راځئ چې د هغه 'تار' سیسټم په اړه زده کړه وکړو چې زموږ په ټول بدن کې چلیږي: اعصاب.

آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې څنګه کولی شئ خپل لاس د ګرمې پیالې قهوې څخه لرې کړئ؟ یا تاسو څنګه په سمه توګه پوهیږئ چې مچ چیرته چیچل شوی او غواړئ چې یې چیچلي؟ د دې ټولو تر شا زموږ په بدنونو کې یو حیرانونکی، لوړ سرعت لرونکی مخابراتي شبکه ده. دا د 'کیبلونو' سیسټم په څیر دی چې زموږ په بدنونو کې روان دی. نن موږ د اعصابو په اړه خبرې کوو، کوم چې د دې حیرانونکي شبکې یوه مهمه برخه ده.

اعصاب په حقیقت کې څه دي؟

په ساده ډول، اعصاب د کیبلونو یو ځانګړی سیسټم دی چې ستاسو د دماغ او ستاسو د بدن د هرې بلې برخې ترمنځ بریښنایی محرکات وړاندې او وروسته لیږدوي. لکه ستاسو په کور کې د تارونو په څیر، دوی هغه ځایونه دي چیرې چې پیغامونه سفر کوي. دا پیغامونه هغه څه دي چې تاسو ته اجازه درکوي چې شیان احساس کړئ او خپل غړي په هغه ډول حرکت ورکړئ چې تاسو یې غواړئ.

نه یوازې دا، بلکې ډیری شیان چې تاسو سره پیښیږي پرته له دې چې تاسو یې پوه شئ د دې عصبي سیسټم لخوا کنټرول کیږي. د مثال په توګه، د تنفس، خولې کولو او هضم په څیر شیانو په اړه فکر وکړئ. دا هغه شیان ندي چې تاسو یې په شعوري ډول کوئ. دا په اتوماتيک ډول پیښیږي. اعصاب هم پدې کې مرسته کوي.

اعصاب د عصبي حجرو څخه جوړ شوي دي. موږ په طب کې دې ته نیورونونه وایو. دا نیورونونه ستاسو په ټول بدن کې موندل کیږي، په ځانګړې توګه ستاسو په دماغ او نخاعي رګ کې. ستاسو اعصاب، دماغ، او نخاعي رګ یوځای عصبي سیسټم جوړوي.

ډاکټران معمولا د دماغ او نخاعي رګ څخه بهر د اعصابو شبکې ته اشاره کوي، کوم چې د بدن پاتې برخې ته غځیږي. موږ ورته د پردیو عصبي سیسټم وایو.

د اعصابو اصلي ډولونه کوم دي؟

زموږ په بدن کې اعصاب د دوی د فعالیت پر بنسټ په دوه اصلي ډولونو ویشل کیدی شي.

همدارنګه، دا اعصاب په دوو اصلي کټګوریو ویشل شوي دي چې له کوم ځای څخه پیل کیږي.

د مغز اعصاب

دا هغه اعصاب دي چې مستقیم ستاسو له دماغ څخه پیل کیږي . د دوی ۱۲ جوړې شتون لري. دا اعصاب په عمده توګه ستاسو په مخ، سر او غاړه کې ویشل شوي دي. دوی کولی شي دواړه حسي (احساس) او د موټرو (حرکت) دندې ترسره کړي. د مثال په توګه، دا کرینیل اعصاب تاسو سره موسکا، خندا، سترګې حرکت او بوی کولو کې مرسته کوي.

د ملا د اعصابو

دا هغه اعصاب دي چې ستاسو د ملا په رګ کې پیل کیږي، کوم چې ستاسو د ملا له لارې تیریږي . د دوی 31 جوړې شتون لري. دا اعصاب ستاسو د بدن په اوږدو کې د ملا له رګ څخه راوتلي دي. دوی دواړه حسي او حرکي دندې ترسره کوي. د مثال په توګه، دا اعصاب ستاسو د بندونو او عضلاتو څخه د ملا د رګ ته احساسات لیږدوي. دوی هغه انعکاسونه هم کنټرولوي چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې، لکه ستاسو لاس د ګرم شی څخه لرې کول.

اعصاب زموږ بدن ته څه خدمتونه وړاندې کوي؟

ستاسو په بدن کې ډیری شیان د بریښنایی سیګنالونو لخوا کنټرول کیږي چې ستاسو د اعصابو له لارې سفر کوي. دلته ځینې خورا مهم دي:

• رضاکارانه حرکتونه: هر هغه حرکت چې تاسو یې په شعوري ډول ترسره کوئ، لکه ګرځېدل، منډه وهل، یا لیکل.
• حسونه: لمس، درد، تودوخه/یخنۍ، ارتعاش، اورېدل، د بدن توازن، خوند، بوی او لید.
• د وینې فشار: د وینې فشار په اړینې کچې ساتل.
• ساه اخیستل: د ساه اخیستلو هغه پروسه چې پرته له دې چې تاسو یې خبر شئ ترسره کیږي.
• هضم: د هاضمې سیسټم فعالیت.
• د زړه ضربان: د زړه د ضربان کنټرولول.
• د فشار غبرګون: د بیړني حالت لپاره د بدن چمتو کول.

دا عصبي سیستم څنګه کار کوي؟

دا یوه ډېره په زړه پورې پروسه ده. د خپل عصبي سیسټم په اړه په ټول هیواد کې د پوسته ګانو د شبکې په توګه فکر وکړئ. دوی د ټول بدن څخه معلومات (لیکونه) راټولوي او اصلي پوسته دفتر ته یې رسوي.

ستاسو مرکزي عصبي سیسټم ، چې ستاسو دماغ او نخاعي رګ دی، اصلي پوسته خانه ده. دا هغه ځای دی چې د محیطي اعصابو لخوا راوړل شوي پیغامونه (معلومات) لوستل کیږي، پوهیدل کیږي، او پریکړه کیږي چې څه وکړي. بیا دا پریکړه د پیغام په توګه مناسب ځای ته لیږل کیږي.

که موږ لږ ژور وګورو چې پیغام څنګه سفر کوي...

د اعصابو له لارې د بریښنایی پیغام لیږدول د ریلې په سیالۍ کې د ډنډې تیرولو په څیر دي.

۱. برقي سيګنال د عصبي حجرو د اوږدې برخې په اوږدو کې چې اکسون نومېږي سفر کوي.

۲. کله چې د اکسون پای ته ورسیږي، دا بریښنایی سیګنال په کیمیاوي سیګنال بدلیږي.

۳. هلته، کیمیاوي مالیکولونه چې نیوروټرانسمیټرونه نومیږي خوشې کیږي.

۴. دا مالیکولونه د یوې عصبي حجرې او بلې عصبي حجرې ترمنځ په یوه کوچنۍ تشه کې لامبو وهي. موږ دې تشې ته سنپس وایو.

۵. کله چې دا نیوروټرانسمیټر د بلې عصبي حجرې په ریسیپټرونو پورې وصل شي، نو بیرته په بریښنایی سیګنال بدلیږي او د بلې عصبي حجرې په اوږدو کې سفر کوي.

۶. دا پروسه تر هغه وخته پورې تکراریږي تر څو چې پیغام مناسب هدف ته ورسیږي (د مثال په توګه، یوه عضله).

د اعصابو دننه برخه څه ډول ښکاري؟

که موږ یو اعصاب واخلو او د مایکروسکوپ لاندې یې وګورو، موږ کولی شو ځینې اصلي برخې وپیژنو چې دا ترې جوړ شوی دی.

که چیرې دا مایلین پوښ زیانمن شي، لکه د شارټ سرکټ په څیر کله چې د تار موصلیت پرې شي، اعصاب نشي کولی پیغامونه په سمه توګه انتقال کړي. ځینې وختونه، پیغامونه په بشپړه توګه ودریږي.

ایا داسې کومې ناروغۍ شته چې اعصاب اغیزمن کړي؟

هو، بالکل. کله چې د اعصابو زیان د پیغامونو لیږد ګډوډ کړي، مختلف عصبي شرایط رامینځته کیدی شي. دوه خورا عام دي:

• د پردې عصبي ناروغي: دا ستاسو د دماغ او نخاعي رګ څخه بهر اعصابو ته زیان دی. دا حالت کولی شي نښې نښانې رامینځته کړي لکه بې حسي، خارښت، سوځیدنه، د بریښنا شاک په څیر احساسات، او د عضلاتو کمزوری. دا حالت د شکر ناروغۍ لرونکو خلکو کې عام دی.
• سیاټیکا: دا یو بل حالت دی چې ډیری خلکو یې په اړه اوریدلي او تجربه کړې ده. دا یو سخت درد دی چې د لوی اعصاب د فشار له امله رامینځته کیږي چې د "سیاټیک اعصاب" په نوم یادیږي چې ستاسو د ملا له ښکته برخې څخه ستاسو پښو ته ځي. دا درد کولی شي ستاسو له شا څخه ستاسو د تڼیو له لارې او ستاسو پښو ته سفر وکړي.

څنګه خپل اعصاب سالم وساتو؟

ستاسو عصبي سیسټم ستاسو د بدن یو له خورا ارزښتناکو شتمنیو څخه دی، او ډیری ساده شیان شتون لري چې تاسو یې د سالم ساتلو لپاره کولی شئ.

• د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ څکول کولی شي د وینې رګونو ته زیان ورسوي او اعصابو ته د وینې رسولو کچه راټیټه کړي.
• مغذي خواړه وخورئ: هغه خواړه وخورئ چې په سبزیجاتو، میوو، دانه لرونکو، ټول غلو، صحي غوړو او پروټین کې بډایه وي. ویټامین بي، په ځانګړي توګه، د اعصابو روغتیا لپاره خورا مهم دی.
• د الکولو استعمال محدود کړئ: د الکولو ډیر استعمال کولی شي مستقیم اعصاب زیانمن کړي.
• نورې ناروغۍ کنټرول کړئ: که تاسو د شکر ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار په څیر ناروغۍ لرئ، نو د خپل ډاکټر لارښوونو سره سم یې په ښه توګه کنټرول کړئ، ځکه چې دا ناروغۍ د اعصابو د زیان رسولو احتمال ډیر لري.
• فشار کم کړئ: د مراقبت او تمرین په څیر شیانو له لارې د فشار کمول د ټول عصبي سیسټم لپاره ګټور دي.
• کافي خوب وکړئ: په ورځ کې لږ تر لږه ۷-۸ ساعته ښه خوب وکړئ. دا د خوب په جریان کې بدن ځان ترمیموي.
• کافي اوبه وڅښئ: د بدن د اوبو کمښت مخه ونیسئ.

هغه شیان چې له خپل ډاکټر څخه یې وپوښتئ

که تاسو د اعصابو کومه ستونزه لرئ، لکه درد یا بې حسي، نو د دې په اړه د ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه ویره لرئ. تاسو کولی شئ پوښتنې وپوښتئ لکه:

• "څنګه زه ډاډه شم چې زه د اعصابو درد لرم؟"
• "د دې درد یا بې حسۍ تر ټولو احتمالي لامل څه دی؟"
• "زما د اعصابو د روغتیا د معلومولو لپاره کوم ټیسټونه شته؟"
• "زما د عصبي سیسټم روغتیا ښه کولو لپاره کوم درمل شتون لري؟"
• "زه باید څه وکړم چې د دې ډول اعصابو ستونزو بیا پیښیدو مخه ونیسم؟"