لکه څنګه چې تاسو لوی شئ، تاسو کوچني شیان هیر کوئ، ایا نه؟ تاسو هغه څه هیر کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ کله چې تاسو هټۍ ته ځئ، تاسو سمدلاسه د هغه اجنبی نوم په یاد نشئ کولی چې تاسو په سړک کې لیدلي یاست، تاسو د خپل موټر کیلي نشئ موندلی ... دا شیان واقعیا عام دي. په هرصورت، کله چې دا هیرول زیات شي، نو دا هم عادي خبره ده چې یو څه ویره احساس کړئ. "ایا دا د الزایمر په څیر خطرناک ناروغۍ پیل دی؟" تاسو شاید حیران شوي یاست. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په روښانه توګه خبرې وکړو.
په حقیقت کې، دا کوچنۍ حافظه ضایعات د عادي عمر د پروسې یوه برخه ده. لکه څنګه چې زموږ ویښتان سپین کیږي، زموږ پوټکی غوړیږي، او زموږ زنګونونه یو څه درد کوي، زموږ حافظه هم د عمر سره سم بدلیږي. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د دې کوچنیو هیرولو ستونزو سره مرسته وکړئ:
- مهم شیان په کتاب کې ولیکئ.
- دا عادت کړئ چې تل شیان لکه کیلي او هنداره په یو ځای کې وساتئ.
- په هغو فعالیتونو کې بوخت شئ چې ستاسو دماغ تمرین کوي، لکه د کلمو لوبې او د کراس ورډ پزلونه.
خو، څرنګه چې د حافظې له لاسه ورکول د الزایمر ناروغۍ یوه لویه نښه ده، نو دا طبیعي ده چې د دې کوچنیو نیمګړتیاوو په اړه اندیښنه ولرئ. الزایمر د دماغ یوه تخریبونکې ناروغي ده چې بیرته نشي راګرځیدلی.
ایا د الزایمر ناروغي د هېرېدو لامل کېږي؟ نور لاملونه هم شته!
ډیری وخت، د یو څه کوچني شی هیرول لویه خبره نه ده. تاسو نشئ کولی دا نتیجه واخلئ چې تاسو الزایمر لرئ یوازې د دې لپاره چې تاسو هیر کړي چې خپلې کیلي چیرته ایښودلې یا د چا نوم په یاد نه لرئ. دا ټول د حافظې عادي ضایعات دي چې د عمر د پروسې په پایله کې پیښیږي.
همدارنګه، د الزایمر ناروغۍ پرته، د حافظې د ضایع کیدو ډیری نور لاملونه هم شتون لري. ځینې وختونه، د دې لاملونو درملنه کولی شي حافظه بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.
- خپګان: فشار او خپګان کولی شي د تمرکز او حافظې د کمزورۍ لامل شي.
- ځینې درمل: د حافظې ضایع کول د ځینو درملو د جانبي اغیزې په توګه رامینځته کیدی شي چې تاسو یې اخلئ.
- د الکولو زیات استعمال: د الکولو اوږدمهاله استعمال په مستقیم ډول د دماغ فعالیت اغیزمنوي.
- د ویټامین B12 کمښت یا د تایرایډ هورمون ټیټه کچه: دا د عصبي سیسټم د سالم فعالیت لپاره اړین دي. د دې کمښت کولی شي د حافظې ستونزې رامینځته کړي.
- سخت فشار او اضطراب: د ژوند د لوی بدلون له امله رامینځته شوی فشار، لکه د یو عزیز مړینه یا له کار څخه تقاعد، هم کولی شي حافظه اغیزمنه کړي.
- نورې ناروغۍ: ځینې انتانات یا نورې فزیکي ناروغۍ کولی شي د لنډمهاله حافظې ستونزې رامینځته کړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو د خپلې حافظې په اړه شک لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې لامل یې څه دی.
راځئ چې توپیر وکړو: عادي هېرېدل؟ هغه حالت چې باید اندېښمن شي؟
د حافظې د جدي ستونزې یوه نښه دا ده چې تاسو ممکن حتی پوه نه شئ چې تاسو ستونزه لرئ. ستاسو کورنۍ، ماشومان، یا ملګری ممکن ستاسو په پرتله پدې اړه ډیر اندیښمن وي. که دوی ستاسو د حافظې په اړه خبرې کوي، مهرباني وکړئ دا په سپکه توګه مه اخلئ. د دوی اندیښنو ته غوږ ونیسئ او ډاکټر وګورئ.
دې چارټ ته یو نظر وګورئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د عمر پورې اړوند عادي هیرولو او د حافظې جدي ستونزو ترمنځ توپیر پوه شئ چې د الزایمر ناروغۍ په څیر حالت له امله رامینځته کیدی شي.
| نورمال عمر | د اندیښنې لاملونه |
|---|---|
| د ورځې په اوږدو کې یو څه هیرول او بیا وروسته یې بیا په یاد راوړل. | له کورنۍ یا ملګرو څخه په مکرر ډول ورته پوښتنې کول. اوس په دوامداره توګه د بل چا مرستې ته اړتیا لرئ ترڅو هغه کارونه ترسره کړئ چې تاسو یې پخپله کول (د مثال په توګه، د بیلونو تادیه کول). |
| د کورنۍ د لګښتونو په کتاب کې تېروتنه کول یو ځل. | د پلان جوړونې یا محاسبې هغه کارونه چې پخوا اسانه وو (د مثال په توګه، د ترکیب سره سم یو څه چمتو کول، د میاشتني بیلونو ورکول) اوس ترسره کول خورا ستونزمن دي. |
| ځینې وختونه تاسو د مایکروویو ترتیباتو تنظیم کولو یا د تلویزیون ریموټ چلولو کې مرستې ته اړتیا لرئ. | تاسو د ګازو بخارۍ نشئ روښانه کولی. تاسو نشئ کولی یوازې موټر چل کړئ او هغه پیژندل شوي ځای ته لاړ شئ چې تاسو هره ورځ ځئ. |
| د اونۍ کومه ورځ ده هېرول او بیا یې په یاد ساتل. | ته په یو ځای کې یې، خو ته په یاد نه لرې چې څنګه هلته ورسېدې. ته د وخت او ځای په اړه مغشوش کېږې. |
| د عمر سره د لید بدلونونه (د مثال په توګه د سترګو موتیا). | د واټن، رنګ یا ژوروالي په پوهیدو کې ستونزه. تاسو ممکن په هنداره کې ځان ونه پیژنئ. |
| د خبرو کولو پر مهال سمدلاسه اړین کلمه په یاد نه لرل. | شیانو ته په غلط نوم سره غږ کوي (د مثال په توګه، قلم ته 'چمچ' وايي). د جملې په مینځ کې خبرې کول ودروي او په یاد نه لري چې دوی څه ویل. |
| کله ناکله هېرېږي چې شیان مو چیرته ایښي دي لکه عینکې او ریموټ. | توکي په عجیبو ځایونو کې پریښودل کیږي (د مثال په توګه، کیلي د بورې په بوتل کې ده). تاسو نشئ کولی د دوی موندلو لپاره خپل ګامونه بیرته تعقیب کړئ. ځینې وختونه، خلک تاسو د خپلو توکو په غلا کولو تورنوي. |
| کله ناکله غلطې پریکړې کول. | دوی ډیری وخت د پیسو په اړه بدې پریکړې کوي او د شخصي حفظ الصحې او جامو په اړه بې پروا وي. |
| ځینې وختونه کار، کورنۍ مسؤلیتونه، او ټولنیزې اړیکې درانه کیږي. | دوی په هغو شوقونو کې دلچسپي له لاسه ورکوي چې پخوا یې خوند اخیست، د سپورت ټیمونه چې پخوا یې لیدل، او د هغو بدلونونو له امله چې دوی تجربه کړي دي له نورو خلکو سره د لیدو څخه ډډه کوي. |
| دوی خوښوي چې کارونه په هغه ډول ترسره کړي لکه څنګه چې دوی ورسره عادت شوي دي، او کله چې دا معمول بدل شي نو دوی یو څه غوسه کیږي. | حتی په ورځني ژوند کې یو کوچنی بدلون کولی شي ژر تر ژره د اضطراب او غوسې لامل شي. کله چې تاسو یو نا اشنا ځای ته ځئ نو تاسو ډیر مغشوش کیږئ. تاسو په دوامداره توګه شکمن، ویره لرونکي، اندیښمن یا خپه یاست. |
که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک چې تاسو پیژنئ د دې جدول د "خبرداریو" ستون کې لیست شوي یو یا ډیرو نښو نښانو سره مخ شئ، مهرباني وکړئ له پامه مه غورځوئ. دا پدې معنی ندي چې تاسو الزایمر لرئ. په هرصورت، دا یو حالت دی چې باید د ډاکټر لخوا معاینه شي. سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ. هغه به اړین ازموینې ترسره کړي او تاسو ته به د دې لامل کیدو او د څه کولو په اړه روښانه لارښوونه درکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- دا عادي خبره ده چې د عمر په زیاتیدو سره کوچني شیان هیر شي. د دې په اړه ډیرې اندیښنې ته اړتیا نشته.
- خو، که چیرې د حافظې ضایع دومره شدید شي چې د ورځني کارونو ترسره کول ناممکن کړي، دا ممکن د جدي طبي حالت نښه وي.
- د الزایمر ناروغۍ سربیره، د حافظې د ضایع کیدو نور لاملونه خپګان، د ویټامین کمښت، او ځینې درمل شامل دي.
- که ستاسو کورنۍ یا عزیزان ستاسو په پرتله ستاسو د حافظې په اړه ډیر اندیښمن وي، نو د دوی خبرې په دقت سره واورئ.
- که تاسو کوم شک یا ویره لرئ، نو غوره کار دا دی چې د سمې طبي مشورې او معایناتو لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ . هرڅومره ژر چې ناروغي کشف شي، هومره یې اداره کول اسانه دي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم