آیا تاسو کله هم فکر کړی چې زموږ د بدن دننه، په ځانګړې توګه زموږ د وینې رګونو دننه، کوم کوچني شیان زموږ د روغتیا لپاره کار کوي؟ ښه، نن موږ د هغه څه په اړه خبرې کوو چې خورا مهم دي، مګر شاید موږ د ډیرې خبرې نه کوو. دا
د انډوتیلیم دی. که څه هم نوم یو څه ساینسي ښکاري، دا په حقیقت کې خورا ساده دی. راځئ چې په تفصیل سره یې په اړه وغږیږو، او تاسو به پوه شئ چې دا څومره ارزښتناکه ده.
انډوتیلیم څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول یې درک کړو.
په ساده ډول، ستاسو
اندوتیلیم د حجرو یوه ډیره نرۍ طبقه ده چې
ستاسو د ټولو وینې رګونو او لمفاوي رګونو دننه لیکه کوي. دا د یوې کوچنۍ غشا په څیر دی چې د اوبو پایپ دننه لیکه کوي. موږ دې حجرو ته
اندوتیلیم حجرې وایو. دوی چیرته موقعیت لري؟
تصور وکړئ، انډوتیلیم هغه څه دي چې ستاسو وینه ستاسو د بدن له نورو برخو سره نښلوي، چې د معلوماتو او مغذي موادو د جریان اجازه ورکوي. له همدې امله، انډوتیلیم ستاسو د بدن
د هر غړي او نسج لپاره اړین دی. انډوتیلیم یوازې یو پوښ نه دی. دا د یو بوخت کارګر په څیر دی. دا ستاسو د وینې د ښه جریان ساتلو او د باثباته حالت ساتلو لپاره عالي دنده ترسره کوي. له همدې امله ساینس پوهان انډوتیلیم
د انډروکرین ارګان ګڼي. په حقیقت کې، تاسو به حیران شئ چې پوه شئ چې دا ستاسو د بدن
یو له لویو ارګانونو څخه دی! که چیرې د دې کوچنیو انډوتیلیل حجرو سره څه پیښ شي، نو دا کولی شي په بدن باندې لوی اغیزه ولري. ځکه چې دا حجرې زموږ د روغ او قوي ساتلو لپاره عالي دنده ترسره کوي. له همدې امله، د دې انډوتیلیم او د هغې د کار په اړه پوهیدل خورا مهم دي. بیا موږ کولی شو خپله هڅه وکړو چې دا پیښیدو څخه مخنیوی وکړو.
آیا د اندوتیلیم ډولونه شته؟
هو، دوه اصلي ډولونه شتون لري چې موږ یې په اړه خبرې کوو. دواړه د انډوتیلیل حجرو څخه جوړ شوي دي، مګر د دوی موقعیت پورې اړه لري چې دوی چیرته موقعیت لري لږ توپیرونه شتون لري.
- د رګونو اندوتیلیم: دا ستاسو د وینې رګونو دننه استر دی. په ساده ډول، اندوتیلیم هغه څه دي چې د وینې جریان کې مرسته کوي.
- د لیمفاټیک انډوتیلیم:دا ستاسو په لمفاوي سیسټم کې دی. لمفاوي رګونه د کوچنیو ټیوبونو د شبکې په څیر دي. دوی اضافي مایع (چې موږ یې لمفا بولو) لرې کوي چې په نسجونو کې راټولیږي. نو، د دې لمفاوي رګونو انډوتیلیم د لمفاوي حرکت سره مرسته کوي.
دا دواړه ستاسو
د زړه او رګونو روغتیا لپاره خورا مهم دي.
دا کوچنی انډوتیلیم څه ډول لوی کار کوي؟
د اندوتیلیل حجرات په بدن کې د موقعیت پورې اړه لري په مختلف ډول کار کوي. راځئ چې د وینې رګونو اندوتیلیم اصلي دندې وګورو.
د وینې رګونو تنګوالی (واسوکانسټریکشن) او پراخوالی (واسوډیلیشن)
کله چې تاسو صحي انډوتیلیل حجرات ولرئ، دوی ستاسو د وینې رګونه
پراخ (خلاص) ساتلو کې مرسته کوي ترڅو وینه پرته له کوم خنډ څخه د دوی له لارې جریان ولري. دوی د دننه او بهر څخه هڅونو ته هم ځواب ورکوي. د مثال په توګه، ستاسو د وینې رګونو په دیوالونو کې د وینې فشار، ستاسو د فشار په کچه کې بدلون، او هغه درمل چې تاسو یې اخلئ ټول کولی شي پدې اغیزه وکړي. دوی د تودوخې بدلونونو ته هم ځواب ورکوي. په دې اړه فکر وکړئ،
په سړه هوا کې ، ستاسو په غړو کې د وینې رګونه تنګیږي. دا ستاسو حیاتي ارګانونو ته د ډیرې وینې جریان ته اجازه ورکوي، ترڅو دوی ګرم وساتي.
په ګرم موسم کې ، دوی پراخیږي، وینه ښه جریان ته اجازه ورکوي او ستاسو بدن سړه کوي.
کله چې تاسو تمرین کوئ ، ستاسو په عضلاتو کې د وینې رګونه پراخیږي، دوی ته هغه وینه او اکسیجن چمتو کوي چې دوی ورته اړتیا لري. نو، مهمه نده چې تاسو څه کوئ، انډوتیلیم مرسته کوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو په بدن کې هر ارګان او نسج د وینې مناسب مقدار ترلاسه کوي.
د وینې څخه نسجونو ته د مایعاتو حرکت کنټرولوي
کله چې روغ وي، اندوتیلیم یو څه
د نفوذ وړ وي. دا ده، دا مایعاتو ته اجازه ورکوي چې د هغې حجرو له لارې نسجونو ته ننوځي. په هرصورت، دا د یو ښه
خنډ په توګه هم کار کوي. دا د ناغوښتل شوي موادو لکه زهرجن موادو څخه د وینې ته د ننوتلو مخه نیسي. په هرصورت، په ځینو ناروغیو حالتونو کې، لکه
انتان / سیپسس ، اندوتیلیم یو څه ډیر نفوذ وړ کیږي. دا هغه حجرو ته اجازه ورکوي چې د انتان سره مبارزه کوي ترڅو نسجونو ته ننوځي او د دوی په رغیدو کې مرسته وکړي.
د وینې غیر ضروري ټوټې کېدو مخه نیسي ( د ترومبوسس مخه نیسي)
ترومبوسس هغه حالت دی چې پکې د وینې ټوټې جوړیږي او د وینې جریان بندوي، کوم چې کولی شي جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي. ستاسو انډوتیلیم
د نایټریک آکسایډ او
پروستاسیکلین په نوم کیمیاوي توکي تولیدوي. دا ستاسو وینه نری ساتي او د ټوټې کیدو مخه نیسي. په ځینو ناروغیو حالتونو کې، دا مواد په سمه توګه نه تولیدیږي. دا د وینې ټوټې کیدو خطر زیاتوي.
دا انډوتیلیم زموږ په بدن کې چیرته موقعیت لري؟ څومره لوی دی؟
ستاسو انډوتیلیم ستاسو په ټول بدن کې خپور شوی دی! تصور وکړئ، ستاسو د وینې رګونو انډوتیلیم یوازې
د وینې رګونه شاوخوا ۶۰،۰۰۰ میله اوږده دي . که تاسو له چا څخه وغواړئ چې تاسو ته وښيي چې ستاسو زړه چیرته دی، نو دوی به ستاسو سینې ته اشاره وکړي. که تاسو له چا څخه وغواړئ چې تاسو ته وښيي چې ستاسو دماغ چیرته دی، نو دوی به ستاسو سر ته اشاره وکړي. مګر که تاسو له چا څخه وغواړئ چې تاسو ته انډوتیلیم وښيي، نو دوی به ستاسو د بدن هرې برخې ته اشاره وکړي! دا هغه څه دي چې انډوتیلیم خورا ځانګړی کوي. انډوتیلیم حجرات ستاسو د وینې رګونو دننه لیکه کوي. دا هغه حجرات دي چې ستاسو د وینې سره مستقیم تماس کې راځي. دوی
د بیسال لامینا سره تړلي دي. انډوتیلیم او دا بیسال لامینا یوځای د وینې رګونو دیوال ترټولو داخلي طبقه جوړوي،
ټونیکا انټیما . دا ټونیکا انټیما هغه څه دي چې وینه په اسانۍ سره جریان ته اجازه ورکوي. انډوتیلیم څومره لوی دی؟ دا ستاسو په بدن کې
یو له لویو ارګانونو څخه دی. د سطحې ساحې له مخې، د اوسط کس بدن د دې لخوا پوښل شوی، چې
د 3،000 او 6،000 مربع مترو ترمنځ پوښي. او، دا له
یو ټریلیون څخه ډیر انډوتیلیل حجرات لري! دا د
اپیتیلیل نسج څخه جوړ شوي دي. انډوتیلیل حجرات څومره کوچني دي؟ دا حجرات یوازې
د مایکروسکوپ سره لیدل کیدی شي. د دوی اوسط اندازه دا ده:
- شاوخوا 30 څخه تر 50 مایکرو میترو (مایکرون) پورې اوږدوالی لري.
- شاوخوا ۱۰ څخه تر ۳۰ مایکرو متره پلنوالی.
- شاوخوا 0.1 څخه تر 10 مایکرو میتره پورې ضخامت.
د دې حجرې د اندازې په اړه فکر کولو لپاره، د خپلو ویښتانو په اړه فکر وکړئ. یو ویښتان شاوخوا ۱۰۰ مایکرو متره قطر لري. نو، حتی په خپل اعظمي اوږدوالي (۵۰ مایکرو متره) کې، یو انډوتیلیل حجره د ویښتو د قطر نیمایي برخه ده! له همدې امله موږ کولی شو په خپلو بدنونو کې له یو ټریلیون څخه ډیر ځانګړي حجرات ولرو.
د اندوتیلیم او اپیتیلیم ترمنځ څه توپیر دی؟
دا دواړه پوښونکي نسجونه دي، مګر یو څه توپیر شتون لري.
- انډوتیلیم په هغو چینلونو کې موندل کیږي چې په بشپړ ډول د بدن داخلي دي او د بهرني چاپیریال سره هیڅ اړیکه نلري. د مثال په توګه، د وینې رګونه او لمفاوي رګونه.
- اپیتیلیم په هغو لارو کې موندل کیږي چې د بهرني چاپیریال سره وصل کیږي. د مثال په توګه، ستاسو د هاضمې سیسټم او تنفسي سیسټم .
دواړه د خپلو دندو لپاره ځانګړي دي. اپیتیلیم معمولا
ډیر محافظتي وي، د بهرنۍ نړۍ لپاره د خنډ په توګه عمل کوي. انډوتیلیم د بدن د وینې او نورو موادو رسولو لپاره ځانګړی شوی دی.
که چیرې د اندوتیلیم زیان وي نو څه به وي؟ دا هغه حالت دی چې د اندوتیلیل اختلال بلل کیږي!
د اندوتیلیل اختلال هغه وخت دی کله چې ستاسو اندوتیلیم نشي کولی خپل عادي دنده په سمه توګه ترسره کړي. دا هغه وخت پیښیږي کله چې یو څه ستاسو د اندوتیلیل حجرو ته زیان رسوي. دا زیان د مختلفو طبي شرایطو او د ژوند طرزالعملونو له امله رامینځته کیدی شي.
د دې لامل څه کېدای شي؟
- انتانات لکه COVID-19 .
- د وینې د شکر کچه لوړه شوې (هایپرګلیسیمیا) .
- د وينې لوړ فشار (د وينې لوړ فشار) .
- په وینه کې د کولیسټرول کچه لوړه شوې (هایپرلیپیډیمیا) .
- د فزیکي فعالیت نشتوالی.
- سګرټ څکول او د تنباکو استعمال.
- شدید انتانات لکه سیپسس .
تر ټولو بد شی چې پیښیږي کله چې انډوتیلیم زیانمن شي هغه ایتروسکلروسیس دی.
ایتروسکلروسیس د وخت په تیریدو سره ستاسو د شریانونو دننه
د تختو تدریجي جوړیدل دي. ساینس پوهان پوهیږي چې د ایتروسکلروسیس
لومړۍ مرحله د انډوتیلیم زیان دی. دا معمولا په وینه کې
د LDL (خراب کولیسټرول) لوړې کچې، سګرټ څښلو، یا د وینې اوږدمهاله لوړ فشار له امله رامینځته کیږي. کله چې ستاسو انډوتیلیم زیانمن شي، ستاسو د بدن معافیت سیسټم دننه کیږي. دا د سپینې وینې حجرو یو ډول چې
مونوسایټس نومیږي زیانمن شوي شریان دیوال ته لیږي. دا مونوسایټس هلته راټولیږي او د شریان دننه
سوزش رامینځته کوي. بیا، د حجرو بدلونونو لړۍ رامینځته کیږي، چې په پای کې د "غوړ سټریک" په نوم یو څه رامینځته کیدو لامل کیږي. دا هغه ځای دی چې پلاک جوړیدل پیل کوي. د وخت په تیریدو سره، دا تخته وده کوي او ستاسو شریان تنګوي. دا د وینې جریان کموي. نه یوازې دا، بلکې دا تخته د وینې د ټوټې کیدو خطر هم زیاتوي. له همدې امله هغه خلک چې زیانمن شوي انډوتیلیم لري د دې ناروغیو د رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ دي.
نو د دې زیان له امله نورې کومې ناروغۍ رامنځته کېدای شي؟
- د زړه د شریانونو ناروغي
- د زړه حمله
- د زړه عضلاتو ته د وینې رسولو کمښت ( مایوکارډیال اسکیمیا)
- د پردې د شریان ناروغي
- د سټروک په څیر شرایط
- ترومبوزس ( د وینې ټوټې کېدل)
د اندوتیلیل زیان ممکن د دې خطر هم زیات کړي:
- سرطان
- ساري ناروغۍ
- د انسولین مقاومت
- د پښتورګو ناروغي
نو څنګه موږ دا قیمتي انډوتیلیم روغ وساتو؟
تاسو کولی شئ په خپل بدن کې
د آزادو رادیکالونو د شمیر په کمولو سره د اندوتیلیل حجرو روغتیا ساتلو کې مرسته وکړئ. آزاد رادیکالونه بې ثباته اتومونه دي. دوی په بدن کې صحي اتومونو ته زیان رسوي.
انټي اکسیډنټونهانټي اکسیډنټونه هغه مواد دي چې ستاسو بدن (په ځانګړي توګه انډوتیلیم) د آزادو رادیکالونو څخه ساتي. نو، دا خورا مهم دي چې د انټي اکسیډنټونو بډایه خواړه وخورئ. د دې په څیر خواړه په انټي اکسیډنټونو بډایه دي:
- نسواري وريجې (د جوارو وريجې)
- ليمويي ميوې لکه ليمو او نارنج او د هغوی جوس
- تیاره شنه سبزیجات (لکه پالک، کیله)
- غوړي
- سره او ژیړ زنګ مرچ (د کب مرچ)
- خواږه کچالو
- روميان او د روميانو جوس
- ټول غلې دانې
تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې تاسو څه کولی شئ په خپل رژیم کې د انټي اکسیډنټ ډیرولو لپاره وکړئ. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د رژیم متخصص ته راجع کړي. دوی کولی شي تاسو سره د کوچني بدلونونو په راوستلو کې مرسته وکړي چې پیل کول یې اسانه وي. د مثال په توګه، دوی ممکن
د مدیترانې رژیم تعقیبولو سپارښتنه وکړي، کوم چې ستاسو د زړه او وینې رګونو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي.
کوم شیان آزاد رادیکالونه زیاتوي؟ څنګه کولی شو ځان له هغوی څخه وساتو؟
ځینې طبي شرایط، د ژوند طرزالعملونه، او زهرجن مواد کولی شي ستاسو په بدن کې د آزادو رادیکالونو اندازه زیاته کړي. دلته ځینې شیان دي چې باید ورته پام وشي:
- د هوا ککړتیا.
- ځینې درمل، آفت وژونکي، او د فابریکې پاکوونکي.
- د ډېرې بورې خوړل.
- کافي خوب نه کول.
- چاغښت .
- د تنباکو محصولاتو څخه لوګی.
له خپل ډاکټر سره د دې ازادو رادیکالونو سره د مبارزې او د هغوی د زیان رسوونکو اغیزو څخه د خپل بدن د ساتنې په اړه خبرې وکړئ. دا هم مهمه ده چې
کلني معاینات وکړئ او خپل وړاندیز شوي درمل په وخت سره وخورئ. له خپل ډاکټر سره د تمرین د داسې پروګرام په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره د روغتیا لپاره مناسب وي. دا شیان ستاسو د زړه او دوراني سیسټم په سمه توګه فعالیت کولو کې مرسته کوي. او دوی ستاسو د انډوتیلیم په سالم ساتلو کې مرسته کوي.
په یاد ولرئ، هرڅوک د خطر عوامل لري چې کولی شي د دوی په ژوند کې په یو وخت کې انډوتیلیم ته زیان ورسوي. په هرصورت، تاسو کولی شئ دا خطرونه د صحي ژوند طرز غوره کولو او د خپلو طبي شرایطو اداره کولو سره کم کړئ.
په پای کې، تر ټولو مهم شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
نو، تاسو اوس لیدلی شئ چې هغه
انډوتیلیم چې موږ یې نن په اړه خبرې وکړې زموږ د بدن یوه ډیره حیرانونکې او مهمه برخه ده. دا د یو چا په څیر دی چې زموږ د وینې رګونو دننه ناست وي، په خاموشۍ سره زموږ د ټول بدن روغتیا ته خدمت کوي.
- انډوتیلیم د حجرو یوه طبقه ده چې د وینې رګونو او لمف رګونو دننه لیکې کوي.
- دا ډیری مهمې دندې ترسره کوي، لکه د وینې جریان کنټرولول، د وینې د ټوټې کیدو مخنیوی، او نسجونو سره د موادو تبادله کې مرسته کول.
- که چیرې انډوتیلیم زیانمن شي (انډوتیلیل اختلال)، جدي ناروغۍ لکه د زړه ناروغي او سټروک رامینځته کیدی شي.
- موږ کولی شو د دې قیمتي انډوتیلیم ساتنه د ښه رژیم په تعقیب، تمرین کولو، د سګرټ څکولو څخه ډډه کولو او نورو صحي عادتونو په غوره کولو سره وکړو.
د خپل انډوتیلیم روغتیا په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، او د هغې له لارې، ستاسو د ټول بدن روغتیا. دا به ستاسو د سالم ژوند لپاره ډیره مرسته وي!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم