آیا تاسو کله هم د یو سړي په لیدلو سره د لوی ویرې یا ټکان احساس کړی دی؟ شاید هغه کس تاسو سره هیڅ نه وي کړی، یا حتی په هیڅ ډول تاسو ته د زیان رسولو اراده نه وي کړې. مګر تاسو یوازې عصبي احساس کوئ، خوله کوئ، او غواړئ وتښتئ. که تاسو دا تجربه لرئ، نن موږ د یوې داسې موضوع په اړه خبرې کوو چې ممکن ستاسو لپاره خورا مهم وي. په طبي اصطلاح کې، موږ دې حالت ته اندروفوبیا وایو.
په ساده ډول، اندروفوبیا څه شی دی؟
د اندروفوبیا کلمه له دوو یوناني کلمو څخه جوړه شوې ده. "انډروس" معنی 'سړی' او "فوبیا" معنی 'ویره' ده. نو په ساده ډول، اندروفوبیا د نارینه وو څخه یو غیر معمولي، ډیر او غیر منطقي ویره ده. دا یوازې یو عادي ویره نه ده. دا یو فوبیا ده، کوم چې د اضطراب اختلال دی.
ځینې خلک دا ویره یوازې هغه وخت احساسوي کله چې یو سړی په حقیقت کې مخ په وړاندې راشي. نور ممکن دا ویره حتی هغه وخت تجربه کړي کله چې دوی د یو سړي عکس وویني یا د یو سړي غږ واوري. دا ویره دومره شدیده کیدی شي چې ستاسو په ورځني ژوند، کار او حتی ټولنیزو اړیکو باندې لوی اغیزه ولري.
ایا دا بد اخلاقۍ ده؟
دا هغه ځای دی چې ډیری خلک پکې مغشوش کیږي. اندروفوبیا د نارینه وو څخه د کرکې کولو په اړه ندي. د نارینه وو څخه کرکه کول میسنډري بلل کیږي. دا یو بل شی دی. په دې کې کرکه، غوسه شته.
په دې ډول فکر وکړئ. یو سړی له سپو څخه ویره لري. دا پدې معنی ندي چې دوی له سپو څخه کرکه کوي. دوی کله چې سپی ویني نو ویره احساسوي، دوی د هغه سره نږدې کیدو څخه ویره لري. مګر دوی له سپو څخه کرکه نه کوي. اندروفوبیا یو څه داسې دی. دا ویره ده، نه کرکه.
ولې یو څوک دا حالت لري؟
د دې لپاره تل یو واضح او واحد لامل موندل ګران دي. مګر په ډیری مواردو کې، دا حالت په ماشومتوب کې پیل کیږي. د ماشومتوب په جریان کې د نارینه وو سره یوه بده او ویره لرونکې تجربه کیدی شي یو لوی لامل وي.
مهمه خبره دا ده چې دا ویره ستاسو ګناه نه ده. دا یوازې ستاسو د تیرو تجربو سره تړلې د دماغ غبرګون دی.
لاندې شیان کولی شي د اندروفوبیا لامل شي:
| لامل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| ټراماتیک تجربې | د ماشومتوب فزیکي یا احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه، جنسي ناوړه ګټه اخیستنه، او کورني تاوتریخوالی اصلي لاملونه دي. دا پیښې کولی شي د صدماتو وروسته فشار اختلال (PTSD) او دې فوبیا لامل شي. |
| لیدل یا اوریدل (د پیښې شاهدي ورکول) | حتی که تاسو پخپله بده تجربه نه وي کړې، د خپلې مور، خور، یا بل چا لیدل چې د یو سړي لخوا ناوړه ګټه اخیستل کیږي هم دا ویره رامینځته کولی شي. |
| ډاروونکي ارقام | د نارینه وو څخه عمومي ویره د ماشومتوب په جریان کې د ښوونکي، پلار، یا بل نارینه واکمن شخصیت لخوا د دوامداره ګواښونو او سپکاوي څخه هم رامینځته کیدی شي. |
| جینیات او کورنۍ نفوذ | که ستاسو له والدینو څخه یو یې فوبیا یا د اضطراب بله ناروغي ولري، نو تاسو ته د دې د رامینځته کیدو احتمال ډیر دی. همدارنګه، د اندروفوبیا سره د یو چا شاوخوا اوسیدل کولی شي تاسو ته د ورته ویره رامینځته کیدو احتمال ډیر کړي. |
څوک د دې ویرې د پراختیا احتمال لري؟
ښځې د نارینه وو په پرتله د دې ځانګړي فوبیک اختلال د رامینځته کیدو احتمال دوه چنده لري. سربیره پردې، هغه خلک چې لاندې شرایط لري د اندروفوبیا د پراختیا لوړ خطر سره هم مخ دي:
- د نورو فوبیاوو درلودل.
- د اضطراب نورې ناروغۍ.
- د وېرې ناروغي.
- د موادو د استعمال بې نظمي.
د اندروفوبیا سره د یو چا نښې نښانې څه دي؟
دا نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي. پداسې حال کې چې ځینې خلک ممکن دا په نرمۍ سره احساس کړي، نور ممکن د زغملو لپاره خورا سخت احساس کړي. کله چې یو کوچنی ماشوم دا ویره تجربه کړي، دوی ممکن چیغې وکړي، ژاړي، یا وتښتي او د پټولو هڅه وکړي.
د یو بالغ په توګه، که څه هم دوی پوهیږي چې هغه ویره چې دوی یې احساسوي غیر منطقي او غیر منطقي ده، دوی نشي کولی د بدن غبرګونونه کنټرول کړي.
| فزیکي نښې نښانې | رواني او احساساتي نښې نښانې |
|---|---|
|
|
ډاکټر څنګه معلومه کوي چې دا اندروفوبیا ده؟
د دې لپاره کومه ځانګړې ازموینه نشته. یو رواني ډاکټر یا ارواپوه کولی شي ستاسو د نښو نښانو په بشپړه توګه بحث کولو وروسته دا ناروغي تشخیص کړي. د تشخیص لپاره معمولا لاندې عوامل په پام کې نیول کیږي:
- د شپږو میاشتو څخه زیات د نارینه وو څخه سخته ویره.
- کله چې د یو سړي شاوخوا وي یا د هغه په اړه فکر کوي، سمدستي ویره احساسوي.
- دا وېره د دې لامل کېږي چې په قصدي ډول د هغو ځایونو څخه ډډه وشي چیرې چې نارینه شتون لري.
- دا ویره ستاسو په ورځني فعالیتونو (کار، ټولنیزو اړیکو) باندې لویه اغیزه لري .
- هغه ویره چې تاسو یې احساس کوئ د اصلي ګواښ څخه ډیره لویه ده .
آیا د دې لپاره کومه بریالۍ درملنه شته؟
هو، بالکل! دا یوه د درملنې وړ ناروغي ده. ډیری خلک د رواني درملنې او که اړتیا وي، درملو سره تقریبا په بشپړ ډول له دې ناروغۍ څخه روغ کیږي. دا اصلي درملنې دي.
| د درملنې طریقه | په ساده ډول... |
|---|---|
| د ادراکي چلند درملنه (CBT) | دا ستاسو سره د نارینه وو په اړه د فکر کولو طریقې بدلولو کې مرسته کوي، هغه فکري نمونې چې دا ویره رامینځته کوي. تاسو ځان ته دا روزنه هم ورکوئ چې هغه لاره بدله کړئ چې تاسو ویره رامینځته کیږي کله چې دا ویره رامینځته کیږي. که دا ویره د تیرو صدمو تجربو سره تړاو ولري، نو دا هم پدې درملنه کې بحث شوی. |
| د افشا کولو درملنه | دا یوه ډېره اغېزمنه طریقه ده. تاسو چې څه کوئ هغه دا ده چې ځان د هغه څه سره مخ کړئ چې تاسو یې ویره لرئ، هغه نارینه دي، په یوه ډېر کنټرول شوي او خوندي چاپیریال کې. لومړی تاسو د یو سړي عکس ګورئ، بیا ویډیو وګورئ، بیا تاسو یو لرې کس ته ګورئ، بیا تاسو نږدې شئ، او ورو ورو خپله ویره کمه کړئ. دا درملنه د 90٪ خلکو کې چې فوبیا لري بریالۍ ده. |
| درمل | د اضطراب ضد درمل د لنډمهاله لپاره کارول کیدی شي. دوی کولی شي د نښو کنټرول کې مرسته وکړي، په ځانګړي توګه کله چې رواني درملنه پیل شي. ځینې خلک ممکن د اوږدې مودې لپاره درملو ته اړتیا ولري. دا ستاسو د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي. |
که تاسو درملنه ونه کړئ نو څه پیښ کیدی شي؟
د دې ویرې سره د ژوند کولو هڅه کول خورا ستونزمن دي. که چیرې درملنه ونشي، نو دا حالت خراب کیدی شي او د نورو رواني روغتیا ستونزو لامل کیدی شي.
- خپګان: کله چې تاسو په دوامداره توګه ویره لرئ او په ټولنیز ډول جلا یاست، نو د خپګان د رامینځته کیدو ډیر چانس شتون لري.
- د وېرې حملې: د فزیکي نښو نښانو ناڅاپه، شدیده ټولګه چې د زیاتې وېرې سره مل وي. دا د زړه د حملې په څیر احساس کیدی شي.
- د وېرې اختلال: پرله پسې د وېرې حملې او د بلې حملې دوامداره وېره.
که تاسو ناڅاپه د سینې درد، تنفس کې ستونزې، یا د ساه لنډۍ سره شدید ویره تجربه کړئ، نو سمدلاسه د روغتون بیړني خونې (ETU) ته لاړ شئ. دا د ډاکټر لپاره مهمه ده چې تایید کړي چې ایا دا د زړه حمله ده یا د ویرې حمله.
هر کله چې تاسو ډاکټر وګورئ،
که تاسو لاندې کومې نښې تجربه کړئ، نو پرته له ځنډه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- که چیرې د ویرې حملې رامنځته شي.
- ستاسوکه دا ویره تاسو دومره اغیزمن کړي چې ستاسو په ورځني ژوند یا خوب کې مداخله وکړي.
- که تاسو د خپګان نښې لرئ (له هرڅه ستړي کیدل، غم، نا امیدي).
- که تاسو د دې ویرې د کنټرول لپاره الکول یا مخدره توکو ته مخه کړې وي.
په دې اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ. هغه ممکن تاسو یو متخصص ته، لکه رواني ډاکټر ته، راجع کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- اندروفوبیا د نارینه وو څخه کرکه نه ده، دا د نارینه وو څخه یو غیر معمولي، شدید ویره ده.
- دا ستاسو کمزوري نه ده، دا یوه طبي ناروغي ده چې درملنې ته اړتیا لري.
- ډیری وختونه د دې دلیل هغه دردناکه تجربه وي چې په ماشومتوب کې پیښ شوې وي.
- د رواني درملنې طریقې لکه د ایکسپوژر تهيريپي او CBT د دې ویرې په له منځه وړلو کې تقریبا په بشپړ ډول خورا اغیزمنې دي.
- غوره کار چې تاسو یې کولی شئ دا دی چې یوازې رنځ ونه زغمئ، بلکې یو باوري ډاکټر وګورئ او مرسته وغواړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment