آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې تاسو دا مقاله څنګه لولئ؟ ستاسو سترګې دې لیکونو ته ګوري، دا ستاسو دماغ ته ځي، دماغ دا پوهیږي او تاسو ته وایي. په عین حال کې، ستاسو زړه وهي، تاسو تنفس کوئ، ستاسو د بدن تودوخه کنټرول کیږي. د دې ټولو تر شا اصلي طراح زموږ د سر دننه دا حیرانونکی ارګان دی، یعنی زموږ دماغ. نن ورځ، راځئ چې زموږ د بدن د دې کنټرول مرکز په اړه په ساده ډول وغږیږو.
دماغ په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، ستاسو دماغ ستاسو په بدن کې د یو سوپر کمپیوټر په څیر دی. هر څه چې تاسو یې کوئ، هر فکر، احساس، حافظه، حرکت، او چلند چې تاسو یې لرئ ستاسو د دماغ لخوا کنټرول او تنظیم کیږي. حتی هغه شیان چې تاسو یې نه پوهیږئ، لکه تنفس، ستاسو د زړه ضربان، او ستاسو د بدن تودوخه، ستاسو د دماغ لخوا کنټرول کیږي. په حقیقت کې، هر هغه څه چې تاسو "تاسو" جوړوي ستاسو د دماغ څخه راځي.
فکر وکړئ، دماغ یو پیچلی سیسټم دی چې له ډیرو برخو څخه جوړ شوی دی. هره برخه خپله دنده لري. مګر دا ټولې برخې یوځای کار کوي، لکه د یوې ډلې په څیر. دا سیسټم د عصبي حجرو ترمنځ، یا هغه څه چې موږ یې نیورون بولو، د معلوماتو لیږلو سره کار کوي. بیا، دا معلومات په هغه ژبه کې ژباړل کیږي چې زموږ بدن پوهیږي، او دا ورته لارښوونه کوي چې اړین کار وکړي.
زموږ دماغ د ملا د رګ سره تړلی دی. دا دواړه یوځای زموږ مرکزي عصبي سیسټم (CNS) جوړوي.
د دماغ اصلي دندې کومې دي؟
دماغ زموږ د بدن د اجرایوي رییس په څیر دی. دا هرڅه کنټرولوي. راځئ چې وګورو چې په دماغ کې څه پیښیږي.
| دنده | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| اتوماتیک کړنې | هغه شیان چې موږ یې په شعوري ډول نه کنټرولوو، لکه تنفس، د زړه ضربان، خوب، او د بدن تودوخه. |
| بیړني غبرګون (د جګړې یا الوتنې غبرګون) | د خطر یا ویرې لپاره د بدن چمتو کول. موږ دې ته د فشار غبرګون هم وایو. |
| د حس کنټرول | د داخلي ارګانونو لکه پښتورګو، ځيګر او سږو معاینه کول چې ایا په سمه توګه کار کوي. |
| حافظه او احساسات | د زړو شیانو یادول، د نویو شیانو یادول، د خوښۍ، غم او ویرې په څیر احساساتو تجربه کول. |
| حرکتونه او توازن | ګرځېدل، منډه وهل، د لاسونو حرکت کول (د موټرو فعالیت)، د بدن توازن ساتل. |
| هغه معلومات چې د پنځو حواسو څخه راځي | د لید، اوریدلو، بوی، خوند او لمس حسونو پوهیدل. |
| وینا او ژبه | خبرې کول، د نورو د خبرو پوهیدل، لیکل، لوستل. |
| فکر کول او پریکړه کول | د ستونزو حل کول، پلان جوړول، د ښو او بدو درک کول او پریکړې کول. |
دماغ کله وده کول ودروي؟
ډېر خلک فکر کوي چې دماغ په بشپړه توګه وده کوي کله چې موږ زیږیږو. خو داسې نه ده. دماغ د زیږون څخه تر ځوانۍ پورې تر ټولو زیاته وده کوي. په هرصورت، د دماغ بشپړ بالغ کیدو لپاره وخت نیسي، یعنی بالغ کیدو لپاره. په اوسط ډول، دماغ تر 25 کلنۍ پورې وده کوي.
یوه له وروستۍ برخې څخه چې وده کوي د مخکینۍ غاړې کورټیکس دی. دا زموږ د تندي شاته موقعیت لري. دا برخه هغه څه دي چې موږ سره د ښو پریکړو کولو، زموږ د کار تنظیم کولو او زموږ د احساساتو کنټرول کې مرسته کوي.
له همدې امله ځینې وختونه موږ ځوانان وینو چې بېړنۍ او بې پروايي پریکړې کوي. دا ځکه چې د دوی د دماغ هغه برخه چې دوی سره د پریکړو په کولو کې مرسته کوي لا تر اوسه په بشپړه توګه نه ده رامینځته شوې.
د دماغ درې اصلي برخې
زموږ دماغ په دریو اصلي برخو ویشل کیدی شي، چې هر یو یې ځانګړی فعالیت لري.
۱. دماغي غدود: دا د دماغ تر ټولو لویه برخه ده. دا د یوې لویې غوزان په اندازه ده. دا په دوو برخو ویشل شوې ده، یا نیمه کره - چپ او ښي. دا هغه برخه ده چې موږ د خپلو پنځو حواسو څخه معلومات درک کوو. دا هغه شیان هم کنټرولوي چې موږ فکر کوو او کوو، لکه وینا، حافظه، چلند، شخصیت، حرکت، استدلال، او پریکړه کول. دا دوه نیمه کره د عصبي فایبرونو د بنډل په واسطه سره تړلي دي چې د کورپس کالوسوم په نوم یادیږي.
۲. د دماغ دماغي برخه: دا د دماغ په شا کې، د دماغ لاندې موقعیت لري. دا کوچنی دی، نیمه دایره شکل لري. اصلي دنده یې زموږ د بدن توازن ، حالت، همغږي، او د ښه حرکي مهارتونو کنټرول دی. د مثال په توګه، دا برخه تاسو سره د مستقیم تګ او ستنې تار کولو په څیر کارونو کې مرسته کوي.
۳. د دماغ سټم: دا د دماغ په ښکته برخه کې موقعیت لري. دا دماغ او د ملا د نخاع سره نښلوي. د دماغ سټم زموږ د بدن ډیری اتوماتیک فعالیتونه کنټرولوي. د مثال په توګه، د زړه ضربان، تنفس، د خوب او ویښیدو دورې، او تیریدلو په څیر شیان. دا هغه شیان ندي چې موږ یې په شعوري ډول کنټرول کوو.
د دماغ لپاره ساتنه
ځکه چې دماغ یو ډیر مهم او حساس ارګان دی، نو ځانګړی محافظت یې ترلاسه کړی دی.
- کرینیم: زموږ د کوپړۍ دا هډوکي برخه د دماغ شاوخوا اصلي ساتونکی دی. دا د ناریل د پوستکي په څیر دی.
- د دماغي نخاعي مایع (CSF): دماغ په دې مایع کې لامبو وهي. دا د ناڅاپي ټکان یا شاک په صورت کې د دماغ د زیان مخنیوي کې مرسته کوي.
- میننجونه: د کوپړۍ او دماغ ترمنځ د محافظتي غشا درې طبقې شتون لري.
- ډیورا ماټر: تر ټولو بهرنۍ ډبله طبقه.
- د ارکنایډ غشا: په مینځ کې نری، د غڼې د جال په څیر غشا.
- پیا میټر: تر ټولو دننه طبقه چې د دماغ سره تړلې ده او د وینې رګونه لري.
د دماغ نورې مهمې برخې
د دماغ ډېرې نورې کوچنۍ برخې هم شته چې ډېرې مهمې دندې ترسره کوي. راځئ چې یو څو یې وګورو.
| برخه | اصلي دنده |
|---|---|
| امیګډالا | د احساساتو کنټرول، په ځانګړې توګه ویره. |
| د بیسل ګنګلیا | د بدن د حرکتونو کنټرول او همغږي کول. |
| هیپوکیمپس | د حافظې او زده کړې لپاره تر ټولو مهمه برخه. |
| تالاموس | دا د یو مرکز په څیر دی چې د بدن له مختلفو برخو څخه حسي معلومات (درد، لمس) د دماغ اړوندو برخو ته لیږدوي. |
| هایپوتالاموس | د هورمونونو کنټرول، د لوږې، تندې، د بدن د تودوخې کنټرول، او داسې نور. |
| د پیټیوټري غده | هغه اصلي غده چې د بدن هورموني فعالیت کنټرولوي. |
| د صنوبر غده | زموږ د خوب او ویښیدو دوران کنټرولول. |
د دماغ لوبونه
دماغ، چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې، د دماغ تر ټولو لویه برخه ده، او نور په څلورو لوبونو ویشل شوې ده. د دې لوبونو هر یو مختلف فعالیت لري.
- د دماغ مخکینۍ برخه: د دماغ دا برخه، چې د تندي تر شا موقعیت لري، ترټولو لویه برخه ده. دا زموږ رضاکارانه حرکتونه، ټولنیز پوهاوی، فکر کول او زده کړه کنټرولوي.
- د اوکسیپیټل لوب:د دماغ دا برخه، چې د دماغ په شا کې موقعیت لري، د بصري معلوماتو د پوهیدو مسؤلیت لري، کوم چې تاسو په خپلو سترګو ګورئ. دا هغه څه دي چې تاسو سره مرسته کوي هغه څه پوه شئ چې تاسو یې ګورئ کله چې تاسو تلویزیون ګورئ یا په سړک کې ګرځئ.
- د دماغ د پاریټال لوب: د دماغ په پورتنۍ او شا برخه کې موقعیت لري، دا لوب د بدن له نورو برخو څخه سیګنالونه ترلاسه کوي او موږ سره زموږ د شاوخوا چاپیریال او زموږ د بدن حالت په پوهیدو کې مرسته کوي. دا برخه د لمس، درد او تودوخې په څیر شیان احساسوي.
- لنډمهاله لوب: د سر په دواړو خواوو کې، غوږونو ته نږدې موقعیت لري، دا لوب د حافظې بیرته ترلاسه کولو، د ژبې درک او احساساتو سره مرسته کوي.
د دماغ خړ او سپین ماده
تاسو شاید د دماغ د "خړ مادې" او "سپینې مادې" په اړه اوریدلي وي. راځئ چې وګورو چې دا دواړه څه دي.
په ساده ډول، خړ ماده د کمپیوټر په څیر ده، هغه برخه چې کار کوي. سپینه ماده د هغه کیبلونو په څیر ده چې د هغه کمپیوټر سره وصل دي، هغه برخه چې معلومات شاوخوا لیږدوي.
- خړ ماده: دا د دماغ بهرنۍ، تیاره برخه ده. دا زموږ د ورځنيو دندو سره مرسته کوي، لکه د عضلاتو کنټرول، زموږ د حواسو کارول، د شیانو یادول، د احساساتو تجربه کول، او خبرې کول.
- سپینه ماده: دا د خړ مادې لاندې موقعیت لري. پدې برخه کې عصبي فایبرونه د مرکزي عصبي سیسټم مختلفو برخو ته سیګنالونه لیږي، چې موږ سره په سمه توګه کار کولو کې مرسته کوي.
هغه ناروغۍ چې دماغ اغیزمنوي
څرنګه چې دماغ زموږ په بدن کې تقریبا هرڅه کنټرولوي، هغه شرایط چې دماغ اغیزمن کوي خورا عام دي. دا کولی شي له کوچنیو شرایطو څخه تر جدي شرایطو پورې وي. ځینې خورا عام شرایط پدې کې شامل دي:
- د الزایمر ناروغي او ډیمنشیا
- د امیوټروفیک لیټرل سکلیروسیس (ALS)
- د اوټیزم سپیکٹرم اختلال (ASD)
- د دماغ وینه بهیدل
- د دماغ تومور
- دماغي سکته - په سر باندې زخمونه
- خپګان
- مرۍ
- ګڼ سکلیروسیس
- د پارکنسن ناروغي
- سټروک
- د دماغي صدماتو ټپ
په دې ډول ناروغۍ کې، ستاسو رواني روغتیا، حرکتونه، حافظه، فکر او خبرې اغیزمن کیدی شي. که تاسو دا نښې ولرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې سمدلاسه د مشورې لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
څنګه خپل دماغ سالم وساتو؟
موږ معمولا د خپل زړه او پښتورګو په اړه فکر کوو، خو د خپل دماغ د روغتیا په اړه ډېر فکر نه کوو. خو دماغ زموږ په اړه هرڅه کنټرولوي. له همدې امله، د دماغ روغتیا ساتل اړین دي.
- خپل دماغ تمرین کړئ: د نوي شی زده کول، د کتاب یا ورځپاڼې لوستل، د کراسورډ پزلونو او سوډوکو په څیر کارونه کول د دماغ لپاره ښه تمرینونه دي.
- ټولنیز اوسئ: د ملګرو او کورنۍ سره خبرې کول او ټولنیز کول د رواني روغتیا او همدارنګه د دماغ لپاره خورا ښه دي.
- ښه خواړه وخورئ: هغه خواړه شامل کړئ چې د اومیګا-۳ په څیر مغذي موادو څخه بډایه وي، لکه کب، سبزیجات، میوې او مغز لرونکي.
- په منظم ډول تمرین وکړئ: فزیکي تمرین دماغ ته د وینې جریان زیاتوي، د دماغ فعالیت ښه کوي.
- کافي خوب وکړئ: دا د خوب په جریان کې ده چې دماغ د ورځې په اوږدو کې راټول شوي غیر ضروري معلومات پاکوي او د یوې نوې ورځې لپاره چمتو کوي. له همدې امله، د شپې له خوا د ۷-۸ ساعتونو ښه خوب اړین دی.
- فشار اداره کړئ: ډیر فشار دماغ ته زیان رسوي. تاسو کولی شئ د مراقبت، یوګا، او د خوښې وړ شوق په کولو سره فشار کم کړئ.
- د سر ساتنه وکړئ: د بایسکل او موټرسایکل چلولو پر مهال خولۍ واغوندئ. د امکان تر حده له هغو حالاتو څخه ډډه وکړئ چې ممکن د سر ټپونه ولري.
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو دماغ هغه اصلي مرکز دی چې ستاسو د بدن ټولې دندې کنټرولوي.
- دماغ له مختلفو برخو څخه جوړ شوی دی، او هره برخه یې ځانګړې دنده لري.
- د سر د ټپونو څخه د دماغ ساتنه خورا مهمه ده. د دې کولو لپاره، د خوندیتوب تدابیر لکه هیلمټ وکاروئ.
- صحي خواړه، کافي تمرین، ښه خوب، او ټولنیزې اړیکې کولی شي د دماغ روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي.
- که تاسو د حافظې، حرکت، وینا یا چلند پورې اړوند کوم غیر معمولي نښې تجربه کړئ، نو پرته له ځنډه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم