تاسو شاید د طبیعي شیانو په اړه اوریدلي وي چې کولی شي ناروغۍ درملنه وکړي او د بدن لپاره حیرانونکې ګټې ولري. یو له هغو نومونو څخه چې په دې کیسو کې ډیری وختونه راځي "د مچیو ګرده" ده. ځینې یې "سوپر فوډ" بولي. مګر په دې کیسو کې حقیقت څه دی؟ ایا دا واقعیا زموږ د روغتیا لپاره ښه دی؟ راځئ، نن ورځ په ساده ډول د دې په اړه خبرې وکړو.
د مچۍ ګرده په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د مچیو ګرده هغه ګرده ده چې مچۍ یې راټولوي. تصور وکړئ، کله چې مچۍ له یو ګل څخه بل ګل ته الوتنه کوي، د دې ګلونو ګرده د دوی په بدنونو راځي. بیا، دا راټول شوي ګرده د دوی د لعاب سره یوځای کیږي او هغه څه جوړوي چې د مچیو ګرده بلل کیږي.
خو دلته یو څه دي چې ډیری خلک یې په اړه مغشوش کیږي. د مچیو ګرده شات، د شاتو ګولۍ یا شاهي جیلی نه دي. دا مختلف محصولات دي. که څه هم تاسو ځینې وختونه په بازار کې د دې شیانو په مخلوط کولو سره جوړ شوي محصولات لیدلی شئ، د مچیو ګرده د مچیو لخوا راټول شوي ګرده سره ورته ده، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه.
دا په ټاکلي مقدار کې ویټامینونه، منرالونه، کاربوهایډریټونه ، غوړ او پروټینونه لري. له همدې امله ویل کیږي چې دوی خورا مغذي دي.
دا د کومو شیانو لپاره ښه دي؟
که تاسو د روغتیایی خوړو پلورنځیو ته ځئ، نو تاسو ممکن د مچیو ګرده په کیپسولونو او پوډرو کې لیدلې وي. دا په ځینو پوستکي کریمونو کې هم موندل کیدی شي، په ځانګړې توګه هغه چې د ډایپر ریش یا اکزیما په څیر شرایطو درملنې لپاره کارول کیږي.
سربیره پردې، ځینې خلک دا د انفرادي ناروغیو لپاره ښه بولي. د مثال په توګه:
- د سالنډۍ او الرجی لپاره
- د الکوليزم کنټرول لپاره
- د هغو میرمنو لپاره چې د میاشتني عادت څخه مخکې سنډروم (PMS) لري
- د نارینه وو لپاره د پروستات د لوییدو په څیر شرایطو لپاره
- د معدې د مختلفو ستونزو لپاره
- د بدن لپاره انرژي ترلاسه کړئ
نه یوازې دا، داسې اوازې هم شته چې دا د ورزشکارانو د فعالیت ښه کولو او د سرطان ناروغانو ته د ورکړل شوي کیموتراپي د جانبي عوارضو کمولو په څیر شیانو لپاره هم ښه دي.
خو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د دې ادعا شویو ګټو لپاره لا تر اوسه کوم روښانه علمي شواهد شتون نلري .
نو طبي ساینس پدې اړه څه وايي؟
دا هغه ځای دی چې موږ ټول باید په ډاډمن ډول پوه شو. حتی د کلونو څیړنو وروسته، ساینس پوهانو لا تر اوسه په قطعي ډول دا نه ده ثابته کړې چې د مچیو ګرده هغه مهمې روغتیايي ګټې لري چې مخکې یې ادعا شوې وه.
په هرصورت، ځینو کوچنیو مطالعاتو ځینې ښې نښې ښودلې دي.
- یوې کوچنۍ څېړنې موندلې چې د مچۍ ګرده ممکن د سرطان لپاره د وړانګو درملنې ځینې اړخیزې اغیزې کمولو لپاره یو څه وړتیا ولري.
- یوې بلې څیړنې ښودلې چې د مچۍ د ګرده استخراج ممکن په نارینه وو کې د اوږدمهاله پروستاتیت یا پراخ شوي پروستات نښې نښانې کمولو کې مرسته وکړي.
- په یوه بله څیړنه کې، دا لیدل شوې چې د مچیو ګرده او څو نورو موادو لرونکي محصول کارول په میرمنو کې د حیض څخه دمخه سنډروم (PMS) کموي.
خو موږ باید پوه شو چې دا ډېرې کوچنۍ مطالعې دي. د دې پایلو د قطعي تایید لپاره ډېرو نورو لویو مطالعاتو ته اړتیا ده . له همدې امله، موږ لاهم د کومې ناروغۍ د درملنې په توګه د دې کارولو سپارښتنه نشو کولی.
د نورو شیانو په اړه تقریبا هیڅ څیړنه نه ده شوې، لکه د عمر کنټرول او د ځواک زیاتول.
ایا د مچیو ګرده کارول خوندي دي؟ ایا کوم خطرونه شته؟
دا یوه ډیره مهمه پوښتنه ده. په عمومي توګه، داسې ښکاري چې د مچیو ګرده د ډیری خلکو لپاره د لنډ وخت لپاره د کارولو لپاره خوندي ده.
په هرصورت، دلته ترټولو جدي خطر د هغو کسانو لپاره دی چې الرجی لري.
که تاسو د ګرده سره حساسیت لرئ، نو د مچۍ ګرده ستاسو لپاره خورا خطرناک کیدی شي. ځکه چې د مچۍ ګرده هم یو ګرده کوونکی دی. دا کولی شي د ډیر شدید الرجیک عکس العمل لامل شي. نښې نښانې پکې شاملې دي:
- د خارش پیل کول
- د پوستکي سوروالی او خارښت
- تنفس کې ستونزه
- د مخ، شونډو، او ژبې پړسوب
- ځینې وختونه، انافیلیکسس، چې تر ټولو شدید الرجیک عکس العمل دی، واقع کیدی شي، کوم چې د ژوند لپاره ګواښونکی کیدی شي.
انافیلیکسس یوه طبي بیړنۍ حالت دی. که دا پیښ شي، تاسو باید سمدلاسه د روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته یوړل شئ.
راځئ چې د لاندې جدول څخه د دې خطر کټګوریو په اړه نور په روښانه توګه زده کړه وکړو.
| د خطر کټګورۍ او سناریوګانې | تفصیل او ځانګړی خبرداری |
|---|---|
| هغه خلک چې د ګرده سره حساسیت لري | لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه د شدید الرجیک عکس العملونو ډیر لوړ خطر شتون لري. د کارولو لپاره په بشپړ ډول سپارښتنه نه کیږي. |
| امیندواره میندې | د شاتو د مچیو ګرده د امیندوارۍ پرمهال کارول خوندي نه دي. دا ممکن په مور یا ماشوم باندې منفي اغیزې ولري. |
| شیدې ورکوونکې میندې | دا هم غوره ده چې د شیدو ورکولو په وخت کې د مچیو ګرده کارولو څخه ډډه وکړئ. |
| کوچني ماشومان | کوچني ماشومانو ته د B. ګرده ورکول خوندي نه دي. |
| هغه خلک چې د وینې کمولو درمل اخلي | که تاسو د وينې د نري کولو درملو لکه وارفارين سره B-polen وخورئ، نو د وينې بهېدو خطر ممکن زيات شي. که تاسو دا ډول درمل اخلئ، نو د طبي مشورې پرته يې مه کاروئ. |
زه باید څومره واخلم؟
څرنګه چې د مچیو ګرده په طبي لحاظ ثابته شوې درملنه نه ده، نو د دې لپاره معیاري خوراک نشته. که تاسو د کوم دلیل لپاره د دې په څیر یو څه کارولو په اړه فکر کوئ، نو ډاډه اوسئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ. د نورو خلکو د خبرو په اوریدو سره خپل روغتیا په خطر کې مه اچوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- که څه هم د مچۍ ګرده یو طبیعي محصول دی چې یو څه لوړ تغذیه ارزښت لري، د هغې ډیری ادعا شوې روغتیایی ګټې په ساینسي ډول ثابتې شوې ندي.
- که تاسو د ګرده سره حساسیت لرئ، نو د مچیو د ګرده کارول خورا خطرناک کیدی شي. دا کولی شي د شدید الرجیک عکس العمل لامل شي.
- د مچۍ ګرده د امیندوارو میرمنو، شیدې ورکوونکو میندو او کوچني ماشومانو لپاره خوندي نه ده .
- که تاسو د وینې کمولو درمل لکه وارفرین یا کوم بل درمل اخلئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د مچۍ ګرده کارولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- دا ډیره مهمه ده چې د هر نوي غذايي ضمیمه پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، حتی که دا طبیعي وي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم