آیا ستاسو د کورنۍ مشر کس د تیرولو ستونزه لري؟ - الزایمر او د تیرولو ستونزې

کله چې تاسو خپلې زړې مور، پلار، انا یا ترور ته ګورئ، ایا تاسو کله هم لیدلي چې دوی دومره نه خوري لکه څنګه چې دوی پخوا خوړل؟ دوی خواړه په خپلو خوله کې ساتي، وايي چې دوی لږ څه خوړلي دي، یا دوی وايي چې دوی ځینې خواړه په بشپړ ډول نشي خوړلی. په حقیقت کې، لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ خولې وچیږي، زموږ د خوند او بوی حس کمیږي، او زموږ غاښونه ستونزې رامینځته کوي. له همدې امله دا عادي خبره ده چې د خوړلو او څښلو ستونزه ولرئ. په هرصورت، ځینې وختونه دا د الزایمر ناروغۍ یوه برخه کیدی شي. په حقیقت کې، د نرسنګ کورونو کې د الزایمر شاوخوا نیمایي ناروغان د خوړو په ژاولو یا تیرولو کې ستونزې لري. په پایله کې، دوی د وخت په تیریدو سره د وزن له لاسه ورکولو، په بدن کې د اوبو له لاسه ورکولو او د اوبو کمښت احتمال ډیر لري.

د خبرداري نښې چې بیړنۍ پاملرنې ته اړتیا لري

که چیرې ستاسو د عزیز سره داسې څه پیښ شي، نو د عادي شی په توګه یې له پامه مه غورځوئ. دا نښې نښانې خورا خطرناک کیدی شي. له همدې امله، که تاسو دا شیان وګورئ، نو اړینه ده چې سمدلاسه یې د روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته بوځئ .

د دې نښو نښانو ته هم پام وکړئ: خپل ډاکټر ته ووایاست!

ځینې ​​نښې نښانې شته چې که څه هم دومره بیړنۍ نه دي چې ETU ته د تګ اړتیا ولري، خو باید خامخا ستاسو د کورنۍ ډاکټر سره خبرې وشي.شیان. که دا دوام ومومي، جدي ستونزې رامینځته کیدی شي.

همدارنګه د ډیهایډریشن لپاره پام وکړئ!

یوه ښځه چې عمر یې له ۷۰ کلونو څخه پورته وي په ورځ کې شاوخوا ۲.۷ لیټره مایعاتو ته اړتیا لري (د خوړو څخه د مایعاتو په ګډون)، او یو سړی شاوخوا ۳.۷ لیټره مایعاتو ته اړتیا لري. که تاسو تبه، اسهال، کانګې لرئ، یا ډیر خوله کوئ، نو تاسو ډیرو مایعاتو ته اړتیا لرئ. د ډیهایډریشن نښې نښانې عبارت دي له:

• وچه خوله، پوزه، یا سترګې.
• ډېر لږ ادرار، یا د اتو ساعتونو یا ډیرو لپاره ادرار نه کول.
• وچه ژبه، ممکن درز یا پټې بڼه ولري.
• ډوبې سترګې.
• د زړه ضربان په یوه دقیقه کې له ۱۰۰ ضربانو څخه زیاتیږي.
• په غیر معمولي ډول لږ پاملرنه یا بې فکره.
• سخته کمزوري.
• تیاره ژیړ ادرار.
• په خبرو کولو کې مشکل.

څنګه کولی شئ خلکو سره په خوندي ډول خواړه وخورئ؟

ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې تاسو ممکن د ژاولو او تیرولو کې ستونزه ولرئ. دا ممکن د دې لپاره وي چې تاسو هغه خواړه نه خوښوئ چې تاسو یې خورئ، دردناک وي، یا تاسو ډیر ورو خوري. لکه څنګه چې د الزایمر ناروغي وده کوي، دا معمول دی چې تیرول هیر کړئ. دا پدې مانا ده چې تاسو خواړه په خوله کې ساتئ مګر تیر یې نه کوئ. بل دلیل دا دی چې دماغ د هغو عضلاتو کنټرول کې ستونزه لري چې تاسو سره د تیرولو کې مرسته کوي. دا کولی شي خواړه ستاسو سږو ته لاړ شي، چې د ټوخي او ساه بندۍ لامل کیږي.

د خوړو څخه مخکې او د خوړو په جریان کې د کولو شیان

• کله چې دوی ډیر هوښیار او آرام وي نو دوی ته خواړه ورکړئ. غوره ده چې د خوړلو دمخه د 30 دقیقو لپاره آرام وکړئ.
• خواړه ورکړئ او سړی ته د امکان تر حده مستقیم کښیناستئ . که چیرې سړی په بستر کې وي، نو د بالښتونو سره یې پورته کړئ.
• هغوی ته د خوړلو لپاره ډېر وخت ورکړئ. هغوی ته یادونه وکړئ چې ورو ورو وخورئ، کوچنۍ ټوټې وخورئ، او په کوچنیو څاڅکو کې وڅښئ.
• د ډوډۍ خوړلو وختونه تر ممکنه حده خاموش وساتئ. د تلویزیون او شور په څیر شیان کولی شي دوی ګډوډ کړي او د دوی د خوړو له امله د ساه بندیدو احتمال ډیر کړي.
• د لویو خوړو پر ځای، په ورځ کې څو کوچني خواړه ورکړئ.
• د ډوډۍ خوړلو وروسته، یو څاڅکی اوبه ورکړئ.
• د خوړلو پرمهال نږدې اوسئ. ځان ته یادونه وکړئ چې تیر کړئ، او وګورئ چې ایا تاسو هغه څه چې په خوله کې دي بشپړ کړي دي مخکې لدې چې بل څاڅکی وخورئ.

راځئ چې د خوړو او څښاک د چمتو کولو طریقه بدله کړو.

• په مایعاتو کې د غوړو موادو اضافه کړئ، لکه اوبه او د میوو جوس. ځینې وختونه د غلیظو مایعاتو تیرول اسانه وي، لکه د شیک شیک. پدې اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
• نرم خواړه ورکړئ، غوښه او سبزیجات په ښه توګه پرې کړئ، د ساس سره یې ګډ کړئ. د مثال په توګه، د سوپ، پوډینګ او مستو په څیر شیان.
• لوند، ټوټه شوې غوښه، ډوډۍ، جوش شوي یا کنسر شوي میوې او سبزیجات، او غټ شوي دال وړاندې کړئ.
• خواړه په کوچنیو ټوټو وویشئ.
• د نخود مکھن په څیر چپکونکي خواړه، او هغه خواړه چې ډیر ګرم یا ډیر سړه وي، له ورکولو څخه ډډه وکړئ.
• د سپي پیالې څخه کار واخلئ لکه هغه چې کوچني ماشومانو ته ورکول کیږي.

نورې مهمې لارښوونې

• د غاښونو په پاکولو کې ورسره مرسته وکړئ.د غاښ درد، په ناسم ډول نصب شوي غاښونه، او د ژاولو مشکل کولی شي د خوړو د بندیدو لامل شي. له همدې امله، تل د غاښونو ډاکټر وګورئ.
• د هغو درملو له ورکولو څخه ډډه وکړئ چې د خوب یا وچې خولې لامل کیږي. په دې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• د وینا معالج سره د لیدنې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه به تاسو ته ښه مشوره درکړي، په شمول د هغو عضلاتو د پیاوړتیا لپاره تمرینونه چې د تیرولو سره مرسته کوي.