CoQ10 څه شی دی؟ راځئ چې د دې ضمیمه (Coenzyme Q10) په اړه زده کړه وکړو.

تاسو شاید د Coenzyme Q10 یا CoQ10 نوم په درملتون یا په تلویزیون کې په اعلان کې اوریدلی وي. دا د زړه لپاره ښه دی، د وینې فشار لپاره ښه دی، او پوستکي روښانه کوي، سمه ده؟ نو Coenzyme Q10 په حقیقت کې څه شی دی؟ ایا دا درمل دی؟ یا دا د ویټامین په څیر یو څه دی؟ راځئ چې نن ورځ په ساده او دوستانه ډول د دې په اړه خبرې وکړو.

Coenzyme Q10 (CoQ10) په ساده ډول څه شی دی؟

په ساده ډول، کوینزایم Q10 هغه څه دي چې په طبیعي ډول زموږ د بدن په هره حجره کې تولیدیږي. په دقیق ډول، دا یو انټي اکسیډنټ دی چې زموږ حجرو سره د انرژۍ تولید کې مرسته کوي او زموږ حجرې د زیان څخه ساتي. دا زموږ د حجرو لپاره د ساتونکي په توګه فکر وکړئ.

دا په عام ډول د غذايي ضمیمه په توګه بازار موندنه کیږي. دا د میګرین، د زړه له حملې وروسته د زړه ناکامۍ، او د وینې لوړ فشار په څیر شرایطو لپاره ترویج کیږي.

هغه شیان چې تاسو باید د دې کارولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست

که تاسو د خپل خوندیتوب لپاره د CoQ10 کارولو په اړه فکر کوئ، نو تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته د لاندې شیانو په اړه ووایاست.

• که تاسو د کوینزایم Q10 یا کوم بل درمل، بوټي، خواړه، محافظوي موادو، یا رنګ کولو سره حساسیت لرئ.
• که تاسو امیندواره یاست، یا هیله لرئ چې ژر امیندواره شئ.
• که تاسو د شیدو ورکولو مور یاست.

د دې معلوماتو په شریکولو سره، تاسو به وکولی شئ په سمه توګه وټاکئ چې دا ضمیمه ستاسو لپاره سمه ده که نه.

څنګه CoQ10 په سمه توګه وکاروئ؟

دا معمولا د ژاولو وړ ټابلیټ په توګه راځي چې د خولې له لارې اخیستل کیږي.

• هڅه وکړئ چې دا هره ورځ په ورته وخت کې وخورئ، لکه څنګه چې په لیبل کې لیکل شوي.
• دا باید د تیرولو دمخه په ښه توګه وژول شي. ګولۍ بشپړه مه تیروئ.
• تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا د غوړو خوړو سره وخورئ. دا هغه وخت دی چې دا د بدن لخوا غوره جذب کیږي. د مثال په توګه، دا غوره ده چې دا د هګۍ، ایوکاډو، یا د سوپ د یوې کاسې سره وخورئ.
• په لیبل کې د ټاکل شوي مقدار څخه ډیر مه اخلئ.
• که تاسو دا ماشومانو ته ورکوئ، نو ډاډه اوسئ چې طبي مشوره وغواړئ. ممکن ځانګړې پاملرنې ته اړتیا وي.

که زه یو خوراک له لاسه ورکړم څه به وکړم؟

که تاسو یو خوراک له لاسه ورکړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. مګر که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله دوه ځله خوراک مه اخلئ.

که زه ډیر وخورم نو څه به وي؟

که تاسو شک لرئ چې تاسو د فکر کولو څخه ډیر څه اخیستي دي، سمدلاسه د کولمبو ملي روغتون کې د ملي زهرو معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ یا د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.

نور درمل چې ممکن د CoQ10 سره تعامل وکړي

که تاسو CoQ10 اخلئ، نو دا ممکن د ځینو نورو درملو سره تعامل وکړي. له همدې امله، تاسو باید خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه خبر ورکړئ چې تاسو یې اخلئ. دلته د درملو ځینې اصلي ډولونه دي چې باید ترې خبر اوسئ.

دا لیست بشپړ نه دی، نو دا خورا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته د هر ډول درملو، ویټامینونو، بوټو اضافي درملو، یا دودیزو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.

ممکنه جانبي عوارض کوم دي؟

ډیری خلک د CoQ10 څخه کوم لوی اړخیزې اغیزې نه تجربه کوي. مګر یو څو شیان شتون لري چې ځینې وختونه پیښ کیدی شي. راځئ چې دا په دوه کټګوریو وویشو.

که تاسو کوم غیر معمولي شی وګورئ چې پدې لیست کې نه وي، نو د هغې په اړه له خپل ډاکټر سره هم خبرې وکړئ.

د دې ډول اضافي موادو په غوره کولو او ذخیره کولو کې محتاط اوسئ.

د نسخې درملو برعکس، دا اضافي درمل د کیفیت سخت کنټرول تابع ندي، پدې معنی چې په هر برانډ کې د CoQ10 پاکوالی او مقدار توپیر کولی شي.

نو، کله چې دا ډول شی اخلئ، نو له یو باوري درملتون یا معتبر شرکت څخه یې واخلئ. لیبل په دقت سره ولولئ او د پای نیټه یې وګورئ.

کله چې درمل ذخیره کوئ، نو د ماشومانو او څارویو له لاسرسي لرې یې د خونې په تودوخه کې (د ۲۰-۲۵ درجو سانتي ګراد ترمنځ) وساتئ . د ختمیدو نیټې وروسته یې مه کاروئ. که تاسو یې غورځوئ، نو ټابلیټونه یې ټوټې ټوټې کړئ، د کارول شوي چای پاڼو، کافي ګراونډونو یا خاورې سره یې ګډ کړئ، په کڅوړه کې یې واچوئ، مهر یې کړئ او په کثافاتو کې یې وغورځوئ.