کله چې تاسو نوې مور شئ، نو شاید ستاسو په ذهن کې په ملیونونو پوښتنې وي. یو له لویو پوښتنو څخه ستاسو ماشوم ته د شیدو ورکولو په اړه دی. "ایا دا غوره ده چې فارمولا تغذیه کړئ؟"، "ایا زما بدن به شیدې تولید کړي؟"، "د شیدو ورکولو اصلي ګټې څه دي؟" دا ټول هغه شیان دي چې تاسو شاید په ذهن کې ولرئ. اندیښنه مه کوئ. تاسو یوازې نه یاست. هره نوې مور دا پوښتنې لري. نن ورځ، موږ به د دې په اړه په خورا ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو یې پوه شئ.
راځئ چې لومړی وګورو چې د ماشوم لپاره ګټې څه دي.
د مور شیدې تر ټولو قیمتي ډالۍ ده چې تاسو یې خپل ماشوم ته ورکولی شئ. دا یوازې ستاسو د ماشوم د بدن لپاره خواړه نه دي، دا درمل او ساتنه ده. څیړنو ښودلې چې هغه ماشومان چې د مور شیدې څښي د ځینو ناروغیو د پراختیا احتمال ډیر کم وي. او د دوی معافیت سیسټم، کوم چې د ناروغۍ سره د مبارزې وړتیا ده، خورا پیاوړی دی.
تصور وکړئ چې ستاسو ماشوم به څومره لږ وخت ډاکټر ته بوځي کله چې دوی کوچني وي؟ د مور شیدې پدې کې ډیره مرسته کوي. راځئ وګورو چې د مور شیدې ورکول ستاسو ماشوم له کومو ناروغیو څخه ساتلی شي.
| د خطر کم شوی طبي حالت | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| اسهال، کانګې، او د کولمو ناروغۍ (د مثال په توګه، د وخت څخه مخکې نیکروټائزینګ انټروکولایټس - NEC) | د مور شیدې د ماشوم په معدې کې ډېرې سپکې دي، په اسانۍ سره هضمېږي، او له هغو انټي باډيو ډکې دي چې په معده کې له میکروبونو سره مبارزه کوي. |
| د تنفسي لارې انتانات (سینه بغل، RSV ویروس، توره ټوخی) | د مور په شیدو کې محافظتي حجرات د ماشوم سږو ته د میکروبونو د ننوتلو مخه نیسي. |
| د غوږ انتانات | هغه ماشومان چې د مور په شیدو تغذیه کوي د غوږ انتاناتو په څیر شیانو د رامینځته کیدو احتمال لږ وي. |
| الرجی لکه اسما او اکزیما | د مور شیدې د ماشوم د معافیت سیسټم په سمه توګه تنظیمولو کې مرسته کوي، د الرجی خطر کموي. |
| د ماشومانو د ناڅاپي مړینې سنډروم (SIDS) | که څه هم دقیق دلیل یې روښانه نه دی، خو څېړنې ښیي چې د مور شیدې ورکول د دې خطرناک حالت خطر د پام وړ کموي. |
| د ماشومتوب چاغښت او د شکر ناروغۍ دوهم ډول | د مور شیدې ورکول ستاسو د ماشوم لپاره د صحي وزن ساتلو کې مرسته کوي، کوم چې کولی شي په راتلونکي کې د شکر ناروغۍ په څیر ناروغیو څخه ساتنه کې مرسته وکړي. |
| سرطانونه لکه د ماشومانو لیوکیمیا | داسې شواهد شتون لري چې د مور شیدې ورکول د ماشومتوب د ځینو سرطانونو خطر کموي. |
د مور شیدې یوازې خواړه نه دي!
د مور شیدې د یو "سوپر فوډ" په توګه فکر وکړئ چې ستاسو د ماشوم لپاره ځانګړی شوی دی. دا هر هغه څه لري چې ستاسو ماشوم ورته اړتیا لري، په سمه اندازه د دوی د ودې لپاره.
- اسانه هضم: د ماشومانو کولمې ډېرې نازکې وي. د مور شیدې داسې ډیزاین شوې دي چې د دې نازکو کولمو لخوا په اسانۍ سره هضم شي.
- هغه انټي باډي چې معافیت رامینځته کوي: انټي باډي، هغه کوچني سرتیري چې د ناروغۍ سره مبارزه کوي، د مور په بدن کې تولید کیږي، د مور د شیدو له لارې ماشوم ته لیږدول کیږي. دا د ماشوم سره د ډیر لږ ناروغه کیدو کې مرسته کوي.
- مناسب تغذیه: د مور شیدې د غوړو، بورې، اوبو، پروټینونو او ویټامینونو مناسب تناسب لري چې د ماشوم د دماغي ودې، سترګو لید او فزیکي ودې لپاره اړین دي.
- د جوړښت بدلول: دا تر ټولو حیرانونکې خبره ده. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي، د هغه اړتیاوې بدلیږي. حیرانونکې خبره دا ده چې ستاسو د مور شیدې هم بدلیږي. د هغه شیدو په تغذیه کې لوی توپیر شتون لري چې تاسو یې په لومړیو څو ورځو کې ورکوئ (کولستروم) او هغه شیدو چې تاسو یې څو میاشتې وروسته ورکوئ. دا ستاسو د ماشوم لپاره د 'دودیز جوړ شوي' رژیم په څیر دی.
- د ماشوم ارامول: د مور شیدې داسې مواد لري چې په طبیعي ډول ماشوم اراموي. له همدې امله ځینې وختونه ژړونکی ماشوم د شیدو ورکولو وروسته ژر ویده کیږي.
ډاکټران سپارښتنه کوي چې ماشومانو ته یوازې د لومړیو شپږو میاشتو لپاره د مور شیدې ورکړل شي . له هغې وروسته، دا غوره ده چې د ماشومانو لپاره د مور شیدو ته دوام ورکړي تر هغه چې دوی دوه کاله یا له هغه څخه ډیر عمر ولري، کله چې دوی ته بشپړونکي خواړه ورکړل شي.
د مور شیدې دومره ارزښتناک څه دي؟
د مور په شیدو کې څو مهمې برخې شاملې دي.
- کاربوهایډریټ:لکتوز، د بورې یو ډول، د ماشوم په معدې کې د ښه باکتریا وده هڅوي او هضم اسانه کوي.
- غوړ: دا د ماشوم د دماغ او عصبي سیسټم د سالمې ودې لپاره اړین دي.
- پروټینونه: پروټینونه لکه لیکټوفیرین او سیکریټري IgA ستاسو د ماشوم 'کوچني ساتونکي' دي. دوی د ناروغۍ رامینځته کونکو میکروبونو سره په مبارزه کې مرسته کوي.
- ویټامینونه: د مور شیدې تقریبا هر هغه ویټامین لري چې ماشوم ورته اړتیا لري ترڅو خپل هډوکي وغځوي، وګوري او پیاوړي کړي.
- د وینې سپینې حجرې: دا په مستقیم ډول د میکروبونو سره مبارزه کوي او ماشوم د انتاناتو څخه ساتي.
اوس راځئ چې هغه ګټې وګورو چې تاسو یې د مور په توګه ترلاسه کوئ.
د مور شیدې ورکول نه یوازې ستاسو ماشوم ته ګټه رسوي، بلکې ستاسو او ستاسو د مور روغتیا ته هم ګټه رسوي.
تر ټولو لومړی، د مور شیدې ورکول کولی شي د زیږون وروسته د خپګان خطر کمولو کې مرسته وکړي، دا هغه حالت دی چې ځینې میندې یې د زیږون وروسته تجربه کوي. دا ډیری اوږدمهاله روغتیایی ګټې هم لري.
| د خطر کم شوی طبي حالت | اهمیت |
|---|---|
| د سینې سرطان | څومره چې تاسو د اوږدې مودې لپاره شیدې ورکوئ، هغومره ستاسو د سینې سرطان خطر کم وي. |
| د تخمدان سرطان | د مور په شیدو تغذیه کول د هورمونونو کچه بدلوي ځکه چې تخمدان بندیږي، چې د دې سرطان خطر کموي. |
| د انډومیټریل سرطان او د تایرایډ سرطان | څېړنو ښودلې ده چې د مور شیدې ورکول د دې ډول سرطانونو د خطر کمولو کې هم مرسته کوي. |
| اوستیوپوروسس - د هډوکو نری کیدل | که څه هم د مور د شیدو ورکولو په جریان کې کلسیم له بدن څخه ورک کیږي، خو د مور د شیدو ورکولو له بندیدو وروسته بدن هډوکي بیا رغوي، چې په اوږد مهال کې د ماتیدو خطر کموي. |
| د شکر ناروغۍ دوهم ډول، د وینې لوړ فشار، د زړه ناروغي | د مور شیدې ورکول د بدن میټابولیزم ښه کوي، کوم چې د دې ډول غیر ساري ناروغیو په وړاندې د ساتنې کې ډیره مرسته کوي. |
د دې روغتیايي ګټو سربیره، ډیری نورې عملي ګټې هم شته چې تاسو به یې ترلاسه کړئ.
چټک رغونه او قوي اړیکه
کله چې تاسو شیدې ورکوئ، ستاسو بدن یو هورمون تولیدوي چې اکسیټوسین نومیږي. دا د "مینې هورمون" په نوم هم یادیږي. دا ستاسو رحم سره مرسته کوي چې د زیږون وروسته بیرته خپل اصلي اندازې ته راشي. دا ستاسو سره مرسته کوي چې په چټکۍ سره روغ شي او د زیږون وروسته خونریزي کمه کړي.
تر دې هم مهمه خبره هغه حیرانونکې اړیکه ده چې ستاسو او ستاسو د ماشوم ترمنځ رامینځته کیږي. هغه مینه او اړیکه چې تاسو یې احساس کوئ کله چې تاسو خپل ماشوم په غیږ کې نیسئ او شیدې ورکوئ په الفاظو کې نشي بیان کیدی. دا ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره یو ځانګړی شی دی. دا اړیکه ماشوم ته د امنیت او باور احساس ورکوي. دا د ماشوم په راتلونکي چلند باندې هم مثبت اغیزه لري.
اسانتیا او ټیټ لګښت
تصور وکړئ، کله چې ستاسو ماشوم د شپې په نیمایي کې له خوبه راویښ شي، تاسو اړتیا نلرئ چې پاڅیږئ، پخلنځي ته لاړ شئ، اوبه جوش کړئ، او فورمول جوړ کړئ. تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته سمدلاسه خواړه ورکړئ پداسې حال کې چې هغه یې په غیږ کې نیولی وي. تاسو اړتیا نلرئ چې بوتلونه او د فورمول ډبې هرچیرې چې ځئ له ځان سره ولرئ. تاسو تل شیدې په سمه تودوخه کې لرئ او په پاکه توګه ستاسو ماشوم ته د تغذیه کولو لپاره شتون لري. همدارنګه، کله چې تاسو د فورمول لګښت په پام کې ونیسئ، د مور شیدو ورکول ډیرې پیسې خوندي کوي.
آیا د مور شیدې ورکول ستاسو وزن کموي؟
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری میندې یې کوي. د شیدو ورکول ستاسو په بدن کې کالوري سوځوي. له همدې امله، دا کولی شي تاسو سره د امیندوارۍ پرمهال ترلاسه شوي وزن کمولو کې مرسته وکړي. مګر دا د هرچا لپاره یو شان نه کیږي. ځینې خلک وزن کموي، ځینې یې نه کوي. ځکه چې ډیری نور شیان د وزن کمولو اغیزه کوي، لکه هغه خواړه چې تاسو یې خورئ، هغه تمرین چې تاسو یې کوئ، او هغه خوب چې تاسو یې ترلاسه کوئ.
آیا ګټې د مور د شیدو ورکولو مودې سره بدلیږي؟
هو. هر څومره چې تاسو خپل ماشوم ته شیدې ورکوئ، هومره به ډیرې ګټې ترلاسه کړئ.
په یاد ولرئ، د مور د شیدو هر څاڅکی چې تاسو خپل ماشوم ته ورکوئ د دوی په روغتیا کې لویه پانګونه ده.
- د ماشوم په لومړي کال کې لږ تر لږه د دریو میاشتو لپاره د مور شیدې ورکول د معدې د درد، اسهال او د غوږ د انتاناتو خطر کموي. همدارنګه د سالنډۍ او اکزیما خطر هم کموي.
- لږ تر لږه د څلورو میاشتو لپاره د مور شیدې ورکول د تنفسي انتاناتو لکه RSV له امله په روغتون کې د بستر کیدو خطر کموي.
- لږ تر لږه د شپږو میاشتو لپاره د مور شیدې ورکول په ماشومتوب کې د سرطان د پراختیا خطر کموي.
- د یو یا دوو کلونو پورې د مور شیدې ورکول د ماشوم د ودې او معافیت ملاتړ کوي. دا د سینې سرطان او شکر ناروغۍ په څیر ناروغیو په وړاندې د مور معافیت هم زیاتوي.
ایا هغه ماشومان چې د مور شیدې خوري په ریښتیا هم هوښیار دي؟
په دې اړه څېړنې روانې دي، چې ښيي چې د مور په شیدو کې د ځانګړو غوړو اسیدونو په څیر مغذي مواد د ماشوم د دماغ په وده مثبت اغیزه لري. خو دا پدې معنی نه ده چې هغه ماشوم چې فورمول څښي لږ هوښیار وي. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ماشوم سم تغذیه، مینه او پاملرنه ترلاسه کوي.
که زه د مور شیدې نه شم ورکولی نو څه به وکړم؟
دا یوه ډیره حساسه او مهمه مسله ده. ځینې وختونه، د مختلفو روغتیایی دلایلو، جراحیو، ستاسو د دندې طبیعت، او نورو له امله، د مور شیدې ورکول ستونزمن کیدی شي. ستاسو بدن ممکن حتی لږ شیدې تولید کړي.
دا ستا ګناه نه ده، اندېښنه مه کوه. د مور ارزښت د دې له مخې نه اندازه کېږي چې هغه شیدې ورکوي یا نه. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې له خپل ماشوم سره مینه وکړئ او د هغه ښه پاملرنه وکړئ.
که تاسو د مور شيدې نه شئ ورکولی یا ستونزې لرئ، نو غوره کار دا دی چې له خپل ډاکټر یا د خپل ماشوم د ماشومانو له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
دوی به ستاسو د ماشوم لپاره د کوم ډول فورمول غوره وي سپارښتنه وکړي.
که تاسو د شیدو ورکولو کې ستونزې لرئ (د مثال په توګه، د شیدو کموالی، د تیونو درد)، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره هم خبرې وکړئ. دوی ممکن تاسو د شیدو ورکولو مشاور ته راجع کړي چې کولی شي متخصص مشوره درکړي.
مهم: هیڅکله د مور شیدې آنلاین یا د نامعلومو سرچینو څخه مه اخلئ. د هغې د خوندیتوب هیڅ تضمین نشته.
په پای کې، دا پریکړه کول چې څنګه خپل ماشوم ته خواړه ورکړئ یوازې د هغو پریکړو څخه یوه ده چې تاسو یې د مور په توګه کوئ. که څه هم د مور شیدې ورکول ډیری ګټې لري، که تاسو دا نشئ کولی نو مایوسه کیږئ مه. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د ځان او خپل ماشوم دواړو لپاره غوره پریکړه وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د مور شیدې ورکول ماشوم او مور دواړو ته ډېرې روغتیايي ګټې رسوي. دا د ماشوم لپاره غوره تغذیه او ساتنه ده.
- د مور شیدې د ماشوم د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د پرله پسې ناروغۍ احتمال کموي.
- د یوې مور په توګه، د مور شیدې ورکول تاسو سره د زیږون څخه په چټکۍ سره روغیدو کې مرسته کوي او تاسو په راتلونکي کې د سرطان او شکر ناروغۍ په څیر ناروغیو څخه ساتي.
- غوره ده چې یوازې د لومړیو شپږو میاشتو لپاره د مور په شیدو تغذیه شي، او ورپسې تر دوه کلونو پورې بشپړونکي خواړه ورکړل شي.
- که د کوم دلیل لپاره تاسو نشئ کولی شیدې ورکړئ، اندیښنه مه کوئ. دا ستاسو ګناه نه ده. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او غوره انتخاب غوره کړئ.
- تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل ماشوم روغ، خوشحاله او په مینه پالنه یې وساتئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم