آیا تاسو کله هم په خپل ژامه کې تیز درد احساس کړی دی کله چې سهار له خوبه پاڅیږئ، کله چې خواړه خورئ، کله چې خبرې کوئ، یا حتی کله چې تاسو تیز درد احساس کوئ؟ ځینې وختونه دا درد ډیر ځورونکی کیدی شي. تاسو نشئ کولی خپله خوله خلاصه کړئ، تاسو نشئ خوړلی، او حتی خپل ورځني فعالیتونه نشئ کولی. دا د ژامې درد زموږ په هیواد او ټوله نړۍ کې د ډیری خلکو لپاره یوه عامه ستونزه ده. مګر پداسې حال کې چې دا ځینې وختونه عادي وي، ځینې وختونه دا د جدي روغتیا ستونزې نښه کیدی شي. نو نن به موږ د دې ژامې درد په اړه د هرڅه په اړه وغږیږو.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
د کولمو درد څه ډول احساس کوي؟
د کولمو درد د هر چا لخوا په مختلف ډول تجربه کیدی شي. وګورئ چې ایا تاسو د دې نښې نښانې لرئ.
- د ژامې بندونو سختوالی: ستاسو د غوږ په دواړو خواوو کې دوه بندونه، ستاسو د غوږ مخې ته، د ټیمپورومانډیبولر بندونه دي. دا بندونه موږ ته اجازه راکوي چې خپل ښکته ژامه پورته، ښکته، او یو بل ته حرکت ورکړو. که چیرې دا بندونه تنګ یا تنګ احساس شي، دا د ژامې درد یوه نښه ده.
- درد یا درد چې په ټوله ژامه کې خپور شي: د ژامې له دننه څخه یو ټکان ورکوونکی، چاقو وهونکی درد راځي، لکه د غاښ درد.
- د خولې د خلاصولو په وخت کې درد: که چیرې ستاسو په ژامه کې درد هغه وخت زیات شي کله چې تاسو هڅه کوئ خپله خوله پراخه پرانیزئ، خواړه ژاړئ، یا په لوړ غږ خندا وکړئ، موږ ورته "(ټریسمس)" هم وایو.
- د حادثې وروسته شدید درد: د حادثې له امله ژامې ته د ضربې وروسته شدید درد.
- د سینې درد چې د زړه درد سره راځي: دا خورا مهم دی. که تاسو درد ولرئ چې ستاسو د سینې له مینځ څخه پیل کیږي او ستاسو د اوږو له لارې او ستاسو سینې ته خپریږي، دا ممکن د زړه د حملې نښه وي. دا یو ډیر جدي حالت دی. سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ یا امبولانس ته زنګ ووهئ.
په ساده ډول، د کولمو درد یوازې یو کوچنی درد نه دی. د دې تر شا مختلف دلیلونه کیدی شي.
د غاښونو د درد اصلي لاملونه څه دي؟
د ژامې درد لپاره هیڅ یو دلیل نشته. ځینې وختونه دا د غاښ ستونزه کیدی شي، ځینې وختونه دا د ژامې بند ستونزه کیدی شي. راځئ چې اصلي لاملونه وګورو.
| لامل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د ټیمپورومنډیبولر ګډو اختلال (TMD) | دا د پښې د درد تر ټولو عام لامل دی. دا د پښې د بند او شاوخوا عضلاتو ته د زیان له امله رامینځته کیږي چې کش شوي وي. |
| د غاښونو مینځل (بروکسیزم) | ډیری خلک عادت لري چې د شپې په خوب کې غاښونه چیچي. دا د فشار په څیر شیانو له امله کیدی شي. که ستاسو ژامه سهار له خوبه پاڅیدو سره درد کوي، نو دا ممکن دلیل وي. |
| د غاښونو او وریو ستونزې | د غاښونو د پړسوب او د پیریډونټل ناروغۍ په څیر شیانو له امله رامینځته شوی درد په ژامه کې احساس کیدی شي. |
| د مفصلونو پاړسوب | د بدن د نورو بندونو په څېر، د کولمو بند هم د مفصلونو درد رامینځته کولی شي. بیا بند پړسوب او دردناک کیږي. |
| انتانات | باکتریایي انتانات لکه سینوسایټس او تیتانوس/لاکجا هم د ژامې درد لامل کیدی شي. ممپس هم کولی شي د لاړو غدود پړسوب او د ژامې درد لامل شي. |
| د سر د کوپړۍ ټپ | د حادثې له امله د هډوکي ماتیدل یا بې ځایه کیدل. دا هغه حالتونه دي چې بیړني طبي درملنې ته اړتیا لري. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →کله باید د کولمو د درد په اړه اندیښمن شئ؟ ایا تاسو باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
معمولا، لږ درد به په څو ورځو کې کم شي. په هرصورت، پدې حالتونو کې، تاسو باید خامخا خپل ډاکټر وګورئ.
- که درد د یوې اونۍ څخه زیات دوام وکړي.
- که تاسو فکر کوئ چې ستاسو پښه ماته شوې یا بې ځایه شوې ده، نو تاسو باید سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- که ستاسو ژامه ستاسو د سینې درد سره یوځای درد کوي.لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، دا د زړه د حملې نښه کیدی شي، نو پرته له ځنډه روغتون ته لاړ شئ.
هیڅکله د ژامې درد له پامه مه غورځوئ. که شک وي، نو غوره ده چې د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
څنګه یې درملنه کیږي؟
د کولمو د درد درملنه په لامل پورې اړه لري. د درملنې طریقه د لامل پورې اړه لري.
- که چیرې هک مات شوی یا بې ځایه شوی وي: ممکن جراحي ته اړتیا وي.
- که تاسو د غاښونو یا وریو ستونزه لرئ: تاسو باید د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ او اړین درملنه وکړئ.
- که ستونزه د ټیمپورومنډیبولر ګډو اختلال (TMD) له امله وي: ډاکټر ممکن معمولا تاسو ته دا ډول مشوره درکړي.
- اسانه او نرم خواړه وخورئ: دلیا، مستې، سوپ، او داسې نور. د هغو خوړو له خوړلو ډډه وکړئ چې د یو څه وخت لپاره په کلکه ژاولو ته اړتیا لري.
- د ګرمو یا سړو اوبو لګول: د ګرمو اوبو بوتل یا د یخ کڅوړه د ۱۰-۱۵ دقیقو لپاره په دردناک ځای کې واچوئ. دا به درد او پړسوب کم کړي.
- د درد وژونکي درمل: تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي پاراسیټامول یا نور غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) واخلئ. مګر په یاد ولرئ، د ډاکټر سره مشورې پرته د هیڅ درملو کارولو ته دوام مه ورکوئ.
- د کولمو تمرینونه: داسې ساده تمرینونه شتون لري چې کولی شي د کولمو عضلات آرام او پیاوړي کړي. یو فزیوتراپیست کولی شي تاسو ته دا درس درکړي.
- بد عادتونه پریږدئ: د نوکانو وهل، قلمونه او پنسلونه ژوول، او غاښونه مینځل لکه عادتونه پریږدئ.
په ځینو سختو قضیو کې، ډاکټر ممکن د غاښونو د خرابیدو څخه د ساتنې لپاره د عضلاتو آرام کونکي یا د خولې ساتونکي په څیر شیان وړاندیز کړي.
آیا تاسو د ژامې د درد مخه نشئ نیولی؟
که څه هم دا په بشپړه توګه مخنیوی نشي کیدی، خو د خطر کمولو لپاره څو شیان شته چې موږ یې کولی شو.
۱. د سر له ټپونو څخه ځان وساتئ: تل په موټر کې د سپور کیدو پر مهال د سیټ بیلټ واغوندئ. که تاسو هغه سپورتونه کوئ چې د ټکر لامل کیدی شي، لکه کرکټ یا رګبي، نو د خوندیتوب خولۍ واغوندئ.
۲. د خپلو غاښونو ښه پاملرنه وکړئ: خپل غاښونه په ورځ کې دوه ځله په ښه توګه برش کړئ. د غاښونو ترمنځ د فلاس سره پاک کړئ. د غاښونو منظم معاینات وکړئ. دا کولی شي د غاښونو او وریو د ډیری ناروغیو مخه ونیسي.
۳. د فشار اداره کول: ډیری وخت، موږ د فشار له امله خپل غاښونه ماتوو. نو، هڅه وکړئ چې خپل ذهن د تنفس تمرینونو، مراقبت، یا په هغه شوق کې ښکیلتیا سره آرام کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ.
د کولمو درد یو ځورونکی شی دی. خو که تاسو سم لامل ومومئ او سمه درملنه یې وکړئ، نو دا په بشپړه توګه درملنه کیدی شي. نو، یوازې درد مه زغمئ، او د اړتیا په صورت کې د طبي مشورې په لټه کې مه هیروئ.
کور ته د وړلو پیغام
- که څه هم د کولمو درد عام دی، هیڅکله یې له پامه مه غورځوئ.
- د سینې درد چې له اوږې څخه تر ژامې پورې خپریږي ممکن د زړه د حملې نښه وي. دا یو بیړنی حالت دی! سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- که تاسو د هډوکي د ماتیدو یا بې ځایه کیدو شک لرئ، دا هم یو بیړنی حالت دی. سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ.
- که تاسو د یوې اونۍ څخه زیات د ژامې ناڅرګند درد لرئ، نو خامخا ډاکټر وګورئ.
- د غاښونو ښه روغتیا ساتل او د فشار اداره کول د ژامې د درد مخنیوي کې خورا مرسته کوي.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.