آیا تاسو کله هم د خپل ملګري یا بل چا په مخ کې بدلون لیدلی دی کله چې تاسو ورسره خبرې کوئ او فکر کوئ، "او، زه حیران یم چې ایا دوی زما د خولې بوی کولی شي؟" شاید دا یو څه مساله وي چې تاسو د غرمې لپاره خوړلي وي. یا شاید تاسو د سهار د غاښونو برش کولو پرمهال یو څه داسې څه لیدلي وي؟ هر څه چې وي، دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک لري. نو اندیښنه مه کوئ. نن ورځ، موږ به د دې په اړه
په تفصیل سره خبرې وکړو، لکه څنګه چې تاسو د خپل غوره ملګري سره خبرې کوئ.
دا 'بد بوی' په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، موږ د خولې بد بوی ته د خولې څخه راوتلی بد بوی وایو. په طب کې، د دې لپاره یو ځانګړی نوم شتون لري، کوم چې
هیلیټوسس دی. دا دومره جدي ناروغي نه ده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ، مګر که په سمه توګه پاملرنه ونشي، نو یوه کوچنۍ ستونزه کولی شي لویه شي. غوره خبره دا ده چې دا په یو وخت کې هرچا سره پیښیږي. نو تاسو یوازې د دې سره مخ نه یاست. ترټولو مهمه خبره دا ده چې لامل ومومئ او هغه څه وکړئ چې د هغې لپاره سم دي.
څنګه پوه شو چې خوله مو بد بوی کوي؟ څنګه خپل ملګري ته خبر ورکوو؟
دا یو څه حساسه مسله ده، نه ده؟ هیڅوک نه غواړي چې پوه شي چې د دوی خوله بد بوی کوي.
که تاسو شک لرئ، دا هڅه وکړئ:- له هغه چا څخه پوښتنه وکړئ چې باور پرې لرئ: له هغه چا څخه پوښتنه وکړئ چې تاسو ته ریښتیا وایي او ټوکې نه کوي، لکه ستاسو مور، پلار، یا غوره ملګری. مګر له خپلو خویندو او وروڼو څخه پوښتنه کول چې تل په سفر کې وي، مرسته نه کوي، او ممکن حتی یو خندونکی څه ووایی!
- خپل مړوند چاټ کړئ: د خپل مړوند دننه برخه چاټ کړئ، د څو ثانیو لپاره یې وچ کړئ، او بیا یې بوی کړئ. دا ۱۰۰٪ سمه طریقه نه ده، مګر دا کولی شي تاسو ته یو نظر درکړي.
که تاسو یو ملګري ته د دې په اړه ووایاست: دا ترټولو سخته خبره ده. مګر تاسو کولی شئ دا په داسې ډول ووایاست چې زیان ونه رسوي.
تاسو کولی شئ داسې یو څه ووایاست، "یاره، کله چې زه ځینې خواړه خورم نو زه هم ورته شی ترلاسه کوم، دا عادي خبره ده. ایا زه کولی شم نعناع وخورم؟" یا، پرته له دې چې څه ووایی، یوازې هغه ته نعناع یا د ژاولو یوه ټوټه ورکړئ (کم بوره غوره ده). په دې توګه، هغه به د شرم احساس ونه کړي.
دا پوهیدل چې موږ د خولې بد بوی لرو، زموږ
په ځان باور باندې لږ اغیزه کولی شي. مګر دا لنډمهاله ده. یوځل چې تاسو لامل ومومئ او حل یې کړئ، هرڅه به سم شي.
د خولې د بد بوی اصلي لاملونه څه دي؟
د خولې د بد بوی لپاره ډېر لاملونه کېدای شي، نه یوازې یو یا دوه. راځئ چې اصلي لاملونو ته یوه کتنه وکړو.
خواړه او څښاک او زموږ عادتونه
- هغه خواړه چې قوي بوی لري: کله چې تاسو د لہسن، پیاز او ځینې مصالحو (لکه سرې، کري پاڼې) په څیر شیان وخورئ، نو په هغوی کې د سلفر مرکبات د وینې جریان ته جذب کیدی شي او د سږو له لارې بهر ته ځي، چې د بد بوی لامل کیږي. پنیر او ځینې ډولونه کب هم د دې لامل کیدی شي.
- مشروبات: د ډېرې قهوې، ځینو ډولونو چای، او خواږه مشروبات (لکه سوډا) څښل کولی شي ستاسو د خولې چاپیریال بدل کړي او د خولې بد بوی لامل شي.
- سګرټ څکول او د تنباکو استعمال: دا د خولې د بد بوی یو عام لامل دی. تنباکو خوله وچوي، د غاښونو د ناروغۍ خطر زیاتوي، او یو ځانګړی بوی لري.
که ستاسو د خولې روغتیا خرابه وي...
دا ډیری وخت د خولې د بد بوی اصلي لامل وي.
- د خوړو ذرات بند پاتې کیږي: کله چې د خوړو ذرات د غاښونو ترمنځ، په ژبه یا د غاښونو تر شا بند پاتې شي، په خوله کې باکتریا (یعنې کوچني ژوندي موجودات چې موږ یې نشو لیدلی) په دې خوړو ذراتو عمل کوي او بد بوی لرونکي ګازونه (ډیری وختونه سلفر لرونکي ګازونه) خوشې کوي.
- پلاک: یوه چپچپا، بې رنګه طبقه چې په غاښونو باندې جوړیږي، معمولا د غاښونو ترمنځ. دې ته پلاک ویل کیږي. دا هغه ځای دی چې باکتریا ژوند کولی شي. که چیرې دا پلاک هره ورځ لرې نه شي، نو سخت کیږي او ټارټر کیږي. ټارټر یوازې د غاښونو ډاکټر لخوا لرې کیدی شي.
- د غاښونو د بندونو ناروغي: که تاسو خپله خوله پاکه نه وساتئ، د غاښونو د بندونو ناروغي رامینځته کیدی شي، کوم چې وروسته د غاښونو د بندونو په ناروغۍ بدلیدلی شي. پدې حالت کې، غاښونه سور کیږي، پړسوب کیږي او وینه بهیږي. دا حالت د خولې د بد بوی یو لوی لامل هم دی.
- د ژبې جمع کول: باکتریا او د خوړو ذرات هم زموږ په ژبه راټول کیدی شي، په ځانګړې توګه د ژبې په شا کې. دا هم کولی شي د خولې بد بوی لامل شي.
وچه خوله هم یوه ستونزه ده!
وچه خوله په طبي لحاظ
د زیروسټومیا په نوم پیژندل کیږي. زموږ په خوله کې لاړې یوازې اوبه نه دي. دا د خوړو ذرات مینځي، تیزابونه بې طرفه کوي، او د باکتریا وده کنټرولوي.
د وچې خولې لاملونه:- ځینې درمل (د مثال په توګه، د الرجی لپاره درمل، د وینې لوړ فشار، رواني ناروغۍ).
- د اوبو کمښت .
- د خولې تنفس (په ځانګړي توګه د خوب پرمهال).
- ځینې طبي شرایط (د مثال په توګه د شکر ناروغي ، د سجوګرین سنډروم).
- د عمر په زیاتیدو سره د لعاب مقدار هم کمېدای شي.
کله چې ستاسو خوله وچه وي، باکتریا وده کولی شي او د خولې بد بوی لامل شي.
نورې ناروغۍ هم اغیزمنې کیدی شي
- د پوزې، ستوني او سينوس انتانات: زکام، ټونسليټس، او سينوس انتانات کولی شي د پوزې څخه وروسته د څاڅکي لامل شي. باکتریا کولی شي په دې بلغم کې وده وکړي، چې د خولې بد بوی لامل کیږي.
- د ټونسيل ډبرې:په ستوني کې ټونسیلونه د خوړو کوچنۍ ټوټې او مړه حجرات راټولوي، چې سپینې یا ژیړې ډبرې جوړوي چې د ډبرو په څیر ښکاري. دا هم ډیر بد بوی لري.
- د تیزابو ریفلکس / GERD: کله چې د معدې تیزاب د مرۍ څخه پورته شي، نو دا کولی شي په خوله کې یو عجیب بوی رامینځته کړي.
- د شکر ناروغي: هغه څوک چې د شکر ناروغي کنټرول نه لري ممکن د خولې څخه د میوې یا اسیټون په څیر بوی ولري (د نوکانو د پالش لرې کولو بوی).
- نادرې پېښې: ډېر کم، د ځيګر یا پښتورګو ستونزې، او همدارنګه ځینې میټابولیک اختلالات، د خولې بد بوی لامل کیدی شي.
د خولې د بد بوی د مخنیوي او درملنې لپاره باید څه وکړو؟
ښه خبر دا دی چې ډیری وخت، د خولې بد بوی هغه څه دي چې موږ یې کنټرولولی شو.
د خولې د روغتیا ورځني ساتنه
دا تر ټولو مهمه خبره ده.
- برش کول: خپل غاښونه په ورځ کې لږترلږه دوه ځله د فلورایډ لرونکي غاښونو پیسټ سره د شاوخوا دوه دقیقو لپاره برش کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپلو غاښونو ټولې خواوې (بهر، دننه، او ژاولو اړخونه) په ښه توګه برش کړئ.
- د غاښونو پاکول: لږ تر لږه په ورځ کې یو ځل د غاښونو پاکولو لپاره د غاښونو پاکولو فلاس وکاروئ. دا د خوړو ذرات او د غاښونو تختې لرې کوي چې ستاسو د غاښونو برش نشي لرې کولی.
- د ژبې پاکول: د غاښونو برش کولو پرمهال خپله ژبه په نرمۍ سره پاکه کړئ. تاسو کولی شئ دا د غاښونو برش یا د ژبې سکریپر سره ترسره کړئ.
د خوړو او څښاک په اړه محتاط اوسئ.
- د هغو خوړو خوړل کم کړئ چې د خولې بد بوی رامنځته کوي (لکه پیاز او لہسن). که تاسو یې وخورئ، نو وروسته خپله خوله په ښه توګه ومینځئ او که امکان ولري، خپل غاښونه برش کړئ.
- ډېرې اوبه وڅښئ: په ورځ کې لږ تر لږه ۸-۱۰ ګیلاسه اوبه څښل د خولې وچوالی کموي او د خوړو د ذراتو په مینځلو کې مرسته کوي.
- د کلکو میوو او سبزیجاتو خوړل لکه گاجر او مڼې په طبیعي ډول ستاسو غاښونه پاکوي.
سګرټ څکول بند کړئ!
که تاسو سګرټ څکوئ، نو پریښودل د بد بوی څخه د خلاصون لپاره غوره حل دی.
که تاسو د خولې مینځلو مایع کاروئ...
د خولې مینځل هغه څه دي چې د برش کولو او فلاس کولو سربیره کارول کیدی شي، نه د هغې د بدیل په توګه.
- ځینې د خولې مینځلو ماشینونه یوازې په لنډمهاله توګه بوی له منځه وړي (کاسمیټیک).
- ځینې یې باکتریا کموي او د غاښونو د تختې جوړښت کنټرولوي (درملنه).
- د الکول لرونکي خولې مینځلو دوامداره کارول ستاسو خوله وچولی شي، نو له خپل غاښونو ډاکټر څخه د خولې مینځلو لپاره د مناسبې وسیلې په اړه پوښتنه وکړئ.
د غاښونو ډاکټر مرسته
- لږ تر لږه په کال کې دوه ځله (هر شپږ میاشتې وروسته) د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو خپل غاښونه معاینه او پاک کړئ. دوی به پلاک، ټارټر لرې کړي او د غاښونو ناروغۍ په څیر ستونزې به وګوري.
- که تاسو د خولې د بد بوی ستونزه لرئ، نو خپل د غاښونو ډاکټر ته ووایاست. هغه به لامل ومومي او تاسو ته به سمه مشوره درکړي.
کله باید طبي مشوره وغواړئ؟
- مهمه نه ده چې تاسو خپله خوله څومره پاکه وساتئ، بد بوی به دوام ومومي.
- حتی که ستاسو د غاښونو ډاکټر ووایي چې ستاسو په خوله کې هیڅ ستونزه نشته، که تاسو بیا هم د خولې بد بوی لرئ، نو تاسو باید یو عمومي ډاکټر وګورئ ترڅو وګورئ چې ایا بل لامل شتون لري.
- که ستاسو له خولې څخه بوی غیر معمولي وي (د مثال په توګه میوه، امونیا ته ورته، یا کب)، دا ممکن د یوې اساسي طبي ناروغۍ نښه وي، نو دا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
په پای کې، دا په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)
سمه ده، نو اوس موږ د خولې د بد بوی په اړه ډېر څه پوهیږو، سمه ده؟
مهمه خبره دا ده چې دا د پټولو یا شرمولو خبره نه ده. ډیری خلک دا ستونزه لري.
- لومړی کار چې تاسو یې باید وکړئ دا دی چې هره ورځ خپله خوله پاکه وساتئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل غاښونه برش کړئ، فلاس وکړئ او خپله ژبه پاکه کړئ.
- ډېرې اوبه وڅښئ او متوازن خواړه وخورئ.
- که تاسو سګرټ څکوئ، نو نن ورځ د پریښودو پریکړه وکړئ.
- که تاسو دوامداره د خولې بد بوی لرئ، نو خامخا د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که هغه لامل ونه موندل شي، نو هغه به تاسو یو عمومي ډاکټر ته راجع کړي.
- په یاد ولرئ، ډیری وختونه، د خولې بد بوی یو ساده لامل لري. دا درملنه کیدی شي.
نو، دا لارښوونې تعقیب کړئ. تاسو هم کولی شئ د خولې بد بوی پرته ښه تنفس وکړئ! که تاسو نورې پوښتنې لرئ، نو له ډاکټر څخه پوښتنه کولو کې ډډه مه کوئ.
د خولې بد بوی، د خولې بد بوی، د خولې روغتیا، د غاښونو برش کول، فلوس کول، د غاښونو ډاکټر، د خولې بد بوی، د خولې بد بوی
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم