ایا ستاسو غاړه ټوله ورځ د کمپیوټر مخې ته د کار کولو یا په ناسم ډول خوب کولو وروسته سخته او درد کوي؟ ځینې وختونه دا درد حتی ستاسو لاس ته ځي، او داسې احساس کیږي چې ستاسو لاس سوزیږي، سمه ده؟ نن موږ د دې ډول غاړې درد او اړوند ستونزو لپاره د درملنې ځانګړي میتود په اړه خبرې کوو. دې ته د رحم د غاړې ټرېکشن ویل کیږي. تاسو ممکن دا نوم نه وي اوریدلی، مګر دا یوه درملنه ده چې ډیری خلکو ته آرام ورکوي.
د رحم د غاړې کشش په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، دا ستاسو په سر باندې یو ډیر نرم، نرم کشش دی، چې ستاسو په غاړه کې د ملا تیر ترمنځ یو کوچنی ځای رامینځته کوي. دا د دوه کتابونو یو څه لرې کولو په څیر فکر وکړئ. کله چې تاسو په خپله غاړه کې هډوکي یو څه لرې حرکت کوئ، په هغو اعصابو فشار چې د دوی له لارې تیریږي کمیږي، او ستاسو د غاړې په عضلاتو کې سختوالی هم آرام کیږي. دا ځینې وختونه د نخاعي کشش په نوم یادیږي.
دا درملنه ستاسو د ډاکټر یا فزیوتراپیسټ لخوا ترسره کیدی شي. داسې وسایل هم شتون لري چې ځینې خلک یې په کور کې د طبي مشورې سره ترسره کولی شي. په هرصورت، اصلي هدف د غاړې د ملا تیر ترمنځ فشار کمول دي، د درد او نورو نښو کمول دي.
زموږ د ملا تیر ته یوه لنډه پیژندنه
د دې د پوهیدو لپاره، دا ګټوره ده چې زموږ د ملا تیر په اړه لږ څه پوه شو. زموږ ملا تیر په دریو اصلي برخو ویشل شوی دی.
- د رحم د غاړې ملا: دا زموږ د غاړې هغه برخه ده. دا د 7 ملا تیرونو څخه جوړه شوې ده. د 'رحم د غاړې د کشش' درملنه چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو په دې برخه کې ترسره کیږي.
- د سینې نخاع: دا زموږ د ملا د پورتنۍ برخې برخه ده. دا د غاړې څخه د پسونو لاندې پورې غځېدلې ده.
- د ملا د تیر برخه: دا زموږ د ملا ښکته برخه ده، یعنې د ملا د ښکته دریمه برخه.
نو، د رحم د غاړې د کشش درملنه کې د رحم د غاړې د پورتنۍ برخې د ملا تیر په نرمۍ سره جلا کول شامل دي.
دا درملنه د کومو شرایطو لپاره ښه ده؟
د رحم د غاړې کشش یوه درملنه ده چې د ډیری هغو ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي چې د غاړې او ملا درد رامینځته کوي. دا نه یوازې د ملا د تیر درد کموي، بلکې د دوی شاوخوا اعصابو او عضلاتو کې هم درد کموي.
راځئ چې لاندې د دې درملنې ځینې اصلي کارونې وګورو.
| د ناروغۍ حالت | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| لنډمهاله شرایط | هغه حالتونه چې د حادثې یا بل لامل له امله رامینځته کیږي. |
| رادیکولوپیتي یا د اعصابو پنډیدل | د غاړې د ملا تیر له لارې د اعصابو د فشار له امله د لاس لاندې درد او بې حسي. |
| د غاړې پړسوب | ناڅاپه حرکت چې د غاړې په عضلاتو یا لیګامینټونو فشار راوړي. |
| اوږدمهاله مسایل | هغه ناروغۍ چې د وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول وده کوي. |
| د رحم د غاړې سپونډیلوسس | یوه ناروغي چې د عمر په تیریدو سره د غاړې د ملا تیر او د دوی ترمنځ د غضروف د ماتیدو له امله رامینځته کیږي. |
| د ډیسک تخریب ناروغي | د ملا د هډوکو ترمنځ د بالښت په څیر ډیسکونه زړیږي یا وچیږي. |
| د نخاعې سټینوسس | د هغه لارې تنګوالی چې له هغې څخه نخاعي رګ تیریږي. |
د درملنې څخه مخکې څه پیښیږي؟
مخکې لدې چې ستاسو ډاکټر دا درملنه وړاندیز کړي، هغه به ستاسو نښې نښانې په دقت سره معاینه کړي. دوی ممکن د ایکس رې یا MRI سکین امر هم وکړي. د دې ازموینو وروسته، دوی به پریکړه وکړي چې د رحم د غاړې کشش ستاسو د حالت لپاره مناسب دی.
په ځانګړې توګه په یاد ولرئ، هیڅکله هڅه مه کوئ چې دا ډول درملنه د ډاکټر له سپارښتنې پرته پخپله ترسره کړئ.
د دې درملنې دمخه کوم ځانګړي چمتووالي ته اړتیا نشته. تاسو کولی شئ دا د فزیکي درملنې مرکز کې، د خپل ډاکټر په دفتر کې، یا په کور کې د لارښوونو سره ترسره کړئ.
دا درملنه څنګه کار کوي؟
د رحم د غاړې د کشولو د ترسره کولو لپاره دوه اصلي طریقې شتون لري.
۱. د رحم د غاړې لاسي کشش
په دې طریقه کې، ډاکټر یا فزیکي معالج ستاسو د سر د نیولو لپاره خپل لاسونه کاروي او په ډیر نرمۍ سره، مګر په احتیاط سره، دا ستاسو له بدن څخه لرې کوي. دا معمولا هغه وخت ترسره کیږي کله چې تاسو په بستر کې پروت یاست. دوی به ستاسو غاړه په مختلفو زاویو کې وګرځوي او تاو کړي ترڅو دا کشش ترسره کړي. دا درملنه ته اجازه ورکوي چې په سمه توګه د ستونزې ساحې ته لارښوونه وشي.
۲. د رحم د غاړې میخانیکي کشش
په دې طریقه کې، یو ځانګړی وسیله کارول کیږي. کله چې تاسو ویده یاست، ستاسو د سر او غاړې شاوخوا یوه تسمه ایښودل کیږي او دې وسیلې سره تړل کیږي. بیا، وسیله ستاسو غاړه په ډیر کنټرول شوي ځواک سره کشوي. د دې طریقې ګټه دا ده چې درملنه د لاسي میتود په پرتله په ورته ډول او د اوږدې مودې لپاره په ورته ځواک سره ترسره کیدی شي.
په کور کې کارول شوي وسایل هم پدې کټګورۍ کې راځي. ځینې یې د پلۍ سیسټمونه دي چې د دروازې په سر ځړول شوي، پداسې حال کې چې نور یې نیوماتیک وسایل دي چې د غاړې شاوخوا ایښودل شوي او د غاړې د غځولو لپاره کارول کیږي.
د دې درملنې ګټې څه دي؟
د رحم د غاړې کشول یوه نسبتا ساده او په اسانۍ سره ترسره کیدونکې درملنه ده، او که دا ستاسو د حالت لپاره مناسبه وي، نو دا کولی شي د نښو څخه چټک راحت چمتو کړي.
- د درد کمول: د غاړې، اوږو او لاسونو درد ژر کم کیدی شي.
- د عضلاتو آرامتیا: د غاړې په عضلاتو کې سختوالی او فشار کمېږي، او غاړه ازادوي.
- د حرکت اسانتیا: ستاسو د غاړې د شا او خوا په ګرځولو او کږولو کې ستونزه کمیږي، او ستاسو د غاړې د حرکت حد زیاتیږي.
- د اعصابو د فشار کمول: د فشار شوي اعصابو د خوشې کیدو سره سم د بې حسۍ په څیر نښې کمیږي.
ځینو څیړنو ښودلې چې د رحم د غاړې کشش د نورو فزیکي درملنې تمرینونو سره یوځای کولو سره ډیر اغیزمن دی. په هرصورت، دا ممکن د هرچا لپاره کار ونکړي.
د خطر عوامل او څوک باید دا درملنه ونه کړي
د رحم د غاړې کشش یو نسبتا خوندي درملنه ده ځکه چې دا په غاړه کې ډیر نرم ځواک کاروي. په هرصورت، دا د ځینو خلکو او هغو کسانو لپاره مناسب نه دی چې ځینې طبي شرایط لري.
د دې درملنې پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره د خپل بشپړ روغتیا تاریخ په اړه بحث کول اړین دي.
که تاسو لاندې شرایط ولرئ نو تاسو باید د دې درملنې څخه ډډه وکړئ:
| هغه قضیې چې درملنه باید ترسره نشي | هغه شرایط چې درملنه یې ممکن خطرناکه وي |
|---|---|
| د امیندوارۍ پرمهال. | هغه ناروغۍ چې هډوکي کمزوري کوي، د مثال په توګه د اوستیوپوروسس . |
| که تاسو د تړلو ځایونو څخه ویره لرئ (کلاستروفوبیا) یا د بند پاتې کیدو ویره لرئ. | د ملا د رګونو تومورونه. |
| که تاسو مخکې د رحم د فیوژن جراحي کړې وي. | اوستیومیلایټس د هډوکو انتان دی. |
| د مفصلونو التهابي شرایط لکه د روماتایډ ګرتریت. | د وینې لوړ فشار چې درملنه یې نه کیږي. |
بله خبره دا ده چې د دې درملنې څخه راحت ځینې وختونه لنډمهاله کیدی شي. دا پدې مانا ده چې درد ممکن یو څه وخت وروسته بیرته راشي. له همدې امله ډاکټران د دې درملنې سره یوځای د غاړې د پیاوړتیا تمرینونو په څیر شیانو کولو مشوره ورکوي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
مخکې لدې چې تاسو په کور کې د کشش وسیله وکاروئ ، تاسو باید خامخا د ډاکټر یا فزیکي معالج سره مشوره وکړئ. دوی به تشریح کړي چې کوم وسیله ستاسو لپاره مناسبه ده او څنګه یې وکاروئ، د څومره وخت لپاره، او څو ځله.
که چیرې د درملنې په جریان کې یا وروسته لاندې نښې نښانې رامنځته شي، سمدلاسه درملنه ودروئ او خپل ډاکټر وګورئ.
- نوی درد یا د موجوده درد خرابیدل.
- په لاسونو، پښو او ګوتو کې بې حسي یا د احساس له لاسه ورکول .
- په لید کې بدلونونه، داسې احساس چې تاسو حتی د ورځې په اوږدو کې ستوري لیدلی شئ.
- سر درد .
- سرخوږی یا خواګرځیدنه.
که تاسو دا نښې نښانې تجربه کوئ، ممکن تاسو غلط درملنه کوئ، یا دا درملنه ممکن ستاسو لپاره سمه نه وي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د رحم د غاړې کشش د فزیکي درملنې یوه درملنه ده چې د غاړې درد، سختۍ، او د اعصابو فشار په څیر شرایطو څخه راحت ورکوي.
- دا په غاړه کې د ملا تیر ترمنځ ځای رامینځته کوي، فشار کموي او عضلات آراموي.
- دا درملنه د هرچا لپاره مناسبه نه ده. دا د هغو خلکو لپاره خطرناک کیدی شي چې د اوستیوپوروسس او د وینې لوړ فشار په څیر شرایط لري.
- هیڅکله دا درملنه د طبي مشورې پرته مه پیل کوئ، په ځانګړې توګه د کور درملنې کارول.
- که تاسو د درملنې په جریان کې کوم غیر معمولي نښې (د درد زیاتوالی، بې حسي) تجربه کړئ، سمدلاسه ودروئ او خپل ډاکټر وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم