هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د کوینزایم Q10 ضمیمه په اړه پوه شئ

تاسو شاید دا په درملتونونو کې لیدلی وي، یا مو اوریدلي وي چې چا یې د Coenzyme Q10 په نوم د ضمیمه په اړه یادونه کړې وي. دا ډیری وخت د زړه روغتیا، د وینې لوړ فشار او میګرین لپاره ښه بلل کیږي. نو Coenzyme Q10 په حقیقت کې څه شی دی؟ ایا دا درمل دی؟ ایا کارول یې خوندي دي؟ راځئ چې نن ورځ د دې په اړه په تفصیل سره خبرې وکړو.

کوینزایم Q10 څه شی دی؟

په ساده ډول، Coenzyme Q10 (چې د CoQ10 په نوم هم پیژندل کیږي) زموږ د بدن په تقریبا هر حجرو کې طبیعي پیښیږي. په ځانګړې توګه، دا یو مهم مرکب دی چې زموږ حجرو سره د انرژي تولید کې مرسته کوي او د حجرو د ساتونکي په توګه کار کوي.

دا د انټي اکسیډنټ په توګه هم کار کوي. دا د هغې یو له اصلي دندو څخه دا دی چې زموږ حجرات د زیان رسوونکو ذراتو څخه خوندي کړي چې کولی شي دوی ته زیان ورسوي، کوم چې زموږ په بدن کې د مختلفو پروسو او هغه شیانو له امله رامینځته کیږي چې په چاپیریال کې راټولیږي.

لکه څنګه چې موږ عمر کوو او د ځینو طبي شرایطو سره، زموږ په بدن کې طبیعي CoQ10 کچه کمیدلی شي. دا هغه وخت دی کله چې ځینې خلک دا د غذايي ضمیمه په توګه اخلي.

د دې کارولو دمخه خپل ډاکټر ته د ویلو لپاره شیان

که تاسو د دې ضمیمه پیل کولو په اړه فکر کوئ، نو دا ښه نظر دی چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا د ټولو لپاره یو ډول طریقه نه ده. په ځانګړې توګه، ستاسو ډاکټر باید د لاندې په اړه روښانه وي:

• که تاسو د کوینزایم Q10، نورو بوټو، درملو، خواړو، د خوړو رنګونو، یا محافظتي موادو سره حساسیت لرئ.
• که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ هڅه کوئ .
• که تاسو د شیدو ورکولو مور یاست.

ډاکټر ته د دې ډول معلوماتو ورکول ستاسو د خوندیتوب لپاره خورا مهم دي.

د کوینزایم Q10 څنګه په سمه توګه وکاروئ؟

دا معمولا د کیپسول یا ټابلیټ په بڼه راځي. د کارولو پر مهال دا شیان په پام کې ونیسئ.

• دا د یو ګیلاس اوبو سره وڅښئ.
• د درملو په کڅوړه کې لارښوونې تعقیب کړئ یا یې په سمه توګه وکاروئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر لارښوونه کړې ده.
• یوه مهمه لارښوونه: دا ضمیمه د غوړو خوړو سره وخورئ.جذب ډیر اغیزمن دی. د مثال په توګه، دا غوره ده چې دا د مکھن، پنیر، مغز لرونکو، ایوکاډو، یا غوړو کبانو (لکه سالمون یا میکریل) سره وخورئ.
• د ټاکل شوي خوراک څخه ډیر مه اخلئ.

که تاسو په ناڅاپي ډول ډیر وڅښئ نو څه وکړئ؟ (زیات خوراک)

که تاسو فکر کوئ چې تاسو د فکر کولو څخه ډیر څه اخیستي دي، نو مه ویریږئ. سمدلاسه د کولمبو ملي روغتون کې د ملي زهرجن معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ. یا د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.

که زه یو خوراک له لاسه ورکړم څه به وکړم؟

که تاسو د خوراک اخیستل هیر کړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. مګر، که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او بل خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله دوه ځله خوراک مه اخلئ.

آیا د نورو درملو سره ستونزې شتون لري؟ (متقابل عمل)

هو، CoQ10 کولی شي د ځینو درملو سره تعامل وکړي، نو دا هم مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.

• وارفرین: CoQ10 کولی شي د وارفرین په څیر درملو سره تعامل وکړي، کوم چې د وینې د بندیدو مخنیوي لپاره کارول کیږي، او د دې درملو اغیزمنتوب اغیزمن کوي.
• د لوړ فشار درمل: د لوړ فشار لپاره د ځینو درملو سره د CoQ10 اخیستل کولی شي ستاسو د وینې فشار ډیر ټیټ کړي.

ممکنه جانبي عوارض کوم دي؟

ډیری خلک د CoQ10 څخه کوم لوی اړخیزې اغیزې نه تجربه کوي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن کوچني یا ځینې وختونه جدي اړخیزې اغیزې تجربه کړي. دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.

د ضمیمه غوره کولو پر مهال محتاط اوسئ.

په سریلانکا کې، د دې په څیر غذايي ضمیمې د هغه درملو په څیر د سخت کیفیت کنټرول یا مقرراتو تابع ندي چې موږ یې د ناروغۍ لپاره اخلو. دا پدې مانا ده چې د دوی پاکوالی او کیفیت توپیر کولی شي.

نو، که تاسو د CoQ10 ضمیمه اخلئ، نو دا شیان په ذهن کې وساتئ:

• له یو باوري برانډ یا شرکت څخه واخلئ.
• له یو معتبر درملتون یا باوري سرچینې څخه واخلئ.
• لیبل په دقت سره ولولئ او د هغې د محتوا او خوراک څخه خبر اوسئ.
• دا فکر مه کوئ چې یوازې د دې لپاره چې یو څه "طبیعي" وي، دا سل په سلو کې خوندي دي.

که ستاسو نښې نښانې ښه نشي یا خرابې شي، سمدلاسه خپل ډاکټر وګورئ.