ایا تاسو هم د وریو څخه وینه بهیږئ؟ (د وریو څخه وینه بهیدنه) راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

ایا تاسو هم لږ اندیښمن کیږئ کله چې تاسو د غاښونو برش کولو پرمهال په سینک کې لږ وینه تویوئ؟ یا ایا تاسو ځینې وختونه پرته له کوم دلیل څخه د غاښونو وینه وینئ؟ په حقیقت کې، زموږ په هیواد کې ډیری خلک دا دومره لویه خبره نه ګڼي. دوی فکر کوي، "دا عادي خبره ده" او له پامه غورځوي. په هرصورت، د غاښونو وینه ځینې وختونه یو مهم سیګنال کیدی شي چې موږ ته زموږ په بدن کې د بلې لویې ستونزې په اړه معلومات راکوي. نو نن به موږ له دې څخه خبر شو، هغه دا چې 'د غاښونو وینه بهیدل' دي.

ولې زموږ له وریو وینه راځي؟ لاملونه یې څه دي؟

د غاښونو د وینې بهېدو یوازې یو دلیل نه دی، بلکې ډېر لاملونه کېدای شي. دا حالت په عمده توګه د خولې د روغتیا ستونزو له امله رامنځته کېدای شي، بلکې دا د بدن د نورو طبي شرایطو له امله هم رامنځته کېدای شي. راځئ چې دا لاملونه په روښانه توګه سره وویشو.

په کور کې د دې حالت د کنټرول لپاره کومې لارې شته؟

په کور کې یو څو ساده کارونه شته چې تاسو یې کولی شئ د غاښونو د وینې بهیدو کمولو کې مرسته وکړئ. خو په یاد ولرئ، که چیرې تاسو د دې ګامونو سره سره له دوو اونیو څخه زیات وینه بهیدلو ته دوام ورکړئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

• خپل غاښونه په ورځ کې لږ تر لږه دوه ځله په ښه توګه برش کړئ: خپل غاښونه لږ تر لږه د دوو دقیقو لپاره د فلورایډ لرونکي غاښونو پیسټ سره برش کړئ، سهار او د شپې له ویده کیدو دمخه.
• د نرمو غاښونو برش څخه کار واخلئ: د سختو غاښونو برش کولی شي ستاسو غاښونو ته زیان ورسوي، نو تل د نرمو غاښونو برش غوره کړئ.
• هره ورځ د غاښونو پاکول: د غاښونو پاکول د غاښونو په مینځ کې د بند پاتې شویو خوړو د ذراتو د لرې کولو لپاره غوره لاره ده چې د غاښونو برش ورته نشي رسیدلی.
• د ګرمو مالګې اوبو سره خپله خوله ومینځئ: د مالګې نیمه کاشوغه په ​​یوه ګیلاس اوبو کې حل کړئ او په ورځ کې دوه یا درې ځله په دې اوبو سره خپله خوله ومینځئ ترڅو د غاښونو پړسوب او انتانات کنټرول شي.
• په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: که تاسو سګرټ څکوئ، نو پریښودل ستاسو د خولې روغتیا او همدارنګه ستاسو عمومي روغتیا لپاره خورا ښه مرسته ده.
• متوازن خواړه وخورئ: هغه خواړه وخورئ چې په ویټامین سي (نارنج، لیمو، امرود) او ویټامین K (شنه سبزیجات لکه پالک او کیله) بډایه وي.

که موږ دا له پامه وغورځوو نو څه به پیښ شي؟

دا تر ټولو مهمه خبره ده چې موږ ټول یې باید درک کړو. که تاسو د وریو وینه د یوې کوچنۍ ستونزې په توګه له پامه وغورځوئ، نو حالت ممکن نور هم خراب شي که چیرې دا د وریو ناروغۍ له امله رامینځته شي.

تصور وکړئ که ستاسو د غاښونو وینه د بلې طبي ناروغۍ له امله وي، لکه د شکر ناروغۍ؟ که تاسو دا نښې له پامه وغورځوئ، نو اصلي ناروغي به لا پسې خرابه شي. نو هیڅکله یې له پامه مه غورځوئ.

کله باید حتما ډاکټر ته لاړ شو؟

معمولا، که تاسو خپل د برش کولو عادتونه بدل کړئ، لکه د غاښونو یو څه سخت برش کول، تاسو ممکن ځینې وختونه وینه بهیدل تجربه کړئ. مګر دا به په یوه یا دوه ورځو کې ودریږي. په هرصورت، که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ، سمدلاسه د غاښونو ډاکټر یا خپل د کورنۍ ډاکټر سره وګورئ.

• که ستاسو له وریو څخه په دوامداره توګه پرته له کوم دلیله وینه بهیږي.
• که چیرې د کور پاملرنې هڅه کولو وروسته وینه بهیدل له دوو اونیو څخه زیات ونه دریږي.
• که چیرې ورۍ ډېرې سورې، پړسېدلې او دردونکې وي.
• که له خولې څخه بد بوی راشي.
• که تاسو احساس کوئ چې ستاسو غاښونه حرکت کوي.
• که تاسو نورې نښې ولرئ لکه ستړیا او پرله پسې تبه د غاښونو د وینې بهیدو سره.
• دا په ځانګړي ډول په یاد ولرئ: که تاسو سخته وینه بهیدنه تجربه کړئ چې نشي دریدلی، سمدلاسه د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.

ستاسو ډاکټر به د اړتیا سره سم تاسو معاینه کړي ترڅو معلومه کړي چې لامل یې د غاښونو ناروغي ده یا بله روغتیايي ستونزه. که اړتیا وي، دوی به تاسو د وینې معاینې لپاره راجع کړي او د لامل لپاره به سم درملنه وړاندې کړي.