Coenzyme Q10 (CoQ10) څه شی دی؟ راځئ چې په سمه توګه پوه شو چې دا څه شی دی!

تاسو شاید په درملتونونو یا انټرنیټ کې هر ډول ویټامینونه او اضافي درمل لیدلي وي، سمه ده؟ ځینې وختونه یو ملګری تاسو ته د دوی په اړه وايي، یا تاسو یې په اعلان کې ګورئ. یو نوم چې تاسو یې شاید اوریدلی وي هغه د Coenzyme Q10، یا په لنډه توګه CoQ10 دی. نو، په حقیقت کې CoQ10 څه شی دی؟ ایا دا زموږ د بدن لپاره ښه دی؟ ایا دا درمل دی؟ راځئ چې د هرڅه په اړه په ساده او روښانه توګه خبرې وکړو.

کوینزایم Q10 (CoQ10) په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، کوینزایم Q10 هغه څه دي چې زموږ د بدن په حجرو کې په طبیعي ډول تولید کیږي. دا زموږ د بدن نږدې هرې حجرې سره د انرژۍ په تولید کې مرسته کوي. همدارنګه، کوینزایم Q10 یو ډیر پیاوړی انټي اکسیډنټ دی.

اوس تاسو شاید حیران یاست چې انټي اکسیډنټ څه شی دی. لکه څنګه چې د اوسپنې یوه ټوټه د لمر سره د تماس په وخت کې زنګ وهي، زموږ په بدن کې حجرات هم د مختلفو دلیلونو لپاره زیانمن کیدی شي او "زنګ وهلی" کیدی شي. انټي اکسیډنټ د دې حجرو د زیان مخه نیسي او ساتنه یې کوي.

کله چې د ضمیمه په توګه واخیستل شي، نو باور کیږي چې CoQ10 د زړه او وینې رګونو روغتیا ملاتړ کوي. مګر یو څه خورا مهم دي چې موږ ټول یې دلته پوهیدلو ته اړتیا لرو. CoQ10 هغه درمل نه دی چې ډاکټر یې وړاندیز کوي. دا د غذایی ضمیمه ده. دا هغه څه ندي چې په کلکه ازمول شوي او د منظم درملو په څیر د یوې ځانګړې ناروغۍ درملنې لپاره تصویب شوي. له همدې امله، موږ باید د کارولو دمخه د ډیری شیانو په اړه محتاط واوسو.

هغه شیان چې تاسو باید د دې کارولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست

که تاسو د CoQ10 اخیستلو په اړه فکر کوئ، یا که تاسو دمخه یې اخلئ، نو دا ښه نظر دی چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. په ځانګړي توګه که تاسو لاندې شرایط لرئ، نو تاسو باید خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.

• که تاسو کوم حساسیت لرئ: موږ ته ووایاست که تاسو کوم حساسیت لرئ، نه یوازې د کوینزایم Q10 سره، بلکې د کوم بل درمل، بوټو، خواړو، محافظتي موادو، یا د خوړو رنګونو سره هم.
• که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ هڅه کوئ: دا اړینه ده چې پدې وختونو کې د هر ډول اضافي درملو اخیستو دمخه طبي مشوره وغواړئ.
• که تاسو د شیدو ورکولو مور یاست: دا محصولات د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو پرته مه کاروئ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو ماشوم ته د مور د شیدو له لارې انتقال شي.

تاسو په سمه توګه CoQ10 څنګه کاروئ؟

د دې کارولو سمه لاره پوهیدل خورا مهم دي.

• دا یو ضمیمه ده چې تاسو باید د خولې له لارې وخورئ. هڅه وکړئ چې دا هره ورځ په ورته وخت کې وخورئ، لکه څنګه چې په لیبل کې لارښوونه شوې ده.
• دا په نرمو ژوولو وړ ټابلیټونو کې راځي، نو د تیرولو دمخه په ښه توګه ژاړئ. بشپړ مه تیروئ.
• د غوړو خوړو سره د دې خوړل د ښه جذب سره مرسته کوي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ دا د یو څه په څیر خواړه سره وخورئ چې د لږ ناریل غوړ، ایوکاډو، یا هګۍ سره جوړ شوي وي.
• په لیبل کې ښودل شوي مقدار څخه ډیر مه کاروئ .
• که تاسو دا ماشومانو ته ورکوئ، نو د دې په اړه له خپل ماشومانو ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره وغواړئ.

که تاسو د درملو یو خوراک له لاسه ورکړئ نو څه وکړئ؟

که تاسو دا یوه ورځ اخیستل هیر کړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ. مګر که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې دی، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. د هیڅ دلیل لپاره په یوځل کې دوه خوراکونه مه اخلئ.

که تاسو ډیر وخورئ نو څه پیښیږي؟

که تاسو احساس کوئ چې تاسو له دې څخه ډیر څه اخیستي دي، حتی په غلطۍ سره، تاسو باید سمدستي اقدام وکړئ.

۱. د نږدې روغتون د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ.

۲. که نه نو، د کولمبو ملي روغتون کې موقعیت لرونکي د زهرو ملي معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ او مشوره وغواړئ.

نور درمل چې ممکن د CoQ10 سره تعامل وکړي

که تاسو نور درمل اخلئ، نو د CoQ10 اخیستل ممکن جانبي عوارض ولري. له همدې امله، دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ. لاندې ځینې اصلي درمل دي چې کولی شي د CoQ10 سره تعامل وکړي.

دا لیست بشپړ نه دی. خپل ډاکټر ته د ټولو درملو، بوټو او ویټامینونو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ. همدارنګه، که تاسو سګرټ څکوئ یا الکول څښئ نو خپل ډاکټر ته ووایاست.

د دې کارولو پر مهال په ذهن کې ساتلو لپاره شیان

د غذايي موادو بشپړونکي د درملو په څېر تنظیم شوي نه دي. دا پدې مانا ده چې د دوی د اجزاو پاکوالی، کیفیت او مقدار توپیر کولی شي. له همدې امله، تاسو اړتیا لرئ چې د دې په څیر یو څه غوره کولو پرمهال ډیر هوښیار اوسئ.

کله چې دا شیان اخلئ، نو له یوې معتبرې، باوري کمپنۍ او له یوې ښې درملتون څخه یې واخلئ. د نامعلومو سرچینو څخه د پیرودلو پر مهال ډېر محتاط اوسئ، په ځانګړې توګه آنلاین.

ممکنه جانبي عوارض کوم دي؟

که څه هم ډیری خلک د CoQ10 څخه کوم لوی اړخیزې اغیزې نه تجربه کوي، ځینې خلک ممکن ځینې یې تجربه کړي. راځئ چې پدې پوه شو.

په دې لیست کې ټول ممکنه جانبي عوارض شامل نه دي. که تاسو کوم غیر معمولي شی تجربه کړئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

دا څنګه خوندي وساتئ او لرې یې کړئ؟

• ذخیره کول: د ماشومانو او څارویو له لاسرسي لرې وساتئ. د خونې په تودوخه کې وساتئ (د 20 او 25 درجو سیلسیس ترمنځ). د ختمیدو نیټې وروسته مه کاروئ.
• له منځه وړل: د نه کارول شویو یا ختم شویو اضافي موادو څخه د خلاصون غوره لاره دا ده چې په خوندي ډول یې له منځه یوسئ. که تاسو کولی شئ، دوی د درملو بیرته اخیستلو پروګرام ته بوځئ. تاسو کولی شئ پدې اړه له خپل درملتون څخه پوښتنه وکړئ. که نه، نو ګولۍ له بوتل څخه وباسئ، د کارول شوي کافي ګراونډ، خاورې، یا د پیشوګانو تسکرو سره یې مخلوط کړئ، او په مهر کولو وړ کڅوړه کې یې واچوئ او په کثافاتو کې یې وغورځوئ. دا به د ماشومانو یا څارویو د خولې کې د اچولو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.