئ، د خپل ماشوم د ماشومانو ډاکټر سره د هغه معلوماتو او ملاتړ لپاره خبرې وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. تاسو په هر هغه څه کې چې تاسو یې کوئ د خپل ماشوم لپاره غوره غواړئ. نو آرام اوسئ!
` د مور شیدې، شیدې ورکول، ماشوم، مور، روغتیا، تغذیه، معافیت
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم