سلام! څنګه یاست؟ نن موږ به زموږ په بدن کې د یو ډیر حیرانونکي او اړین سیسټم په اړه وغږیږو. دا زموږ د دوران سیسټم دی، یا لکه څنګه چې ځینې یې ورته وایی، "د دوران سیسټم". ځینې وختونه تاسو ممکن دا د "د زړه او رګونو سیسټم" په نوم هم اوریدلی وي. دا دواړه د ورته سیسټم نومونه دي. نو، راځئ چې وګورو چې دا څه شی دی، دا څنګه کار کوي، او څنګه یې روغ وساتو.
د دوران سیستم څه شی دی؟ په ساده ډول...
په ساده ډول، ستاسو د بدن د دوران سیسټم د زړه او وینې رګونو څخه جوړ شوی دی. دا دواړه په ګډه سره د وینې څخه کار اخلي ترڅو زموږ د بدن هرې حجرې ته غذايي مواد ورسوي او له دې حجرو څخه ضایعات لرې کړي.
خپل زړه د اوبو پمپ په څیر فکر وکړئ. دا پمپ ستاسو په ټول بدن کې د وینې رګونو د پیچلي شبکې له لارې وینه پمپ کوي. دې وینې رګونو ته شریانونه او رګونه ویل کیږي. دا وینه اکسیجن - هغه ژوند ورکوونکی ګاز چې موږ یې تنفس کوو - او ستاسو عضلاتو، نسجونو او غړو ته مغذي مواد لیږدوي. دا هم ورته سیسټم دی چې ضایعات راټولوي او هغه ارګانونو ته لیږدوي چیرې چې دوی له مینځه وړل کیدی شي.
د دې سیسټم اصلي دندې کومې دي؟
زموږ د دوران سیسټم درې اصلي دندې ترسره کوي:
۱. په ټول بدن کې د وینې لیږدول.
۲. زموږ غړو، عضلاتو او نسجونو ته د اکسیجن او مغذي موادو لیږدول.
۳. کاربن ډای اکسایډ - یو ګاز چې نور زموږ په بدنونو کې ګټور نه دی او کله چې موږ ساه وباسو خوشې کیږي - زموږ د غړو څخه د فاضله موادو او کیمیاوي فاضله موادو لرې کول دي.
شپه او ورځ، حتی کله چې تاسو ویده یاست، ستاسو زړه په دوامداره توګه ستاسو په ټول بدن کې وینه پمپ کوي، لکه څنګه چې دا په یوه دایره کې روان وي. که موږ د وینې دا لاره تعقیب کړو، دا په زړه کې پیل کیږي او د لویو وینې رګونو له لارې سفر کوي چې "شریانونه" نومیږي ترڅو زموږ غړو او نسجونو ته وینه وویشي.
زموږ د نسجونو دننه، د وینې د رګونو د ډېرو نازکو شبکو په یوه شبکه کې چې د کیپلیریز په نوم یادیږي، په وینه کې اکسیجن پریښودل کیږي او فاضله مواد بیرته وینې ته وړل کیږي. د دې نسجونو او غړو څخه د وتلو وروسته، دا وینه د وینې رګونو له لارې زړه ته راستنیږي چې رګونه نومیږي. دا وینه بیا د زړه له لارې سږو ته سفر کوي، چیرته چې بیا اکسیجن ورکول کیږي، او سفر پیل کیږي. دا په ورځ کې په زرګونو ځله پیښیږي، هره ثانیه کې چې ستاسو زړه وهل کیږي.
آیا تاسو تصور کولی شئ، ستاسو زړه هره ورځ ستاسو په ټول بدن کې شاوخوا ۲۰۰۰ ګیلن (له ۷۵۰۰ لیټرو څخه ډیر) وینه پمپ کوي! په داسې وختونو کې، کله چې تاسو تمرین کوئ، ستاسو زړه حتی ډیره وینه پمپ کوي. دا پدې مانا ده چې زموږ د دوران سیسټم د وینې او اکسیجن مقدار سره سمون لري چې زموږ بدن ورته اړتیا لري.
زموږ د دوراني سیسټم یوه له مهمو دندو څخه دا ده چې په دوامداره توګه دماغ او زړه ته وینه ورسوي.ځکه، که دماغ ته د وینې اړتیا وړ اندازه ونه رسیږي، نو کولی شي په څو ثانیو کې شعور له لاسه ورکړي. که چیرې د وینې جریان د څلورو دقیقو لپاره ودریږي، نو دماغ ته زیان رسیدلی شي. په ورته ډول، که زړه ته کافي وینه ونه رسیږي، نو د پمپ کولو فعالیت به یې په چټکۍ سره ناکام شي.
نو، دا وینه څنګه په ټول بدن کې خپریږي؟
زموږ د دوران سیسټم، یا "د زړه او رګونو سیسټم"، د وینې رګونو په مرسته کار کوي. د وینې ځینې رګونه ("رګونه") وینه بیرته زړه ته راوړي، پداسې حال کې چې نور د وینې رګونه ("شریانونه") له زړه څخه وینه اخلي.
ستاسو د وینې رګونه، ستاسو زړه او سږي سره یوځای، په دوامداره توګه ستاسو په ټول بدن کې وینه پمپ کوي. دلته دا څنګه کار کوي:
۱. د اکسیجن کمښت لرونکی وینه د زړه له ښي بطن څخه سږو ته پمپ کیږي. دا وینه د سږو د تنې (اصلي سږو شریان) له لارې سفر کوي.
۲. اکسیجن ستاسو د سږو دننه دې وینې ته اضافه کیږي.
۳. د سږو رګونه دا اکسیجن بډایه وینه د سږو څخه د زړه کیڼ دهلیز ته لیږدوي.
۴. د کیڼ دهلیز څخه، دا اکسیجن بډایه وینه کیڼ بطن ته لیږل کیږي. د زړه دا عضلاتي برخه د شریانونو له لارې د بدن پاتې برخې ته وینه پمپ کوي.
۵. لکه څنګه چې وینه په ټول بدن او غړو کې سفر کوي، دا غذايي مواد رسوي، هورمونونه ویشي، او ضایعات راټولوي.
۶. بیا، رګونه د اکسیجن کمښت، کاربن ډای اکسایډ بډایه وینه بیرته زړه ته راوړي. له زړه څخه، وینه بیرته سږو ته لیږل کیږي.
۷. د سږو دننه، د کاربن ډای اکسایډ ګاز خوشې کیږي او په بدل کې اکسیجن وینې ته اضافه کیږي. بیا، کله چې تاسو ساه وباسئ، دا کاربن ډای اکسایډ ګاز خوشې کیږي.
د سږو څخه د اکسیجن اخیستلو او زړه ته د وینې بیرته راستنیدو پروسې ته د سږو دوران ویل کیږي. ټول بدن ته د اکسیجن لرونکي وینې رسولو پروسې ته سیسټمیک دوران ویل کیږي.
دا سیسټم چیرته موقعیت لري؟
ستاسو زړه ستاسو د سینې په مرکز کې موقعیت لري. دا د وینې رګونو سره وصل دی چې ستاسو په ټول بدن کې وینه لیږدوي.
د دوراني سیسټم برخې کومې دي؟
ستاسو زړه او د وینې رګونه د دوران سیسټم جوړوي. د دې برخو څخه هر یو ځانګړی دنده لري چې ستاسو په ټول بدن کې د وینې حرکت کې مرسته وکړي. دا زموږ حجرات څنګه اکسیجن او مغذي مواد ترلاسه کوي او څنګه ضایعات لرې کیږي.
د دوراني سیسټم څلور اصلي برخې کومې دي؟
د دوراني سیسټم اصلي برخې په لاندې ډول دي:
- زړه: دا د عضلاتو څخه جوړ شوی ارګان دی. دا په ټول بدن کې وینه پمپ کوي. زړه د دوران سیسټم یوازینی ارګان دی. ستاسو سږي د تنفس سیسټم پورې اړه لري.
- شریانونه: دا نري، عضلاتي نلونه دي چې د زړه څخه د بدن ټولو برخو ته اکسیجن لرونکې وینه لیږدوي. زموږ په بدن کې ترټولو لویه شریان دهد شریان شریانونه: د شریان شریانونه د شریان څخه جلا کیږي، او بیا په کوچنیو شریانونو (arterioles) ویشل کیږي ځکه چې دوی د زړه څخه لرې سفر کوي.
- رګونه: دا د وینې رګونه د اکسیجن نه پاکه شوې وینه بیرته زړه ته لیږدوي. رګونه له کوچنیو (رګونو) څخه پیل کیږي او بیا د زړه ته د نږدې کیدو سره لوی کیږي. دوه اصلي رګونه (غوره وینا کاوا او ټیټ وینا کاوا) زړه ته وینه لیږدوي. ستاسو په پښو کې رګونه والونه لري چې د وینې بیرته جریان بندوي.
- کیپیلري رګونه: دا د وینې رګونه ډیرې کوچنۍ شریانونه (آرټیریولونه) او رګونه (وینیولز) سره نښلوي. د کیپیلري دیوالونه ډیر نري دي، چې اکسیجن، کاربن ډای اکسایډ، مغذي مواد او فاضله مواد له وینې څخه حجرو ته او له حجرو څخه وینې ته لیږدوي.
د دوران سیستم څه ډول ښکاري؟ څومره لوی دی؟
تاسو کولی شئ زړه د بدن د وینې پمپ کولو مرکز په توګه فکر وکړئ. دا د وینې رګونو شبکې سره وصل دی چې په ټول بدن کې غځیږي.
که تاسو کله هم د سړک لاندې د اوبو پایپونه یا د فاضله اوبو پایپونه لیدلي وي، نو تاسو پوهیږئ چې دوی لوی دي. دا پایپونه په کوچنیو رګونو ویشل کیږي چې اوبه کورونو ته راوړي او فاضله مواد لیږدوي. په ورته ډول، هغه د وینې رګونه چې زړه ته وینه لیږدوي او له هغه څخه لیږدوي د سړک لاندې لوی پایپونو په څیر دي. دوی په بدن کې ترټولو لوی د وینې رګونه دي. لکه څنګه چې تاسو له زړه څخه لرې ځئ، دا څانګې په کوچنیو وینې رګونو بدلیږي چې په ټول بدن کې د اکسیجن ویشلو او د فاضله موادو لرې کولو کې مرسته کوي.
د وینې رګونه د نښلونکي نسج، عضلاتو او لچک لرونکي فایبرونو طبقو څخه جوړ شوي دي. ستاسو د وینې رګونو کې عضلات کنټرولوي چې دوی څومره پراخ کیدی شي. دا ستاسو د وینې فشار هم اغیزه کوي. کله چې د وینې رګونه پراخ شي، دا "واسوډیلیشن" بلل کیږي او د وینې فشار کمیږي. کله چې د وینې رګونه تنګ شي، دا "واسوکانسټریکشن" بلل کیږي او د وینې فشار لوړیږي.
ستاسو زړه د عضلاتو او نورو نسجونو څخه جوړ شوی دی. وینه د څلورو خونو څخه تیریږي.
ستاسو زړه معمولا ستاسو د مټې په اندازه وي. مګر که تاسو د زړه ناروغي لرئ، نو دا خورا لوی کیدی شي. ستاسو د وینې رګونه ستاسو په ټول بدن کې، له پورته څخه تر ښکته پورې جریان لري. نو دا شبکه هغومره لویه ده لکه څنګه چې تاسو لوړ او پراخ یاست. په حقیقت کې، زموږ په بدن کې له 60,000 میلو څخه ډیر د وینې رګونه شتون لري!
د زړه اوسط وزن د 8 او 12 اونس ترمنځ وي، مګر دا د جنس، د بدن ټول وزن او ناروغۍ پورې اړه لري.
هغه عامې ناروغۍ او اختلالات کوم دي چې د دوران سیسټم اغیزمن کوي؟
ډیری ستونزې چې د دوران سیسټم برخو باندې اغیزه کوي د وینې رګونو کې د وینې ورو یا بندیدو له امله رامینځته کیږي. څرنګه چې زموږ د وینې رګونه ټول بدن ته اکسیجن رسوي، نو که چیرې د وینې کوم رګ بند شي، نو د دې اکسیجن رسول ستونزمن کیږي.
دلته ځینې عامې ستونزې دي چې د دوران سیسټم اغیزه کوي:
- د وینی لوړ فشار
- لوړ کولیسټرول
- اریتیمیا (د زړه غیر معمولي تال)
- د زړه حمله
- د زړه د والو اختلال
- د زړه عدم کفایه ('د زړه عدم کفایه' - ستاسو د زړه په عضلاتو کې کمزوری)
- د انیوریزم ناروغي اکثرا په شریان یا دماغ کې واقع کیدی شي.
- سټروک
- ایتروسکلروسیس - ستاسو په شریانونو کې د تختو جوړیدل
- د زړه ناروغي
- د رګونو ناروغۍ ( د مثال په توګه، د ژورو رګونو ترومبوسس او د سږو امبولیزم)
ستاسو د دوراني سیسټم د روغتیا ساتلو لپاره د ژوند طرز کې ساده بدلونونه او لارښوونې
د زړه او وینې رګونو د روغتیا لپاره ډېر کارونه شته چې تاسو یې کولی شئ. دلته یې یو څو دي:
- په منظم ډول فزیکي تمرین وکړئ. په اونۍ کې لږ تر لږه ۱۵۰ دقیقې تمرین وکړئ.
- هره شپه هغه خوب ترلاسه کول چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- د وینې لوړ فشار کنټرولول.
- د لوړ کولیسټرول کچه کنټرولول.
- د تنباکو محصولاتو څخه ډډه کول.
- د زړه لپاره صحي خواړه خوړل. د مثال په توګه، هغه خواړه چې په زیاته اندازه فایبر او کم مشبوع غوړ ولري.
- ستاسو لپاره د صحي وزن ساتل.
- د وینې د شکرې عادي کچه ساتل.
- د فشار کمولو لپاره صحي لارې ومومئ.
ایا د سره وینې او نیلي وینې کیسه ریښتیا ده؟ ایا شریانونه تل اکسیجن لرونکې وینه لیږدوي؟
ځینې خلک فکر کوي چې نیلي وینه زموږ د بدن په ځینو برخو کې د رګونو له لارې جریان لري. مګر په حقیقت کې، زموږ د وینې هر څاڅکی سور دی. وینه خپل سور رنګ د اوسپنې بډایه پروټین څخه ترلاسه کوي چې هیموګلوبین نومیږي. دا په سره د وینې حجرو کې موندل کیږي. ځینې خلک هغه وینه چې په اکسیجن کې بډایه وي "سره وینه" بولي.
ستاسو رګونه هغه وینه لیږدوي چې په اکسیجن کې کمه وي. دا ځینې وختونه "نیلي وینه" بلل کیږي ځکه چې ستاسو رګونه ستاسو د پوستکي لاندې نیلي ښکاري. مګر وینه په حقیقت کې سره ده. رګونه د ټیټ اکسیجن کچې له امله تیاره نیلي دي.
شریانونه تر ډېره اکسیجن لرونکې وینه لیږدوي. په هرصورت، دوه استثناوې شتون لري: د سږو شریان او د سږو رګ. د سږو شریان د اکسیجن نه ډکه وینه سږو ته لیږدوي. د سږو رګ اکسیجن لرونکې وینه بیرته زړه ته لیږدوي.
په پای کې، څه باید په یاد ولرئ! (کور ته د رسیدو پیغام)
ستاسو د دوران سیسټم یو حیرانونکی سیسټم دی چې ستاسو د ژوندي ساتلو لپاره حیاتي دنده ترسره کوي، د اکسیجن او مغذي موادو دوامداره عرضه چمتو کوي. تاسو د خپل زړه او وینې رګونو د قوي ساتلو ځواک لرئ.د سګرټ څکولو پریښودل، صحي خواړه خوړل، په فزیکي توګه فعال اوسیدل، او د وینې فشار او کولیسټرول کچه کنټرول کول ستاسو د دوراني سیسټم لپاره ښه دي. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې تاسو د خپل زړه او وینې رګونو د ساتنې او پیاوړتیا لپاره څه کولی شئ. روغ اوسئ!
` د زړه او رګونو سیسټم، د دوران سیسټم، د وینې رګونه، شریانونه، رګونه، کیپلیري، د زړه روغتیا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم