ADHD په ښځو کې هم؟ هو، راځئ چې په دې اړه وغږیږو! (د پاملرنې کمښت/د لوړ فعالیت اختلال)

آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې ستاسو سر خراب دی؟ ایا تاسو حتی په کوچنیو کارونو تمرکز کولو کې ستونزه لرئ؟ یا تاسو احساس کوئ چې ستاسو ذهن په کوم ځای کې ګرځي حتی کله چې تاسو د ملګري سره خبرې کوئ؟ ایا تاسو ډیری وختونه شیان هیر کوئ؟ که دا شیان ستاسو سره ډیری وخت پیښیږي، شاید هغه څه چې موږ یې په اړه خبرې کوو ستاسو لپاره خورا مهم وي. نن موږ د هغه حالت په اړه خبرې کوو چې په میرمنو کې هم لیدل کیږي، مګر ډیری وختونه په سمه توګه تشخیص نه کیږي. دا "ADHD" یا "(د پاملرنې کمښت / هایپریکټیوټي اختلال)" دی.

ADHD څه شی دی؟ دا په ښځو څه اغیزه کوي؟

په ساده ډول، ADHD یوه ناروغي ده چې زموږ د دماغ د برخو د ودې او یوځای کار کولو په لاره کې د بدلونونو له امله رامینځته کیږي. که څه هم دا په ماشومتوب کې پیل کیدی شي ، ډیری خلک، په ځانګړې توګه میرمنې، د ژوند په وروستیو کې، یا د ځوانانو په توګه یا د لویانو په توګه تشخیص کیږي.

که څه هم دا ناروغي په نارینه او ښځینه دواړو اغیزه کولی شي، خو په دوی باندې د هغې د اغیزې په اړه ځینې توپیرونه شتون لري. که څه هم څیړنې ښودلې چې ADHD په نارینه وو کې ډیر عام دی، اوس داسې شواهد شتون لري چې ډیرې ښځې د پخوا په پرتله له دې ناروغۍ څخه رنځ وړي . ستونزه دا ده چې دا ډیری وخت کم تشخیص کیږي ځکه چې په میرمنو کې نښې نښانې ځینې وختونه یو څه توپیر لري او د ځینې ټولنیزو چلندونو له امله.

په ښځو کې د ADHD تر ټولو عامې نښې کومې دي؟

د ADHD نښې نښانې په عمده توګه د "اجرایوي اختلال" په نوم یو څه سره تړاو لري. دا پدې مانا ده چې زموږ په دماغ کې ځینې اجرایوي دندې، لکه پاملرنه ساتل، زموږ ذهنونه متمرکز ساتل، د احساساتو کنټرول، د هڅونو کنټرول، او د ځان هڅونې رامینځته کول، په سمه توګه کار نه کوي.

د ADHD درې اصلي ډولونه شتون لري:

۱. بې پروايي : دا خلک د خپلو ذهنونو په متمرکز ساتلو کې ستونزه لري او ډیر ځله شیان هیروي.

۲. ډیر فعال/جذباتي ډول : دا خلک په دوامداره توګه بې آرامه وي، په یو ځای کې پاتې کیدل ستونزمن وي، او په بې حرکته توګه عمل کوي.

۳. مخلوط ډول : دا خلک د پورته ذکر شویو دواړو ډولونو ځانګړتیاوې لري.

تر ټولو مهمه دا ده چې ښځې د هایپرایکټیو/ایپلسیو نښو نښانو د لرلو احتمال کم وي . دا پدې مانا ده چې دوی د ADHD یا مخلوط ADHD د لرلو احتمال کموي. ښځې ډیری وختونه بې پروايي نښې نښانې ښیې.

د بې پروایۍ نښې نښانې

دا نښې نښانې ستاسو په کار، اکاډمیک کار، او ټولنیزو اړیکو کې مداخله کولی شي. وګورئ چې ایا تاسو د شپږو میاشتو څخه ډیر وخت لپاره د دې نښو څخه کومه یوه لرئ:

• زه ډیری وخت د نه پاملرنې له امله کوچنۍ غلطۍ کوم. زه پرته له دې چې جزئیاتو ته پام وکړم کار کوم.
• دا ستونزمنه ده چې په یو کار تمرکز وکړئ او هغه تر بشپړېدو پورې وګورئ.
• پداسې حال کې چې نور خبرې کويداسې ښکاري چې هغه غوږ نه نیسي (لکه څنګه چې د هغه سر بل ځای دی، لکه څنګه چې ځینې به ووایی، "د فکرونو په نړۍ کې ورک شوی").
• د کار پیل کول اسانه دي، خو پای ته رسول یې ډېر ستونزمن دي.
• دا سخته ده چې لومړیتوب ورکړئ، شیان تنظیم کړئ، او پریکړه وکړئ چې لومړی څه وکړئ او وروسته څه وکړئ (په ځانګړي توګه کله چې د ډیرو مرحلو سره دندو خبره راځي).
• دوی په ریښتیا سره هغه کارونه نه خوښوي او له هغو کارونو ډډه کوي چې دوی یې ستړي کوي، لکه کاغذي کار او د کور کارونه.
• شیان تل ورک کیږي، بې ځایه ځای ته لیږدول کیږي، یا هیر شوي وي. زه تل د خپل قلم، کیلي او تلیفون په لټه کې یم.
• دا اسانه ده چې ستاسو په شاوخوا کې د یو کوچني شی یا د بل فکر له امله چې ستاسو ذهن ته راځي، مغشوش شئ.
• حتی په ورځنيو کارونو کې، موږ شیان هیروو. شاید موږ د ډاکټر سره د ملاقات یا د بل د تادیې نیټه هیره کړو.

تصور وکړئ چې نیمالي په دفتر کې د چمتو کولو لپاره یو مهم "رپورټ" لري. هغه یې چمتو کول پیل کوي، مګر یو څه وخت وروسته هغه په ​​خپل تلیفون کې یو "خبرتیا" ګوري او د هغه د چک کولو لپاره ځي. بیا هغه یو بل څه په یاد لري. کله چې هغه بیرته "رپورټ" ته راځي، هغه حتی په یاد نه لري چې چیرته یې پریښوده. که دا ډیری وخت پیښ شي، دا د "ADHD" نښه کیدی شي.

د هایپرایکټیو/ایمپلسیو ډوله نښې نښانې

که څه هم دا نښې نښانې په ښځو کې ډېرې کمې دي، خو په بشپړه توګه غیر حاضرې نه دي. دا ستاسو په اړیکو، کار او زده کړو کې هم مداخله کولی شي. وګورئ چې آیا تاسو لږترلږه د دې نښو څخه شپږ یې د شپږو میاشتو څخه زیات وخت لپاره لرئ:

• په دوامداره توګه بې هوښه کېدل، په یو ځای کې پاتې کېدل ستونزمن وي. (بې هوښه کېدل)
• زه په دوامداره توګه باید پورته شم او ګرځم. په څوکۍ کې د اوږدې مودې لپاره پاتې کیدل ګران دي.
• زه تل بې آرامه احساس کوم.
• غلی پاتې کېدل ګران دي. زه له ځان سره خبرې کوم، یا بې معنی کلمې او غږونه وایم (کله ناکله په قصدي ډول نه، بلکې په خپله خوښه).
• تاسو په غیر معمولي ډول فعال یاست، چې د نورو لپاره ستاسو سره کار کول ستونزمن کوي.
• ډیرې خبرې کول (کله ناکله ځان "ډیر تشریح کول"، یا د هغه څه په اړه خبرې کول چې دوی یې په اړه لیواله دي - دې ته "(د معلوماتو ډمپینګ)" هم ویل کیږي).
• د خبرو اترو په جریان کې د ځان کنټرول کول ستونزمن وي (په دوامداره توګه د نورو مداخله کوي، مخکې لدې چې دوی خپلې جملې پای ته ورسوي ځواب ورکوي).
• صبر کول او د خپل وار انتظار کول ګران دي.
• ټولنیز حدود تل نه پوهیږي (دوی ممکن په ناڅاپي ډول د نورو خلکو خبرو اترو یا فعالیتونو کې مداخله وکړي، او ممکن نه پوهیږي چې دا د نورو لپاره یو تکلیف دی).

په ښځو کې ADHD څومره عام دی؟ ولې په سمه توګه تشخیص نه کیږي؟

د ADHD د جنسیت ویش په اړه مختلف نظرونه شتون لري. د ډیری څیړنو له مخې، په ماشومتوب کې د هلکانو او نجونو تناسب شاوخوا 2:1 دی.دا پدې مانا ده چې کله دوه نجونې ADHD ولري، نو د یو هلک په څیر ورته چانس شتون لري. مګر ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې دا تناسب ممکن تر 17:1 پورې لوړ وي. په هرصورت، د لویوالي سره، دا تناسب لږ یا ډیر ورته وي. دا ځکه چې ښځې په لویوالي کې د دې ناروغۍ سره تشخیص کیږي.

که څه هم څېړنو تایید کړې چې دا ناروغي په هلکانو او نارینه وو کې ډېره عامه ده، خو داسې شواهد هم شته چې په ښځو کې د دې ناروغۍ د تشخیص احتمال ډېر دی . څېړونکي شک لري چې دا ممکن د څو عواملو له امله وي:

• د نښو نښانو طبیعت: هغه هایپرایکټیو/ایمپلسیو نښې چې په هلکانو او نارینه وو کې ډیرې عامې دي د نورو لخوا په اسانۍ سره لیدل کیږي، چې د دوی د تشخیص احتمال ډیر کوي. په میرمنو کې بې پروایي نښې دومره څرګندې ندي.
• تعصب: ځکه چې فکر کیږي چې ADHD په نارینه وو کې ډیر عام دی، ډاکټران او حتی ښوونکي ممکن په ښځو کې دې نښو ته دومره پاملرنه ونه کړي. دا کولی شي میرمنې د سم تشخیص او درملنې ترلاسه کولو څخه وځنډوي.
• په ښځو کې د ADHD څیړنې نشتوالی: د ADHD لومړنۍ څیړنې تر ډیره حده په دې تمرکز درلود چې دا څنګه نارینه اغیزمنوي، نو د ښځینه ځانګړو ADHD څیړنې نشتوالی شتون لري.
• د اوسني تشخیصي معیارونو نیمګړتیاوې: ځینې متخصصین استدلال کوي چې اوسني تشخیصي معیارونه په میرمنو کې د ADHD تشخیص کې ډیر ګټور ندي، یا دا چې دوی ډیر دقیق ندي.
• جنسیت او د چلند سټیریوټایپونه: د ADHD پورې اړوند چلندونه - په ځانګړي توګه هایپرایکټیو ځانګړتیاوې - د هلکانو او نارینه وو لپاره یو څه ټولنیز منلو وړ ګڼل کیږي. په هرصورت، که چیرې یوه نجلۍ شرارتي وي، نو دا "ښه شی نه دی" ګڼل کیږي، نو ښځې هڅه کوي چې د ADHD دا ځانګړتیاوې پټې کړي او فشار یې کړي ترڅو په کې شامل شي.

د ADHD لامل څه شی دی؟

متخصصین لا تر اوسه په بشپړه توګه نه پوهیږي چې ولې او څنګه ADHD رامنځته کیږي. مګر دوی پوهیږي چې ADHD یو قوي جینیاتي اړیکه لري . دا پدې مانا ده چې که ستاسو له والدینو څخه یو یې ADHD ولري، نو تاسو د ADHD د پراختیا احتمال ډیر لرئ. که تاسو ADHD لرئ، نو ستاسو ماشومان هم د دې د پراختیا احتمال ډیر لري.

موږ هغه خلک چې د ADHD ناروغي لري "نیوروډیورجینټ" بولو. دا پدې مانا ده چې د دوی دماغونو وده او فعالیت د "نیوروټایپیکل" (یعنې هغه کسان چې دماغونه یې د تمې سره سم وده او فعالیت کوي) څخه توپیر لري.

څېړونکي لا هم هڅه کوي چې معلومه کړي چې د دماغ په وده کې دا بدلونونه څنګه د ADHD لامل کیږي. داسې شواهد شتون لري چې دا ممکن د دماغ په جوړښت، کیمیاوي جوړښت، یا دواړو کې د بدلونونو له امله وي. داسې شک هم شتون لري چې د جنسیت پر بنسټ هورمونونه یا نور عوامل ممکن د ADHD او د هغې نښې نښانې اغیزمنې کړي. له همدې امله ممکن ځینې نښې نښانې په هلکانو او نارینه وو کې ډیرې عامې وي.

څنګه ډاډه شو چې تاسو ADHD لرئ؟ (تشخیص)

یو ډاکټر - معمولا یو رواني ډاکټر یا ارواپوه - به دا معلومه کړي چې ایا تاسو یا ستاسو ماشوم ADHD لري. پدې پروسه کې معمولا د اوسنیو او پخوانیو نښو نښانو په اړه پوښتنې کول شامل دي. دوی د ADHD تشخیص کې د مرستې لپاره ځانګړي پوښتنلیکونه هم کاروي. اوس مهال هیڅ لابراتوار ازموینې یا نور طبي ازموینې شتون نلري چې د ADHD تشخیص کولی شي.

آیا د ADHD لپاره درملنه شته؟ آیا دا درملنه کېدای شي؟

ADHD په بشپړه توګه د درملنې وړ ناروغي نه ده. په هرصورت، دا یوه ښه کنټرول شوې او د درملنې وړ ناروغي ده. درمل یې اصلي درملنه ده. همدارنګه، مختلف رواني درملنې، لکه رواني درملنه، یا هغه څه چې موږ یې رواني مشوره بولو، هم په عام ډول کارول کیږي. د مشورې دا طریقې د ADHD سره ماشومانو او لویانو سره مرسته کوي چې د دې حالت سره تطابق وکړي او د هغې سره ژوند کول زده کړي. همدارنګه، دا مشوره د نورو رواني روغتیا ستونزو لپاره ګټوره ده، لکه اضطراب یا خپګان، کوم چې ډیری وختونه د ADHD سره لیدل کیږي.

د دې لپاره درمل او درملنې څه دي؟

د ADHD درملنه لپاره څو ډوله درمل شته. ډیری یې د نیوروټرانسمیټرونو کچه بدلولو سره کار کوي، هغه کیمیاوي توکي چې زموږ دماغ سره اړیکه نیولو کې مرسته کوي.

د درملو درې اصلي ډولونه شتون لري:

• محرکات: مثالونه یې میتیلفینیډیټ (ریتالین®)، ډیکسټرو امفیتامین/امفیتامین مالګې (اډرال®)، او لیسډیکسامفیتامین (ویوانسي®) دي. ډیری یې په مختلفو بڼو کې راځي، پدې معنی چې درمل د لنډ یا اوږدې مودې لپاره اخیستل کیدی شي.
• غیر محرکات: مثالونه یې اتوموکسټین (سټراټرا®)، ویلوکسازن (کیلبري®)، کلونډین (کاپوای®) او ګوانفاسین (انټونیو®) دي.
• د خپګان ضد درمل: مثالونه یې بوپروپین (ویلبوټرین®)، ډیسیپرامین (نورپرامین®)، امیپرامین (توفرانیل®) او نورټریپټیلین (پامیلور™) دي.

مهم: دا درمل باید یوازې د ډاکټر په سپارښتنه واخیستل شي. ډاکټر به ستاسو لپاره سم درمل او خوراک وټاکي.

ایا درملنې جانبي عوارض رامنځته کولی شي؟

د ADHD درملو جانبي عوارض او پیچلتیاوې په ډیرو شیانو پورې اړه لري، پشمول د هغه درملو ډول چې تاسو یې اخلئ. ستاسو ډاکټر کولی شي په ښه توګه تشریح کړي چې تاسو کوم جانبي عوارض تجربه کولی شئ او تاسو د دوی په اړه څه کولی شئ.

یو اړخیز اغیز چې تاسو باید د محرک درملو سره په ځانګړي ډول خبر اوسئ د اشتها کمیدل دي. د دې درملو لپاره د اشتها کمول عام دي. په هرصورت، دا ستونزه کیدی شي که چیرې څوک د خواړو اختلال ولري. د خواړو اختلالات د نارینه وو په پرتله په میرمنو کې ډیر عام دي. که تاسو دا اړخیز اغیز تجربه کوئ یا شک لرئ، تاسو باید د خپل ماشوم د ماشومانو ډاکټر یا خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

ایا د ADHD مخنیوي لپاره کومه لاره شته؟

ADHD په ناڅاپي ډول او د هغو دلایلو له امله رامینځته کیږي چې متخصصین یې لاهم په بشپړ ډول نه پوهیږي. له همدې امله، اوس مهال د دې د مخنیوي یا د هغې د پراختیا خطر کمولو لپاره هیڅ لاره نشته.

که تاسو ADHD لرئ نو څه تمه کولی شئ؟

ADHD خطرناک حالت نه دی، مګر دا ستاسو د ژوند ډیری اړخونه اغیزمن کولی شي - د ښوونځي کار، کار، ملګرتیا، کورنۍ اړیکې، او نور.

هغه ښځې چې د ADHD سره مخ دي د دې لپاره لوړ خطر لري:

• ځورونه (مخامخ او سایبري ځورونه دواړه).
• د احساساتو د کنټرول ستونزې ، په ځانګړې توګه د ردولو په وړاندې خورا حساسیت (د ردولو حساس ډیسفوریا).
• د زده کړې ستونزې ، د مثال په توګه `(ډیسلیکسیا)` (د لوستلو ستونزې) او `(ډیسکلکولیا)` (ریاضي ستونزې).
• د رواني روغتیا پورې اړوند فزیکي نښې ، د بیلګې په توګه، سر درد، د معدې خپه کیدل، ستړیا، او بې خوبۍ.
• د رواني روغتیا اړوند شرایطو کې اضطراب او خپګان شامل دي.
• ځان ته د زیان رسولو چلندونه ، لکه پرې کول، د نوکانو وهل، او د پوستکي غوره کول.
• د ملګرتیا او اړیکو په جوړولو او ساتلو کې ستونزه (ښځې ډیری وخت د ADHD نښې نښانې پټوي ترڅو ځان سره سمون ولري).

ADHD څومره وخت دوام کوي؟

ADHD یوه ناروغي ده چې په ماشومتوب کې پیل کیږي، معمولا د 12 کلنۍ څخه مخکې. په کلکه ووایو، ADHD د ژوند لپاره یوه ناروغي ده. ځینې خلک وايي چې دوی "له دې څخه وده کوي" یا "د عمر سره وده کوي"، ځکه چې د دوی نښې په تدریجي ډول کمیږي او نور دومره شدید نه وي چې تشخیص یې تضمین کړي.

خو، ښځې لږ احتمال لري چې د ADHD څخه "مخکې لاړې شي". شاوخوا 60٪ میرمنې د لویوالي تر وخته پورې ADHD ته دوام ورکوي. د نارینه وو په منځ کې، دا سلنه شاوخوا 30٪ ده.

آیا موږ کولی شو له دې حالت څخه ووځو؟ لیدلوری څه دی؟

د درملنې او روزنې په مرسته، د دې حالت اغیزې کنټرول کیدی شي او په مثبتو اغیزو بدلیدلی شي. متخصصینو او څیړونکو د "ADHD" او تخلیقیت، د ستونزو حل کولو مهارتونو، او قوي حافظې وړتیاو ترمنځ اړیکه ښه پیژندلې ده. ډیری لوی شرکتونه په ځانګړي ډول د "(نیوروډیورس)" خلکو په ګمارلو کې لیوالتیا لري، دا هغه خلک دي چې د "ADHD" په څیر شرایط لري. ځکه چې د دې شرایطو له امله رامینځته شوي ځینې ځانګړتیاوې د ځینو ډولونو دندو لپاره ګټورې دي.

د هر کس ADHD د هغه کس په څیر ځانګړی دی. ډیری خلک د تشخیص یا درملنې پرته ژوند تیروي. پداسې حال کې چې دا ممکنه ده چې ورسره تطابق وشي - او شاید حتی د هغې نښې نښانې په قوت بدلې شي - دا حالت ډیری وختونه ژوند ستونزمن کوي.

څنګه ځان ساتې؟ څه کولای شې؟

که تاسو شک لرئ چې تاسو یا ستاسو ماشوم ADHD لري، نو د مرستې غوښتلو لپاره غوره ځای ستاسو د کورنۍ ډاکټر (لومړني پاملرنې چمتو کونکی) یا ستاسو د ماشوم د ماشومانو ډاکټر سره اړیکه ده. دوی کولی شي تاسو یو متخصص ته راجع کړي چې د ADHD تشخیص او درملنې لپاره روزنه او تجربه ولري.

که چیرې یو متخصص تاسو د ADHD سره تشخیص کړي، دوی به تاسو ته د درملنې اختیارونو په اړه لارښوونې او سپارښتنې درکړي. دلته ځینې غوره شیان دي چې کولی شي پدې سفر کې ستاسو سره مرسته وکړي:

• خپل درمل په سمه توګه د نسخې سره سم وخورئ. د ADHD درمل باید تل په سمه توګه د نسخې سره سم واخیستل شي. دا کار کولی شي د هغو ناخوښ اړخیزو اغیزو مخنیوي کې مرسته وکړي چې د ډیری مختلفو ډولونو درملو سره راځي.
• خپل ډاکټر ته د نسخې سره سم مراجعه وکړئ. ستاسو په سیمه کې د قوانینو پورې اړه لري، ځینې درمل یوازې هغه وخت وړاندیز کیدی شي کله چې تاسو په منظم ډول خپل ډاکټر سره وګورئ. تاسو باید د مشورې غونډو او نورو طبي ملاقاتونو کې هم ګډون وکړئ لکه څنګه چې وړاندیز شوی وي.
• هغه څه ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي. د خپل لپاره د سمې درملنې موندلو سربیره، داسې شیان هم شته چې تاسو کولی شئ په خپل ژوند کې اضافه کړئ ترڅو ستاسو د ADHD اداره کولو کې مرسته وکړي. د معمولاتو او عادتونو رامینځته کول، او د ټیکنالوژۍ کارول - د مثال په توګه، د سمارټ فون ایپسونه چې د ADHD سره مرسته کوي - هم مرسته کولی شي.
• د استوګنې لپاره د غوښتنو څخه مه وېرېږئ. دا ستاسو د کار یا ښوونځي چاپیریال کې بدلونونه یا سمونونه دي چې کولی شي ستاسو د ADHD په ښه اداره کولو کې مرسته وکړي. ډیری ځایونه (د هغه ځای پورې اړه لري چې تاسو ژوند کوئ) قوانین لري چې کارګمارونکي او تعلیمي ادارې اړ باسي چې دا استوګنې جوړې کړي. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته د دې په اړه نور معلومات درکړي چې کوم استوګنې ممکن ستاسو سره د مرستې لپاره شتون ولري، یا تاسو سرچینو ته راجع کړي چیرې چې تاسو مرسته ترلاسه کولی شئ.

په یاد ولرئ، د ADHD د مدیریت لپاره یوه سمه لاره نشته. ځینې خلک د درملو څخه ګټه پورته کوي، ځینې یې د مشورې څخه، او ځینې یې د دواړو څخه. هغه څه چې د یو کس لپاره کار کوي ممکن ستاسو یا ستاسو ماشوم لپاره کار وکړي یا نه. د پایلو لیدلو لپاره وخت توپیر کولی شي. مهمه خبره دا ده چې هغه څه ومومئ چې ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره کار کوي او له هغه څه څخه ډیره ګټه پورته کړئ چې تاسو یې ومومئ.

ایا ښځې ډیرې بې پروايي ADHD لري؟

یو عام غلط فهم دا دی چې ښځې د ADHD د "بې پروایۍ ډول" نښې نښانې لري، یا دا چې دوی د دې ډول تشخیص کیدو احتمال ډیر لري. په هرصورت، ډیری مطالعاتو ښودلې چې دا قضیه نده .

په حقیقت کې، ښځې د نارینه وو په څیر د بې پامۍ نښې نښانې لري. په هرصورت، دوی د لوړ فعالیت / بې ځایه کیدو نښې نښانې لږې لري. دا په دې مانا ده چې ښځې د نارینه وو په څیر د ADHD د بې پامۍ ډول احتمال لري، مګر دوی د لوړ فعالیت / بې ځایه کیدو ډول او د ADHD مخلوط ډول احتمال لږ لري.

هغه ښځې چې د ADHD ناروغي لري د غلط تشخیص یا غلط تشخیص احتمال ډیر وي. دا کولی شي دوی مایوسه او بې وسه احساس کړي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې ADHD یوه طبي ناروغي ده چې ستاسو د دماغ د کار کولو په طریقه اغیزه کوي. دا پدې مانا ده چې هغه ستونزې چې تاسو یې تجربه کوئ د طبي حالت له امله رامینځته کیږي، نه ستاسو په شخصیت یا شخصیت کې د نیمګړتیا له امله.

که تاسو شک لرئ چې تاسو یا ستاسو ماشوم ADHD لري، نو دا مهمه ده چې د دې ناروغۍ تشخیص او درملنې لپاره د متخصص سره خبرې وکړئ. په ګډه، تاسو کولی شئ د ADHD نښو اداره کولو لپاره د درملنې پلان رامینځته کړئ. بیا، تاسو کولی شئ یوه لاره ومومئ چې هغه څه چې تاسو له نورو څخه توپیر کوي ستاسو په ځواک بدل کړئ.

په پای کې، دا په یاد ولرئ ...

• ADHD یوه حقیقي طبي ناروغي ده. دا هغه څه نه دي چې تاسو یې تصور کړی وي، دا سستي نه ده، دا د شخصیت کمزوري نه ده.
• ADHD په ښځو کې هم عام دی. خو ډیری وخت ناوخته تشخیص کیږي یا ممکن په بشپړ ډول ونه پیژندل شي.
• که تاسو فکر کوئ چې د ADHD نښې لرئ، نو د طبي مشورې په لټه کې مه ویره کوئ. سمه تشخیص او درملنه کولی شي ستاسو ژوند خورا اسانه کړي.
• تاسو یوازې نه یاست. ډېر نور خلک هم شته چې له دې ناروغۍ سره ژوند کوي. مرسته ترلاسه کړئ، خپلې تجربې شریکې کړئ.
• د ADHD سره ژوند کول ستونزمن کیدی شي، مګر د سم ملاتړ او ستراتیژیو سره، تاسو کولی شئ یو بریالی او خوشحاله ژوند وکړئ. هڅه وکړئ چې خپل توپیرونه په خپلو قوتونو بدل کړئ!

` ADHD، په ښځو کې ADHD، د پاملرنې کمښت هایپریکټیویټي اختلال، د ADHD نښې، د ADHD درملنه، رواني روغتیا