موږ ټول د مختلفو شیانو څخه خپله ویره لرو. ځینې خلک د موټرو څخه ویره لري، نور د لوړوالي څخه ویره لري. مګر ایا تاسو کله هم د خلکو د جاذبې قوې څخه ویره اوریدلي دي؟ دا ممکن یو څه عجیب ښکاري، مګر دا یو ریښتینی حالت دی چې ځینې خلک ترې رنځ وړي. نن موږ د یوې ځانګړې ویرې په اړه خبرې کوو.
دا (باروفوبیا) څه شی دی؟
په ساده ډول، باروفوبیا د جاذبې قوې څخه یوه ډیره، غیر معمولي او نه کنټرولیدونکې ویره ده. دا د دوو یوناني کلمو څخه جوړه شوې ده. "باروس" د فشار یا وزن معنی لري. "فوبوس" د ویرې معنی لري. نو، کله چې دا دوه کلمې سره یوځای شي، د باروفوبیا نوم جوړیږي.
هغه خلک چې د باروفوبیا سره مخ دي په حقیقت کې له څه څخه ویره لري؟
هغه څوک چې د جاذبې قوې څخه ویره لري ممکن د ډیرو مختلفو شیانو څخه ویره ولري. دا، دوی ممکن د ځینو فعالیتونو کولو یا ځانګړو ځایونو ته د تګ څخه ویره ولري. د دې په څیر شیانو په اړه فکر وکړئ ...
- د جاذبې قوې د زیاتوالي او د هغوی د ماتولو ویره: په دقیق ډول، دوی ممکن داسې احساس وکړي لکه جاذبه دوی ځمکې ته فشار راوړي او ماتوي یې. د دې په اړه فکر کول باید ډیر فشار راوړي، سمه ده؟
- د یو دروند شی د راپرېوتو ویره: دوی ممکن په دوامداره توګه ویره ولري چې یو دروند شی، لکه یوه لویه ډبره، ونې، یا د ودانۍ یوه برخه، به د جاذبې قوې له امله په دوی یا ستاسو په عزیزانو راپرېوځي.
- له لوړو څخه د لوېدو وېره: دا د لوړو ځایونو لکه زینو، بالکوني یا غره څخه د لوېدو وېرې سره هم تړاو لري. ځکه چې موږ د جاذبې قوې له امله لوېږو.
- د لاسونو څخه د شیانو د غورځیدو ویره: که څه هم دا د ډیری خلکو لپاره عادي خبره ده، یو څوک چې د باروفوبیا سره مخ وي کولی شي د لاسونو څخه د یو څه د غورځیدو څخه ډیر ویره ولري.
- د جاذبې قوې په نشتوالي کې د لامبو وهلو ویره: ځینې وختونه دوی ممکن حیران وي چې که جاذبه قوه ناڅاپه ورکه شي نو څه به پیښ شي. دوی ممکن ویره ولري چې که دا پیښ شي، خلک، حیوانات او هرڅه به په فضا کې لامبو وهي. دا ویره نوره هم شدیده کیدی شي کله چې دوی په ځینو ساینسي افسانوي فلمونو کې دا ډول شیان ګوري.
نو، دا (فوبیا) څه شی دی؟
اوس راځئ چې وګورو چې فوبیا په عمومي ډول څه شی دی. فوبیا د هغه څه څخه ډیره، بې کنټروله، غیر منطقي ویره ده چې واقعیا موږ ته زیان نشي رسولی، یا دا ډیر خطرناک نه دی. دا د اضطراب اختلال دی، کوم چې د اضطراب سره تړلی رواني حالت دی. باروفوبیا یو ځانګړی فوبیا اختلال دی، کوم چې په طبیعي چاپیریال کې د یو څه څخه ځانګړی ویره ده، لکه د جاذبې قوې.
باروفوبیا څومره عام ده؟
د احصایو له مخې دا ویل ګران دي چې دا ځانګړی فوبیا په خلکو کې څومره عام دی. دا ځکه چې ډیری خلک نورو ته د دې ویلو څخه ډډه کوي چې دوی دا غیر معمولي ویره لري، یا دوی حتی نه پوهیږي چې دوی دا ډول ناروغي لري. په هرصورت، د عمومي سروې ګانو له مخې، د متحده ایالاتو په څیر هیوادونو کې شاوخوا په هرو لسو لویانو کې یو (په هرو لسو کې یو) او په هرو پنځو کوچني ماشومانو کې یو (په هرو پنځو کې یو) به د دوی د ژوند په یو وخت کې د فوبیا یو ځانګړی اختلال رامینځته کړي، دا یو ځانګړی ویره ده.
څوک د دې ناروغۍ (باروفوبیا) د پراختیا په خطر کې ډیر دي؟
یو شمیر عوامل شتون لري چې کولی شي د دې ډول فوبیا (باروفوبیا) یا بل ځانګړي فوبیک اختلال په پراختیا کې مرسته وکړي. وګورئ چې ایا دا عوامل ستاسو لپاره پلي کیږي:
- د ښځو لپاره: ځینو څیړنو ښودلې چې ښځې ممکن د فوبیا د پراختیا احتمال یو څه ډیر وي.
- د اضطراب د اختلالاتو کورنۍ تاریخ: که ستاسو په کورنۍ کې څوک، لکه ستاسو مور او پلار یا وروڼه، د اضطراب اختلالات ولري، نو تاسو د دې ناروغۍ د رامینځته کیدو احتمال ډیر لرئ.
- جینیاتي اغیزې: دا موندل شوې چې ځینې جینیاتي بدلونونه (جین بدلونونه / بدلونونه) ممکن د اضطراب پورې اړوند اختلالاتو خطر هم زیات کړي.
کوم نور فوبیا د جاذبې قوې له ویرې سره تړاو لري؟
ډیری وخت، یو کس کولی شي له یو څخه ډیر فوبیا ولري. دا ویره ممکن یو له بل سره تړاو ولري. د مثال په توګه، یو څوک چې د جاذبې قوې څخه ویره لري ممکن نور فوبیا هم ولري لکه:
- اکروفوبیا: د لوړوالي څخه ډیره ویره.
- (اپیروفوبیا): د لامحدودیت څخه ویره، یعنې د بې حدوده شیانو څخه ویره (د مثال په توګه، پراخه اسمان، ژور سمندر).
- ستورو فوبیا یا فضايي فوبیا: د فضا، ستورو او سیارو څخه ویره.
- (بیزیفوبیا): د تګ، لوېدو یا ولاړېدو له توان څخه ویره.
- (د باتموفوبیا): د زینو یا لوړو څوکو څخه ویره.
ولې زه د جاذبې قوې څخه دومره وېرېږم؟
"ولې په ځمکه کې دا یوازې زما سره پیښیږي؟" تاسو شاید حیران شئ. دا ویل ګران دي چې ایا د جاذبې قوې د ویرې لپاره یو دلیل شتون لري. په هرصورت، یو صدمه ایز تجربه کولی شي یو لوی لامل وي. د دې په څیر پیښو په اړه فکر وکړئ ...
- جدي لوېدل: که تاسو په ماشومتوب کې له ونې څخه لوېدلي یاست، یا له لوړوالي څخه لوېدلي یاست او سخت ټپي شوي یاست، نو دا حافظه ممکن ستاسو په ذهن کې نقش شي او د دې ډول ویرې لامل شي.
- حادثه: که تاسو له آس څخه غورځیدلي یاست، له روان موټر څخه غورځیدلي یاست، یا د ورته پیښې سره مخ شوي یاست.
- په خطر کې د بل چا لیدل:که تاسو یو څوک لیدلی وي چې تاسو یې پیژنئ یا یو څوک چې تاسو یې نه پیژنئ غورځیدلی وي او سخت ټپي شوی وي، یا حتی مړ شوی وي، دا ستاسو په احساساتو هم اغیزه کولی شي.
- درانه شی په تاسو رالویږي: که تاسو یا ستاسو مینه وال د یو لوی شیلف یا المارۍ په څیر شی له امله ټپي شوي وي چې ستاسو په سر رالویږي.
- وېروونکې صحنې: ځینې خلک ممکن دا ډول وېره هم تجربه کړي کله چې دوی په مکرر ډول وېروونکې تلویزیوني خپرونې یا فلمونه ګوري چې ستورمزلي په خطر کې وي، فضا ته لوېږي، یا د جاذبې قوې په نشتوالي کې خطرناک شیان پیښیږي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې دا ویره ستاسو ګناه نه ده.
د (باروفوبیا) نښې نښانې څه دي؟
هغه خلک چې د دې ډول فوبیا سره مخ دي معمولا پوهیږي چې د دوی ویره غیر منطقي ده، پدې معنی چې دا هیڅ ریښتینی دلیل نلري. په هرصورت، حتی که دوی دا پوهیږي، دوی د ویره په وخت کې د خپلو فزیکي او رواني عکس العملونو کنټرولولو کې سخت وخت لري. تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:
- زما بدن یخ او لړزېږي.
- سرخوږی او د سر خوږ.
- ډیر خوله کیدل (هایپر هایدروسیس).
- د زړه ضربان ناڅاپه لوړېږي، او سينه د ټکان احساس کوي (د زړه ضربان).
- د زړه بدوالي او کانګې احساس کول.
- د ساه لنډۍ (د ساه لنډۍ)، د ساه بندۍ احساس.
- زما پښې لړزېږي، زما ټول بدن لړزېږي.
- بدهضمي (بد هضمي) لکه د معدې درد یا د معدې درد.
- ناڅاپه زه د چیغو او ژړا احساس کوم.
- زه غواړم له هغه ځای څخه وتښتم چې ویره پکې پیدا کیږي.
د دې ځانګړتیاوو څخه یو یا ډیر ممکن د جاذبې قوې په اړه فکر کولو یا د هغې پورې اړوند یو څه لیدلو پرمهال رامینځته شي.
څنګه د (باروفوبیا) حالت وپیژنو؟
د دې وېرې د تشخیص لپاره د وینې کومه ځانګړې ازموینه یا سکین نشته. ستاسو ډاکټر، په غوره توګه یو رواني ډاکټر، به ستاسو سره د مفصلو خبرو اترو وروسته دا حالت تشخیص کړي. هغه به له تاسو څخه پوښتنې وکړي لکه:
- تاسو کومې نښې نښانې لرئ؟ (د پورته ذکر شویو نښو سره ورته).
- دا نښې نښانې له څومره وخت راهیسې شتون لري ؟
- دا وېره ستاسو په ورځني ژوند، کار او اړیکو کې څنګه مداخله کوي؟
- دا وېره په کومو حالاتو کې رامنځته کېږي؟
یو ډاکټر ممکن دا نتیجه واخلي چې تاسو یو ځانګړی فوبیک اختلال یا باروفوبیا لرئ، که تاسو لاندې نښې ولرئ:
- که تاسو د جاذبې قوې په اړه فکر کوئ یا د هغې سره تړلي یو څه ګورئ نو شدید ویره یا اضطراب احساس کوئ.
- که چیرې دا ویره لږ تر لږه شپږ میاشتې دوام وکړي.
- دا نښې نښانې هرکله چې تاسو د جاذبې قوې په اړه فکر کوئ یا ورسره ښکیل یاست، څرګندیږي.
- که تاسو خپل چلند بدل کړی وي ترڅو د هغو شیانو، حالاتو یا ځایونو څخه ډډه وکړئ چې ویره رامینځته کوي (د مثال په توګه، لوړوالی ته نه تلل، د زینو نه کارول).
- د دې (فوبیا) نښو له امله، ستاسوکه ستاسو خوښۍ او د ژوند کیفیت کم شوی وي، که تاسو خپل کار په سمه توګه نشئ کولی.
د باروفوبیا درملنې څه دي؟
ښه خبر دا دی چې د دې حالت (باروفوبیا) لپاره مؤثره درملنه شتون لري! غوره کار دا دی چې د رواني روغتیا مسلکي سره وګورئ چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. هغه به هغه درملنه غوره کړي چې ستاسو لپاره سمه وي. په عمده توګه د درملنې دا ډولونه شتون لري:
۱. د ادراکي چلند درملنه (CBT)
دا د رواني درملنې یا د خبرو اترو درملنې یوه ډیره مشهوره او بریالۍ بڼه ده. دا تاسو سره مرسته کوي چې پوه شئ چې تاسو د جاذبې (ادراک) په اړه څنګه فکر کوئ او تاسو څنګه ورته ځواب ورکوئ (چلند). CBT تاسو ته درس درکوي چې خپل غلط، غیر منطقي فکر نمونې وپیژنئ، دوی د ډیرو واقعیتي، صحي فکرونو سره بدل کړئ، او هغه لاره بدله کړئ چې تاسو له ویرې سره معامله کوئ.
۲. د افشا کولو درملنه
دا هم د رواني درملنې یو ډول دی. دا د هغو خلکو لپاره خورا اغیزمنه ده چې ځانګړي فوبیا لري. دلته څه پیښیږي چې ستاسو معالج په تدریجي ډول تاسو هغه شیانو ته رسوي چې تاسو ویره رامینځته کوي، په خورا خوندي، کنټرول شوي چاپیریال کې. د مثال په توګه، لومړی دوی تاسو ته د جاذبې عکس ښیې، بیا ویډیو. بیا دوی ممکن له تاسو څخه وغواړي چې یو کوچنی شی وغورځوئ او هغه وګورئ چې غورځیدلی. پدې توګه، په تدریجي ډول، لکه څنګه چې تاسو یې زغملی شئ، تاسو د ویرې سره حساس نه یاست. په پای کې، تاسو داسې حالت ته راوړل کیږئ چیرې چې تاسو کولی شئ پرته له ویرې جاذبې سره مخ شئ.
۳. هیپنوتراپي
پدې کې، یو روزل شوی معالج تاسو د آرامۍ ژور حالت، یا هیپنوټیک حالت یا ټرانس ته اچوي. پدې حالت کې، دوی هڅه کوي هغه خاطرې، فکرونه او احساسات چې ستاسو د ویرې سره تړاو لري چې ستاسو په لاشعور کې ژور ښخ شوي دي، رابرسیره کړي. پداسې حال کې چې تاسو د هیپنوټیک حالت کې یاست، دوی ممکن تاسو ته ستاسو د فکرونو او چلندونو د بدلولو لپاره وړاندیزونه هم درکړي. دا موندنې بیا د رواني درملنې غونډو کې بحث کیږي، لکه CBT، ترڅو ستاسو د ویرې په لرې کولو کې مرسته وکړي.
۴. درمل
په ځینو مواردو کې، په ځانګړې توګه که ستاسو ویره او اضطراب شدید وي، ستاسو ډاکټر ممکن د لنډ وخت لپاره د اضطراب ضد درمل یا د فشار ضد درمل وړاندیز کړي. دا د دې لپاره ورکول کیږي چې تاسو سره د درملنې په جریان کې د ښه احساس کولو او ستاسو نښې کنټرولولو کې مرسته وکړي. کله چې درملنه بریالۍ شي، نو دا درمل ډیری وختونه نور اړتیا نلري. هیڅکله د طبي مشورې پرته دا درمل مه کاروئ.
د باروفوبیا احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟
که چیرې د جاذبې قوې دا سخته ویره په سمه توګه درملنه ونشي، نو دا ستاسو په ژوند باندې لوی اغیزه کولی شي. تاسو ممکن حتی د هغو ځایونو څخه د وتلو څخه ویره ولرئ چې تاسو فکر کوئ خوندي دي، لکه ستاسو کور. دا کولی شي د اراوروفوبیا لامل شي.یو بل فوبیا (یعنې، د بهر کیدو، ګڼې ګوڼې ځایونو کې د پاتې کیدو یا یوازې سفر کولو ویره) هم پیل کیدی شي.
د دې ډول شیانو څخه د مخنیوي سره، په کور کې پاتې کیدو سره، تاسو کولی شئ په ژوند کې ډیری شیان له لاسه ورکړئ، لکه ساتیري شیان، مهمې شیبې، کار او تعلیم.
د فوبیک اختلالات د نورو رواني او فزیکي روغتیا ستونزو خطر هم زیاتوي، لکه:
- خپګان ، ټولنیز انزوا، د یوازیتوب احساسات، او ځینې وختونه حتی د ځان وژنې فکرونه.
- د وېرې حملې او د وېرې اختلال (د وېرې حملې ډېر ځله پېښېدل).
- د موادو د استعمال اختلال ( د مخدره توکو یا الکولو ناوړه ګټه اخیستنه ممکن د ویرې د کنټرول لپاره په نامناسب ډول وکارول شي).
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو د دې شیانو څخه کوم یو تجربه کوئ، نو پرته له ځنډه ډاکټر ته مراجعه وکړئ، په غوره توګه رواني ډاکټر یا مشاور:
- که تاسو له یو څخه ډیر د ویرې برید لرئ.
- که تاسو دوامداره اندیښنه لرئ چې په ورځني ژوند، کار یا خوب کې مداخله کوي.
- که تاسو د خپګان نښې نښانې لرئ (هر وخت خفه کیدل، په هرڅه کې دلچسپي له لاسه ورکول، په خوب او اشتها کې بدلون).
- که تاسو د مخدره توکو یا الکولو کارولو له امله بې کنټروله شوي یاست.
زه باید له خپل ډاکټر څخه څه وپوښتم؟
کله چې تاسو خپل ډاکټر ته ورځئ، تاسو کولی شئ د خپل حالت په اړه د روښانه پوهاوي ترلاسه کولو لپاره دا ډول پوښتنې وپوښتئ:
- ولې زه دا (فوبیا) لرم؟ ایا زه کولی شم په سمه توګه معلومه کړم چې د دې لامل څه دی؟
- زما لپاره غوره درملنه څه ده؟
- ایا زه باید د افشا کولو درملنه یا CBT هڅه وکړم؟
- زه به څومره وخت درملنې ته اړتیا ولرم؟
- ایا درمل زما سره مرسته کولی شي؟ ایا دوی جانبي عوارض لري؟
- ایا زه باید د دې ناروغۍ د احتمالي پیچلتیاوو په اړه اندیښنه ولرم؟ هغه څه دي؟
- ایا داسې کوم کارونه شته چې زه یې په کور کې د دې ویرې د کنټرول لپاره کولی شم؟
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
د جاذبې قوې وېره، چې د باروفوبیا په نوم هم پیژندل کیږي، ستاسو په ژوند ډیر فشار راوستلی شي. دا کولی شي تاسو د نوي شیانو هڅه کولو، بهر ته د تګ او د ژوند څخه خوند اخیستلو مخه ونیسي. دا ستړی کوونکی کیدی شي چې په دوامداره توګه اندیښنه ولرئ چې جاذبه به تاسو وغورځوي یا یو دروند شی به ستاسو په سر راولویږي.
مهمه خبره دا ده چې تاسو اړتیا نلرئ یوازې له دې ویرې سره مخ شئ. باروفوبیا یوه د درملنې وړ ناروغي ده. یو رواني ډاکټر، ارواپوه، یا مشاور کولی شي تاسو سره د خبرو اترو او افشا کولو درملنې په څیر درملنې له لارې په تدریجي ډول د دې ویرې له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
نو، که تاسو دا ډول ویره لرئ، مهرباني وکړئ د مرستې غوښتلو څخه مه ویره کوئ.د سم ملاتړ او درملنې سره، تاسو کولی شئ دا ویره کنټرول کړئ او بیا د ذهن په سکون سره ژوند وکړئ!
` د جاذبې قوې وېره، باروفوبیا، فوبیا، اضطراب، رواني روغتیا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم