تاسو د خپل پوستکي څومره پاملرنه کوئ؟ تاسو شاید فکر کوئ، "او، زه دومره ستونزه نلرم." مګر تاسو پوهیږئ، د پوستکي سرطان یو څه پټ شی کیدی شي. مګر غوره خبره دا ده، که چیرې دا ژر ونیول شي، نو دا تقریبا په بشپړ ډول درملنه کیدی شي. نن، موږ د یوې اسانه یادولو میتود په اړه خبرې کوو چې کولی شي مرسته وکړي. دا د ABCDE میتود دی.
ولې موږ باید د خپل پوستکي دومره پاملرنه وکړو؟
په ساده ډول، هیڅوک ستاسو پوستکي ته ستاسو په پرتله نږدې نه دی. نو تاسو هغه څوک یاست چې ډیر احتمال لرئ چې ستاسو په پوستکي کې بدلونونه وګورئ - لکه د زیږون نوی نښه، یو پخوانی داغ چې لوی کیږي، یا یو خارش چې څرګندیدل پیل کوي.
زموږ په هیواد کې ډیری خلک د لمر سره مخ کیږي. ځینې خلک د خپل پوستکي روښانه کولو لپاره مصنوعي طریقې لکه "ټینینګ بسترونه" هم کاروي. دا شیان پوستکي ته زیان رسوي او د پوستکي سرطان خطر زیاتوي. د پوستکي سرطان څو اصلي ډولونه شتون لري:
- میلانوما: دا هغه ډول دی چې موږ ورته ډیره پاملرنه کوو. ځکه چې دا د نورو ډولونو په پرتله یو څه ډیر شدید دی او کولی شي په چټکۍ سره د بدن نورو برخو ته خپور شي. مګر که چیرې ژر کشف شي، نو درملنه یې کیدی شي.
- د پوستکي د سرطان د پوستکي سرطان: دا د پوستکي د سرطان تر ټولو عام ډول دی. له نېکه مرغه، دا معمولا ورو ورو خپریږي.
- د سکواموس حجرو کارسنوما: دا هم عام دی. دا د بیسل حجرو کارسنوما په پرتله د پوستکي ژورې ته وده کوي او په ندرت سره خپریږي.
که تاسو په منظم ډول خپل پوستکی وګورئ، تاسو کولی شئ د دې ډول سرطان لومړنۍ نښې ژر تر ژره ومومئ. بیا د درملنې چانس ډیر لوړ دی.
نو، دا د ABCDE طریقه څه ده؟
ډاکټران موږ ته مشوره راکوي چې د زیږون نښې او داغونو لپاره زموږ د پوستکي معاینه کولو پر مهال دې ABCDE ته پام وکړو. دا موږ سره مرسته کوي چې د پوستکي سرطان نښې لکه "میلانوما" کشف کړو. راځئ چې وګورو چې دا پنځه توري څه معنی لري.
- الف - دا پدې مانا ده چې `(نا متناسب)` (نا متناسب)
تصور وکړئ چې تاسو د زیږون نښه لرئ. که چیرې دا په نیمایي ویشل شوې وي، او دواړه خواوې یو شان نه وي، پدې معنی چې یو اړخ له بل څخه توپیر لري، دا غیر متناسب بلل کیږي. یو روغ زیږون نښه معمولا متناسب وي. دا پدې مانا ده چې دواړه خواوې تقریبا ورته دي. که دا غیر متناسب ښکاري، نو دا د اندیښنې نښه ده.
- ب - دا پدې مانا ده چې `(سرحد)` (سرحد/څنډه)
آیا د زیږون د نښې څنډه تیاره، ناهموار یا رسم شوې ښکاري؟ ایا دا د رنګ د څاڅکو په څیر ښکاري؟ یو عادي زیږون نښه نرمه او روښانه څنډه لري. که نه نو، که چیرې څنډه غیر منظمه وي، نو دا هم د اندیښنې وړ خبره ده.
- ج - دا پدې مانا ده چې `(رنګ)`
آیا په ورته زیږون نښه کې مختلف رنګونه شتون لري؟ ایا دا په ځینو ځایونو کې نسواري ښکاري، په نورو کې تور، ځینې وختونه سور، نیلي یا سپین؟ یا د ورته رنګ مختلف سیوري شتون لري؟یو روغ خټکی معمولا یو رنګ لري. که تاسو له یو څخه ډیر رنګونه وګورئ، دا هم شکمن دی.
- D - دا پدې مانا ده چې `(قطر)` (قطر/اندازه)
آیا د پنسل په بل اړخ کې د پاکونکي څخه خُل لوی دی (شاوخوا ۶ ملي متره)؟ معمولا، هغه خُلونه چې خطرناک کیدی شي یو څه لوی وي. مګر په یاد ولرئ، ځینې "میلانوما" کولی شي له کوچنیو څخه پیل شي. نو تاسو یوازې د اندازې له مخې قضاوت نشئ کولی.
- E - دا پدې مانا ده چې `(تکامل)` (بدلون/تکامل)
دا شاید تر ټولو مهمه نښه وي. ایا تاسو په دې وروستیو کې په خپل خټکي یا داغ کې کوم بدلون لیدلی دی؟ یعني، دا لوی کیږي، شکل بدلیږي، رنګ بدلیږي، یو پخوانی فلیټ ځای پورته کیږي، یا دا خارښ، خارش یا وینه بهیږي. که چیرې خټکی پرته له کوم څرګند دلیل بدل شي، دا یقینا هغه څه دي چې تاسو باید د ډاکټر سره وګورئ.
که تاسو د خپل پوستکي په یوه خټکي کې د ABCDE یو یا څو نښې وګورئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. مه وېرېږئ، دا ممکن عادي وي. مګر دا هوښیارانه ده چې معاینه وکړئ.
دا "بدصورته بتۍ" نښه څه ده؟
تصور وکړئ چې ستاسو په ټول بدن کې ډیری خټکي شتون لري چې ورته ښکاري. مګر ناڅاپه تاسو ګورئ چې یو له دوی څخه په بشپړ ډول له نورو څخه توپیر لري. شاید دا د نورو څخه لوی وي، مختلف رنګ ولري، یا یو ناڅاپه سطح ولري یا پورته شوی وي. دا "مختلف" خټکي هغه څه دي چې ډاکټران یې "بدصورت بتۍ" بولي.
په ساده ډول، تاسو باید د هغه ځای په اړه هم اندیښمن اوسئ چې ستاسو د بدن د نورو ځایونو په پرتله "بې ځایه" ښکاري . دا هم د میلانوما نښه کیدی شي.
څنګه کولی شم خپل پوست په سمه توګه وګورم؟
دا کوم فینسي تجهیزاتو ته اړتیا نلري. په یوه ښه روښانه خونه کې، دا ګامونه تعقیب کړئ:
۱. دوه هنداره چمتو کړئ: یوه لویه هنداره چې تاسو پکې خپل بدن لیدلی شئ، او یوه کوچنۍ هنداره چې تاسو یې په خپل لاس کې نیولی شئ.
۲. خپل ټول بدن ته وګورئ: د یوې لویې هندارې مخې ته لاړ شئ او د خپل بدن مخ او شا ته وګورئ. بیا خپل لاسونه پورته کړئ او اړخونو ته وګورئ.
۳. د خولې دننه وګورئ: ژبه، شونډې او د ګالونو دننه په دقت سره وګورئ.
۴. لاسونه او ورغوي: خپلې څنګلې کږې کړئ او د خپل لاس لاندې برخې، د لاس پورتنۍ برخې، د لاس ورغوي او د ګوتو تر منځ په دقت سره وګورئ.
۵. شا او خصوصي برخې: د بدن شاته برخه (د کونډو په ګډون) او تناسلي برخې د لیدلو لپاره له دواړو هندارو څخه کار واخلئ. که دا یو څه عجیب ښکاري، نو په څوکۍ کې د ناستې پرمهال یې وکړئ. که تاسو ښځه یاست، خپلې سینې پورته کړئ او لاندې یې وګورئ.
۶. پښې او پښې: د پښو شاته برخې، د پښو تلوونه، او د ګوتو ترمنځ برخې ته وګورئ.
۷. سر او غاړه:د خپلې غاړې او سر د شا د چک کولو لپاره له دواړو هندارو څخه کار واخلئ. خپل ویښتان جلا کړئ، یا یې وچ کړئ. تاسو کولی شئ د خپل ویښتو سټایلیسټ څخه هم وغواړئ چې ستاسو سر د کوم عجیب ځای لپاره وګوري.
د دې معاینې په جریان کې، د سر څخه تر پښو پورې په خپل بدن کې د هر زیږون نښه، فریکل، یا د پوستکي بدلون یادښت وساتئ. د دوی د اندازې اندازه کولو لپاره د کوچني رولر څخه کار واخلئ. همدارنګه، د رنګ، اندازې، یا شکل کې کوم بدلون، یا کوم زخمونه چې نه رغیږي وګورئ. دا هم ښه نظر دی چې د دې ځایونو عکسونه واخلئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د وخت په تیریدو سره هر ډول بدلونونه وپیژنئ.
زه باید څو ځله خپل پوستکی په دې ډول وګورم؟
غوره ده چې د غسل کولو وروسته په میاشت کې یو ځل د خپل ټول بدن پوستکی وګورئ. دا پدې مانا ده چې ستاسو مخ، مخ، سر، شا، او ستاسو په لاسونو او پښو کې ټول ځایونه. د هر ډول ځایونو، بدلونونو، او د دوی موقعیت ثبت کړئ. که تاسو کوم بدلونونه وګورئ، نو ډاکټر وګورئ.
ایا په دې ډول د پوستکي ازموینې کوم خطرونه یا ګټې شته؟
په لومړي سر کې، دا ممکن یو څه عجیب احساس شي چې په میاشت کې یو ځل د سر څخه تر پښو پورې ځان معاینه کړئ. مګر د ځان معاینه کولو کې هیڅ خطر نشته. یوازینۍ خطر دا دی چې که تاسو هغه بدلونونه له پامه وغورځوئ چې ممکن د پوستکي سرطان وي. په یاد ولرئ، د پوستکي سرطان ډیری ډولونه، پشمول د "(بیسال سیل کارسنوما)"، "(سکواموس سیل کارسنوما)" او "(میلانوما)"، په بشپړ ډول د درملنې وړ دي که چیرې ژر کشف شي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د دې شیانو څخه کوم یو وګورئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ، په ځانګړې توګه د پوستکي متخصص:
- که چیرې د زیږون دمخه موجود نښه یا د پوستکي نور نښې په اندازې، رنګ یا شکل کې بدلون راولي .
- که تاسو داسې زخم لرئ چې نه رغېږي .
- که چیرې د زیږون نښه خارښت ولري یا وینه بهیږي .
- که چیرې یو نوی شکمن ځای څرګند شي.
ستاسو د پوستکي متخصص کولی شي ژر تر ژره شکمنې سیمې معاینه کړي او که اړتیا وي درملنه یې وکړي. که تاسو د پوستکي سرطان لپاره لوړ خطر سره مخ یاست (د مثال په توګه، که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ولري، که تاسو ډیر ښکلی پوستکی ولرئ، که تاسو ډیر لمر سوځیدلی وي)، ستاسو ډاکټر ممکن دا هم وغواړي چې تاسو ډیر ځله معاینه شي.
دا عادي خبره ده چې کله تاسو په خپل پوستکي کې یو عجیب ځای یا بدلون وګورئ نو ویره احساس کړئ. خو ښه خبر دا دی چې د پوستکي ډیری سرطانونه که ژر کشف شي درملنه یې کیدی شي. له همدې امله، د هغو نښو څخه خبرتیا چې کولی شي تاسو سره د پوستکي سرطان پیژندلو کې مرسته وکړي د هغې د ژر نیولو او درملنې لپاره غوره کیلي ده.
مهم شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)
- تاسو خپل پوست ښه پېژنئ، نو دا عادت کړئ چې هره میاشت خپل پوست وګورئ.
- د ABCDE طریقه د پوستکي سرطان د لومړنیو نښو لکه میلانوما پیژندلو لپاره یوه ساده لار ده.
- یو سمیټري
- د B ترتیب (غیر منظم څنډه)
- جرنګ (مختلف رنګونه)
- قطر (له ۶ ملي میتر څخه زیات قطر)
- تکامل (د وخت په تیریدو سره بدلون)
- همدارنګه د "بدصورت مرغۍ" نښې څخه خبر اوسئ، چې معنی یې هغه ځای دی چې د نورو ځایونو څخه توپیر لري.
- که تاسو په خپل پوستکي کې کوم شکمن بدلونونه وګورئ، نو سمدلاسه ډاکټر ته د لیدو څخه مه ویره مه کوئ. څومره ژر چې تاسو دا کشف کړئ، هومره به درملنه بریالۍ وي.
- ځان د لمر څخه وساتئ. کله چې لمر ته بهر ځئ، خولۍ، چترۍ واغوندئ، لمر وړانګې واغوندئ، او د لمر ضد کریم وکاروئ.
ستاسو پوست ستاسو له خورا ارزښتناکو شتمنیو څخه یوه ده. دا ستاسو مسؤلیت دی چې ساتنه یې وکړئ.
` د پوستکي سرطان، میلانوما، ABCDE، د پوستکي معاینه، د زیږون نښې، د پوستکي ناروغۍ، د سرطان نښې
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم