آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې تاسو په یوه ورځ کې هیڅ کار نشئ کولی، دا چې تاسو هرڅه هیر کوئ، دا چې تمرکز کول ګران دي؟ شاید تاسو فکر کوئ، 'زه یوازې سست یم' یا 'زما سره یو څه ستونزه ده.' مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دا ستاسو ګناه نه ده، دا ممکن د ADHD ( د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) په نوم د طبي حالت نښه وي؟ راځئ چې نن پدې اړه وغږیږو.
ولې په ښځو کې ADHD ناوخته تشخیص کیږي؟
کله چې موږ د ADHD په اړه فکر کوو، موږ ډیری وخت د یو بې آرامه، شرارتي او تل منډه وهونکي په اړه فکر کوو. په حقیقت کې، طبي څیړنې تر ډیره په هلکانو او نارینه وو تمرکز کړی دی. په پایله کې، په نجونو او ښځو کې ADHD ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي.
څو اصلي دلیلونه شتون لري:
- نښې نښانې نازکې دي: هغه نښې نښانې چې په نجونو او ښځو کې لیدل کیږي د هغو ښکاره هایپریکټیو نښو څخه توپیر لري چې په نارینه وو کې لیدل کیږي. دا ډیری وختونه پټې نښې وي. له همدې امله، دوی د والدینو، ښوونکو، او ځینې وختونه حتی ډاکټرانو لخوا له پامه غورځول کیدی شي.
- غلط تشخیص: په ښځو کې د ADHD نښې نښانې کولی شي د نورو رواني روغتیا شرایطو سره ورته وي ، لکه اضطراب یا خپګان. نو ځینې وختونه دا شرایط د ADHD پرځای درملنه کیدی شي.
- ځنډنی تشخیص: د دې دلیلونو لپاره، ډیری میرمنې د ADHD سره د دوی د 30 یا 40 کلونو په وروستیو کې تشخیص کیږي. ځینې وختونه، وروسته له دې چې د دوی ماشوم د ADHD سره تشخیص شي، دوی پوهیږي، "واه، ما دا نښې له هغه وخت راهیسې درلودې کله چې زه ماشوم وم."
په ښځو کې د ADHD تر ټولو عامې نښې کومې دي؟
د ADHD درې اصلي ډولونه شتون لري. په ښځو کې تر ټولو عام ډول " بې پروايي ډول" دی. راځئ چې دا چارټ وګورو ترڅو دا نښې په روښانه توګه درک کړو.
| د نښې نښانې ډول | معمولا لیدل شوي نښې نښانې |
|---|---|
| بې پروايي ډول (په ښځو کې ډېر عام) |
|
| هایپرایکټیو/ایمپلسیو ډول (په نارینه وو کې ډیر عام) |
|
سربیره پردې، د وخت په اداره کولو کې ستونزه ، د پیسو د مدیریت ستونزې ، او په دوامداره توګه د "ډیر فشار" احساس کول هم په میرمنو کې د ADHD عامې نښې دي.
ADHD څنګه په ورځني ژوند اغیزه کوي؟
په ساده ډول، هغه طریقه چې د ADHD سره یو کس معلومات پروسس کوي او پاملرنه تمرکز کوي د بل چا د دماغ له طریقې څخه یو څه توپیر لري. دا نیمګړتیا نه ده، دا یوازې یو توپیر دی. دا توپیر کولی شي په ورځني ژوند کې مختلف ننګونې رامینځته کړي.
تصور وکړئ، تاسو هره سهار له خوبه پاڅیږئ او د خپلې ورځې کارونه پلان کوئ. مګر د ورځې په پای کې، تاسو نشئ کولی چې یو یې هم ترسره کړئ. دا تاسو له ځانه مایوسه کوي. ستاسو ځان ته درناوی کمیږي. دا هغه څه دي چې ډیری میرمنې یې د ADHD سره ژوند کوي تجربه کوي.
ADHD کولی شي لاندې اغیزې رامینځته کړي:
- د زده کړې ستونزې.
- د ټولنیزو اړیکو ستونزې، لکه د نوي ملګرو جوړول.
- په واده او کورنۍ ژوند کې ستونزې.
- فزیکي نښې لکه د سر درد او د معدې درد چې د فشار له امله رامینځته کیږي.
- اضطراب او خپګان.
- د نورو لخوا ځورول کېدل.
- ځان ته د زیان رسولو چلندونه لکه د نوکانو چیچل او د پوستکي غوره کول.
- د خوړو اختلالات.
که دا شیان تاسو ته اشنا ښکاري، مهرباني وکړئ یوازې مه ځورېږئ.د ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور سره خبرې کول ستاسو سره ډیره مرسته کولی شي.
آیا عمر او هورموني بدلونونه په ADHD اغیزه کوي؟
هو، بالکل. د یوې ښځې په ټول ژوند کې هورموني بدلونونه په مستقیم ډول د ADHD نښې نښانې اغیزمنوي. په ځانګړې توګه، د مینوپاز په جریان کې، کله چې حیض په بشپړه توګه ودریږي، د بدن د ایسټروجن کچه راټیټیږي. دا کولی شي په دماغ کې د کیمیاوي موادو توازن بدل کړي، چې د ADHD نښې نښانې (په ځانګړې توګه بې پروايي او هیرول) نورې هم خرابوي.
په دې وخت کې، د مغذي خوړو خوړل، کافي خوب کول، او تمرین کول کولی شي د نښو نښانو اداره کولو کې مرسته وکړي. دا هم مهمه ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ایا تاسو اړتیا لرئ د هر هغه درملو دوز تنظیم کړئ چې تاسو یې اخلئ.
څنګه ډاډه شو چې تاسو ADHD لرئ؟
د ADHD تشخیص د وینې معاینې په څیر اسانه نه دی. د دې لپاره کوم ځانګړی ازموینه نشته. که تاسو شک لرئ چې تاسو ADHD لرئ، لومړی خپل لومړني پاملرنې ډاکټر وګورئ. هغه کولی شي تاسو معاینه کړي یا تاسو یو رواني ډاکټر ته راجع کړي چې پدې برخه کې تخصص لري.
د تشخیص په جریان کې لاندې شیان پیښیږي:
- یوه مفصله خبرې اترې: ډاکټر به له تاسو څخه ډېرې پوښتنې وکړي، د بیلګې په توګه، ستاسو د رواني روغتیا، د روغتیا تاریخ، ایا ستاسو په کورنۍ کې څوک ADHD لري، د ماشومتوب خاطرې، او هغه ننګونې چې تاسو یې په ورځني ژوند کې ورسره مخ یاست.
- له نورو څخه معلومات ترلاسه کول: ستاسو په اجازې سره، تاسو کولی شئ د خپل چلند په اړه د خپل میړه، والدینو، یا نږدې ملګرو څخه معلومات وغواړئ.
- رواني ازموینې: په ځینو مواردو کې، ځانګړي ازموینې ترسره کیدی شي چې د حافظې، استدلال وړتیا، او د پریکړې کولو وړتیا په څیر شیان اندازه کوي.
که څه هم دا پروسه ممکن یو څه ستړې کوونکې ښکاري، خو دا یوه لویه راحته خبره ده چې بالاخره په ډاډ سره پوه شوم، "دا هغه څه دي چې زه یې لرم."
د ADHD درملنې څه دي؟
که څه هم د ADHD ناروغي په بشپړه توګه درملنه نه شي کېدای، خو نښې نښانې یې په ډېر مؤثر ډول اداره کېدای شي او یو خوشحاله او بریالی ژوند ترلاسه کېدای شي. درملنه معمولا د درملو او مشورې ترکیب لري.
| د درملنې طریقه | ساده وضاحت |
|---|---|
| درمل | داسې درمل شته چې هغه کیمیاوي مواد (نیوروټرانسمیټرونه) متوازن کوي چې په دماغ کې پاملرنه او فعالیت کنټرولوي. دا د تمرکز وړتیا ښه کوي. مهم: یوازې ستاسو ډاکټر باید دا درمل او د هغوی خوراک وټاکي. |
| مشوره ورکول او چلندي درملنه |
|
سربیره پردې، تاسو کولی شئ د ملاتړ ډلو سره یوځای کیدو کې هم لوی ځواک ومومئ چیرې چې تاسو کولی شئ د ADHD سره د نورو میرمنو سره خبرې وکړئ لکه ستاسو په څیر.
کور ته د وړلو پیغام
- په ښځو کې د ADHD نښې نښانې ممکن د نارینه وو په پرتله توپیر ولري، نو ممکن تشخیص یې ستونزمن وي.
- د پاملرنې مشکل، ځنډول، او دوامداره ذهني ستړیا د ADHD نښې نښانې کیدی شي. دا سستي یا ستاسو ګناه نه ده.
- که تاسو شک لرئ چې تاسو ADHD لرئ، نو دا مهمه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او په اړه یې خبرې وکړئ. سمه تشخیص به تاسو ته ډیره آرام درکړي.
- درمل او درملنه کولی شي ستاسو د نښو نښانو په اداره کولو کې مرسته وکړي او یو ښه او خوشحاله ژوند وکړي. هڅه مه کوئ چې یوازې له دې ننګونې سره مخ شئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم