موږ ټولو په خپل ژوند کې په یو وخت کې هچکي تجربه کړې ده، سمه ده؟ ځینې وختونه دا هغه وخت پیښیږي کله چې موږ یو خوندور شی خورو، کله چې موږ ډیر خاندو، یا پرته له کوم دلیل څخه. که څه هم دوی یو څه وخت وروسته له منځه ځي، دوی کولی شي ډیر ځورونکي وي کله چې دوی دوام وکړي. نو نن، راځئ چې د دې هچکي په اړه وغږیږو چې دا واقعیا څه دي، ولې پیښیږي، او موږ څه کولی شو چې ژر یې ودروو.
هچکی په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، هچکی هغه څه دي چې زموږ له کنټرول پرته پیښیږي. زموږ د سینې او ګېډې ترمنځ یوه عضله شتون لري، لکه سکرین. موږ دې ته ډایفرام وایو. دا عضله موږ سره د تنفس کولو او وتلو پرمهال د پورته کیدو او ښکته کیدو سره مرسته کوي.
کله چې تاسو هچکی کوئ، دا لوی ډایفرام ناڅاپه ښکته کیږي، تاسو مجبوروي چې ساه واخلئ. په ورته وخت کې، ستاسو د غږ تارونو (ګلوټیس) ترمنځ واټن ناڅاپه تړل کیږي، او نور هوا د ننوتلو مخه نیسي. دا هغه وخت دی چې "هیک" غږ رامینځته کیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې هچکی بولو.
هچکي معمولا په څو دقیقو کې پخپله له منځه ځي، مګر ځینې وختونه دا دوام کولی شي. په داسې قضیو کې، ممکن یو اصلي لامل وي.
د هچکیو لاملونه څه دي؟
هچکی هغه وخت رامنځته کېدای شي کله چې هغه اعصاب چې زموږ د ډایفرام فعالیت کنټرولوي په یو ډول خارښ شي. د دې لپاره یو شمیر دلیلونه شتون لري. ځینې یې خورا کوچني، لنډمهاله لاملونه دي. مګر ځینې وختونه دا د طبي حالت نښه کیدی شي.
| د دلیل ډول | مثالونه |
|---|---|
| د لنډمهاله هچکیو عام لاملونه | |
| اوږدمهاله هچکی چې د بلې طبي ناروغۍ نښه وي |
|
| د ځینو درملو له امله |
|
ولې د جراحۍ وروسته هچکي راځي؟
ځینې خلک ممکن د هګۍ احساس وکړي، په ځانګړې توګه د معدې له جراحي وروسته. یو دلیل یې دا دی چې جراحي د معدې په عضلاتو اغیزه کوي، د هاضمې پروسه ورو کوي. بل دلیل یې دا دی چې د بې هوشۍ لپاره ورکړل شوي درمل هم کولی شي د هګۍ لامل شي.
د هچکیو د بندولو لپاره څه کولی شئ؟
ډیری وخت، هچکي جدي نه وي او پخپله له منځه ځي. مګر ځکه چې دوی ډیر ځورونکي دي، موږ ډیری وختونه د دوی د ژر تر ژره بندولو لپاره لارې لټوو. ځینې یې په ساینسي توګه ثابت شوي ندي، مګر دوی د هڅه کولو ارزښت لري.
- لږ څه بوره وخورئ: په خوله کې یو چائے کا چمچ بوره واچوئ او پریږدئ چې په ژبه یې اوبه شي. کله چې بوره ستاسو ستوني ته ورسیږي، نو ویل کیږي چې ستاسو غږیز تارونه آراموي او د هچکي مخه نیسي.
- غرغره کول: لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د سړو اوبو سره غرغره کول هم ستوني هڅوي. د یخ مکعب چوس کول هم یوه ښه لاره ده.
- په کاغذي کڅوړه کې ساه واخلئ: دا به ستاسو په سږو کې د کاربن ډای اکسایډ کچه لوړه کړي. دا به ستاسو ډایفرام آرام کړي او د هچکي مخه ونیسي.هیڅکله د پلاستیک کڅوړه مه کاروئ.
- د لیمو یوه ټوټه وڅښئ: ځینې خلک وايي چې په ستوني کې د ترش خوند، لکه لیمو یا سرکه، د هګۍ بندول بندوي. دا هم د ستوني د هڅولو یوه لاره ده.
- ورو تنفس وکړئ: ژور او ورو ساه واخلئ. د څلورو ذهني شمېرنې لپاره ساه واخلئ، بیا د څلورو ذهني شمېرنې لپاره ساه وباسئ. دا څو ځله کول ممکن د هچکي کمولو کې مرسته وکړي.
- ساه مو ونیسئ: دا په سږو کې د کاربن ډای اکسایډ کچه لوړوي او ډایفرام آرام کوي.
ځینې وختونه هچکي ممکن د دې طریقې له کارولو دمخه پخپله ودریږي. په هرصورت، د دې شیانو هڅه کول کولی شي ستاسو پام اړولو کې هم مرسته وکړي، کوم چې کولی شي د هچکي مخه ونیسي.
د هچکیو لپاره درمل
که تاسو اوږدمهاله هچکي لرئ، پدې معنی چې دا د ورځو یا اونیو لپاره دوام کوي، نو دا اړینه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه به تاسو معاینه کړي او که اړتیا وي، ممکن د عضلاتو آرامونکي لکه باکلوفین وړاندیز کړي. نور درمل هم شتون لري لکه کلورپرومازین او ګابپینټین.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د ډاکټر له سپارښتنې پرته پخپله د هچکي لپاره هیڅ درمل مه اخلئ.
راځئ چې د فشار نقطو په اړه هم زده کړو چې د هچکي مخه نیسي.
د دودیز چینایي طب له مخې، ویل کیږي چې زموږ په بدن باندې د ځانګړو نقطو فشارول (اکیوپریشر) کولی شي د هچکي څخه خلاصون ومومي.
- د ژامې ساحه: د ژامې د هډوکي شاته د غوږ د لوې برخې لاندې کوچنۍ نالی ومومئ. په نرمۍ سره د خپلې شهادت ګوتې سره د ژامې د هډوکي په وړاندې ساحه فشار ورکړئ او د یوې یا دوو دقیقو لپاره یې ونیسئ، ژوره ساه واخلئ.
- د سینې ساحه: د غاړې په بنسټ کې، د غاړې د هډوکي پورته تشه سیمه ومومئ. له هغه ځایه، خپلې ګوتې شاوخوا یو انچ ښکته کړئ او شاوخوا یو انچ دننه ښي او چپ لوري ته فشار ورکړئ. تاسو به دوه نرم عضلات احساس کړئ. په نرمۍ سره د 20-30 ثانیو لپاره دا سیمې فشار ورکړئ.
- پورتنۍ شونډه: د خپلې پوزې او پورتنۍ شونډې ترمنځ د ۲۰-۳۰ ثانیو لپاره په نرمۍ سره فشار ورکړئ.
د دې طریقو د کارولو پر مهال ژوره ساه اخیستل هم مهم دي. په هرصورت، دا طریقه په هغو سیمو کې مه آزموئ چې ټپونه، پړسوب یا سرطاني تومورونه لري.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
د عادي هډوکو په اړه د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. مګر په لاندې قضیو کې، تاسو باید خامخا خپل د کورنۍ ډاکټر وګورئ.
- که چیرې هچکی د ۴۸ ساعتونو څخه زیات (دوه ورځې) دوام وکړي.
- که چیرې هچکی د خوړلو، خوب کولو یا تنفس کولو کې ستونزې رامینځته کړي.
ستاسو ډاکټر به ستاسو د طبي تاریخ، هغه درمل چې تاسو یې اخلئ، او نورو نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي، او که اړتیا وي، تاسو د وینې معاینې، ایکس رې، او CT سکینونو په څیر ازموینو لپاره راجع کوي.
په ماشومانو کې د هچکیو په اړه
هچکي په ډېرو کوچنیو ماشومانو کې ډېر عام دي. د دې دلیل ممکن دا وي چې دوی د شیدو ورکولو پرمهال ډیره هوا تیروي. اندیښنه مه کوئ. په هرصورت، که هچکي د پرله پسې کانګو یا ټوخی سره مل وي ، دا د تیزاب ریفلوکس نښه کیدی شي، نو دا ښه نظر دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
کله چې د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ
که تاسو د هګۍ سره یوځای لاندې جدي نښې نښانې ولرئ، نو پرته له ځنډه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. دا ممکن د سټروک یا په سږو کې د وینې د ټوټې کیدو نښې وي (د سږو امبولیزم).
| هغه نښې نښانې چې بیړنۍ پاملرنې ته اړتیا لري | |
|---|---|
| د مغزي سکتې نښې نښانې څه کېدای شي؟ |
|
| د سږو امبولیزم احتمالي نښې کومې دي؟ |
|
کور ته د وړلو پیغام
- هچکي زموږ د ډایفرام د غیر کنټرول شوي انقباض له امله رامینځته کیږي. ډیری وختونه، دوی بې ضرره دي او په څو دقیقو کې پخپله له منځه ځي.
- د کور ساده درملنې لکه د بورې خوړل، د یخ اوبو سره غرغره کول، او ورو تنفس کول کولی شي د هچکي مخه ونیسي.
- که ستاسو هچکی له ۴۸ ساعتونو (دوه ورځو) څخه زیات دوام وکړي یا د خوړلو یا خوب کولو کې ستونزه رامینځته کړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
- که چیرې هچکي د مخ یا بدن په یوه اړخ کې بې حسي، په خبرو کولو کې ستونزه، د سینې شدید درد، یا د ساه اخیستلو کې ستونزې په څیر نښې نښانې سره مل وي، نو سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم