آیا ستاسو په غټه ګوته کې د هډوکي سوری شته؟ راځئ چې د دې بنین (بونین/هالوکس والګس) په اړه زده کړه وکړو!

آیا ستاسو د پښې غټه ګوته درد کوي کله چې تاسو بوټان اغوندئ؟ یا تاسو یو سخت ټوخی لرئ چې د هډوکي په څیر ښکاري چې له بند څخه بهر وځي؟ تاسو شاید فکر وکړئ چې دا یوازې د تنګ بوټانو له امله رامینځته شوې یوه کوچنۍ ستونزه ده. مګر دا په حقیقت کې یو طبي حالت دی چې ډیری خلک یې لري. موږ ورته 'بونیون' وایو. دا د ویرې کولو لپاره څه ندي، مګر دا یو څه ځورونکی کیدی شي که تاسو یې له پامه وغورځوئ. نو، راځئ چې نن ورځ د دې په اړه په خورا ساده ډول خبرې وکړو.

په ساده ډول، بنین څه شی دی؟

بنین د هډوکو یوه ټوټه ده چې د هغه بند ته نږدې رامینځته کیږي چیرې چې لویه ګوته پیل کیږي. په دقیق ډول، دا په هغه بند اغیزه کوي چیرې چې د لویې پښې اساس د پښې تلو سره نښلوي. په طبي اصطلاح کې، موږ دې ته هالوکس والګس وایو.

تصور وکړئ، ستاسو د لویې ګوتې په اوږد فشار سره، هغه ګوتې کش کیږي او د نورو ګوتو په لور فشار ورکول کیږي. بیا د لویې ګوتې په بنسټ کې بند بلې خوا ته، یعنې د پښې دننه خوا ته خپریږي. هغه پراخ شوی هډوکی ټپ هغه څه دي چې موږ یې د بنین په نوم یادوو. دا هغه څه ندي چې په یوه یا دوه ورځو کې بدلیږي، مګر د کلونو په اوږدو کې په تدریجي ډول وده کوي. که تاسو په خپل لویې ګوتې کې ټپ وګورئ، که دا دردناک، سخت، یا بې حسه وي، نو دا یقینا مهمه ده چې خپل ډاکټر وګورئ او مشوره ترلاسه کړئ.

آیا د بنون ډولونه شته؟

هو، د بنونونو څو اصلي ډولونه شته چې موږ یې ګورو. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

• عام بونین: دا تر ټولو عام ډول دی چې موږ یې ګورو. دا د لویې ګوتې د فشار له امله رامینځته کیږي.
• د زیږون هالوکس والګس: ځینې ماشومان د دې ناروغۍ سره زیږیدلی شي. دا یو څه نادره ده.
• د ځوانانو یا ځوانانو هالوکس والګس: دا حالت د ۱۸ کلونو څخه کم عمره ماشومانو کې واقع کیدی شي.
• د خیاطي بنین: دا یو څه توپیر لري. دا د کوچنۍ پښې په اساس کې پیښیږي. په تیرو وختونو کې، خیاطي به په فرش باندې د خپلو پښو سره کښیناست، نو دا حالت عام و ځکه چې د دوی کوچنۍ پښې به د فرش په وړاندې فشار راوړي. له همدې امله دې ته 'د خیاطي بنین' ویل کیږي. دا ډیری وخت د هغو بوټانو اغوستلو له امله رامینځته کیږي چې ډیر تنګ وي یا په سمه توګه نه فټ کیږي.

د هډوکو د بندونو نښې نښانې څه دي؟

که تاسو د هډوکو ټپ لرئ، نو یو څو شیان شته چې تاسو یې احساس او لیدلی شئ. اصلي یې د لویې ګوتې په بنسټ کې لیدل کیدونکی ټپ دی. د دې پرته، ممکن یو شمیر نورې نښې هم شتون ولري.

دا هډوکي ولې جوړېږي؟ لاملونه یې څه دي؟

د دې لپاره هیڅ یو دلیل نشته. دا احتمال لري چې د فکتورونو ترکیب وي. د مثال په توګه، جینیات، ستاسو د پښې د هډوکو په موقعیت کې بدلونونه، ستاسو د تګ لاره، او د بوټانو ډول چې تاسو یې غوره کوئ په پام کې ونیسئ.

د غټې پښې په بند باندې د فشار اصلي لاملونه دا دي:

• بې ساري بوټان:دا اصلي او تر ټولو عام لامل دی. په ځانګړي توګه کله چې نوک لرونکي بوټان یا لوړ بوټان اغوستل کیږي، د پښو ګوتې مخ په وړاندې او لویه ګوته د نورو ګوتو په لور فشار ورکول کیږي.
• جینیاتي نفوذ: که ستاسو مور، پلار، یا د کورنۍ بل غړی د هډوکو ناروغي ولري، نو تاسو ته د دوی د رامینځته کیدو احتمال ډیر دی. د هډوکو ناروغي لرونکي 70٪ څخه ډیر خلک د کورنۍ تاریخ لري.
• ستاسو د تګ لاره (د پښو میکانیزم): د ځینو خلکو د تګ نمونې یا په هغه طریقه کې توپیر چې دوی په خپلو پښو وزن ویشي کولی شي د لویې ګوتې په بند باندې ډیر فشار راوړي.
• التهابي ناروغۍ: د بندونو پړسوب د هغو شرایطو له امله هم رامنځته کیدی شي چې د بندونو د التهاب لامل کیږي، لکه د روماتایډ ارتریتس.
• د اوږدې مودې لپاره ولاړ پاتې کیدل: دا خطر د هغو خلکو لپاره هم لوړ دی چې د کار یا نورو دلایلو له امله ټوله ورځ ولاړ وي.
• د پښو ټپونه: د پښې پخوانۍ ټپونه، په ځانګړې توګه د لویې پښې، هم اغیزمن کیدی شي.

آیا د هډوکو ټپونه نورې پیچلتیاوې رامنځته کولی شي؟

هو، که چیرې د هډوکو ناروغي په سمه توګه درملنه ونشي یا له پامه ونه غورځول شي، نورې ستونزې هم رامنځته کیدی شي.

• بورسایټس: د مفصلونو شاوخوا کوچنۍ، له مایعاتو ډکې کڅوړې پړسوب او دردناک کیدی شي. دا ډیر احتمال لري کله چې د بوټانو سره د هډوکي مسح شي.
• د لاس د ګوتې ګوتې: د پښې غټه ګوته د نورو ګوتو په وړاندې فشار راوړي، چې د دویمې یا دریمې ګوتې منځنۍ برخه پورته خوا ته کږیږي، د لاس د ګوتې په څیر شکل جوړوي. دا هم یو دردناک حالت دی.
• د مفصلونو پاړسوب: د مفصلونو غضروف خرابېږي او هډوکي یو بل سره په ټکر پیل کوي. دا کولی شي په مفصلونو کې د شدید درد او سختوالي لامل شي.

ډاکټر څنګه د هډوکو د بندونو تشخیص کوي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو لومړی کار چې هغه یې کوي ستاسو پښه په دقت سره معاینه کوي. هغه به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي. هغه به له تاسو څخه داسې پوښتنې وکړي لکه څومره وخت مو چې دا پښه درلوده، درد څنګه دی، او کله چې درد خراب شي.

په ډیری مواردو کې، د هډوکو ټپ یوازې د فزیکي معاینې له لارې تشخیص کیدی شي. په هرصورت، ممکن تاسو څخه وغوښتل شي چې د بند حالت او د پښې د غځولو کچه وګورئ ترڅو ایکس رې واخلئ. تاسو ممکن د پوډیاټریسټ ته هم راجع شئ.

د دې لپاره کومې درملنې شته؟

غوره برخه دا ده چې د هډوکو د ټپونو لپاره ډیری درملنې شتون لري. هرڅوک جراحي ته اړتیا نلري. په ډیری مواردو کې، ساده شیان کولی شي د درد کنټرول کې مرسته وکړي او حالت د خرابیدو مخه ونیسي. درملنه ستاسو د نښو شدت پورې اړه لري.

آیا د هډوکو هډوکی به پخپله ښه شي؟

نه. د هډوکو ټپونه پخپله نه ښه کېږي. تاسو یې پخپله نه شئ سمولی. که درملنه یې ونشي، نو د وخت په تیریدو سره خرابېدای شي. نو، که تاسو شک لرئ چې تاسو هډوکو ټپ لرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هرڅومره ژر چې تاسو درملنه پیل کړئ، ستاسو چانسونه ښه دي چې د ساده شیانو سره یې اداره کړئ، پرته له دې چې جراحي ته اړتیا ولرئ.

آیا د هډوکو د بندونو مخنیوی کېدای شي؟

که څه هم موږ د میراثي عواملو کنټرول نشو کولی، موږ کولی شو د نورو خطر فکتورونو په اړه په احتیاط سره د ګونیانو خطر خورا کم کړو، په ځانګړې توګه د بوټانو انتخاب.

دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:

• سم بوټان غوره کړئ: هیڅکله داسې بوټان مه اغوندئ چې ډیر تنګ وي یا په مخ کې یې نوک وي. داسې بوټان غوره کړئ چې مربع یا ګرد د پښو بکس ولري چې ستاسو د پښو ګوتې په آزاده توګه حرکت وکړي.
• کله چې بوټان اخلئ، په دقت سره وګورئ: حتی که تاسو د خپلو بوټانو اندازه پیژنئ، اندازه کولی شي له یو برانډ څخه بل برانډ ته توپیر ولري. نو د بوټانو اخیستلو دمخه، د ناستې، ولاړې او د یو څه وخت لپاره ګرځېدو سره یې هڅه وکړئ. وګورئ چې ایا دوی تاسو ته زیان رسوي یا تاسو ته ګوزار ورکوي.
• ماښام بوټان واخلئ: زموږ پښې د ټولې ورځې له ګرځېدو وروسته یو څه پړسېږي. نو که تاسو د ورځې په وروستیو کې د بوټانو اخیستلو ته لاړ شئ، نو تاسو کولی شئ یو ډیر دقیق اندازه غوره کړئ.

که تاسو د پښو نورې ستونزې لرئ (د مثال په توګه فلیټ پښې)، نو له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا تاسو د هډوکو د مخنیوي لپاره ځانګړي اورتوټیک ته اړتیا لرئ.