آیا ستاسو مینه وال، شاید ستاسو مور، پلار، یا میرمن، د الزایمر ناروغي لري؟ یوازې تاسو، پاملرنه کوونکی، پوهیږئ چې د داسې یو چا پاملرنې لپاره څومره قرباني، مسؤلیت او مینه ته اړتیا ده. کله چې تاسو د ورځې 24 ساعته، په اونۍ کې 7 ورځې کار کوئ، تاسو ممکن ځینې وختونه داسې احساس وکړئ، "زه نور دا یوازې نشم کولی." د دې ډول احساس کولو کې هیڅ غلط ندي. دا پدې معنی ندي چې تاسو په مینه کې کمښت لرئ. دا یوازې پدې معنی ده چې تاسو لږ وقفې او یو څه مرستې ته اړتیا لرئ.
هغه شیان چې تاسو سره پیښ کیدی شي که تاسو هرڅه یوازې ترسره کوئ
که تاسو هڅه وکړئ چې هرڅه پخپله وکړئ، نو یو څه وخت وروسته تاسو په فزیکي او ذهني توګه ستړي احساس کوئ. موږ دې ته "د پاملرنې کونکي سوځیدنه" وایو. دا ده چې پاملرنه کونکی ستړی کیږي. دا حالت ستاسو په روغتیا خورا منفي اغیزه کولی شي.
په یاد ولرئ، تاسو یوازې هغه وخت د خپل عزیز ښه پاملرنه کولی شئ که تاسو روغ یاست. ستاسو روغتیا همدومره مهمه ده.
په عمومي توګه، د دې روغتیايي ستونزو خطر د هغو کسانو په منځ کې لوړ دی چې د الزایمر ناروغانو پالنه کوي.
| د خطر وضعیت | تفصیل |
|---|---|
| رواني ستونزې | د خپګان په څیر شرایط، چې په دوامداره توګه د غم او اندیښنې احساس کوي. |
| بد عادتونه | د فشار له امله الکول او مخدره توکو ته مخه کول. |
| خوب او خواړه | ناکافي خوب، د خوړو ګډوډ عادتونه. |
| مزمنې ناروغۍ | د شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، د مفصلونو درد او سرطان په څېر ناروغیو خطر زیاتیږي. |
| فزیکي درد | پرله پسې سر درد او د بدن دردونه. |
له همدې امله، دا ډیره مهمه ده چې د ناروغۍ څخه مخکې له خپلو ملګرو، خپلوانو او ګاونډیانو څخه مرسته وغواړئ.
خو... ولې د مرستې غوښتل دومره ګران دي؟
سمه ده، نو تاسو پوهیږئ چې تاسو اړتیا لرئ د مرستې غوښتنه وکړئ، مګر دا په لوړ غږ ویل ګران دي، سمه ده؟ سروې ګانې ښیې چې له لسو څخه څلور کسان چې د ډیمنشیا ناروغانو پاملرنه کوي دا په بشپړ ډول یوازې کوي. ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ډیری خلک د مرستې غوښتنه کولو څخه ډډه کوي.
- زه نه شم پوهېدلی چې څه ډول مرستې ته اړتیا لرم. حتی که زه ووایم، "زه مرستې ته اړتیا لرم،" زه په سمه توګه نه شم پوهېدلی چې زه څه کولو ته اړتیا لرم.
- زه فکر کوم چې دا به د نورو لپاره ستونزه وي. زه فکر کوم، "دوی خپل کاروبار لري، نو زه ولې نوره ستونزه رامنځته کړم؟"
- د ګناه احساس کول. که تاسو د خپل عزیز لپاره هرڅه نه کوئ، نو تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو له لاسه ورکوئ.
- دوی ویره لري چې څوک به "نه" ووایی. کله چې دوی د مرستې غوښتنه کوي، دوی دا نه غواړي ځکه چې دوی ویره لري چې بل کس به یې رد کړي.
که تاسو دا احساسات احساس کوئ، نو دا عادي خبره ده. خو د دې خنډونو لرې کول او د مرستې غوښتنه کول ستاسو او د هغه چا په ګټه ده چې تاسو یې پاملرنه کوئ.
تاسو څنګه پوهیږئ کله چې مرسته وغواړئ؟
د الزایمر ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې، ناروغ ممکن وکولی شي کار ته لاړ شي، موټر چلوي، او خپل کارونه پخپله ترسره کړي. په هغه وخت کې، تاسو ممکن لوی بار نه یاست. مګر لکه څنګه چې ناروغي وده کوي، ستاسو مرستې ته د خوړلو څخه تر ګرځېدو پورې، تشناب ته تللو، له اساسي فعالیتونو څخه تر هرڅه پورې اړتیا لیدل کیږي.
که تاسو د "پاملرنې کونکي د ستړیا" نښې نښانې تجربه کوئ، نو دا د مرستې غوښتلو لپاره غوره وخت دی.
| د سوځېدو نښې | |
|---|---|
| ټولنیزې اړیکې | تاسو په بشپړه توګه د ملګرو او کورنۍ لیدل بند کړي دي. |
| کار او شوقونه | ته نور په هغو شیانو کې کومه علاقه نه لرې چې پخوا ترې خوند اخلې. |
| احساسات | ته په دوامداره توګه غمجن، غوسه او بې وسه احساس کوې. حتی ته د هغه چا سره غوسه کیږې چې ته یې پاملرنه کوې. |
| خوب | له معمول څخه ډیر خوب کول، یا هیڅ خوب نه کول. |
| فزیکي روغتیا | تاسو د پخوا په پرتله ډیر ناروغه کیږئ، یا تاسو هر وخت ډیر ستړی احساس کوئ. |
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، نو ځنډ مه کوئ. په دې اړه له خپل کورني ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تاسو ته هغه لارښوونه درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
ښه، نو بیا څنګه مرسته غواړې؟
د مرستې غوښتل د یو هنر په څیر دي. دلته د دې اسانه کولو لپاره ځینې لارې دي.
مخکې فکر وکړه او کار وکړه.
په وروستۍ شیبه کې مرسته مه غواړئ. لږ تر لږه څو ورځې مخکې وغواړئ ترڅو هغه کس ته چې تاسو ورسره مرسته کوئ د دوی د کار د ترسره کولو فرصت ورکړئ.
وضعیت تشریح کړئ.
تشریح کړئ چې ولې مرستې ته اړتیا لرئ. تاسو کولی شئ ووایاست، "زه حتی سهار د سم غسل کولو وخت هم نه لرم. زه ویره لرم چې که زه دا کار ته دوام ورکړم نو ناروغه به شم. نو زه یو چا ته اړتیا لرم چې زما د کار بار کمولو کې مرسته وکړي."
په مستقیم ډول پوښتنه وکړئ، په ځانګړې توګه
د دې پر ځای چې په عمومي اصطلاحاتو کې وپوښتئ، "ایا زه تاسو سره لږ مرسته کولی شم؟"، د هغه چا لپاره چې تاسو یې مرسته کوئ مشخص کول اسانه دي. د مثال په توګه، "ایا تاسو زما لپاره یو څه خوراکي توکي اخیستلی شئ؟" یا "ایا تاسو کولی شئ د شنبې په ورځ یوازې د څو ساعتونو لپاره زما د مور پالنه وکړئ؟ زه یو کوچنی سفر لرم."
د کارونو لیست جوړ کړئ
د ټولو هغو دندو لیست جوړ کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. بیا یې د هغو کسانو ترمنځ وویشئ چې د مرستې کولو لیوالتیا لري.
واقعیت لرونکی اوسئ.
یوازې هغه څه وغواړئ چې مرسته غوښتونکی یې کولی شي. دا سخته ده چې له هغه چا څخه تمه وشي چې ټوله ورځ کار کوي او د اونۍ په ورځو کې مرسته وکړي، سمه ده؟
هغه کس چې تاسو سره مرسته کوي، تاسو څه اوریدل غواړئ؟
هرڅوک د پخلي یا کور پاکولو خوښ نه دی. له هغه چا څخه وپوښتئ چې غواړي مرسته وکړي چې دوی څه کولی شي او څه کول خوښوي. بیا یې د هغه دندې سره سمون ورکړئ.
انعطاف منونکی اوسئ.
ژوند بدلیږي. هغه خلک چې تاسو سره مرسته کوي ممکن خپل مهالویشونه یا بیړني حالتونه ولري. چمتو اوسئ چې خپل پلانونه د دوی مهالویشونو سره سم تنظیم کړئ.
مسلکي مرستې ته کله اړتیا وي؟
ځینې وختونه، حتی که ستاسو کورنۍ او ملګري مرسته وکړي، دا ممکن د ناروغ لپاره کافي نه وي چې هغه پاملرنه چمتو کړي چې دوی ورته اړتیا لري. په داسې قضیو کې، تاسو ممکن د مسلکي مرستې په لټه کې کیدو ته اړتیا ولرئ.
د دې لپاره مختلف خدمات شتون لري.
- ملګري: هغه خلک چې کولی شي ستاسو د عزیز سره وخت تیر کړي، ورسره خبرې وکړي، او هغه د یوازیتوب احساس کولو څخه وساتي پداسې حال کې چې تاسو په نورو کارونو بوخت یاست یا وقفه اخلئ.
- د کور روغتیا مرستندویان: هغه خلک چې د شخصي پاملرنې لکه حمام، جامې اغوستل او د ناروغ پاک ساتلو کې مرسته کوي.
- نرسان او روزل شوي پاملرنې ورکوونکي: هغه کسان چې د طبي پاملرنې چمتو کولو لپاره روزل شوي دي لکه د واکسینونو اداره کول، د ټپونو پاکول، او د فزیکي درملنې تمرینونه ترسره کول.
د دې خدماتو په اړه د نورو معلوماتو ترلاسه کولو او پریکړه کولو لپاره چې ستاسو د ناروغ لپاره څه غوره دي، دا مهمه ده چې د خپل کورنۍ ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه یا هغه کولی شي تاسو سم ادارو یا اشخاصو ته راجع کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د الزایمر ناروغۍ لرونکي کس پالنه خورا ستونزمنه دنده ده. د ستړیا او ستړیا احساس کول عادي خبره ده.
- د خپل عزیز د پاملرنې لپاره، تاسو باید لومړی روغ اوسئ. نو د خپل فزیکي او رواني روغتیا په اړه فکر وکړئ.
- د مرستې غوښتنه د کمزورۍ نښه نه ده، بلکې د ځواک نښه ده. دا به تاسو او هغه کس دواړو ته ګټه ورسوي چې تاسو یې پاملرنه کوئ.
- کله چې له ملګرو او خپلوانو څخه مرسته وغواړئ، نو په دې اړه مشخص اوسئ چې تاسو څه غواړئ چې دوی یې وکړي.
- که تاسو د ستړیا او ستړیا احساس کوئ، نو یوازې مه ځورېږئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න