که ستاسو مور، پلار، یا یو عزیز د الزایمر ناروغي ولري، تاسو ممکن ځینې وختونه حیران شئ، "ولې هغه دومره بې آرامه دی؟ ولې هغه په یو ځای کې نه پاتې کیږي؟ ولې هغه یوازې غوسه کیږي؟" د دې چلند تر شا اصلي دلیل هغه څه کیدی شي چې موږ یې په طبي توګه 'اضطراب' بولو. دا د اضطراب او ویرې احساس دی. پداسې حال کې چې موږ ټول دا په ځینو وختونو کې تجربه کوو، دا په الزایمر اخته خلکو کې ډیر عام دی. نو راځئ چې نن ورځ د دې په اړه وغږیږو، دا حالت څنګه وپیژنو، او تاسو څنګه کولی شئ د خپل عزیز سره مرسته وکړئ.
څنګه پوه شو چې د الزایمر ناروغ اضطراب لري؟
د الزایمر ناروغۍ سره، دا د دوی لپاره ستونزمن کیدی شي چې خپل احساسات په الفاظو کې بیان کړي. دوی ممکن د "زه ویره لرم" یا "زه غمجن یم" په څیر شیان ونه ویل شي. نو، موږ باید د دوی چلند ته ډیره پاملرنه وکړو . په خپل مینه وال کې د دې په څیر شیان وګورئ:
- له ټولنیزو حالاتو څخه ډډه کوي: د یو چا سره د لیدو یا محفل ته د تګ څخه ډډه کوي.
- خپګان: په کوچنیو شیانو غوسه او خپه کېدل.
- خوځښت: ګرځېدل، په یو ځای کې د پاتې کېدو توان نه درلودل.
- یو کار بیا بیا کول: په یو ځای کې ګرځېدل، یو شی اورېدل، یا ورته حرکت کول.
- ښه خوب نه کول: د شپې له خوبه پاڅېدل، د خوب کولو ستونزه لرل.
- د دوی په بدن کې عضلات تنګ احساس کوي: حتی که دوی دا احساس نه کړي، دوی داسې احساس کوي چې بدن یې نارامه او تنګ دی.
مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې دا چلندونه هغه څه ندي چې دوی یې په قصدي ډول کوي. دا پخپله د ناروغۍ یوه برخه ده.
ولې دوی بې هوښه دي؟ راځئ چې دلیل یې ومومو.
که څه هم د اضطراب د درملنې لپاره درمل شتون لري، خو تل د الزایمر ناروغانو لپاره مناسب نه وي، په ځانګړې توګه د زړو خلکو لپاره. نو غوره کار دا دی چې معلومه کړئ چې څه شی د اضطراب لامل کیږي او د هغې لپاره حل لاره ومومئ . فکر وکړئ چې د دوی د اضطراب کیدو دمخه څه پیښ شوي وو. دلته ځینې شیان دي چې باید ورته پام وشي.
| شکمن دلیل | له ځانه د پوښتنو لپاره |
|---|---|
| ۱. فزیکي تکلیف؟ | |
| لوږه، تنده، ستړیا، درد | آیا دوی وږي دي؟ ایا دوی اوبه څښلي دي؟ ایا دوی ګرم دي؟ ایا دوی سړه دي؟ ایا دوی ستړي دي؟ ایا دوی چیرته درد کوي؟ ایا د دوی جامې نا آرامه دي؟ ایا دوی تشناب ته د تګ اړتیا لري؟ |
| ۲. ګډوډي؟ | |
| د حافظې او پوهې کمښت | ایا تاسو فکر کوئ چې داسې شیان پیښیږي چې واقعیا نه پیښیږي (د مثال په توګه، ایا تاسو په غلط ډول تورن یاست)؟ ایا تاسو هغه شیان ګورئ یا اورئ چې شتون نلري؟ نه پوهیږئ چې تاسو څه وایاست یا ستاسو شاوخوا څه پیښیږي؟ ایا تاسو په خپل کور یا خونو کې شیان هیر کوئ؟ |
| ۳. ایا په فعالیت کې کومه ستونزه شته؟ (د فعالیت کچه) | |
| لږ یا ډیر فعالیت درلودل | ایا دوی یوازې دي، ستړي دي، یا د ډیرو کارونو له امله ستړي شوي دي؟ |
| ۴. ایا دا د چاپیریال له امله رامینځته شوې ستونزه ده؟ (چاپیریالي محرکات) | |
| نا اشنا چاپیریال، شور | ایا دا ځای نا اشنا دی؟ ایا شور دی؟ ایا ستاسو شاوخوا ډیر خلک شته چې تاسو یې نه پیژنئ؟ ایا تاسو قهوه یا الکول څښلي دي؟ ایا ستاسو د اندیښنې احساسات دوی اغیزمن کوي؟ |
موږ په کور کې د هغوی د تسلیت لپاره څه کولی شو؟
کله چې تاسو پوه شئ چې لامل څه دی، تاسو کولی شئ په هغه طریقه مرسته وکړئ چې مناسب وي. که یوه طریقه کار ونکړي، نو بل څه هڅه وکړئ. ځینې شیان یوه ورځ کار کوي او بله ورځ کار نه کوي. سمه ده. ستاسو صبر او مینه ترټولو مهم شیان دي .
هغه شیان چې تاسو یې په عمومي ډول کولی شئ
- هغوی پام واړوئ: له هغوی سره ګرځېدو ته لاړ شئ، هغوی ته یو څه وخورئ، یا له هغوی څخه وغواړئ چې ستاسو لپاره یو کوچنی کار وکړي.
- د خوښې سندره واورئ: زړې، د خوښې سندرې کولی شي ذهن ارام کړي.
- خوندیتوب ډاډمن کړئ:په مینه سره ووایه، "تاسو ته به هیڅ نه کیږي، زه دلته یم."
- مینه ناک لمس: که دوی یې نه خوښوي، لاس یې ونیسئ، غېږ یې ورکړئ، یا نرم مساج ورکړئ.
- سپک تمرین: د باغدارۍ کولو یا ګرځېدو په څیر کارونو کې مرسته وکړئ.
که دوی ستونزه ولري
- که تاسو وږی احساس کوئ، نو هغوی ته د خوړلو او څښلو لپاره یو څه ورکړئ.
- که ته یخ احساس کوې، کمپل راکړه.
- که ګرمي وي، نو پنکه چالان کړئ یا یې داسې ځای ته بوځئ چې باد ولري.
- وګورئ چې تشناب ته د تګ اړتیا لرئ که نه.
که دوی مغشوش ښکاري
- که تاسو د اورېدو وسایل کاروئ، نو وګورئ چې دوی په سمه توګه کار کوي او تاسو عینکې اغوستې دي.
- په خپل کور کې خونه او ډېر کارول شوي توکي په نومونو سره په نښه کړئ.
- که له تاسو څخه ورته پوښتنه بیا بیا وشي، نو غوسه مه کیږئ او هر ځل په ارامه ځواب ورکړئ .
- د خبرو کولو پر مهال لنډې او ساده جملې وکاروئ. هغوی ته د ځواب ویلو لپاره وخت ورکړئ.
که چیرې اندیښنه شدیده او تیری کوونکې شي نو څه به وشي؟
ځینې وختونه دا اندیښنه نوره هم زیاتیدای شي او دوی کولی شي تیری کوونکی شي. دا پدې مانا ده چې دوی کولی شي وهل، ټکول او چیغې وهل پیل کړي. په داسې وختونو کې، د هرچا خوندیتوب باید په پام کې ونیول شي.
- تیز، درانه یا خطرناک شیان (چاقوګانې، شیشه یي لوښي، درنې وسلې) په داسې ځای کې مه پریږدئ چې د دوی لاسونه پرې ولګېږي. هغه بند وساتئ.
- که تاسو دوی آرام نشئ کولی، بیرته وګرځئ او پریږدئ چې دوی پخپله آرام شي.
- د هغه چا په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې د مرستې لپاره زنګ وهلی شئ (لکه یو باوري ګاونډی) که اړتیا وي.
که تاسو د دې ټولو هڅو سره سره د خپلې اضطراب په کنټرول کې ستونزه لرئ، یا که د دوی چلند خرابیږي، نو خامخا د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . درمل ممکن ګټور وي. یوازې یو ډاکټر کولی شي دا پریکړه وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- اضطراب د الزایمر ناروغۍ سره عام دی. دا د ناروغ په چلند کې څرګندیږي.
- هڅه وکړئ چې ومومئ چې ولې دوی بې آرامه دي. دا ممکن فزیکي تکلیف، ګډوډي، یا د دوی په چاپیریال کې ستونزه وي.
- د دې موضوع لپاره مناسبې ساده او ارامونکې حل لارې وکاروئ. د لږې خوړو وړاندې کول یا سندرې ویلو په څیر کوچنی شی کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.
- دا د دوی لپاره لویه راحت ده چې تاسو ارام او صبر لرئ. دوی هم ستاسو اندیښنه احساسوي.
- که چیرې چلند کنټرول کول ستونزمن شي یا تیریدونکی شي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ځان په اړه پریکړې کولو دمخه د خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم